Тяжесть в ногах при беременности

Форум родителей:


Тяжесть в ногах при беременности

Нижние конечности во время беременности подвергаются огромным нагрузкам, что часто может привести к нарушению кровотока. Больше половины беременных страдают данным недугом и ощущают тяжесть в ногах, но далеко не всегда причина только в нарушении циркуляции крови, существуют и другие проблемы создающие такие ощущения.

Тяжесть в ногах это ощущение, которое чаще всего встречается у людей, которые ведут пассивный образ жизни, но у беременных может встречаться по физиологическим причинам.

Физиологические причины появления тяжести в ногах:

1. Появление дополнительного кровотока. Из-за увеличения циркулирующей крови в организме, происходит огромная нагрузка на сердце, замедляя отток крови от нижних конечностей. Следствием этого появляется тяжесть в ногах и отеки.

2. Давление на сосуды из-за растущей матки. Увеличение матки, особенно на третьем триместре беременности, может создавать давление на сосуды малого таза. Это также не дает крови нормально циркулировать.

3. Прогестерон. Он оказывает размягчающее действие на вены, создавая просвет сосудов под давлением кровотока, а также нарушает смыкание клапанов препятствующие обратному току.

4. Давление головки на малый таз.

1. Появление лишнего веса. За прибавкой веса всегда следит гинеколог и при необходимости снизить вес, обязательно должен объяснить возможные последствия, одним из которых является тяжесть в ногах.

2. Атеросклероз. Боль и тяжесть при атеросклерозе появляется при ходьбе из-за уплотнения сосудистой стенки.

3. Эндартериит. Воспаление артериальных сосудов нижних конечностей характеризуется появлению тяжести, боли и онемения после 50-70 шагов. При небольшом отдыхе ощущения проходят, но после десятка шагов вновь возвращаются.

4. Варикозное расширение вен. Тяжесть в ногах, быстрая утомляемость, онемение нижних конечностей ощущается при начальной стадии заболевания. Во время беременности особенно важно заметить такие симптомы, так как варикоз может быстро перейти в хроническую форму. Правильное поведение беременной и консультация с врачом – фибрологом поможет справиться с развитием данной патологии.

5. Плоскостопие. Данная патология может возникнуть при беременности, даже если до этого оно не наблюдалось.

6. Тромбофлебит. Застои венозной крови в нижних конечностях, высокая свертываемость, а затем и образование тромбов, называется тромбофлебитом. Тяжесть в ногах может перерастать в пульсирующую боль, которая имеет постоянный характер. Могут появиться уплотнения на венозном рисунке и отеки.

7. Лимфостаз. Патологический процесс, при котором происходит нарушение оттока жидкости. Вместе с тяжестью в ногах при данной патологии можно наблюдать отеки и трофические язвы.

8. Патологии сердца. Тяжесть в ногах при данной патологии всегда сопровождается и другими симптомами сердечных заболеваний:

• Одышка.
• Учащенное сердцебиение.
• Общая слабость.
• Боли в сердце и др.

9. Патологии почек. Существуют различные патологии почек, одним из симптомов которых, является ощущение тяжести в ногах. Также они могут сопровождаться отеками, высоким давлением, головной болью и другими симптомами.

10. Заболевания суставов. Такие заболевания создают сильную боль и тяжесть в нижних конечностях. Могут носить как постоянный, так и временный характер.

11. Сахарный диабет. Иногда начало болезни происходит именно с появления тяжести в ногах и уже после появляются другие симптомы: повышение сахара, чувство жажды и др.

Патологическими причинами появления тяжести в ногах при беременности, всегда должен заниматься врач. Физиологические факторы требуют постоянной профилактики и специальных упражнений, которые посоветует гинеколог в индивидуальном порядке.

Профилактика тяжести в ногах:

• Правильное питание. Исключить соль, жаренную и жирную пищу.
• Употребление воды.
• Обувь должна быть удобной и соответствовать размерам на момент беременности.
• Контроль веса.
• Ношение бандажа.
• Лечебная физкультура.
• Прогулки умеренного характера с возможностью отдыха.
Тяжесть в ногах постоянного, не проходящего характера, должна насторожить беременную и стать поводом для консультации с лечащим врачом.

Почему при беременности возникают боли в ногах

Вы беременны! Поздравляю! Это замечательное время, когда вы и ваш малыш – единое целое. От вас, ваших привычек и ежедневных действий во многом зависит, как будет протекать беременность.

Будут это месяцы, наполненные счастьем, теплом, заботой и подготовкой к такому важному событию, или это будет период боли, тревог и хождений по врачам. 9 месяцев от зачатия до рождения ваш малыш проводит внутри вас. За это время и его и ваше тело претерпевает сотни изменений.

Бывалые подружки могут пугать вас своими рассказами, о том, что у них, то токсикоз был, то поясницу прихватывало, то ложные схватки, то боли в ногах при беременности. В данном случае, чем больше знаешь, тем крепче спишь.

Все ли беременные испытывают боль в ногах и почему

Организм женщины, которая вынашивает малыша, претерпевает колоссальные изменения. Гормональный фон, объем и состав крови, иммунная система, центр тяжести, даже расположение органов – все становится другим. Могут обостриться хронические заболевания. Все это имеет непосредственное отношение к вопросу, почему болят ноги при беременности.

Все неприятные ощущения в ногах можно разделить на физиологические, то есть естественные в этом состоянии для женщины, которая ждет малыша. И на патологические, когда нужно обращаться к доктору и лечить основное заболевание, которое вызывает боль.

Самые распространенные причины боли в ногах:

  • смещение центра тяжести;
  • значительное увеличение веса (о том, как развивается малыш и как, изменения происходят в организме, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>);
  • отеки;
  • судороги (актуальная статья: Судороги в ногах при беременности>>>);
  • варикозное расширение вен;
  • плоскостопие;
  • симфизит;
  • иррадиирующие боли.

Давайте вместе разберемся, что вызывает боль именно у вас.

Первый триместр

  • Если болят ноги при беременности на ранних сроках, то скорее всего можно предположить наличие у вас какого-то хронического заболевания, которое вышло из фазы ремиссии. Ваш вес увеличился незначительно, ребенок потребляет минимум питательных веществ из вашего кровотока. Однако, изменения происходят;
Читать еще:  Боль в паху при ходьбе у женщин

О том, что именно происходит в организме мамы и малыша в этот период, читайте в статье: 1 триместр беременности>>>

  • Если вы ощущаете тяжесть и жжение в ногах даже после непродолжительной ходьбы, они «гудят», то можно предположить варикозное расширение вен. Это заболевание, при котором сосуды перестают полноценно выполнять свою функцию в кровеносной системе и возникает застой крови;

На начальной стадии вы можете не замечать никаких других симптомов. Однако, эта болезнь опасна, как для вас, так и для малыша. Ребеночек может получать недостаточно кислорода, что пагубно сказывается на развитии всех органов и систем. К сожалению, варикозное расширение вен — частый спутник мам в положении.

  • Если сильно болят ноги при беременности, чередуйте активность и отдых. Не игнорируйте зарядку и плавание. Отдыхайте положив ноги на валик. Используйте компрессионные чулки и колготы;
  • Другое распространенное заболевание, которое часто возникает или обостряется даже в 1 триместре – это плоскостопие. Свод стопы – это своеобразный сложный амортизирующий аппарат и если его функции нарушаются, то страдает вся опорно-двигательная система, что приводит к дискомфорту.

Болят ноги при беременности, что делать, спрашиваете вы? Спасти положение вам поможет обувь на невысоком устойчивом каблучке, 3-4 см достаточно. А также обязательное использование стельки-супинатора в соответствии с видом и степенью плоскостопия.

Второй триместр

В это время, с одной стороны организм адаптируется, гормоны приходят в норму, а с другой стороны, вес продолжает увеличиваться, центр тяжести смещаться. В этот период вы начинаете ощущать физиологическую боль в ногах, которая со временем может только нарастать. Вы замечали, что у женщин появляется «утиная» походка? Это связано именно с увеличением веса на 5-25 кг.

Подробнее о об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности>>>

Растущий малыш потребляет все больше кальция из организма матери. Кальций выполняет функцию электролита. При недостатке этого элемента болят икры ног при беременности. А точнее, вы можете испытывать регулярные судороги, как в покое, так и при ходьбе. Чтобы избежать подобной ситуации не забывайте про правильное питание, витамины и минеральные вещества. Чтобы узнать о том, как правильно питаться в этот важный период, обязательно ознакомьтесь с нашим курсом Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Также вы можете столкнуться с ситуацией, когда болят ноги, а причина — в позвоночнике – это так называемые иррадиирующие боли. Из-за возросшей нагрузки, хронических проблем с позвоночником, ношении обуви на высоком каблуке при беременности, может происходить защемление нерва. Отсюда и боль.

  1. Больше отдыхайте, лежа на умеренно твердой поверхности;
  2. Используйте бандаж;
  3. Посещайте бассейн, чтобы разгрузить спину.

Третий триместр

В этот период ваш вес достигает максимальной отметки, роды приближаются, вам становится все тяжелее. Если болят ноги при беременности на поздних сроках, то причины могут быть такими же, как и в прошлых триместрах. Другие возможные причины – это отеки. Жидкость задерживается внутри организма и из-за этого вы чувствуете постоянную усталость. Подробнее про отеки при беременности>>>

  • Ограничьте потребление чаев, а вот воду пейте по желанию;
  • Ешьте меньше соленых продуктов;
  • Пейте мочегонные напитки, например, отвар шиповника.

Если болят кости между ног при беременности, то это может быть симфизит, о том, что это такое, читайте в статье Симфизит при беременности>>>. Головка малыша давит на лонное сочленение и кости немного расходятся. Организм готовится к родовому процессу. В норме расстояние увеличивается до 1 см.

При симфизите кости расходятся сильнее и возникает риск разрыва лонного сочленения при родах. При сильной боли, когда сложно даже переворачиваться в постели и приподнимать ногу, необходимо сделать УЗИ. Чтобы врач принял решение возможны ли естественные роды или риск слишком высок, и вам лучше сделать кесарево.

Профилактика болей в ногах

Болезни легче предупредить. Подумайте о своем здоровье заранее. Эти советы помогут вам избежать боли или значительно ее уменьшить.

  1. Не носите тяжести, избегайте тяжелой физической работы;
  2. Обязательно используйте умеренный контрастный душ – это придаст вам бодрости и оздоровит ваши сосуды;
  3. Не ленитесь заниматься физкультурой, йогой или пилатесом для беременных, плаванием, все это пойдет только на пользу вам и малышу. Аккуратно делайте растяжки, особенно в 3 триместре;
  4. Если болит нога при ходьбе при беременности, и вы подозреваете варикозное расширение вен, используйте мази на основе конского каштана;
  5. При боли в ступнях хорошо помогают специальные массажные коврики и обливание холодной водой;
  6. Попросите мужа регулярно делать вам массаж ног, при возможности гуляйте босиком;
  7. Следите за осанкой. Правильное положение при сидении и при ходьбе поможет вам быть здоровой. Вы не будете пережимать сосуды, и малыш получит все необходимые вещества;
  8. Носите только качественную обувь, обязательно с маленьким устойчивым каблуком или танкеткой, при необходимости пользуйтесь супинаторами;
  9. Спать лучше на боку. Идеальный вариант – левый бок, тогда полая нижняя вена не будет пережиматься вашим животиком;
  10. Не скрещивайте ноги, не кладите ногу на ногу, не сидите долго в одной позе. Легкие 5-минутные разминки – это то, что нужно;
  11. Замеряйте свой вес. Излишняя прибавка вредит как вам, так и вашему крохе. Во всем должна быть мера;
  12. Питайтесь правильно. Уменьшите количество соленых, копченых, маринованных, сладких продуктов. Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным, и вы получали все необходимые вещества. Подробнее об этом читайте в статье Питание при беременности>>>;
  13. Пейте чистую воду;
  14. Вовремя сданные анализы могут показать проблему в самом зачатке, когда с ней легко справиться.
Читать еще:  Чрезмерная потливость ног

Пусть ваша беременность и роды будут легкими, насыщенными приятными впечатлениями и новыми ощущениями заботы о крошечном человечке внутри вас.

Почему болят ноги при беременности

Беременность доставляет постоянный дискомфорт, боль в ногах воспринимается, как нормальная реакция организма при перестройке организма. Беременные женщины нечасто понимают причины боли в ногах при беременности, на поздних сроках. Вследствие смещения центра тяжести плода, нагрузка с позвоночника перемещается на ноги, появляются боли в ногах.

Боли проявляются: отёками, судорогами, ноющей или тянущей болью, тяжестью, ноги свинцом наливаются. Женщины жалуются на боли в костях ног. Если женщина здорова, болезненность бывает следствием усталости. Если боли сильные, возможны серьезные заболевания.

Общие причины возникновения дискомфорта и болевых ощущений в ногах

Причины зависят от видов болевых ощущений, веса плода и околоплодных вод, сроков беременности. Дискомфорт возникает:

  1. На ранних сроках беременности, вследствие перемены погоды, возникает ощущение, «выкручивания» ног.
  2. В стопах, вследствие ношения тесной обуви, каблука. Ногти врастают в кожу пальца ноги, доставляя неприятные ощущения. К причинам болей относятся стояние на месте, продолжительная ходьба.
  3. При сильных отёках, вследствие чрезмерного потребления жидкости. Возникновение отёков и боли на ранних сроках, в первом триместре беременности – показатель почечной недостаточности или мочекаменной болезни. Отёчность сопровождается пульсирующей болью. Второй триместр характеризуется увеличением жидкости: почки не справляются с переработкой объемов продуктов жизнедеятельности матери и плода, появляются отёки.
  4. При плоскостопии. Не всегда признаки заболевания проявляются до беременности.
  5. Вследствие увеличивающейся массы тела женщины. Если в начале беременности позвоночник выдерживает нагрузку, на поздних сроках – не справляется с тяжестью плода, ноги принимают часть веса.
  6. Вследствие судорог, возникающих ночью, во время сна. Причина – недостаток железа либо кальция в организме, анемия. Судороги возникают вследствие повышения гормона прогестерона, увеличения объема крови в ногах.

Если проблемы с ногами не результат повышения прогестерона или снижения количества кальция в организме, то такие боли требуют внимания врача.

Почему возникает тянущая боль, судороги в ногах?

Тянущая и ноющая боль в нижних конечностях у беременных, при отсутствии патологий гормональной системы и нарушений минерального баланса организма – признак заболеваний костно-мышечной, сосудистой систем, заболеваний нервных окончаний.

Симптомы характерны для:

  • Варикозного расширения вен или варикоза – воспаления вен. Причина отёчности ног и судорог во время сна. Болезнь определяется по венозным «звёздочкам» на ногах, болят вены. Проявляется на ранних сроках беременности. Поток крови переносится по нижней полой вене, находящейся на правой ноге, правая нога чаще подвержена воспалению.
  • Фибромиалгии, заболевания, возникающего на фоне стресса. Исследования показали, точечные боли возникают вследствие нарушения терморегуляции и перераспределения крови в сосудах микроциркуляторного русла на ногах – на внутренней стороне колен. Фибромиалгия – причина судорог и спазмов ног во время сна, утомляемости, скованности утром.

Характерные боли в ногах у беременных появляются при артрозе, ревматизме, остеопорозе, фасците. Обострения возникают утром, когда происходит расслабление мышечной системы. Сопутствующие симптомы – отёки. Боль в стопе указывает на подагру (разновидность артрита) или нарушение кровообращения.

При остеохондрозе нижних поясничных позвонков боль отдается в ноги. Пяточная боль возникает вследствие плантарного фасциита – воспаления пяточной кости. При дисфункции нервной системы возможны боли ниже колен (при невралгии). Боли в левой ноге встречаются при воспалении седалищного нерва.

Почему возникает синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног – патология, возникающая у беременных во время сна. Связана с желанием унять боль, пошевелив ногами. Если ногами подвигать – боль проходит. Часто возникает у беременных женщин во II и III семестрах. После родов патология уходит.

Причин возникновения расстройства нет – это признак нервного расстройства, нарушения сна и депрессии. Синдром возникает неожиданно, спонтанно пропадает. Показатель воспаления вен, недостатка железа. Причина патологии – заболевание щитовидной железы, анемия, сахарный диабет.

Особенность синдрома беспокойных ног – отсутствие признаков заболевания. Лечат комплексно, лекарственными препаратами и не медикаментозно. Нормализуют количество глюкозы, железа, кальция в крови, восполняют недостаток магния и минералов при помощи витаминов. Ограничивают потребление кофе, энергетиков, создают комфортные условия сна и отдыха. Выделяют время для прогулки перед сном. Полезно принимать теплый или контрастный душ, плавать.

Как избежать болей в ногах при беременности?

Если внешние признаки болей не определяют причину, обращайтесь к врачу. Избежите патологий, выполняя правила:

  1. Следите за весом, не переедайте, много пейте. Нельзя пить газированную воду. Включите в рацион продукты, богатые кальцием, железом (творог, сыр, зелень, нежирное мясо, яблоки).
  2. Чтобы не болели вены, чаще бывайте на свежем воздухе, не перегружайте ноги ходьбой, больше плавайте. Избегайте продолжительного пребывания на солнце, это вредит сосудам, провоцирует возникновение варикоза.
  3. Чтобы не крутило ноги ночью, не было сильных отёков, полезно лежать или сидеть, положив ноги выше головы. Носите специальные корригирующие колготы, следите, чтобы в носках была не тугая резинка.
  4. Делайте гимнастику для беременных. Комплекс упражнений направлен на профилактику факторов, негативно влияющих на организм, облегчает роды.
  5. Смените обувь на шпильке на свободную, комфортную обувь на низком каблучке, желательно ортопедическую. Обувь без каблука носить не рекомендуется – развивает плоскостопие.
  6. Делайте массаж икр и ступней. Ходите босиком по морскому песку, утренней росе.

Можно вылечить беременной боль в ногах народными средствами?

Если нет серьезных заболеваний и боли вызваны перестройками в организме, использование народных средств поможет облегчить боли:

  1. При отёках употребляют натощак, за 30 минут до еды, свежевыжатые соки – морковный (0,5 стакана раз в день), березовый (1 столовая ложка перед едой), из корня сельдерея (по 1 чайной ложке трижды в день).
  2. Гвоздичное масло справляется с болью в суставах, втирайте его во время массажа.
  3. Кайенский перец применяют при артритах, болях мышц. Втирают, массируя больные участки. Продается в аптеке.
  4. Делайте теплые ванны из семян горчицы улучшающие кровообращение. Измельченные семена заливают теплой водой (горсть семян на полведра воды), опускают ноги на 15 минут.

Применяя народные средства, учитывают состояние организма: народные средства применяют осторожно.

Если применение народных средств не результативно, обратитесь к врачу. Полноценное питание, выполнение комплексных мероприятий по профилактике заболеваний ног, лечение – помогут женщине легко выносить плод, родить здорового малыша.

Тяжесть в ногах во время беременности

Зачастую долгожданная беременность преподносит немало сюрпризов женщине. Приятными являются ощущение первых шевелений плода, движения ребенка на экране во время ультразвукового исследования. Однако помимо радости, во время беременности возрастает риск появления различных заболеваний. Согласно общемировым статистическим данным, практически каждая вторая женщина в «положении» сталкивается с теми или иными неприятными ощущениями, а также с манифестацией грозного заболевания — варикозного расширения вен нижних конечностей. MedAboutMe рассказывает читателям о клинических проявлениях данной нозологии, способах профилактики и роли компрессионного белья при варикозном расширении вен.

Как беременность влияет на тонус вен?

Беременность вызывает изменения в работе всего организма женщины. Гормональный фон направлен на поддержание беременности и внутриутробные рост и развитие плода, появления доношенного ребенка на свет. Один из ведущих гормонов данного периода является прогестерон. Воздействие гормона беременности на организм неизбежно приводит к задержке жидкости. В совокупности с увеличенным объемом циркулирующей крови, значительно возрастает риск манифестации варикозного расширения вен. Ситуация усугубляется во втором-третьем триместре, когда матка с развивающимся в ней ребенком начинают сдавливать сосуды, тем самым приводя к нарушению оттока от вен нижних конечностей.

Помимо задержки жидкости в организме, гормон беременности вызывает расслабление гладкой мускулатуры организма женщины. Сосудистые стенки приобретают большую эластичность по сравнению с состоянием до зачатия ребенка.

Симптомы расширения вен

Симптомы заболевания схожи между женщинами в «положении» и не беременными.

Клинические проявления заболевания обычно начинаются с предъявления жалоб на ощущение жжения, тяжести в ногах, повышенной утомляемости. Привычная повседневная обувь становится тесной. В этот период времени визуальные изменения могут отсутствовать. Это касается и данных, полученных в результате выполнения диагностических методов обследования — картина может соответствовать норме.

Нередки случаи и одновременного возникновения субъективных ощущений вместе с появлением сосудистых сеточек и «выступанием» крупных вен нижних конечностей.

Появления синевато-зеленых или синевато-фиолетовых сеточек на ногах может стать неприятным сюрпризом для беременной женщины. Варикозные вены, которые расположены в поверхностных слоях близко к коже, чаще всего не имеют субъективную клиническую симптоматику. Обычно они становятся случайной находкой во время мытья в душе или в процессе одевания.

Поверхностные вены нижних конечностей располагаются вблизи кожных покровов. Данный слой становится заметным при варикозе в первую очередь. Благодаря тому, что глубокие вены лежат в толще мышечной ткани, их визуализация происходит на поздних стадиях варикозной болезни. Такие индивидуальные особенности кожных покровов, как «тонкая» и «прозрачная» кожа позволяют диагностировать заболевание на ранних сроках.

Лечение варикозного расширения вен

Варикозные вены специалисты рекомендуют лечить хирургическим методом. Однако беременность является противопоказанием для выполнения плановых оперативных вмешательств. Именно поэтому во время беременности основное внимание необходимо уделить профилактическим мерам, направленным на предотвращение развития болезни. В случае, если заболевание было зафиксировано, необходимо обеспечить отсутствие прогрессирования данной нозологии.

Профилактика варикозных вен во время беременности

Основные рекомендации направлены на достижение компрессии вен.

Естественная компрессия

Дозированная физическая нагрузка на этапе планирования беременности, а также во время гестации являются эффективным способом профилактики заболевания. Когда тело находится в нормальном тонусе, окружающие ткани — преимущественно мышечная ткань — осуществляют естественное сдавливание (компрессию) вен. В результате этого, застоя крови в сосудах нижних конечностей не происходит, и венозные клапаны исправно справляются со своей функцией.

Компрессионное белье

Специалистами смежных профессий было разработано специальное компрессионное белье, целью которого является имитация естественной компрессии. Гольфы и чулки рекомендуются врачами как один из способов профилактики варикозных вен. Беременным важно помнить о том, что покупка белья без назначения лечащего врача может нанести вред здоровью. Следование рекомендациям, а также подбор белья в зависимости от антропометрических данных позволит минимизировать риски развития осложнений.

Другие профилактические мероприятия

Помимо поддержания физического тонуса и осуществления искусственной компрессии вен, профилактика варикоза во время беременности направлена на коррекцию массы тела и питания.

Избыточная масса тела с преимущественным преобладанием жировой массы в организме является фактором риска развития варикоза. Колоссальная нагрузка, которая ложится на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, способствуют прогрессии болезни. Таким образом, варикозное расширение вен выражено в меньшей степени в случае нормального соотношения безжировой и жировой масс в организме женщины.

Поступление продуктов питания сверх нужд женщины и ребенка неизбежно приводит к увеличению массы тела. Дисбаланс поступательных веществ с преобладанием быстрых углеводов усугубляет задержку жидкости в организме и ухудшает возврат крови к сердцу от нижних конечностей. Составление сбалансированного рациона питания и соблюдение меню — один из способов профилактики варикоза вен ног.

Варикозное расширение вен во время беременности представляет собой реальную угрозу, приводя к появлению дискомфортных ощущений в виде тяжести, отечности ног, а также развитию осложнений. Забота о своем здоровье — важный шаг на пути к появлению ребенка на свет в запланированный срок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector