Набухла вена на ноге

Вздутие вен на ногах

Если вздулась вена на ноге, то стоит обратиться к доктору и выяснить причину нарушения. Не всегда набухшие сосуды связаны с прогрессированием патологий. Порой подобное состояние связано с негативным воздействием внешних факторов, после устранения которых набухание на руках и ногах проходит. Чаще всего источником, из-за которых появились вены, служит варикозная болезнь. На раннем этапе сосуды только набухают, но по мере развития недуга у человека болят и отекают верхние и нижние конечности.

Причины вздутия вен на ногах

Ошибочно считается, что варикозное расширение вен, из-за которого появляются вены на икре, ступне других частях ноги, беспокоит только пожилых людей. За последнее время болезнь резко распространилась среди молодежи, которые ведут недостаточно активный способ жизни.

Надутые вены на руках и ногах могут быть первым признаком варикоза, который не стоит игнорировать. Выделяют такие общие причины, из-за которых у пациента выпирает сосуд:

  • Генетическая предрасположенность. Если надутые вены наблюдались у близких родственников, вероятно, что проблема вскоре проявиться. В таком случае необходима регулярная профилактика.
  • Ношение некомфортной обуви или стягивающей одежды. По этой причине вздутие вен на ногах часто наблюдается у женщин, которые любят высокие каблуки и обтягивающие брюки.
  • Продолжительное нахождение в статичном положении. Сидячая работа или постоянное хождение являются провокаторами варикозной болезни, при которой проявляются сосуды под кожным покровом нижних конечностей.
  • Усиленные физические нагрузки и постоянное ношение тяжелых вещей.
  • Интенсивные занятия спортом. Часто выпирает вена на ноге у профессиональных спортсменов или людей, занимающихся спортом на уровне любителя и несоблюдающих рекомендаций тренера или инструктора.
  • Вынашивание ребенка. При беременности нагрузка на ноги возрастает, из-за чего и вздуваются вены.

Выделяют и другие причины, влияющие на патологическое состояние при варикозе:

Ухудшить состояние сосудов человека может систематическое употребление фастфуда.

  • злоупотребление алкоголем и табачной продукцией;
  • ожирение;
  • недостаточно активный способ жизни;
  • несбалансированный рацион с преобладанием фастфуда и жирной пищи;
  • возрастные изменения.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные признаки

Когда надулись сосуды на стопе, щиколотке или другой части ноги при варикозе, то вскоре у пациента проявятся другие симптомы заболевания. Если пациент обнаружил, что вспухла вена, то стоит срочно обращаться к доктору, поскольку подобное проявление является первым признаком развития варикоза. На этом этапе болезнь еще возможно предотвратить, применив необходимое лечение. Когда надулись вены, то могут наблюдаться и другие симптомы:

  • чувство усталости в ногах, беспокоящее ближе к вечеру;
  • распирание в области икры;
  • незначительная болезненность, проходящая после отдыха;
  • тяжесть в нижних конечностях;
  • отеки;
  • судороги, проявляющиеся в ночные часы.

Если вены на ступнях разбухли, при этом пациент вовремя не провел терапевтических мер, то в дальнейшем варикоз на ногах осложняется и приводит к трофическим язвам.

Выделяют такие степени варикозного расширения вен, для каждой из которых характерна особая симптоматика:

  • «Флебодиа»;
  • «Венорутон»;
  • «Детралекс»;
  • «Эскузан».

На область с проблемными сосудами можно наносить мази, рекомендованные врачом.

На поврежденную область ног можно мазать гели, кремы, которые прописывает врач. Лекарства снимают отек, боль и вздутие нижних конечностей. Часто прописывают при варикозе «Супрастин» и другие антигистамины, помогающие при надутых венах. Пациенту рекомендуется на время консервативного лечения соблюдать диетическое питание, минимизировав прием соли. Под запретом жирные, острые, копченые блюда. Справиться со вздутыми венами на ногах помогает компрессионное белье, поддерживающее сосуды в правильном положении. Ежедневно требуется делать гимнастику, которая снимет отек и восстановит кровообращение.

Радикальные методы

Если сильно опухла вена на ноге и консервативные способы лечения не оказывают должного результата, то проводят хирургическое лечение. Ранее проводилась открытая операция, при которой хирург иссекал поврежденный участок нижней конечности, устранял часть сосуда и перевязывал его. Такая процедура довольно болезненная и требуется долгого восстановления, поэтому ее проводят крайне редко. Чаще проводятся малоинвазивные оперативные меры, к которым относят такие манипуляции:

  • Удаление лазером. На проблемный сосуд на ноге воздействует луч лазера, прижигающий его. Процедура выполняется под общим или местным наркозом и отличается высокой эффективностью.
  • Склерозирование. Во время удаления во вздутое венозное сплетение вводят склерозирующее вещество, которое склеивает нарушенную зону.
  • Минифлебэктомия. Относится к операциям с малой травматичностью и проводится в амбулаторных условиях. После манипуляции не остается рубцов и пигментных пятен на коже ног. Хирург делает небольшой надрез или прокол, через который вставляет инструменты и устраняет поражение.
  • Стриппинг. Суть процедуры заключается в удалении вздувшейся вены на ноге. Перед манипуляцией проводят дуплексное сканирование и ультразвуковую диагностику.

Подобрать подходящее хирургическое лечение при вздувшихся сосудах в области ног может только врач, учитывая тяжесть варикоза. После операции следует период реабилитации, включающий прием лекарственных средств, соблюдение диеты. Первое время ограничивается двигательная активность, но по мере выздоровления выполняют гимнастику во избежание рецидива.

Читать еще:  Как убрать внешнюю часть бедра

Популярные группы

Что делать, если вздулась вена на ноге

Является ли вздувшаяся вена на голени поводом для беспокойства? К сожалению, большинство дам не придают особого значения изменениям своей сосудистой сетки. Между тем, неэстетично отделившаяся и выпирающая вена на ноге в большинстве случаев свидетельствует о таком распространенном и опасном заболевании как варикоз. Страдает им треть слабой половины человечества и примерно пятая часть мужчин. По большей части это люди старше 35 лет, но случается варикоз и у молодежи.

Самое печальное в факте вздутия вены – это то, что он свидетельствует уже далеко не о начальной стадии развития заболевания. Изменение состояния кровеносного сосуда – признак того, что болезнь уже серьёзно прогрессирует и консервативные методы лечения (кремом, мазями, гелями, народными методами) уже не помогут. Крайне важно в этот момент не заниматься самолечением. Это только усугубит проблему и может привести к таким неприятным последствиям как: тромбофлебит, варикозная экзема, липадерматосклероз, появление язв и даже инвалидность.

Каковы же начальные признаки варикоза? Как распознать его появление? К сожалению, случается, что варикоз никак не сигнализирует на начальной стадии о своем появлении. Однако в большинстве случаев следует насторожиться и обратить внимание на следующие симптомы:

– судороги в нижних конечностях, возможно в ночное время;

– болевые ощущения, ззуд, жжение;

– изменение пигментации кожи ног, появление сосудистых сеточек;

– ощущение тяжести в ногах или чувства их набухания, распирания;

– быстрая утомляемость нижних конечностей.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, то это веский повод обратиться за профессиональной консультацией к врачу-флебологу. Это довольно узкий специалист по заболеваниям вен. Если такового нет в вашей поликлинике или городе, то можно записаться на прием к сосудистому или общему хирургу. Он сделает внешний осмотр проблемного участка, доплерографию, просветит поверхностно расположенные артерии, установит диагноз. В зависимости от стадии варикоза может быть назначено медикаментозное, амбулаторное, стационарное или даже хирургическое лечение. Однако здесь необходимо оговориться сразу, что варикоз не подлежит излечению медикаментозно. С помощью лекарственных препаратов можно лишь снять симптомы заболевания, его внешнее проявление.

Как же не довести ситуацию до необходимости оперативного вмешательства хирурга? Откуда берётся варикоз и как предотвратить его появление? Вы в зоне риска, если:

– ваши близкие родственники страдают варикозом – наследственный фактор имеет здесь сильное влияние;

– у вас вредные привычки (курите, употребляете алкоголь) – это значительно снижает эластичность сосудов;

– вы питаетесь неправильно и страдаете избыточным весом – это приводит к излишней нагрузке на сосуды ног и появлению вздувшихся вен;

– ваша профессиональная деятельность носит сидячий характер (бухгалтерия, журналистика, офисная работа, швейное дело и т.п.) – это провоцирует застой крови в нижних конечностях;

– вы часто и подолгу находитесь на каблуках, носите тесную или неудобную обувь;

– вы длительное время проводить на ногах;

– вы беременны, переживаете климакс или попросту находитесь в преклонном возрасте.

Соответственно в качестве профилактики варикоза можно выделить следующие меры:

– контролировать свой вес и при необходимости использовать диеты для его нормализации;

– придерживаться принципов здорового питания;

– вести активный образ жизни – ходить пешком, заниматься спортом и т.п.;

– избегать длительного времяпрепровождения как в положении сидя, так и в положении стоя;

– во время отдыха в положении лёжа использовать валик для ног, чтобы стимулировать кровоток нижних конечностей;

– принимать контрастный душ для улучшения циркуляции крови в ногах.

Но что делать, если предотвратить вздутие вены не удалось? В этом случае врач-флеболог, обследовав ваши сосуды, скорее всего, диагностирует у вас вторую или третью стадию варикозного расширения вен. В случае наличия болевого синдрома вам будут назначены обезболивающие препараты. В случае, если врач сочтет возможным применение консервативного лечения, вам могут назначить лекарства по укреплению стенок сосудов, препараты по улучшению кровоснабжения нижних конечностей, ношение лечебного компрессионного белья, правильное питание, контроль за набором веса и лечебную физкультуру.

Но не стоит паниковать, если будет рекомендовано хирургическое вмешательство. Современная медицина наработала уже целый ряд эффективных методов хирургической борьбы с варикозом. Это и малотравматичная минифлебэктомия, и безболезненная лазерная хирургия в 2-5 сеансов, и идеальный в косметическом плане стриппинг, и склерозирование, которое позволяет закрыть просвет в вене.

Одним из хорошо зарекомендовавших себя нетрадиционных методов исцеления от варикоза является лечение пиявками – гирудотерапия. Однако ранки после проведения этой процедуры заживают достаточно долго и болезненно.

Также примите во внимание психосоматику заболевания. Считается, что проблемы с ногами возникают

тогда, когда мы не хотим, ленимся или боимся двигаться навстречу своему будущему. Это порождает некий застой в нашей жизни, который отражается в том числе и на состоянии здоровья ног. Другая возможная причина развития варикозного расширения вен – неудовлетворенность настоящим. Например, когда мы идём на нелюбимую работу, то ноги словно становятся ватными и не хотят нас на неё нести. На тяжесть в ногах вы можете обратить внимание и когда с работы возвращаетесь к ненавистным бытовым домашним обязанностям. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к будущему, смелее взглянуть ему в глаза, сделать шаг ему навстречу, возможно, сменить профессиональную деятельность, разбавить домашнюю рутину новыми увлечениями, знакомствами, свежими впечатлениями. В противном случае проблем с ногами не избежать.

Подытожить хочется, перефразировав классика: берегите вены смолоду, дорогие дамы, идите по жизни легко и всегда оставайтесь здоровыми и неотразимыми!

Комплекс мер при опухших венах на ногах

Большая часть людей считает, что варикозное расширение в области нижних конечностей – это только косметическая проблема. Но когда вена на ноге вздулась и болит, отношение к патологии резко меняется. Рассмотрим, чем опасен данный синдром, почему происходит варикоз и как от него избавиться.

Причины варикозного расширения вен

Патологическое изменение формы вен на ногах провоцирует комплекс факторов, необязательно связанных с заболеванием пациента.

  1. Синдром варикозного расширения может возникнуть на фоне утомления, если пациент постоянно ходит пешком.
  2. Обратная крайность – малоподвижный образ жизни – также провоцирует патологию в форме варикоза.
  3. Одной из причин, почему вздуваются вены на ногах, как это ни банально, является алкоголизм и курение.
  4. Варикозная болезнь передается по наследству.
  5. Варикозное расширение может стать следствием хронических заболеваний.
  6. Вздутие вен происходит из-за неудобной обуви.
  7. Синдрому варикоза подвержен человек с ожирением.
Читать еще:  Млеют ноги ниже колен

Перечисленные причины не обязательно приводят к патологическим изменениям вен. Чаще всего необходимо сочетание комплекса следствий, чтобы пациент столкнулся с патологией.

Методы диагностики

Если пациент обнаружит, что на ногах вздулись вены, делать предстоит следующее: обращаться к врачу для прохождения комплексной диагностики. Данной болезнью занимаются флебологи – специалисты по венам. При варикозном расширении также можно обратиться к терапевту.

Основной метод выявления причины патологических изменений формы вен заключается в проведении ультразвуковой допплерографии. Для уточнения диагноза варикозного расширения проводятся специальные исследования:

  • тест на синдром Ловенберга (характеризуется повышенным давлением в области стопы при ее сдавливании);
  • для определения варикозной болезни применяется тест Хоманса, при котором пациент ложится на спину и сгибает ноги в коленях (подтверждением диагноза служит появление пятен и боли в икрах);
  • бинтование – если забинтовать ногу, а потом снять повязку, объем вен пациента не должен ощутимо меняться: в противном случае диагноз варикоза подтверждается.

Если хотя бы один из предложенных тестов даст положительный результат, пациенту предстоит лечение варикоза вен на ногах.

Лечение

Лечение вздутия вен на ногах осуществляется двумя основными методами, перспективы каждого из которых зависят от результатов диагностики и индивидуальных особенностей организма пациента.

Консервативный способ

После осмотра и взятых анализов Флеболог может предложить пациенту консервативную медикаментозную терапию варикозного расширения. Современные фармакологические препараты для снятия варикоза выпускаются в форме таблеток и лечебных мазей.

Если на стопе вздулась вена и болит, могут помочь такие препараты, как:

  • Лиотон;
  • Троксевазин;
  • Детралекс;
  • Венарус и другие аналоги.

Мази и пероральные средства от варикозного расширения часто назначаются в комплексе. Венотоники снимают отеки, устраняют болевой синдром и само расширение.

То, через какое время распухшие вены сдуются, зависит от конкретных симптомов и особенностей человека. Но в любом случае консервативное лечение требует непрерывной терапии. Иначе симптоматика возвращается, так как варикоз вен на ногах относится к трудноизлечимой консервативным путем патологии.

Дополнительно для устранения симптомов варикоза пациенту можно принять следующие меры:

  • пить таблетки для улучшения кровообращения;
  • принимать обезболивающее;
  • заниматься лечебной физкультурой для улучшения циркуляции крови при варикозном расширении;
  • носить специальное белье с эффектом компрессии (противопоказано при тромбофлебите);
  • пациенту следует регулировать вес с помощью диет.

Если комплекс мер против варикозного расширения не помогает, пациенту предлагается операция по коррекции вен.

Хирургическое вмешательство

Хирургия показана только, если опухла вена на ноге и болит, несмотря на продолжительное консервативное лечение варикозного расширения.

Современные методы не предполагают серьезного нарушения кожного покрова пациента. Альтернативой стандартной операции скальпелем служат:

  • лазерная коррекция (пораженный участок сосуда удаляется методом пайки и рассасывается без механического изъятия из ноги);
  • стриппинг (вытягивание вены через разрез в паховой области);
  • склерозирование патологических сосудов (удаление варикозного расширения через микроразрезы по длине ноги);
  • минифлебэктомия (удаление происходит через проколы с местной анестезией).

Во избежание косметических дефектов на фоне лечения могут проводиться пластические операции по коррекции варикоза.

Профилактика

Вздутые вены на ногах у женщин сильно портят впечатление о человеке. Поэтому прекрасному полу особенно следует заниматься профилактикой варикозного расширения.

  1. Чтобы не было проблем с холестерином и, следовательно, венами, пациенту следует отказаться от употребления сверх меры жирного, сладкого и газировок.
  2. Варикозу способствуют острые приправы.
  3. Хорошую подпитку организму пациента дадут овощи и фрукты, злаковые, различные каши. Все это простые и приятные способы профилактики варикозного расширения.
  4. Для здоровья вен не менее полезны морепродукты.
  5. Варикозу способствуют регулярные солнечные процедуры (и солярий, и естественный загар), чрезмерное пристрастие к саунам.
  6. Во избежание вздутия вен не стоит злоупотреблять физическими нагрузками.
  7. Каждые 2.5 часа следует давать отдых ногам при сидячей работе или во время постоянных пеших перемещениях (встать и подвигаться либо присесть и отдохнуть на 10-15 минут соответственно).
  8. При варикозе рекомендуется проводить сеансы массажа ног и расслабляться другими путями: йога, контрастный душ и так далее.

Своевременное начало профилактических мероприятий может свести к нулю вероятность развития варикоза или существенно снизить симптоматику при его появлении у пациента.

Вздутие вен на других участках

Варикозные расширения могут происходить и на других участках тела пациента, в которых проходят крупные вены.

  1. Варикозные расширения на висках обычно возникает в старости на фоне гипертонии и других заболеваний. Патология может привести к потере зрения на один глаз, провоцировать сильные пульсирующие боли у пациента.
  2. Варикозное расширение вен пищевода крайне опасен, так как чреват осложнениями в виде внутренних кровотечений с последующим летальным исходом. Главная причина патологии – болезни печени.
  3. Следствием нарушенного кровообращения выступают варикозы в лицевой области пациента. Они могут выглядеть как звездочки или сеточки. В большинстве случаев дефект не опасен с медицинской точки зрения, но наносит косметический ущерб.
  4. Расширение вен на шее может быть связано с артериальным давлением или нарушением кровообращения.
  5. Варикозное расширение вен на руках образуется по причине перенапряжения пациента. Болезни подвержены молодые люди, неправильно занимающиеся бодибилдингом и злоупотребляющие БАДами для наращивания мышечной массы.
  6. Варикоз матки опасен трудностью его диагностирования. Первые симптомы патологического расширения сосудов похожи на гинекологические проблемы. В дальнейшем патология приводит к сильным болям, прежде всего, при подъеме тяжестей.

В зависимости от локализации варикоз может нарушать близлежащие органы, вздутые вены крайне некрасивы с эстетической точки зрения, поэтому рекомендуется не игнорировать этот синдром, а заниматься своевременным лечением.

Лечение варикоза, ушиб вены на ноге: Видео

От чего вздуваются вены на ногах: как вовремя выявить причины и избежать осложнений

Вздутие вен на ногах может предвещать варикозное расширение. Если своевременно не заняться профилактическими мероприятиями, проблема может перерасти в серьезную сердечно — сосудистую патологию.

Читать еще:  От чего лопаются пятки на ногах

Основные причины

  • избыточный вес;
  • роды и беременность у женщины;
  • высокие каблуки, тесная некачественная обувь;
  • чрезмерные физические нагрузки, профессиональные занятия спортом;
  • вредные привычки — курение, алкоголь, переедание;
  • малоподвижный сидячий образ жизни;
  • генетическая наследственность к сосудистым патологиям.

Может быть первым признаком возникновения варикозного расширения нижних конечностей.

Кто находится в группе риска

Каждый 4 человек на земле подвержен вздутию вен.

Статистика показывает неутешительные данные для женщин всех возрастов. Именно они находятся на пике в группе риска.

3/4 всех страдающих данной проблемой, являются именно женщины.

Проявления, сопутствующие вздутию вен

Сопутствуют некоторые признаки, которым на начальных стадиях просто необходимо уделить свое внимание:

  • в ночное время появляются судороги;
  • ноги все чаще отекают, становятся «тяжелыми»;
  • к вечеру появляются чувства жжения и боли;
  • участок икроножной мышцы «распирает»;
  • постоянная усталость в ногах.

После появления симптомов, нужно приступить к лечению. Не следует ждать первых внешних признаков. Они появятся немного позже.

Стадии: чем опасны

Существует 7 стадий. Каждая из них имеет свои характерные проявления:

  • 0 — не часто возникают судороги, отеки, тяжесть в ногах. Ярко выраженные симптомы отсутствуют;
  • 1 — вены постепенно вылезают наружу, их отчетливо видно под кожей;
  • 2. — появление узелков, сеточек и звездочек;
  • 3 — ко всем предшествующим симптомам прибавляется сильные отеки конечностей;
  • 4 — начинается экзема кожного покрова;
  • 5 — появляются трофические язвы;
  • 6 — возникает высокий риск образования тромбов.

Чем раньше выявится патология, тем эффективнее будет лечение.

При вздутии вен, свой образ жизни рекомендуется пересмотреть, возможно, изменив его на более правильный. Заболевание не будет больше провоцироваться.

Стоить помнить, что болевые ощущения и дискомфорт появляются на первых стадиях. Этот момент не нужно упускать, а именно в это время начать лечение.

К какому врачу идти

Диагностировать варикоз нижних конечностей на этапе его появления, способен только опытный специалист.

При первых проявлениях, необходимо обращаться к врачу терапевту. В свою очередь он назначит ряд необходимых обследований для подтверждения точного диагноза.

После того, как исследования пройдены, терапевт вместе с результатами направляет пациента на консультацию к врачу флебологу или ангиохирургу для дальнейшего эффективного лечения.

Диагностика

Для правильной диагностики, пациент направляется на комплекс исследований. С их помощью будет установлено, есть ли болезнь или она отсутствует.

Исследования при постановке диагноза:

  • ангиография — вид рентгена, применяется с контрастным веществом. На экране отображаются все поврежденные вены и сосуды, просвет или образовавшиеся тромбы;
  • функциональные пробы — с их помощью возможно определить степень поражения, проанализировать качество процесса циркуляции и оттока крови;
  • допплерография и УЗИ — определяется наличие тромбов, изучается вена на срезе;
  • флебография.

Все методы диагностирования совершенно безболезненны и безопасны для здоровья человека.

По результатам исследований, флеболог назначает курс лечения в соответствии с индивидуальными особенностями.

Терапия

Методы имеют комплексный характер. Предлагается применение одновременно нескольких методик и вариантов.

Дополнительно врач проконсультирует о требованиях к правильному применению нагрузок и лекарств.

  • консервативные методы — обезболивающие лекарственные препараты назначаются довольно редко. Вызывают быстрое привыкание. Если врач считает необходимым, он назначает прием венотоников. Чаще всего применяются гели и мази, в комплексе с таблетками, способными устранить отеки, боль и судороги. Могут назначаться антигистаминные препараты. Они прекрасно снимают боли, отечность и зуд;
  • компрессионная терапия — подходит и для профилактики на начальных стадиях заболевания. Особенно полезна она будет в тот период, когда на ногах еще не видны венозные сеточки и звездочки. Необходимо использовать обязательно в комплексе с другими способами. В противном случае, самостоятельно он не даст положительных результатов. Размер компрессионного белья подбирает врач, зависит он от состояния вен. Результатом ношения чулков станет торможение протекающего заболевания;
  • народные средства. Очень популярны примочки, ванночки, компрессы и растирки. Подойдет тем, кто не доверяет таблеткам, но имеет желание излечить болезнь при помощи натуральных средств;
  • оперативное вмешательство — если после лечения различными методами, состояние ног значительно ухудшилось, необходимо обратиться к хирургическому вмешательству. Одним из радикальных методов лечения является флебэктомия. Помогает избавиться от пораженной вены при помощи ее удаления с нанесением нескольких хирургических разрезов. После вмешательства требуется ношение специального компрессионного белья и дальнейшее лечение мазями.

Менее радикальные мероприятия:

Позволяют уже на следующий день после вмешательства, вернуться к повседневной жизни.

Включает в себя следующие мероприятия:

  • физиотерапия;
  • необходимые физические нагрузки;
  • правильный подбор и ношение белья компрессионного характера;
  • составление правильного рациона питания;
  • подбор медикаментов в индивидуальном порядке.

При необходимости, несколько малоинвазивных способов могут применяться в комплексе друг с другом.

Профилактика

Нужно начать заниматься до появления варикоза. Особенно на этом нужно заострить свое внимание тем, у кого есть предрасположенность к сосудистым патологиям.

Вопрос, что делать если вздулись вен на ногах, появляется после появления проблемы. На самом деле проблему можно исключить далеко до появления, если заблаговременно начать соблюдать меры профилактики.

Мероприятия по профилактике:

  • рекомендации по питанию — рацион питания должен содержать в себе больше морепродуктов и срой натуральной пищи. Желательно полностью отказаться от жирной и острой пищи. Постараться не употреблять пищу с большим количеством пищевых добавок в составе, особенно это касается Е-компонентов. Людям склонным к излишней полноте, необходимо исключить из своего рациона продукты с повышенным показателем холестерина;
  • лечебная гимнастика — при сидячей работе, необходимо регулярно каждые 2 часа делать специальную разминку. При стоячей — необходимо давать отдых ногам каждые 2 часа 15-20 минут. Желательно чтобы во время отдыха ноги были запрокинуты выше таза. Такое положение считается наиболее эффективным для расслабления и отдыха;
  • занятия спортом — прекрасная профилактика вздутия ежедневная небольшая пробежка на свежем воздухе. Она не только подтянет мышцы, укрепит здоровье, но и улучшит настроение. Занятие йогой улучшит процесс кровообращения.

Для профилактики полезно применять массаж ног, контрастный душ и закаливание.

Полезное видео: как определить начальную стадию венозного застоя

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector