Массаж ног для беременных

Массаж ног для беременных

Массаж ног при беременности

Беременность – удивительный и замечательный период в жизни женщины. Её состояние сопровождается эмоциональными, гормональными перестройками и перепадами настроения.

Часто в период ожидания малыша у женщин возникает плохое самочувствие из-за ощущения неудобства, болей в области поясницы. В это время требуется внимание и нежность. Массаж, как средство тактильного воздействия, приносит облегчение.

Показания к применению

В период ожидания ребёнка лёгкий массаж, выполняемый близким человеком либо супругом, ощутимо облегчит общее состояние. К примеру, при помощи массажа с лёгкостью получится снять боли в спине, пояснице либо ногах, улучшить эмоциональные отношения в семье. Известен ряд показаний, указывающих на необходимость проведения процедур:

  • Повышенная отёчность. Непрерывное увеличение веса вызывает увеличение нагрузки на нижние конечности, провоцируя отёчность. Лёгкий массаж восстановит кровообращение, снимет напряжение.
  • Боли в спинном отделе. При беременности женщину сопровождает боль в области спины, приносящая дискомфорт. Указанная часть тела находится в постоянном напряжении, включая период отдыха. Массаж снимает напряжение.

Виды массажа

Перед проведением массажа беременной, стоит проконсультироваться с лечащим гинекологом. По большей части проведение массажа не обнаруживает противопоказаний, описаны отдельные особенности. Стоит помнить, выполнять массаж допустимо исключительно руками, использование приспособлений не приветствуется. При проведении лёгкого массажа женщина получает расслабление и эмоциональное восстановление.

Проводится массаж локально, на определённой части тела, выполняется общий расслабляющий массаж. Самостоятельный массаж допустим. Возможно проведение в локальных местах, к примеру, стоп, рук, ног. Если срок уже большой, не обязательно тянуться до стоп, можно просто походить босыми ногами по ковру, голому полу. Обязательно стоит уделить внимание кистям и рукам, аккуратно разжимать и сжимать, массировать руки, улучшая кровообращение.

Ежедневно допустимо выполнять лёгкий массаж области живота. Легкими массажными движениями с использованием растительных масел предупреждают появление растяжек.

Противопоказания

Массаж считается практически безопасной процедурой при правильном исполнении, но составлен перечень противопоказаний:

  • Присутствие угрозы выкидыша;
  • Воспалительные процессы в области малого таза;
  • Поражение вирусными инфекциями;
  • Болезни кожи;
  • Астма;
  • Боли в спине острого характера;
  • Увеличенная температура тела;
  • Непроходимость кишечника;
  • Наличие опухолей.

Перед началом проведения массажа получают одобрение у гинеколога, наблюдающего беременность.

Опасности массажа при беременности

В течение беременности стоит внимательно относиться к внешним воздействиям на организм, включая процедуру массажа. Резкие движения способны привести к непредвиденным последствиям. Каждый период беременности сопровождается уникальными физиологическими, гормональными и эмоциональными особенностями, которые обязательно учитвают.

    Первый триместр. Первый период беременности характеризуется формированием плода, определёнными изменениями в организме женщины. Неосторожное нажатие на определённые точки на спине, пятках, руках способно спровоцировать выкидыш. В указанный период проведение массажа лучше доверить медикам, либо, при невозможности, отказаться.

Особенности выполнения

Общий массаж ног и прочих частей тела отличается от классического способа выполнения. Движения обязаны быть максимально мягкими, щадящими и лёгкими.

Позы для выполнения массажа

Привычная поза на животе в период беременности просто невозможна. Лучше делать мягкие расслабляющие массажи в удобных для женщины позах:

Следите, чтобы мышцы оставались в полном расслаблении, отсутствовала нагрузка на живот. Массаж воротниковой зоны проводится сидя. Наилучшей позой считается лёжа на боку. Для живота и под ребра подготавливают опору. Предпочтительнее подобную позу использовать в последний период беременности. Если беременная лежит на спине, под ноги располагается опора.

Особенности техники проведения

Важным элементом проведения процедуры считается прикосновение. Малыш, находящийся в животе, ощущает аналогичные маминым чувства. Движения предусматриваются мягкими, расслабляющими и осторожными.

Проводить массаж стоит с использованием части традиционных техник:

  • Мягкое растирание;
  • Легкое поглаживание;
  • Разминание.

Использование последней техники подразумевает аккуратное проведение, ориентация на ощущения женщины. При выполнении общего массажа занимаются проработкой каждого участка тела, продолжительность не превышает 40 минут. При выполнении массажа в области шеи больше внимания стоит уделить участку, где шея входит в плечи. Здесь применяются точечные надавливания.

При массировании спины стоит «погулять» ладонями вдоль позвоночника, делать круговые движения по поверхности. Прикасаться к позвоночнику нельзя. Завершить массаж лучше на боку лёгкими нежными прикосновениями.

Особенности частного массажа

При проведении массажа установленная зона для выполнения проявляет особенности при проведении:

    Массаж в области спины помогает снижению тонуса, предотвращения образования спазмов. Проводятся процедуры на боку, на начальном сроке допускается поза на животе. Движения не содержат резких движений и сильных надавливаний.

При выполнении массажа создайте обволакивающую атмосферу. Полезно приглушить свет, включить красивую и романтическую музыку. В приятной атмосфере беременная эмоционально расслабляется, процедура оказывает положительное воздействие.

Не стоит увлекаться использованием ароматизированных масел. Наилучшей ароматерапией становится букет свежих любимых цветов.

Массаж ног при беременности

Многие женщины интересуются о том, можно ли делать массаж ног при беременности? Акушеры-гинекологи сходятся в одном мнении – любое выполнение массажа при ранних сроках беременности запрещено. Поэтому будущая мать обязана узнать у гинеколога об этом моменте.

Массаж и беременность: за и против

Запрет на эту процедуру распространяется в связи с частыми выкидышами в 1 триместре. Однако нет противопоказаний при легком косметическом массаже лица во время беременности. Также во время мигреней массируют волосистую и височные области головы, чтобы снять болезненные ощущения и чувство сдавленности. Такие манипуляции не дадут стопроцентный результат, но это позволит наладить циркуляцию крови в коже.

С наступлением беременности идет гормональная перемена всех систем в организме. Любая дестабилизация или вмешательство может грозить нарушением этих процессов. Поэтому стоит отказаться на определенный срок от того, что может нарушить этот баланс. Ведь для некоторых женщин возможность забеременеть дается с трудом, поэтому не стоит испытывать судьбу.


Массаж ног при беременности – противопоказания к выполнению:

  1. Имеющийся токсикоз;
  2. Эпилепсия;
  3. Повышенное давление;
  4. Опухолевидные новообразования;
  5. Кожные болезни;
  6. Повышенная температура;
  7. Резкие и сильные боли в спине;
  8. Наличие хронических болезней в период обострения;
  9. Варикоз;
  10. Инфекционные болезни;
  11. Риск прерывания беременности.

Научного подтверждения о механизмах влияния массажа на человеческий организм неизвестно. Однако исследования при медицинском университете Майами доказывают, что эта процедура благотворно влияет на организм – снижается степень тревоги, расслабляется тело, улучшается настроение и сон, уменьшается болезненность в конечностях и спине. Ученые полагают, что во время этого повышается уровень «гормона удовольствия» (серотонина) и дофамина, и наоборот количество гормона кортизола снижается.

В гестационный период запрещается прорабатывание глубоко лежащих мышц . Так как проработка этих областей тела может нанести вред беременной. Такая техника свойственна только при классическом и тайском массаже, которые запрещены в период беременности. Кроме того, делать массаж ног для беременных от целлюлита и варикоза не стоит.

В технике массажа также должны соблюдаться правила – стоит избегать давления на лодыжки и запястья . Любые манипуляции с этими участками тела могут привести к активным сокращениям матки.
Следует ограничить или вовсе исключить масла и крема при массаже . Вещества в их составе могут вызвать аллергию, приступы тошноты или другие реакции.

Техника выполнения

Женщину устраивают в удобном положении: полусидячем или полулежачем состоянии с подкладыванием подушек под область спины, локти и ноги. Если все-таки выбор пал на использование косметологических средств, то они не должны содержать аллергических веществ.

Можно самостоятельно приготовить специальную смесь на основе натуральных компонентов: растительное и эфирные масла (кипарис, лаванда, герань и лимон). Также, массаж ног для беременных с применением такой смеси полезен при варикозе.

  • Движения легкие и плавные с круговыми, зигзагообразными и сочетанными элементами. В действие вовлечены обе руки или одна рука .
  • Растирание стопы происходит таким образом: палец правой руки располагается на ступне и им совершаются активные движения вдоль всей подошвы. Пальцы второй руки задействованы в растирании пальцев ступней ноги беременной. Аналогичные действия происходят и со второй ступней.
  • Затем постепенно раскачивают обе ступни. Это необходимо для нормальной циркуляции кровотока . Движения круговые. Специалист разминает стопу кулачком правой руки, левая руки придерживает стопу. Такие же повторы совершаются с другой ногой.
  • По акупрессурной карте можно воздействовать на активные точки стопы при помощи деревянной палочки. Такие манипуляции полезны для активизации работы внутренних органов .

В 3-ем триместре положение беременной при всех манипуляциях должно быть лежа на боку с поддержкой живота подушкой. У специалиста не должна присутствовать суетливость при выполнении движений. Особое внимание уделяют напряженным участкам . Не допускаются нажатие на вены ног – все движения скользящие.

После процедуры показан теплый душ. Горячие ванны строго запрещены беременным ! Женщин также интересует вопрос: можно ли беременным массаж ног если имеется варикоз? Да, можно. Однако все растирания заменяются на скользящие движения без затрагивания участков с венами.

Таким образом, массаж участвует в нормализации оттока крови, улучшении обмена в тканях и снятии напряжения. Эта процедура полезна для плода и матери. О противопоказаниях узнают у гинеколога-акушера.

Массаж для беременных

Едва ли не каждая беременная женщина мечтает о массаже. Но вопрос безопасности, естественно, стоит для нее на первом месте.

Для проведения массажа есть два важных условия: отсутствие противопоказаний от гинеколога, ведущего беременность, и квалификация специалиста по массажу. Существует масса нюансов, которые должен знать и учитывать специалист по массажу при работе с беременными.

Гарантируем безопасность и эффективность!
Процедуры для беременных выполняются опытными специалистами с медицинским образованием, в соответствии с нашей лицензией на осуществление медицинской деятельности.
При записи на массаж, пожалуйста, сообщите администратору срок беременности.

Акция! До 31 января

Скидка 20% на один сеанс массажа для беременных

3 040 руб. 3 800 руб.

* Акция не распространяется на оздоровительный массаж для беременных

КАК ПРОХОДИТ МАССАЖ

Массаж беременным в нашей студии проводится с максимальным комфортом для будущих мам. Сначала делается массаж головы, шейно-воротниковой зоны и рук. Первый этап производится сидя, с опорой спины на мягкую кушетку. Затем женщина ложится на кушетку сначала на один бок, потом на другой. Во время массажа используются специальные подушки для обеспечения удобного положения тела.

В нашем центре массаж беременным женщинам проводят специалисты с медицинским образованием и специализацией в акушерстве и гинекологии. Также перед массажем вы можете получить консультацию нашего главного врача.

ПОЛЬЗА МАССАЖА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

  • исчезают болевые ощущения в спине, бедрах, ногах и ступнях;
  • уменьшаются отеки;
  • улучшается сон;
  • уходят судороги икроножных мышц;
  • уменьшаются головные боли;
  • мягко выравнивается гормональный фон;
  • улучшается лимфоток и кровообращение, что способствует лучшему питанию плода кислородом и питательными веществами;
  • происходит выработка эндорфинов, что в свою очередь, улучшает психоэмоциональное состояние и даже обезболивает.

Противопоказания:

  • беременность менее 15 недель;
  • проявления токсикоза;
  • угроза прерывания беременности;
  • высокое артериальное давление;
  • хронические заболевания в стадии обострения.

Оздоровительный массаж для беременных

Новинка! Мы предлагаем оздоровительный массаж для беременных у наших врачей – руководителя репродуктивного направления, врача акушера-гинеколога Юлии Лузько и врача восстановительной медицины Марии Сулеймановой с их предварительной консультацией. В основе консультации врача лежит работа с индивидуальными особенностями протекания беременности каждой конкретной женщины.

Отличия оздоровительного массажа от обычного массажа для беременных

1. Предварительная консультация-опрос для выявления скрытых противопоказаний к процедуре, а также для более глубокого понимания протекания физиологии беременности женщины. Осмотр и диагностика направленные на выявление гипер- и гипотонуса мышц.

2. Направленная работа с возможными сопутствующими особенностями, сопровождающими беременность (отеки, боли в пояснице, боли в грудном отделе, синдром грушевидной мышцы, боли в икрах и стопах).

3. Возможность фиксировать и пролонгировать результат от процедуры при помощи медицинского тейпирования.

4. Работа с межрёберными мышцами и диафрагмой при помощи дыхательных упражнений одновременно с мануальным воздействием. Помогает при чувстве неполного вдоха, так часто сопровождающего беременность. 5. Некоторые специалисты совершенно обоснованно избегают воздействий на область поясницы беременных. Врачебный приём отличается возможностью мягкой но эффективной работы с данной областью без нанесения вреда и с максимальным результатом.
Продолжительность консультации: 10-15 мин, продолжительность массажа – 45 мин.

УСИЛИВАЕМ ПОЛЬЗУ ФЛОАТИНГОМ И ТЕЙПИРОВАНИЕМ

Для максимального расслабляющего и оздоравливающего эффекта мы рекомендуем сочетать массаж для беременных с флоатингом – уникальной расслабляющей процедурой, позволяющей устранить мышечные блоки, спазмы и судороги, снять боль и усталость в спине и конечностях, позвоночнике и мышцах малого таза.

Флоатинг нормализует эмоциональное и душевное состояние и является прекрасной подготовкой к родам. Он создаст правильный настрой и умение расслаблять разум и тело. Вы сможете представить, что чувствует ваш ребенок – ученые не зря сравнивают флоатинг с эмбриональным состоянием.

Медицинское тейпирование (кинезиотейпирование) – это метод лечения с использованием специальной эластичной ленты (тейпа), наклеивающейся на кожу. Оно показано начиная со второго триместра. В беременность активно увеличивается нагрузка на мышцы, а тейпы их поддерживают и снимают с них боль, а также устраняют отечность ног. Кроме того, тейпы выступают отличными помощниками после массажа для беременных.

Массаж ног при беременности

Практически у всех беременных женщин возникают отеки ног из-за растущей матки, сдавливающей магистральные сосуды малого таза. По причине нарушения циркуляции крови, а именно затрудненного оттока крови, жидкость застаивается и возникает лимфостаз.

Массаж ног при беременности

Во второй половине беременности еще одна грозная причина. вызывающая отеки ног – это гестоз с повышением артериального давления, сильными головными болями, судорогами. На поздних сроках беременности возникают отеки ног в вечернее время при хорошей работе почек.

Лучший способ купировать отеки ног при беременности – это массаж, которому нужно научиться делать будущему папе. Массаж ног необходим также при опуханиях и судорогах из-за увеличения веса беременных и давления на нижние конечности, для предупреждения варикоза при недостаточном кровообращении и изменении гормонального фона организма. Потом ноги у беременных могут просто болеть от долгой ходьбы и напряжения на работе.

Массаж ног беременным женщинам можно и нужно делать от отечности ног и варикоза, но только со второго триместра. В первом триместре нельзя ничего делать. Кроме этого, во время беременности женщинам выполняют массаж:

  • Зоны воротника и спины для того, чтобы снять напряжение и усталость у беременных.
  • Массаж груди до начала и во время лактации, особенно сосков, чтобы не образовывались трещины, и не было застоя молока, то есть, для предупреждения мастита у кормящих мамочек.

Имеются и противопоказания к проведению массажа ног у беременных. Массаж не проводят при наличии:

  • высокой температуры;
  • инфекционных и вирусных заболеваний;
  • токсикоза;
  • эпилепсии.

Методика проведения массажа ног

Женщине нужно удобно расположиться в положении полулежа или полусидя, подкладывая под спину, локти рук и ноги подушки. Лучше воспользоваться для массажа косметическими средствами, на которые у беременных нет аллергии. Можно добавить в растительное масло (50 мл) эфирные масла кипариса, лимона, лаванды и герани (по 4-5 капель). Их используют при варикозном расширении вен. Если имеется только один вид эфирного масла, то добавляют 15-20 капель.

  • легкими поглаживаниями: прямолинейными, кругообразными, спиралевидными, концентрическими, зигзагообразными или комбинированными, продольными двумя или одной рукой;
  • растираниями правой стопы изнутри правой рукой с помощью большого пальца, продвигая его кнаружи. Одновременно большим пальцем второй руки делают массаж каждого пальчика ступни;
  • такие же движения выполняют на стопе левой ноги;
  • далее раскачивают обе стопы поочередно для максимального расслабления ног и стоп, особенно при малой растяжке стопы и плохом ее движении;
  • далее поворачивают обе стопы по кругу в обе стороны для усиления кровообращения;
  • затем проводят разминания подошвы правым кулачком и большим пальцем руки, размещая левую руку на стопе сверху. Повторяют на другой ноге;
  • с помощью карты точек акупрессуры на подошвах и плюсне, а также выше на голеностопе можно деревянной палочкой легко активизировать биологически активные точки для хорошей работы внутренних органов, особенно почек, при отеках на ногах во время беременности.

Массаж стопы при беременности

В период 3-го триместра беременности женщине будет удобнее принимать массаж ног в положении лежа на боку. Массаж выполняется легкими, комфортными движениями без особой суеты. Напряженным участкам ног уделяют больше внимания, особенно при судорогах. На вены лучше не нажимать, а выполнять скольжение вокруг них.

Важно: во время беременности нельзя принимать горячие ванны, а только теплые, предпочтительнее – душ. Сразу после ванны не рекомендуется делать массаж, а только спустя 30-40 минут после остывания тела.

Если во время беременности самочувствие у женщины будет неважным, тогда массаж не проводят, особенно при высокой температуре и позывах на кровотечение.

Длительность массажа – не более 10-15 минут. Начинают массаж при беременности со стопы, голени и икроножных мышц. Все движения направляют к подколенным лимфатическим узлам. Узлы не массируют.

В 3-м триместре беременности нужно чаще делать массаж бедер для купирования отечности и болевых ощущений и лучшего сна. Лучшее время для массажа – вечер перед сном. Массируют переднюю, заднюю и внешнюю поверхности. Внутреннюю поверхность только легко поглаживают.

Важно: при наличии варикозного расширения вен на ногах при беременности, выполняют легкие и скользящие движения, не затрагивая вены.

Благодаря ежедневному массажу ног, включая акупрессуру, организм женщины подготавливается к родам на эмоциональном и физиологическом уровнях. Стимулируя точки акупрессуры можно унять тошноту, метеоризм, избавиться от запоров и болей в пояснице, эмоционального напряжения.

Массаж улучшает процессы обмена веществ, выводит токсины и канцерогены, нормализует работу почек, сердца и сосудов, избавит от депрессивных состояний, что очень важно при развитии эмбриона и для самой беременной женщины.

Массаж ног при беременности — видео

Читать еще:  Что делать если сводит пальцы на ногах
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector