Отекли ноги что делать в домашних условиях

Отеки ног: причины и лечение, что делать в домашних условиях

Содержание статьи:

Отеки ног: что может быть причиной

Специалисты выделяют несколько видов отеков нижних конечностей:

  1. Застойные. Вызываются повышенной проницаемостью капилляров, повышением давления внутри сосудов.
  2. Гидремические. Причиной отеков становится задержка жидкости. Часто наблюдаются при заболевании почек и других внутренних органов.
  3. Нейропатические. Возникают при тяжелых формах сахарного диабета и хроническом алкоголизме.
  4. Аллергические. Вызываются аллергенами различной природы (пищевыми продуктами, укусами насекомых, медикаментами). Образуются моментально, причем отекают не только ноги, но и руки, лицо, шея.
  5. Кахектические. Характерны для сильного истощения и нарушения обмена веществ. Возможны у больных с сердечными патологиями.
  6. Механические. Причиной могут стать разнообразные травмы: ушибы колена или голени, вывихи, переломы лодыжки, берцовых костей или пальцев ног. Этот тип отеков возможен при внутренних опухолях или беременности.

Отеки ног могут сопровождаться болью, тяжестью и другими неприятными ощущениями.

Среди основных причин отеков нижних конечностей:

  • пожилой возраст;
  • беременность и роды;
  • врожденная слабость сосудов;
  • неправильное питание;
  • употребление избыточного количества жидкости;
  • прием определенных медпрепаратов;
  • избыточный вес;
  • нарушение обмена веществ;
  • хронические заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы.

Если отеки возникают ежедневно, необходимо обратиться к терапевту. Он даст направление на анализы, по необходимости отправит к узкому специалисту: кардиологу, аллергологу, флебологу.

Причиной отека ступней и щиколоток может стать неправильно подобранная обувь: не соответствующая размеру, слишком узкая или жесткая, имеющая негнущуюся подошву и высокий каблук. Застой жидкости и неправильное кровообращение нижних конечностей нередко связаны с образом жизни. Длительное сидение или рабочий день, проведенный на ногах, может вызвать сильные отеки, сопровождающиеся болью, судорогами, ощущением тяжести.

Медикаментозное лечение

Лечить отеки нужно только после посещения врача. Специалист составит правильную терапевтическую схему, даст советы по правильному питанию и режиму дня. Если проблема была вызвана аллергией, пациенту пропишут антигистаминные препараты в виде таблеток или инъекций. При подозрении на тромбофлебит будет назначено лечение антикоагуляционными препаратами. При варикозном расширении вен полезны венотоники: пилюли, гели, мази, кремы.

Врачи предупреждают – нельзя самостоятельно принимать мочегонные таблетки. При отсутствии прямых показаний они дадут обратный эффект, усиливая задержку жидкости и провоцируя новые отеки. Препараты этой группы показаны только больным с почечной патологией или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если отеки вызваны усталостью или возрастными изменениями сосудов, помочь способны наружные средства, продающиеся без рецепта. Вечером на стопы, щиколотки и икры наносят гели и кремы с экстрактом семян конского каштана или медицинских пиявок. После регулярных аппликаций ноги будут меньше болеть, пропадет тяжесть и ломота, улучшится подвижность суставов.

Улучшить кровообращение способны прогулки на свежем воздухе.

Проверенные народные рецепты

В домашних условиях можно использовать успокаивающие ванночки, компрессы, обертывания. Полезны травяные отвары и настои, которые принимают внутрь. Лечение проводится курсами, перед началом стоит проконсультироваться с врачом.

Избавиться от усталости помогут прохладные ванночки с добавлением эфирного масла лаванды, грейпфрута, лимона, перечной мяты. Ступни помещают в таз с водой комнатной температуры на 7-10 минут. Затем ноги энергично растирают махровым полотенцем и смазывают увлажняющим кремом.

В воду для ванн можно добавить натуральную морскую соль или отвар лекарственных трав: ромашки, крапивы, шалфея.

Устранить отеки помогут обертывания из березовых листьев. Хлопчатобумажные наволочки наполняют свежими листьями и помещают в них ноги. Процедура длится 15-20 минут, ноги должны сильно вспотеть. После окончания сеанса конечности ополаскивают теплой водой. Для снятия неприятных ощущений достаточно 3-4 ежедневных обертываний.

При опухании суставов полезны втирания смеси скипидара и касторового масла. Ингредиенты, взятые в равных частях, слегка подогревают и наносят на область отека массирующими круговыми движениями. Средство можно растереть чуть выше и ниже больного места. На ноги надевают теплые чулки, компресс лучше оставить на всю ночь.

Убрать отеки, возникающие во время беременности, помогут легкие мочегонные: отвары брусничных листьев, медвежьих ушек, толокнянки. Полезны морсы из клюквы, брусники, боярышника, несладкие компоты из кураги.

Убрать отеки помогут венотонизирующие кремы, гели и мази.

Дополнения и профилактика

Избежать отеков поможет правильная диета. Из меню исключаются продукты и напитки, задерживающие воду в организме. Стоит отказаться от кофе, крепкого черного чая, газированных напитков, солений, копченых деликатесов, мясных и рыбных консервов, маринадов, жареных продуктов. Улучшить вывод лимфы и предупредить отеки поможет рацион на основе свежих, отварных или тушеных овощей и фруктов. В ежедневное меню включают салаты с большим количеством свежей зелени и домашние фреши, наполовину разбавленные водой.

Обязательный пункт – отказ от алкоголя, в том числе слабоградусных коктейлей и пива. Этиловый спирт в любых дозах препятствует нормальному выводу жидкости, отеки становятся хроническими. К тому же алкоголь вредно влияет на сосуды и замедляет кровоток. Необходимо исключить и курение. Опасны не только обычные сигареты, но и их электронные аналоги, сигары, трубки и даже кальяны.

Необходимо увеличить двигательную активность, избегая повышенных нагрузок. Предупредить отечность помогут прогулки в умеренном темпе, езда на велосипеде или занятия на велотренажере. Если обнаружены проблемы с венами, лучше заняться плаваньем. Оно не дает дополнительную нагрузку на ноги и отлично стимулирует кровоток.

Предупредить отечность поможет самомассаж. Каждый вечер стопы и икры растирают руками или специальными массажерами из мягкой резины. Улучшить кровообращение способно растирание щеткой из натуральной щетины. Спать предпочтительно на спине, положив ноги на свернутое махровое полотенце или подушку. Утром отеки спадут, боль исчезнет. Днем рекомендуется носить компрессионные чулки, улучшающие кровообращение и предупреждающие отечность.

Причины отечности ног и эффективные домашние средства избавления от нее

С появлением отеков на ногах сталкиваются многие, а причина этого явления может быть самой неожиданной. Отеки нередко возникают во время беременности, после травмы ноги и в ряде других случаев.

Избавиться от них бывает сложно, и единственным выходом, когда отечность ног связана с системным заболеванием, может стать только визит к врачу. Как убрать отеки в домашних условиях, в том числе и при беременности, как лечить их народными средствами? Об этом читайте далее.

Читать еще:  Фитнес при варикозе ног что можно

Если причина в травме

Самая банальная причина отеков ног – это травмы. Сопровождаясь болью, отек ноги после перелома предусматривает наложение холодного компресса из влажной ткани или льда. Это первый способ быстро снять отечность вследствие травмы, но этот метод годится только первые 48 часов. Позже, чтобы избавиться от отеков, необходимо прибегнуть к воздействию тепла. Отек голеностопного сустава нужно лечить в соответствии с теми же принципами. Делать теплый компресс можно, приложив к больному месту ткань, смоченную в горячем отваре полыни и петрушки, или мешочек с нагретой на сковороде солью.

Отек ноги после травмы можно убрать и лечить, используя аппликации из 50%-го раствора воды и спирта. Смочите в нем мягкую ткань, приложите к месту травмы, закройте полиэтиленом, а затем теплой шерстяной тканью, например, платком, шарфом. Такие народные примочки со спиртом очень эффективны.

Отеки при болезнях сердца и почек

Причины отеков на ногах нередко кроются в заболеваниях сердца, когда кровь движется по телу с трудом и в организме задерживается избыток воды.

Лечить сердечные отеки необходимо у кардиолога, который поможет избавиться от первопричины, а некоторые народные средства являются хорошим подспорьем.

Например, избавиться от отеков помогает клевер луговой, который необходимо смешать с водой в соотношении 1:5 и варить на слабом огне не менее 15 минут. После отвар должен постоять пару часов, а выпить 500 г средства нужно в течение дня за три приема, добавляя по чайной ложечке меда.

Сердечные отеки возникают снизу, в области щиколоток и стоп, а после как бы ползут вверх по ноге. Если вы страдаете от подобной проблемы, обратите внимание на свое питание, так как многие продукты задерживают воду в организме, усугубляя ситуацию. К вредной в этом отношении пище относится сахар, сладости, соленые, пряные, жирные и жареные блюда. Вывести избыток жидкости из тканей поможет диета, построенная на фруктах и овощах, при этом обязательно включите в свое меню все виды капусты, лимон и цитрусовые, огурцы, зелень петрушки, лук и чеснок, яблоки и тыкву. Постарайтесь есть меньше соли и сбросить лишний вес.

Что делать, если отекание ног связано с почечной недостаточностью? Как убрать отеки народными средствами? В домашних условиях можно использовать натуральные мочегонные средства, а избавиться от отеков на ногах помогают такие травы, как:

  • листья березы повислой;
  • хвощ полевой;
  • корень одуванчика;
  • семена петрушки;
  • любисток;
  • вахта трехлистная.

Возьмите 10 г семян петрушки, а если их нет, можно использовать зелень и корни, залейте 300 г воды и варите не меньше 7-8 часов. В итоге у вас получится насыщенный отвар, который позволяет снять отечность, если пить по стол. ложке 3-4 раза за день.

Другое народное средство от почечных отеков проще в приготовлении – измельченную траву и корни петрушки залейте в термосе кипятком и оставьте на ночь. Утром влейте в процеженный настой сок одного лимона и принимайте 500 мл средства весь день, разделив этот объем на три равных части. Курс составляет 2 дня, перерыв 2 дня.

Варикозное расширение вен

Слабость сосудистых стенок часто приводит к развитию варикоза, при котором кровь застаивается в нижних конечностях и образует некрасивые расширенные венки на ногах. Причина в том, что слабые вены не способны проталкивать кровь в обратном направлении, и ее часть всегда остается внизу. Такая неприятность нередко сопутствует беременности, так как из-за увеличения веса давление на ноги и вены увеличивается. Что же делать в таких случаях, как снять отеки на ногах?

Варикоз требует комплексного подхода к лечению и без помощи специалиста не обойтись. Доктор в обязательном порядке назначит мазь для ног, подберет препарат для приема внутрь, мочегонное средство, порекомендует ношение компрессионного трикотажа и выполнение физических упражнений.

Кроме предписаний лечащего врача вы можете делать в домашних условиях компрессы трав, чтобы быстрее избавиться от отечности. Траву тысячелистника пропустите через мясорубку и кашицу прикладывайте к местам отеков. Такой рецепт можно использовать при беременности после массажа. Чтобы избавиться от отеков ног, можно делать средство из сырого картофеля или из измельченной полыни и кефира.

Хорошая мазь от варикоза и отеков – Лиотон, Троксевазин, Гепарин. Старайтесь не находиться долго в одном положении, отдыхайте, приподняв ноги выше уровня тела, ешьте меньше соли и сладкого, регулярно двигайтесь. Эти рекомендации и народные средства помогут быстро снять отеки и более эффективно лечить варикоз.

Отечности ног при беременности

Беременность для женщин связана не только с радостью ожидания малыша, но и с неприятными «побочными» состояниями этого положения, включая отеки ног. Причины отечности в том, что при беременности, особенно во второй половине срока, изменяется характер крово- и лимфообращения, матка увеличивается в размерах и оказывает давление на ближайшие крупные сосуды. Растет и масса тела, что также воздействует на состояние ног. Чаще всего после беременности проявления отечности быстро проходят, тем не менее, можно не ждать этого момента и снять отеки, облегчив свое состояние безопасными народными средствами.

Полезно делать аппликации из свежих холодных листьев капусты, которые нужно наложить на отекшие голени на 1-2 часа, после убрать и заменить свежими. Делать это по возможности нужно ежедневно на протяжении всего дня, а результат будет заметен после первого же компресса, так как капуста вытягивает жидкость из тканей.

Как снять отечность ног при беременности, применяя мочегонные народные средства? Полезно делать сок из корней сельдерея и принимать его по десертной ложке 3-4 раза в сутки. При беременности разрешается пить березовый сок три раза в день по 70-100 г, который помогает от отеков.

Читать еще:  Какие симптомы при вывихе ноги

Цветки ромашки, заваренные 150 г кипятка, настаивайте полчаса, затем остудите и процедите. С помощью этого средства лечить отекшие ножки при беременности нужно, выпивая по 50 г настоя трижды в сутки. Полезны теплые ванночки из отвара ромашки, мяты и березовых листьев.

Если у вас нет варикоза, то убрать отечность помогает легкий массаж ног с маслом виноградных косточек, движения рук при этом должны быть направлены снизу вверх, от ступней к коленям.

При беременности ни в коем случае не используйте для массажа эфирные масла, так как это может быть опасно для здоровья.

Нарушение оттока лимфы

Лимфедема – это еще одна причина рассматриваемой нами проблемы. Это заболевание сопровождается сильным отеком конечностей, часто односторонним, например, отекает левая нога. Патология подразумевает немедленное обращение к врачу, в противном случае, если ничего не делать и не лечить болезнь, то не избежать слоновости – это последняя стадия. Отчего отекают ноги при лимфедеме? Причины в том, что лимфатический отток нарушен и даже приостановлен вследствие хронической инфекции.

Как лечить отеки ног, если наблюдается лимфатический застой? Возьмите 20 г льняного семени и варите в одном литре воды на медленном огне минут 15-20. После настаивайте час и пейте по 70 г через два часа, курс лечения составляет две недели. Однако основные мероприятия по устранению проблемы должны осуществляться только под контролем доктора.

Как снять ОТЕЧНОСТЬ НОГ: 12 самых простых советов

Ноги могут отекать из-за различных причин, связанных с образом жизни и неправильным питанием. Чтобы избавиться от этой проблемы нужно вовремя диагностировать её и начать бороться за здоровье и красоту ваших ножек.

Если ноги отекают, то это происходит неспроста. Среди самых распространенных причин можно назвать: жару, усталость ног, беременность, последствия привычки закидывать ногу на ногу. Нередко отеки наших ножек возникают и без какого-либо серьезного заболевания. Причины могут быть разными: неудобная обувь, чрезмерные физические нагрузки, долгое время сидим, что приводит к нарушению кровообращения. Существует немало народных способов, которыми можно быстро и безболезненно восстановить тонус сосудов и нормализовать кровообращение.

Народные методы избавления от отеков ног

1. Отекшие и уставшие ноги можно протирать кусочком льда. Особенно хорошо, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея и травы тысячелистника, взятых в равном соотношении (1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, остудить и процедить).

2. Взбейте яичный желток с 1 ст. л. яблочного уксуса и активно помассируйте ноги, втирая эту смесь.

3. Снять боль в усталых ногах и отеки – принимаем ванну с настоем из листьев рябины, календулы, полыни, взятых в равных количествах и залитых кипятком из расчета 1 ст. л. смеси на стакан кипятка. Настоять в течение 10 минут, процедить и добавить в тазик с теплой водой.

4. Съедать по 100-150 г кураги ежедневно – вкусный и полезный совет.

5. 2 ч.л. измельченной травы петрушки залить в термосе 0,5 л кипятка на ночь, процедить, принимать по полстакана 4-5 раз в день.

6. Добавьте в воду лимонный сок и стараться как можно чаще пить этот напиток.

7. Чтобы избавиться от отеков ног воспользуйтесь чесноком. Возьмите головку чеснока, измельчите, и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, а через 30 минут смойте прохладной водой.

8. Помогает пшенная каша, пшено выводит жидкость из организма

9. Если причиной отеков является плохое мочеиспускание, приводящее к увеличению количества жидкости в организме и собственно отеков, то прекрасным средством для улучшения мочеиспускания является отвар из овса.

  • Взять 1 литровую банку овса, замочить на 4-5 часов в теплой воде.
  • После промыть его в проточной воде 5-6 раз и залить 6 л кипятка.
  • На маленьком огне варим в течение 3 часов (зерно не должно быть переваренным).
  • Процеживаем в дуршлаге и перемалываем через механическую мясорубку.
  • Получившуюся массу перекладываем обратно в кастрюлю с жидкостью, в которой овес варился. Перемешиваем.
  • Добавляйте кипяток до первоначального объема жидкости в кастрюле, для большего количества готового концентрата.
  • Процеживаем получившуюся смесь через дуршлаг, перемешивая ложкой – слизь овса затрудняет прохождение через отверстия.
  • Готовый концентрат разлить в банки и поставить в холодильник. Срок хранения отвара овса – около недели.

Принимать за полчаса до еды 3 раза в день: половину кружки концентрата разбавить горячей кипяченой водой. Первый прием должен быть натощак.

Овес прекрасно расширяет, сосуды благодаря тому, что в нем содержится никотиновая кислота, разжижает кровь, промывает почки и желчные протоки.

10. Хорошим мочегонным является настой из листьев или корней петрушки. 1 ст. ложку листьев или корней залить двумя стаканами кипятка, дать настоять 10 часов. Выпить за день 1 стакан получившегося отвара по 1 ст. ложке за один прием.

11. Простое упражнение — в течение дня периодически подниматься на носки и резко опускать пятки обратно. Это упражнение улучшает кровообращение в ногах.

12. Каждый вечер после работы и прекращения всех домашних дел старайтесь лечь, поднять ноги и опереться ими о стену. В таком положении следует оставаться 10 минут, после этого ноги энергично растереть продольными движениями — от стоп и лодыжек к колену.

Помните, если у вас варикозное расширение вен, старайтесь избегать принятия горячих ванночек или горячего душа. Такая вода расширяет сосуды и способствует застою крови, что и приводит к отекам. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читать еще:  Ноющая боль в большом пальце ноги

Скорая помощь при отеках на ногах различного происхождения

Сами по себе отеки не заболевание, а симптом болезни либо проявление физиологического состояния организма. При патологических отеках на ногах (см. симптомы патологических отеков) следует заниматься не лечением отеков ног, а лечением заболеваний, вызвавших отеки. Однако, безусловно, полезно знать и самостоятельно научиться облегчать состояние и снимать отеки на ногах.

Во-первых, нужно запомнить, что любые лечебные кремы, мази, процедуры, препараты от отеков призваны вывести скопившуюся лишнюю жидкость естественным путем (т.е. через выделительную систему), посредством улучшения кровообращения, лимфообращения, межтканевого обмена и стимуляции мочеиспускания. Сопутствующие эффекты: укрепление стенок сосудов, обезболивание, противовоспалительное действие.

Что делать, как снять отеки с ног

Скорая помощь при не патологических отеках

Не патологические гидростатические отеки – это отеки, появляющиеся на фоне перенапряжения ног или в жаркую погоду у здоровых людей. Почему отекают ноги в жару

Если Вы находитесь дома выберите для себя наиболее подходящий способ снятия усталости и отеков с ног:

  • – Снимите обувь, носки, чулки, сполосните ноги прохладной водой, побудьте босиком, дайте ножкам расслабиться и свободно подышать, можно походить по игольчатому коврику или по прохладной воде, налитой в ванне.
  • – Сделайте легкий массаж ног с кремом для снятия усталости с ног, можно использовать венотоники.
  • – Прилягте, положив лодыжки ног на валик, так чтобы стопы ног находились на весу. Отдыхайте с приподнятыми ногами 15-20 минут.
  • – Сделайте ванночку для ног с травами или компресс для снятия отеков. Рецепты народной медицины против отеков ног.

Если Вы находитесь на работе, постарайтесь ограничить физическую нагрузку для ног, если условия позволяют, устройте небольшой перерыв, чтобы немного побыть с приподнятыми ногами, периодически делайте упражнения для икроножных мышц и легкий массаж.

Носите специальный компрессионный трикотаж (чулки, колготки), который оказывает умеренное давление на мягкие ткани, помогая удержать жидкость в сосудистом русле.

Что пить от отеков. Какие есть препараты при отеках ног

При патологических отеках, вызванных тем или иным заболеванием, самолечение не приветствуется. Комплекс мер, направленных на лечение основного заболевания и устранение их проявлений, должен назначить квалифицированный врач.

Здесь информация приведена только в ознакомительных целях. По использованию рецептов народной медицины, также, желательно, проконсультироваться с лечащим врачом.

Помощь при почечных и кардиальных отеках

Для снятия почечных и кардиальных отеков не обойтись без приема мочегонных средств и препаратов калия, которые компенсируют его при обильном мочеиспускании. Дозы и схему приема должен назначить врач. Но Вам следует быть в курсе, что при почечной недостаточности препараты калия противопоказаны.

Кардиопротекторные средства назначаются для укрепления сердечной мышцы, т.к. ее слабость является причиной сердечной недостаточности и возникновения отеков на ногах.

Помощь при венозных отеках

При борьбе с венозными отеками, первое средство на которое следует обратить внимание – это компрессионное белье или бинтование эластичными бинтами. Это хорошая профилактика развития венозной недостаточности, главное правильно подобрать компрессионное белье и научиться правильно его использовать или правильно (не перетягивая) бинтовать голени.

Для укрепления стенок вен и сосудов, а значит и для предотвращения появления отеков, назначают препараты флеботоники (эскузан, детралекс или аналоги). Дозы и схему приема должен назначить врач.

Местные препараты венотоники в виде крема, мази или геля (троксевазин, лиотон-гель, гепариновая мазь или аналоги) применяют локально. В составе крема, геля от расширения вен присутствуют преимущественно такие компоненты, как рутин и гепарин.

Локальное применение венотоников достаточно эффективно, как при отеках на уставших ногах, так и при венозной патологии, т.к. способствует улучшению кровообращения, укреплению сосудов, рассасыванию микротромбов. Кроме того, оказывают охлаждающий, обезболивающий эффект. Однако, действие местных препаратов сохраняется на непродолжительное время.

Для предотвращения застоя крови, применяют кроворазжижающие средства (кардиомагнил или аналоги). Когда кровь менее вязкая, улучшается ее отток, что предотвращает застойные явления и появление отеков.

Почему отекают ноги в жару

В жаркую погоду, чтобы не допустить перегрев организма система кровообращения начинает функционировать в особом режиме, кровеносные сосуды расширяются. Но расширившиеся вены на ногах не могут полноценно справляться с оттоком крови, а застой крови в нижних конечностях вызывает появление отеков на ногах.

Кроме того, в жару усиливается потоотделение, в большем количестве выводятся соли. Недостаток солей также сказывается на функционировании вен, провоцируя появление отеков на ногах.

Многие врачи считают, что появление отеков нижних конечностей в жару естественное явление, не требующее лечения. Такие отеки проходит самостоятельно. Общие рекомендации для облегчения состояния – отдых, легкий массаж с венотониками или компресс, разминка для ног.

Отеки ног могут быть несимметричные, т.е. отек на одной ноге больше, чем на другой. Это указывает на наличие проблем с венами на ноге, на которой отек больший. Обратите на это внимание и проконсультируйтесь со специалистом.

Что делать в жару, чтобы избежать отеков ног

Избежать дискомфорта и отеков на ногах в жару поможет соблюдение несложных правил:

  • – Пейте больше жидкости: воды, соков, морсов, компотов. По возможности исключите сладкие газированные напитки. Это поможет сохранить электролитный баланс в организме
  • – Принимайте контрастный душ, уделяя особое внимание нижним конечностям. Эта процедура улучшит кровообращение и укрепит сосуды.
  • – Постарайтесь не есть в жару пересоленую, копченую, острую пищу, т.к. она приводит к задержке жидкости в организме.
  • – В конце жаркого дня отдохните с приподнятыми ногами 15-20 минут.
  • – В свою фитнес-программу включите аквааэробику, упражнения в воде не оказывают нагрузку на вены.
  • – Если вы отдыхаете на море, плавайте и делайте упражнения в морской воде.

Народная медицина предлагает множество рецептов снятия отеков и профилактики возникновения отеков ног: ванночки из лекарственных растений, компрессы, отвары, массаж и упражнения против отеков на ногах.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector