Виды массажа ног

Массаж ног и его разновидности

Массаж ног – это прекрасная процедура, с которой мало что может сравниться. Она не только принесет ощущение расслабления, но и снимет мышечную усталость, уберет ощущение тяжести и снизит возможность появления судорог в икрах. Кроме этого массаж ног улучшает кровообращение, что предотвращает появление варикозного расширения вен и снимает отечность. Восточная медицина давно знакома с этим феноменом и рекомендует регулярно проводить сеансы массажа ног тем, кто мечтает снять напряжение, улучшить самочувствие и, благодаря воздействию на определенные точки, расположенные на стопах, активизировать работу того или иного органа.

Проведение процедуры лучше всего доверить профессионалам, которые знают технику массажа и используют для этого необходимое оборудование, а именно массажные столы. Существует несколько видов массажа ног, при этом одним из самых распространенных считается ручной. Эта процедура начинается с поглаживающих движений, постепенно переходящих в круговые. Воздействие производится не только на икры, но и на бедра и голень. В области подколенной ямки и коленной чашечки движения сменяются на мягкие поглаживания. Следует обратить внимание на то, что одной из самых чувствительных частей ног является передняя поверхность голени, поэтому эту область массируют с особой осторожностью. Ручной массаж ног предусматривает воздействие на стопы, при котором особое внимание уделяется разработке мелких суставов пальцев. Здесь энергичные движения должны сочетаться с мягкими бережными. Такой подход дает прекрасный результат. Обязательной составляющей ручного массажа ног считается глубокое воздействие на мышцы бедра и более легкое – на внутреннюю поверхность бедер, отличающуюся повышенной чувствительностью.

В большинстве массажных салонов и SPA-центров предлагают водный массаж ног, который проводится в специальной ванночке с подогретой водой. Успокаивающее и расслабляющее действие этой процедуры основано на воздействии тепла, легкой вибрации и пузырьков воздуха. Водный массаж ног может проводиться при помощи гибких шлангов, из которых бьет струя теплой воды. В этом случае осуществляются круговые движения по всем массажным линиям.

Невероятной популярностью пользуется тайский массаж ног, который может делаться кистями рук, предплечьями и специальными палочками. В этом случае специалисты воздействуют на акупунктурные точки и энергетические линии, что оказывает действие на работу того или иного внутреннего органа. Существует лечебный тайский массаж ног, для проведения которого используются специальные иглы.

Тем, кто не имеет возможности тратить время и деньги на посещение салонов, стоит приобрести массажеры для ног, способные провести процедуру не хуже любого профессионала. Одним из самых эффективных считается US MEDICA «Angel Feet». Его работа основана на воздействии разных по величине роликов, которые с одинаковым успехом смогут массировать всю область ноги.

Массаж стоп, икр, рук

Конструкция прибора продумана до мелочей: примите положение лежа или сидя, запустите комплексный массаж рук или голени.

Для удобства проведения этой процедуры и дополнительного воздействия на весь организм можно приобрести и массажные кресла, оказывающие оздоравливающее действие на организм. Подарите себе и своему телу возможность ощутить тепло и заботу вместе с профессиональным оборудованием US MEDICA, помогающим провести любой из видов массажа ног.

Массажер для ног новинка 2019 года – YAMAGUCHI Capsula

Лечебный массаж
ног

Интернет-магазин профессионального массажного оборудования.

Массаж ног, массаж ступней

Массаж – эффективное средство для релаксации организма. Это прежде всего относится к зоне ступней.

В отличие от воздействия на спину, для нижних конечностей данная процедура будет несколько отличаться.

История возникновения массажа уходит далеко в прошлое Древнего Китая. Специалисты в свое время применяли различные техники и описывали их в своих трактатах, благодаря которым информация о данной процедуре и дошла до нас.

Польза ножного массажа доказана давным-давно, ведь он не только позволяет расслабить мышцы, но и оздоровить организм в целом. Улучшение кровяного тока, снятие усталости, устранение отечности и прочую пользу несет в себе массаж.

Процедуры с применением массажа для ног и ступней сейчас весьма популярны.

Виды массажа ног и стоп

Широкое распространение приобрели следующие виды:

3. Массаж в случае перелома.

4. Точечный (или акупунктурный) массаж.

5. Антицеллюлитный вид массажа.

6. Сегментарный вид процедуры.

7. Массаж при плоскостопии и вальгусной стопе.

Каждый из этих видов имеет свою технику выполнения, использующуюся в современной практике.

Глубокий массаж применяется конкретно в лечебных целях. Он подразумевает под собой полную и тщательную проработку кожного покрова. Такой вид массажа позволяет активизировать приток крови к ногам и устранить отеки.

Акупунктурный (или точечный) вид был основан также китайцами. Еще в древности народным целителям было известно о том, что на стопах человека присутствует много активных точек, которые связаны с органами.

Специалисты умело воздействуют на шестьдесят две акупунктурные точки, благодаря чему можно вылечить некоторые болезни.

Сегментарный массаж похож на акупунктурный. Отличается он от него тем, что охватывает не определенную точку, а целый сегмент кожи на теле человека.

Читать еще:  Лекарство для суставов коленей

Название массажа от целлюлита гласит за себя самостоятельно. Место его локализации обычно в районе ягодичных мышц и бедер, которые наиболее подвержены образованию целлюлита.

Справиться с проблемными участками кожи может даже новичок. Однако перед процедурой надобно знать правильную технику воздействия.

Тайский массаж изобретен в юго-восточной части Азии. Был известен он еще древним буддистам. Этот вид имеет наибольшую популярность в современных спа-салонах, и не зря.

Он отлично расслабляет и открывает энергетические каналы. Те соединяют органы между собой. Для нашего тела, нуждающегося в подзарядке энергией, это неоценимая помощь.

Массаж при переломе весьма важен для устранения отеков, пролежней и нормальной работы ног. Само воздействие происходит во время заживления тканей, или после полного их выздоровления.

Во время процедуры разминается не травмированное место, а окружающий его участок. Это позволит сделать все задуманное даже в случае наличия гипса. Кроме того, при переломе одной ноги разминаются обе, чтобы снизить уровень нагрузки на здоровую конечность.

Массаж при плоскостопии или вальгусной стопе показал себя очень высокоэффективным. Он способствует профилактике и лечению.

Особенно актуальна проблема плоскостопия у маленьких детей. Поэтому выполнение этого массажа крайне рекомендуется проводить им каждый день.

Существует достаточно много возможных техник. Подобрать для себя идеальный вариант и является вашей главной задачей.

Профессиональные массажисты могут применять арсенал различных средств для манипуляций с вашим телом, начиная от обычных китайских палочек, заканчивая бриллиантами.

Последняя процедура предназначена для людей, имеющих соответствующую финансовую возможность. Побаловать себя таким необычным способом массажа могут лишь состоятельные люди.

Те, кто не имеет возможности посетить процедуру у квалифицированного специалиста, могут выполнить любую из техник массажа благодаря видео-урокам из интернета. Благо, их сейчас в сети насчитывается миллионы.

К счастью, современные магазины забиты различными массажерами и другими специальными средствами для организации массажа на дому.

Детям приобретается специальный коврик. Это позволит не только улучшить здоровье ребенка. Приспособление превратит процесс в увлекательную игру.

Польза массажа бесценна. Как и каждая процедура, он несет некие противопоказания. В конкретных ситуациях это могут быть следующие факторы:

  • беременность;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • варикоз;
  • различного характера кожные заболевания;
  • инфекционные болезни;
  • заболевания нервной системы и другие психические отклонения.

Перед началом необходимо обсудить вопрос противопоказаний с врачом. Ведь только специалист сможет точно подсказать наиболее подходящую для вас разновидность массажа и сообщит о возможных проблемах.

Массаж можно делать в домашних условиях. Однако в ходе процедуры не следует забывать о собственной безопасности и здоровье.

Массаж ног в домашних условиях. Стопы, голень, бедра

Ваш репост изменит мир:

В этой статье нам бы хотелось рассказать о массаже ног. Это очень актуально ежедневно, если ваша профессия связана в высокими физическими нагрузками, стоячей работой (парикмахеры, продавцы и т.д.), а также предрасположенностью к варикозному расширению вен, тромбозу и всем тем, кто не любит эффект “тяжелых ног” жарким летом. Нам бы хотелось рассмотреть вопросы как выполняется массаж, в чем состоят особенности, как выполняется массаж при артрозе, плоскостипии, варикозном расширении вен и чем вам сможет помочь самомассаж.

Быстрая навигация по статье:

1. Показания

Показаниями к проведению общего массажа ног как для мужчин, так и для женщин являются:

  1. нарушения крово- и лимфотока нижних конечностей;
  2. нервные перенапряжения;
  3. тяжесть в ногах и онемение, судороги нижних конечностей;
  4. избыточный вес;

Если рассматривать отдельно стопы, где присутствует большое количество нервных окончаний и биологически активных точек, то массаж стоп показан при:

  1. проблемах с пищеварительной системой;
  2. респираторных заболеваниях в легкой форме (насморк, кашель, першение в горле);
  3. головных болях;
  4. плоскостопии;
  5. нервных перенапряжениях.

2. Противопоказания

  1. беременность;
  2. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  3. повреждение кожных покровов, кожные заболевания;
  4. плохое самочувствие, повышенная температура;
  5. флебит и тромбофлебит;
  6. обострение болей в суставах.

3. Пошаговая инструкция

Следует сразу запомнить для себя основной принцип — общий массаж ног выполняется сверху вниз, но учитывая крово- и лимфоток, начинается от нижерасположенного лимфоузла к вышестоящему (“снизу вверх, но сверху в низ”). Положение тела в процессе процедуры — лежа на спине или на животе. Для удобства необходимо расположить валики под коленями или стопами. Для проведения процедуры может использоваться как обычное массажное масло для всего тела, так и лечебные композиции для улучшения состояний суставов и снятия мышечных болей.

При выполнении массажа ног с варикозным расширением вен или предрасположенностью к этому заболеванию и в целом хрупкости капилляров, лучше использовать охлаждающие крема и композиции с экстрактом конского каштана.

3.1 Массаж бедер

Общий массаж ног можно начать как с задней поверхности бедра, так и с передней. В случае отсутствия проблем с коленными суставами, удобней это будет делать с передней поверхности бедра. При этом клиент располагается лежа на спине, валик расположите в области поясницы и под стопами.

Читать еще:  Как принимать настойку каштана при варикозе

Массаж ног включает поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Для подготовки кожи к воздействию проводятся прямолинейные, круговые и зигзагообразные поглаживания от области колена к паховой складке с внутренней стороны, и от области колена к тазобедренному суставу с внешней. Все движения повторяются 5-7 раз. Для растираний хорошо подойдут приемы пиления, гребнеобразные и граблеобразные движения. Каждый прием повторите 7-10 раз.

Дополняется лимфодренажными техниками массажа ног, а именно выжиманиями. Выполните клювовидное выжимание и всей поверхностью ладони. Уделите особое внимание внутренней поверхности бедра. Движения повторяются 5-7 раз. В случае отсутствия варикозного расширения вен, следующим комплексом движений являются разминания. Эти движения способствуют улучшению кровотока нижних конечностей, улучшению эластичности мышечных волокон, снятию напряжения и улучшению лимфотока.

Используются двойное кольцевое, щипцеобразная техника, элементы валяния. Разминания составляют основу массажного комплекса, поэтому все движения выполняются в течение 10-20 минут. Аккуратно прорабатываются участки кожи возле колена — кожа здесь достаточно чувствительная. Хорошо проработайте внутреннюю поверхность бедра. Заканчивается процесс вибрациями. Для этого хорошо подойдут покалачивания, вибрации всей ладонью, похлопывания.

В случае проведения массажа ног с целью улучшения кровотока, его можно дополнить медовым массажем в домашних условиях.

После проведения массирования передней поверхности бедра, клиент переворачивается на живот. Валики сохраняются в исходном положении — под областью живота и под голеностопом. Начинается с массирования задней поверхности бедра и ягодиц и проводится с учетом крово- и лимфотока: от области выше колена к паховой складке с внутренней стороны; от области выше колена к тазобедренному суставу с внешней; от внутренней поверхности ягодицы к внешней, очерчивая полукруг.

Массаж начинается с поглаживаний. Как и в случае передней поверхности бедра, используются прямолинейные, зигзаообразные и круговые движения, а также поперечно-продольные. Каждое движение повторяют 5-7 раз. Затем выполняются растирания: кулаками средними фалангами пальцев, гребнеобразные, граблеобразные, пиление. Кожа на этих участках тела достаточно плотная и требует глубокой проработки для усиления кровотока, поэтому движения очень интенсивные и энергичные, каждое повторяется 8-10 раз.

Массаж задней поверхности бедра включает и лимфодренажные выжимания. Основная проработка лимфотока и улучшение кровотока достигается на этапе разминаний. Используются щипцеобразные разминания, двойное кольцевое и двойное кольцевое продольное, сдвигания с использованием ребра, всей поверхности ладони и сжатых в кулаки рук. Движения очень интенсивные и энергичные, требуют от массажиста умения и силы. Каждый элемент повторяется 8-10 раз. Заканчивается массирование вибрациями всей поверхностью ладони, похлопываниями и покалачиваниями. Каждый элемент повторяется 3-5 раз. Дополнить комплекс движений можно медовым массажем ног.

В целом проведение этого комплекса для бедер способствует улучшению крово- и лимфотока ног, снятию перенапряжения и рекомендуется для похудения нижних конечностей.

Массаж стоп: как правильно делать и в чем польза процедуры

Содержание статьи:

Лечебный массаж стоп

Одной из самых эффективных процедур, предотвращающих различные проблемы со стопами, является массаж:

  1. Он поможет снять излишнее напряжение, расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
  2. Лечебный массаж назначают при различных уже имеющихся патологиях стоп для снятия болевых ощущений и восстановления нормального функционирования конечностей.
  3. Стопы содержат сотни нервных окончаний, связанных со всеми частями организма, грамотное рефлекторное воздействие на которые поможет активизировать работу определенного органа.

Лечебный массаж стоп входит в комплекс терапевтических процедур при различных патологиях. Этот комплекс включает в себя специальные упражнения лечебной гимнастики, массаж, физиопроцедуры, ношение ортопедической обуви и, при необходимости, медикаментозное снятие болевого синдрома. Все эти мероприятия направлены на улучшение амортизирующих функций мышц и связок стопы, восстановление нормального мышечного тонуса и стимуляцию кровообращения. Главное условие в процессе лечения – регулярность.

Действительно эффективный курс должен быть комплексным и достаточно длительным.

Массаж при плоскостопии

Процедура начинается с разминания мышц поясницы, в которой формируются нервные волокна, связанные с ногами. Затем, постепенно спускаясь к стопе, массируются икроножная мышца, ахиллово сухожилие, голень, а затем ступня. Дальнейший порядок воздействия на массируемые области во многом зависит от степени заболевания и физиологических особенностей пациента. Профессиональный массажист должен правильно выбрать методику проведения массажа. Но общий их принцип одинаков.

Начинается массаж с мягких поглаживающих движений по направлению тока лимфы, с постепенным наращиванием интенсивности и скорости воздействия. Затем проводится растирание массируемой поверхности до появления гиперемии (легкого покраснения) кожного покрова. После этого следует тщательное и глубокое разминание мышц обычными массажными приемами, а в конце осуществляется вибрация или похлопывание. Ступня массируется по направлению от пальцев к пятке, при этом важно уделить внимание каждому пальцу и отдельной зоне ступни.

Полностью избавиться от плоской стопы возможно только в детском возрасте, до полного формирования опорно-двигательного аппарата. Поэтому при появлении первых признаков заболевания у ребенка немедленно обращайтесь к врачу за получением квалифицированной помощи.

Читать еще:  Трещина на шашечки ступни

Массаж при вальгусной деформации стопы

Вальгусная или плосковальгусная деформация развивается у детей чаще всего в тот период, когда ребенок начинает ходить и тяжесть тела воздействует на недостаточно развитые связки стоп. Может возникнуть как по причине наследственности, так и в результате недоношенности или рахита. При этом стопа как бы «заваливается» внутрь, что визуально напоминает букву Х. Эта патология характеризуется слабым мышечным тонусом, поэтому главная цель массажа при таком диагнозе – укрепить связки и мышцы ребенка. А поскольку в этом случае страдает не только стопа, но и голеностопный и даже коленный сустав, массаж должен проводиться по всей поверхности ноги.

Такой диагноз требует длительного лечения и кропотливого соблюдения всех рекомендаций врача, поскольку вальгусная деформация может привести к нарушению осанки, искривлению ног и позвоночника, появлению артроза и остеохондроза.

Лечение проводится комплексно. В этот комплекс входит и длительный курс массажа по 15-20 процедур ежедневно с перерывом в 2-4 недели. Воздействие на массируемую поверхность должно быть достаточно интенсивным, но не доставлять дискомфорта и болезненных ощущений малышу. Интенсивность движений должна возрастать к концу курса:

  1. Начинать массаж нужно с поглаживающих движений по всей поверхности спины в направлении от ягодиц к голове.
  2. Затем проводится энергичное растирание и разминание мышц спины подушечками пальцев, уделяя особое внимание пояснично-крестцовой зоне. Движения должны быть направлены снизу вверх и от позвоночника в стороны.
  3. При массаже ягодиц ребенка глубокими круговыми движениями можно использовать тыльную поверхность первой фаланги пальцев, поколачивания и похлопывания.
  4. Массаж ножек начинается с мышц бедер разминанием от подколенных ямок к ягодицам от внутренней поверхности к внешней.
  5. Затем переходят к ахиллову сухожилию и вверх. Тщательно прорабатываются мышцы голени.
  6. Стопе уделяется особое внимание. Энергично растирают пальцами внешнюю и внутреннюю поверхность по направлению от пятки к носкам. Щипцеобразными движениями разминают края стопы, массируют каждый пальчик.
  7. После массажа передней части ноги заканчивают процедуру пассивной гимнастикой для ног с помощью рук массажиста и поглаживанием.

Лечебный массаж при деформациях стопы можно научиться делать самостоятельно в домашних условиях. Это возможно после консультации с ортопедом и профессиональным массажистом. Процедуру можно дополнить различными массажными приспособлениями, ковриками или роликовыми валиками для улучшения кровообращения и нормализации мышечного тонуса.

При правильном освоении техники массажа полученные навыки могут пригодиться во многих жизненных ситуациях (например, после перелома ноги для ускорения процесса восстановления).

Точечный или рефлекторный массаж стоп

Точечный массаж стоп основан на традиционных методах древней восточной медицины, согласно которой рефлекторное воздействие на нервные окончания на поверхности стопы дает возможность дистанционно воздействовать на различные функции и системы тела с целью их оздоровления. Его польза заключается в следующем:

  1. Рефлекторное воздействие приносит глубокое расслабление, уменьшая стресс, ответственный за многие психосоматические проблемы. Массаж стоп расслабляет больше, чем массаж любой другой области тела, за исключением, возможно, головы.
  2. Придавая эластичность внутренним тканям, массаж стопы улучшает венозное кровообращение и, следовательно, облегчает отток лимфы и удаление отходов. Это приводит к облегчению усталости. Более того, массажист может почувствовать под пальцами мелкие кристаллы и отложения молочной, мочевой кислот, ответственных за судороги.
  3. Рефлекторный массаж быстро снимает наиболее болезненные симптомы, независимо от их причины. Воздействие на нервные окончания стоп обеспечивает этот эффект. Массаж ног способствует высвобождению эндоморфинов и энкефалинов, которые блокируют передачу боли (как в случае аккупунктурной анестезии).
  4. Точечный массаж стимулирует процессы самовосстановления внутренних органов и, таким образом, улучшает основные функции организма: дыхание, пищеварение, гормональную регуляцию и т.д. Способствует укреплению иммунитета.
  5. Благодаря подробным картам, рефлекторный массаж позволяет действовать конкретно на определенный орган или его часть. Это особенно эффективно в случае функциональных нарушений, т.е. в условиях, вызванных нарушением функционирования органа, при отсутствии его поражения. В этом случае он работает через нейровегетативную и эндокринную системы.

Точечный массаж может выявлять многие проблемы со здоровьем, но не помогает их диагностировать. Обнаружить неправильную работу определенного органа можно при массаже стопы, благодаря восприятию буквально под пальцами. Рефлексология не указывает, как поражен орган или какая болезнь, если таковая имеется. Невозможно, например, отличить гастрит от язвы. Только врач сможет определить, является ли это острой или хронической патологией, гипер или гипофункцией органа.

Точечный массаж легко практиковать на себе.

Рефлекторные зоны легко обнаруживаются с минимальным знанием анатомии. Техника массажа проста и не требует специального оборудования, а необходимая чувствительность развивается с практикой. Польза таких процедур одинакова как для женщин, так и для мужчин, результаты обычно бывают быстрыми и продолжительными, а противопоказания распространяются только на младенцев, пожилых людей и беременных женщин.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector