От долгого сидения у него затекли ноги

Синонимы к словосочетанию «затечь от долгого сидения»
(а также близкие по смыслу слова и выражения)

Связанные слова и выражения

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова гастроном (существительное):

Связанные слова (по тематикам)

  • Люди: девушка, водитель, попутчик, шофёр, водила
  • Места: седалище, коленка, постель, салон, качалка
  • Предметы: сиденье, кресло, подголовник, стул, диван
  • Действия: сидение, лежание, стояние, ожидание, полудрёма
  • Абстрактные понятия: минута, время, час, день, ночь

Предложения со словосочетанием «затечь от долгого сидения»

  • Даже если бы кто-нибудь обратил внимание на неудобную позу молодого преподавателя, они бы просто решили бы, что он разминает затёкшую от долгого сидения ногу.
  • Несколько нехитрых движений помогли размять затёкшие от долгого сидения мышцы и порядком спрессованные мозги.
  • Спина совсем как деревянная стала, да ещё и ноги затекли от долгого сидения .
  • (все предложения)

Цитаты из русской классики со словосочетанием «затечь от долгого сидения»

  • От долгого сиденья у него затекли ноги и заболела спина. Вытянувшись во весь рост, он сильно потянулся вверх и выгнул грудь, и все его большое, мускулистое тело захрустело в суставах от этого мощного движения.

Значение слова «затечь»

ЗАТЕ́ЧЬ , –течёт, –теку́т; прош. затёк, –текла́, –ло́; прич. прош. затёкший; сов. (несов. затекать). 1. Попасть, проникнуть куда-л. (о чем-л. жидком). Вода затекла в подвал. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «долгий»

ДО́ЛГИЙ , –ая, –ое; до́лог, долга́, до́лго; до́льше и до́лее. 1. Продолжительный, длящийся в течение значительного времени; длительный. Долгая разлука. Долгий урок. Долгая жизнь. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «сидение»

СИДЕ́НИЕ , -я, ср. 1. Действие по глаг. сидеть (в 1, 2, 3, 4, 5 и 6 знач.). Сидение за столом. Сидение за книгой, Сидение без дела. Сидение дома. Сидение в тюрьме. Сидение на диете. Места для сидения. (Малый академический словарь, МАС)

Отправить комментарий

Значение слова «затечь»

ЗАТЕ́ЧЬ , –течёт, –теку́т; прош. затёк, –текла́, –ло́; прич. прош. затёкший; сов. (несов. затекать). 1. Попасть, проникнуть куда-л. (о чем-л. жидком). Вода затекла в подвал.

Значение слова «долгий»

ДО́ЛГИЙ , –ая, –ое; до́лог, долга́, до́лго; до́льше и до́лее. 1. Продолжительный, длящийся в течение значительного времени; длительный. Долгая разлука. Долгий урок. Долгая жизнь.

Значение слова «сидение»

СИДЕ́НИЕ , -я, ср. 1. Действие по глаг. сидеть (в 1, 2, 3, 4, 5 и 6 знач.). Сидение за столом. Сидение за книгой, Сидение без дела. Сидение дома. Сидение в тюрьме. Сидение на диете. Места для сидения.

Предложения со словосочетанием «затечь от долгого сидения»:

Даже если бы кто-нибудь обратил внимание на неудобную позу молодого преподавателя, они бы просто решили бы, что он разминает затёкшую от долгого сидения ногу.

Несколько нехитрых движений помогли размять затёкшие от долгого сидения мышцы и порядком спрессованные мозги.

Спина совсем как деревянная стала, да ещё и ноги затекли от долгого сидения .

Ноги отекают при сидении: причины, профилактика и лечение

Ноги отекают при сидении при повышении нагрузки на венозную стенку. Это наблюдается как при поражении только сосудов, так и при системной патологии сердца и почек. Возможно развитие осложнений в виде тромбоза вена или эмболии магистральных сосудов. Необходимо профилактическое лечение при длительном пребывании в сидячем положении.

Если при сидении ноги отекают то это первый признак сосудистых заболеваний нижних конечностей. Визуальное изменение привычных очертаний конечности, чувство распирания и жжения, вдавленные полосы от носков или гольфов – все это наводит на мысли о каких-то серьезных проблемах в организме. Чтобы принимать необходимые меры следует сначала разобраться, какой механизм отеков ног при длительном сидении.

Стенка венозных сосудов, как мелких, так и крупных, не имеет мышечного слоя. Именно поэтому она не может сокращаться самостоятельно (как артериальные сосуды), а только подвергается отдаленным сокращениям в результате сократительной волны от сердца. Обратному движению крови по венозным сосудам препятствуют специальные клапаны. Эти анатомо-функциональные способности способствуют формированию застойных явлений в венозном русле. Это проявляется не только тем, что отекают ноги, но и значительно более серьезными нарушениями.

Причины развития

Замедление тока крови приводит с повышенному тромбообразованию. Кровяной сгусток может фиксироваться на стенке вены и не причинять никаких неудобств. Однако, возможно увеличение тромба, постепенное уменьшение просвета вплоть до полной закупорки венозного сосуда. Следствием этого становится тромбоз глубоких вен конечностей или тромбофлебит (развитие воспалительных изменений в закупоренном сосуде).

Возможен также отрыв тромба от стенки сосуда и циркуляция его с током крови по всему человеческому организму. При этом тромб может закупорить какой угодно сосуд любого органа. В результате этого развивается инфаркт, инсульт, тромбоэмболия мезентериальных сосудов, эмболия легочной артерии и другие подобный болезни.

В редких случаях подобные изменения наблюдаются в абсолютно здоровом организме. Как правило, недостаточности венозной стенки и повышенному тромбообразованию способствуют следующие состояния и предрасполагающие факторы:

  • системные метаболические нарушения – ожирение, атеросклероз, сахарный диабет;
  • наследственная предрасположенность;
  • заболевания клапанного аппарата сердца с явлениями сердечной недостаточности;
  • женский пол.

Вышеуказанные факторы запускают патологические механизмы, приводящие к тому, что отекают ноги и образуются тромбы при возникающей дополнительной нагрузке. Это может наблюдаться в следующих ситуациях:

  • длительная (без перерывов) работа за письменным столом или компьютером банковских и других офисных сотрудников;
  • продолжительная езда в автомобиле (без остановок);
  • длительный авиаперелет, особенно если расстояние между креслами небольшое (так называемый «синдром экономического класса»).
Читать еще:  Какой врач занимается венами на ногах

Особенности проявлений

Далеко не всегда человеку нужно беспокоиться, если отекают ноги. В том случае, когда нет видимых изменений кожи и общего состояния, достаточно правильно организовать режим труда и отдыха и нижние конечности отекать перестанут.

Если отекают ноги, а также наблюдаются их визуальные изменения (потемнение кожи, появление синяков или сосудистого рисунка), ощущения тяжести в ногах и жжения, которые не проходят после отдыха в горизонтальном положении, то следует обратиться к врачу-флебологу (или обычному хирургу). На этом стадии с помощью компрессионного белья и определенных медикаментов можно достичь длительной компенсации венозной недостаточности и приостановить ее прогрессирование.

При появлении острой боли в ноге, особенно на фоне отека конечности, требуется немедленная медицинская консультация для исключения (или подтверждения) острого тромбоза.

Профилактика и лечение

Человек впервые заметил, что у него отекают ноги при длительном сидении, надо изменить некоторые детали своего образа жизни и, возможно, проблема исчезнет самопроизвольно. Необходимо сделать следующее:

  • носить только удобную и соразмерную обувь на невысоком («венском») каблуке:
  • создать полезную привычку каждый час вставать с рабочего места и делать небольшую физическую разминку (вращение стопами, шевеление пальцами);
  • не употреблять большое количество жидкости и соленой пищи;
  • в свободное от работы время вести активный образ жизни: больше ходить пешком или посещать спортзал.

Далеко не всегда эти простые правила выполнимы и эффективны. При нарастании клинических признаков венозной недостаточности следует посетить врача. Возможны следующие медицинские рекомендации:

  • курсовое использование (или по необходимости при усилении симптомов) мазей, улучшающих венозный кровоток (троксевазин, гепариновая мазь, эссавен гель);
  • препараты, разжижающие кровь (аспирин, троксевазин, курантил);
  • постоянное ношение компрессионного белья или бинтование ног.

Эластичный бинт наматывается на ногу снизу вверх (от кончиков пальцев до бедра) с некоторым натяжением (для достаточной эффективности и предотвращения сползания). Вечером бинт снимают, ночной сон проходит без него. Такое бинтование препятствует избыточному расширению вен и застойным явлениям.

Компрессионный трикотаж (колготы, гольфы или носки) более удобны и надежны. Одеваются в положении лежа до вставания с утренней постели, на ночь снимаются. Эффект такой же, как и бинтования: уменьшается отек и застой крови в венозных сосудах, в определенной степени приостанавливается повышенное тромбообразование. Вид компрессионного белья и степень компрессии следует согласовать с врачом.

Существует оперативное лечение хронической венозной недостаточности: склеротерапия и удаление вен. Расширенные вены или удаляются, или закупориваются специальным веществом (склеротерапия), кровоток в них прекращается. Кровообращение ноги обеспечивается с помощью других, не поврежденных сосудов.

Упражнения в дороге: как разогнать кровь и предупредить отеки во время долгого сидения

Сидеть, не вставая, фактически поджав ноги, как это происходит в салонах самолетов и прочих транспортных средств, для человека неестественно. И если кровеносная и лимфатическая системы у него работают не идеально, то ноги начинают отекать. По данным ученых, даже у человека со здоровой сердечно-сосудистой системой через 30 минут неподвижного стояния или сидения объем крови в венах каждой ноги увеличивается на 300–500 мл! Неудивительно, что стенки вен растягиваются, и постепенно это перерастяжение становится необратимым. Итак, боли в ногах и отеки – первые признаки варикозного расширения вен.

Отечность ног как проявление венозной недостаточности свойственна как женщинам, так и мужчинам, установили канадские ученые. У мужчин основной причиной отеков являлись лишний вес (имелся у 69% обследованных людей с отеками) и длительное пребывание в положении стоя или сидя (у 67%). У женщин – лишний вес (у 77%), курение (61%), длительное стояние или сидение (60%), применение гормональных контрацептивов (43%), ношение слишком узкой обуви (15%) и слишком высокие каблуки (14%). Интересно, что у мужчин четкой связи между курением и отеками не выявлено.

Врачи с сожалением отмечают, что профилактикой отеков занимаются в основном те, кому они уже сильно отравляют жизнь. Так, основную меру предосторожности – сон с приподнятыми ногами – выполняют 32% людей в 3‑й стадии венозной недостаточности и всего 14% пациентов в 1‑й стадии.

Спасением было бы встать и походить: ведь, когда мы идем, бежим, крутим велосипед и так далее, включается так называемый мышечный насос. Сокращающиеся мышцы буквально подпирают вены и выдавливают кровь из них вверх, заодно массируя сосуды и повышая их тонус. Однако какая уж ходьба в поездках!

Вот тут-то на помощь и приходят специальные упражнения. Не привлекая к себе лишнего внимания, вы заставите икры и стопы работать, как при ходьбе. Если вы на каблуках или в обуви с негнущейся подошвой, разуйтесь. Для получения эффекта проделывайте каждое по 1 минуте и повторяйте все упражнения каждые полчаса полета.

Марш-марш

Потяните пальцы ног на себя так, чтобы на полу стояли только пятки. Почувствуйте напряжение икр. Перебирайте пятками по полу, словно шагая: вперед-назад, вправо‑влево, расходясь и сходясь – в общем, любая имитация шагов, насколько позволяет место на полу. Затем поставьте ступни на носки, пятки оторвите как можно выше и проделайте такие же шаги на носках.

Шалтай-болтай

Откиньтесь в кресле, можно опереться руками на сиденье. Оторвите ступни от пола, а колени и часть бедер слегка приподнимите от сиденья. Мелко-мелко сгибайте-разгибайте колени: когда правая голень поднимается, левая – опускается и наоборот. Фактически вы должны болтать ногами, держа их на весу.

Шалунья

Подтяните колено к себе, обхватив его одной или обеими руками. Не старайтесь поднять его как можно выше: учитывайте ширину сиденья и комфорт соседей. Главное – оторвать бедро от сиденья. Спокойно подтягивая ногу вверх, одновременно тяните пальцы ноги на себя, выпячивая пятку вниз. Рукой можно слегка массировать икру снизу вверх. Затем неспешно опускайте ногу как можно ниже, вытягивая при этом носок и обязательно растопыривая пальцы ног. Проделайте все то же со второй ногой!

Круговорот

Сцепите ноги в щиколотках, на полу стоит только одна ступня (та, что ниже). Оторвите носок от пола. Не поднимая пятку, вращайте ступнями по часовой стрелке и против нее. Затем поменяйте ноги и вращайте ступнями, держа на полу пятку другой ноги.

Аплодисменты

Соедините колени и ступни. Оторвите носки от пола, на опоре стоят только пятки. Разводите в воздухе колени и носки, не раздвигая пятки, и резко соединяйте, как бы хлопая.

Метелка

Вытяните ноги вперед и приподнимите пятки. Плавными движениями подтягивайте пальцы ног под себя, сгибая их и словно подметая пол к себе. Работает вся стопа и голеностоп.

Разбежались-встретились

Поставьте ступни рядом. Одна из них будет «шагать» вправо, другая – влево. «Шаги» выглядят следующим образом. Оторвите носки от пола, стоят только пятки. Разведите носки наружу как можно сильнее и переставьте ступни на них. Для этого пятки нужно оторвать от пола. Теперь, не поднимая носки, разведите пятки как можно шире и встаньте на них, оторвав носки. Когда «дошагаете» таким образом до края, точно такими же «шагами» с пяток на носки верните ступни внутрь.

Насос

Поставьте ноги на носки. В этом положении напрягите сначала мышцы икр. Затем постарайтесь, не расслабляя икры, напрячь бедра и ягодицы. Держите не более 5–10 счетов. Расслабляйтесь в обратном порядке: сначала ягодицы, потом бедра и последними икры.

§ 16. ПУНКТУАЦИЯ В СЛОЖНОСОЧИНЕННОМ ПРЕДЛОЖЕНИИ (ССП)

1. Прочитайте внимательно примеры, установите грамматико-смысловые отношения между частями ССП (соединительные, разделительные, противительные, сопоставительные, пояснительные, присоединительные).

1. Ни солнца мне не виден свет, ни для корней моих простору нет, ни ветеркам вокруг меня свободы. (Кр.). 2. Отвечай же мне, а не то буду беспокоиться. (П.) 3. Еще земли печален вид, а воздух уж весною дышит. (Тютч.). 4. Он хотел было что-то сказать ему, но толстяк уже исчез. (Г.). 5. Он никогда не плакал, зато по временам находило на него дикое упрямство. (Т.). 6. Либо уж убьет [гроза] кого-нибудь, либо дом сгорит. (А. Остр.). 7. Захар все-таки умеет сделать хоть что-нибудь, а Обломов ровно ничего не может и не умеет. (Добр.). 8. Ты сегодня же должен поговорить с отцом, а то он будет беспокоиться о твоем отъезде. (Писем.). 9. Я шел в каком-то опьянении, да и было отчего. (Гарш.). 10. Лицо у него черное, закопченное дымом, измазанное сажей, руки тоже грязные. (М. Г.). 11. Ни о чем не хочется думать, или бродят мысли и воспоминания, мутные, неясные, как сон. (Сераф.). 12. Товарищи относились к нему неприязненно, солдаты же любили воистину. (Купр.). 13. В этот день мне нездоровилось немного, и потому я не стал дожидаться ужина и лег спать. (Арс.). 14. Перестрелка затихла, однако ядра и бомбы продолжали летать сюда, как и отсюда. (С.-Ц.). 15. Гаврик толкнул ногой калитку, и друзья пролезли в сухой полисадник, обсаженный лиловыми петушками. (Кат.). 16. То он собирался поступить в зоологический сад учиться на укротителя львов, то его тянуло к пожарному делу. (Кавер.). 17. Грудь глубоко вдыхала живительную свежесть морского бриза, а глаза не могли оторваться от великого спокойствия сине- вы. (Н. Остр.). 18. То ли он сам изменился за эти годы, то ли стали дороже вдали от Родины ее неуловимые приметы. (Мальц.). 19. Осенью вокруг источника золотели опавшие листья, и сама чаша его от выпадения железистых солей покрывалась красновато-ржавым налетом. (Первенц.).

2. Перепишите, расставляя знаки препинания в ССП. Помните, что в ССП, кроме запятых, части могут разделяться точкой с запятой и тире.

Ответьте на вопросы:

1) Какие отношения выражены в ССП, где надо было поставить тире? (Таких примеров в упражнении четыре).

2) В каких случаях в ССП ставится точка с запятой? (Таких примеров в упражнении три).

3) В каком из этих трех примеров возможна и запятая, почему?

1. Я спешу туда же а там уже весь город. (П.). 2. Во сне ль все это снится мне или гляжу я в самом деле на что при этой же луне с тобой живые мы глядели? (Тютч.). 3. Время стояло самое благоприятное то есть было темно слегка морозно и совершенно тихо. (Акс.). 4. Прежде бы он лег но теперь отвык и его даже не тянуло к подушке однако же он уперся локтем в нее – признак, намекавший на прежние наклонно- сти. (Гонч.). 5. Неверное движение руки и машина дробит вам кости, солнечный удар и готово. (М. Г.). 6. Последние тени сливались да мгла глядела, слепая, необъятная да за курганом тускнело мертвое заре- во. (Сераф.). 7. Еще год, два и старость. (Эренб.). 8. У ручья он задержал лошадь посмотрев в сверкающие струи потока и там внизу встретилось с ним взглядом опухшее темное лицо.

3. Из предложенных примеров выпишите предложения, в которых союз И соединяет однородные члены и части ССП, дайте их синтаксические характеристики. Затем найдите и выпишите ССП, в которых имеется общий второстепенный член, объясните расстановку знаков препинания.

1. Еще несколько слов несколько ласк от матери и крепкий сон овладел мною. (Акс.). 2. Он на вопрос не отвечал и с каждым днем приметно вял и близок стал его конец. (Л.). 3. Выспится Саша поднимется рано черные косы завяжет у стана и убежит и в просторе полей сладко и вольно так дышится ей. (Н.). 4. За громадной тучей дыма не было видно пламени но дым прямо летел по ветру на усадьбу и чувствовался в комнатах горький запах его. (С.-Щ.). 5. Прощание с приятелями растрогало Оленина и ему стала вспоминаться вся последняя зима проведенная в Москве и образы этого прошедшего перебиваемые неясными мыслями и упреками стали непрошено возникать в его воображении. (Л. Т.). 6. Вода была тепла но не испорчена и притом ее было много. (Гарш.). 7. Пусть перебирается в деревню во флигель или я переберусь отсюда но оставаться с ним в одном доме я не могу. (Ч.). 8. Дикие и даже страшные в своем величии горы выступали резко из тумана да вдали тянулась едва заметная белая струйка дыма. (Кор.). 9. В давно забытые времена быть может так же на кургане чернела конная фигура и носился орлиный клекот и рыскал степной зверь и смутно волновался седой ковыль и вольно над степным простором неслись победные гортанные крики. (Сераф.). 10. По ночам горели дома и дул ветер и от ветра качались черные тела на виселицах и над ними кричали вороны. (Купр.). 11. Тут тоже теснились подстриженные акации у деревянной ограды и сирени переплетали жгуты своих стволов напоминавшие обнаженные мышцы и росли вязы и старились липы. (Фед.). 12. Ходить по улицам было опасно но все же Гаврик обязательно появлялся и остановившись посредине двора закладывал в рот два пальца. Раздавался великолепный свист. (Кат.). 13. У Алексея похолодело под ложечкой но он вошел в комнату бодрым шагом веселый улыбающийся. (Б. Пол.). 14. Мама прикрикнула на нас и мы скрылись в доме сбились у дверей столовой прильнули друг к дру- гу. (Перв.). 15. Лето было сухое и знойное и ледники в горах начали таять уже в первых числах июня. (Павл.).

4. Напишите сочинение-миниатюру с использованием разных ССП. Тему и тип текста (описание, рассуждение, повествование) выберите сами.

5. Объясните (устно) отсутствие запятой в ССП.

Помните, что запятая НЕ СТАВИТСЯ в ССП перед И, ДА = И, ИЛИ, ЛИБО, если части ССП имеют:

а) общий второстепенный член;

б) общее придаточное;

в) обе части являются назывными предложениями;

г) обе части являются неопределенно-личными предложениями;

д) обе части являются безличными предложениями;

е) обе части являются побудительными или вопросительными предложениями, а также повествовательно-восклицательными.

1. Это кто такие и что им надобно? (П.) 2. Хриплый стон и скрежет ярый! (П.) 3. У Евсеича сорвалась какая-то большая рыба и вдобавок щука оторвала удочку. (Акс.). 4. Глаза у всех устремились и носы вытянулись по направлению к письму. (Гонч.). 5. Звезды уже начинали бледнеть и небо серело, когда коляска подъехала к крыльцу домика в Васильевском. (Т.). 6. В сенях пахло свежими яблоками и висели волчьи и лисьи шкуры. (Л. Т.). 7. Подсудимых тоже куда-то выводили и только что ввели назад. (Л. Т.). 8. У Гаврилы смешно надулись щеки, оттопырились губы и суженные глаза как-то чересчур часто и смешно помаргивали. (М. Г.). 9. От долгого сидения у него затекли ноги и заболела спина. (Купр.). 10. А по избам, как в старые-старые времена, светилась лучина и бабы натягивали основы на прабабкины ткацкие станки. (А.Н. Т.). 11. В лесу еще снег лежит нетронутый и деревья стоят в снежном плену. (Пришв.). 12. По утрам кумысный домик привлекал людей со слабыми легкими и пятна солнца, прорвавшиеся сквозь листву на столики, освещали около недопитых стаканов неподвижно лежащие бледные длиннопалые руки. (Фед.). 13. Подпустить врага и дать огонь по коман- де! (Фурм.) 14. В это время тягуче скрипнула дверь сеновала и наружу просунулась голова деда Щукаря. (Шол.). 15. Много веков сушили эту землю ветры-суховеи и калило солнце, пока она не стала такой крепкой, будто схвачена цементом. (Перв.).

6. Перепишите примеры из стихотворений С. Есенина, объясните отсутствие запятой в ССП, подчеркните грамматические основы в частях ССП, установите, что собой представляют эти части как простые предложения. Из упражнения 5 выпишите предложения на те случаи отсутствия запятой, которые не отражены в предлагаемых примерах.

1. Хорошо и тепло, как зимой у печки. 2. Только лес да полосонка да заречная коса… 3. Край ты мой заброшенный край ты мой, пустырь, сенокос некошеный, лес да монастырь. 4. Хорошо выбивать из тела накаляющий песни гвоздь и в одежде празднично белой ждать, когда постучится гость. 5. А потом их бережно, без злости, головами стелят по земле и цепами маленькие кости выбивают из худых телес. 6. Пьют и плачут в одно с непогодиной, дожидаясь улыбчивых дней. 7. Светит месяц. Синь и сонь.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
Кстати