Массаж спины и ног

Массаж ногами по спине: техники для разных зон

Массаж ногами подразумевает качественную проработку всех мышц. В некоторых случаях он применяется, когда классический массаж не позволяет добиться должного результата.

Хотя ножной массаж и является жестким, но проводиться должен мягко и аккуратно. Даже небольшая ошибка массажиста может обернуться проблемами.

Эффект от массажа ногами

Проводя воздействие ногами на спину, оказывается влияние сразу в двух направлениях.

  • Первое – прорабатывается мышечный каркас, повышается кровообращение, снимается зажатость мышц, постепенно повышая их тонус.
  • Второе – косметическое направление – массаж разбивает комочки жира под кожей, уменьшая дряблость и подтягивая кожу.

Массаж ногами помогает не только в физическом плане, но и психологическом, эмоциональном. Многие люди после подобных процедур отмечают прилив сил, появление бодрости в теле и голове. Такой массаж помогает справиться с последствиями интенсивной занятости, с длительным стрессом.

Обратите внимание! Для расслабления и возвращения мышцам необходимого тонуса достаточно одного-двух сеансов, а для прогресса в косметическом плане необходимо несколько курсов.

История массажа ногами уходит в восточные культуры – эту технику называют тайской – по стране происхождения.

Полезный эффект от массажа ногами:

  • приток кислорода к зоне спины, улучшение кровообращения;
  • повышение подвижности позвоночника и окружающих его связок;
  • стремительное избавление организма от токсинов и шлаков;
  • удаление и дробление лишнего жира.

Профилактический массаж по спине помогает добиться отличных результатов в физическом и психологическом здоровье.
Вернуться к оглавлению

Подготовка к массажу и рекомендации

Массаж нужно выполнять технически правильно и осторожно, иначе можно нанести пациенту непоправимый вред. Поэтому перед выполнением, особенно в домашних условиях, нужно ознакомиться с рекомендациями и провести правильную подготовку.

Рекомендации к массажу спины:

  • Массажные масла или крема в этом случае не применяются. Массаж проводится или на голое тело или в легкой одежде.
  • Массажист работает исключительно голыми ногами. Дополнительное воздействие (например, обувь) способно травмировать позвоночник.
  • Перед основными процедурами проводится классический массаж в качестве разогрева мышц – достаточно пяти минут.
  • При любых неприятных ощущениях стоит прекратить все манипуляции – боли могут означать не только непереносимость больного, но и неправильную технику.
  • Самой большой ошибкой при массаже ногами является его выполнение после употребления алкоголя. Как говорилось выше – любая ошибка может стоить очень дорого.

Соблюдение данных рекомендаций и правильной техники обеспечит максимально полезное и безболезненное времяпрепровождение.
Вернуться к оглавлению

Техника массажа спины ногами

Существует несколько техник массажа – каждая отвечает за проработку отдельных частей тела и зависит от проблемы, с которой человек приходит к массажисту.

Техника при тяжести верха спины, перенапряжении и усталости:

  • На полу расстилается мат, пациента укладывают на него вниз лицом.
  • Проводятся легкие нажимы коленями по всей спине, наибольший акцент приходится на поясничную область. Движения плавные.
  • Массажист аккуратными движениями ходит по спине больного. Затрагиваются только мышцы, зона позвоночника трогать категорически запрещено.
  • Пациента укладывают поочередно на бока, делают круговые движения плечевым суставом.
  • Поза остается на боку, упор — одной рукой на локоть. Проводятся упражнения для растягивания рук и плеч.
  • Проводится классический массаж спины для расслабления мышц.

Применяется такая техника только в положении лежа на животе. Кроме позвоночника нельзя затрагивать живот и грудную клетку.

Техника при болях в нижней части спины:

  • Человек лежит на мате лицом вниз.
  • Мягкие круговые движения коленями по всей спине, акцент на нижнюю часть.
  • Выполняются упражнения на растягивания ног (каждая нога оттягивается в разных направлениях). При этом пациент переворачивается на спину, качает ногами и одновременно вращает бедрами.
  • Больной садится на попу, оставляя ноги перед собой с немного согнутыми коленями. Выполняются надавливания на внешнюю сторону ног.

Подобная техника избавляет от болей в пояснице и ногах, а также болей в пояснице, отдающих в ноги.

Техника при болях в области шеи и плеч:

  • Проводится классический массаж плеч, мягкие надавливания на мышцы над лопатками и у основания шеи.
  • Массируемый садится у стула, массажист возвышается над ним. Выполняется массаж ногами по плечам и шее – надавливания и растирание. Голова пациента поворачивается и наклоняется в разные стороны усилиями ног специалиста, держащимися за шею.
  • Завершение – расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны.

Важно! Положительные эффекты проявляются через несколько процедур, максимальная концентрация эффективности достигается через 10 сеансов. Далее – обязательно необходимо устраивать перерыв.

Один сеанс, независимо от применяемой техники, длится около часа.
Вернуться к оглавлению

Турецкий массаж

Турецкая разновидность тесно связана с традициями этой страны. Турецкий массаж делают после посещения сауны.

Техника турецкого массажа ногами:

  • Мат укладывается на небольшом подъеме, например, невысоком столике. На нем пациент лицом вниз. Выше располагаются брусья, служащие опорой для массажиста.
  • Специалист держится за брусья, проводит растирающие движения коленями по всей поверхности спины.
  • Массажист поднимается и продолжает растирание ступнями.
  • Узкие и особо чувствительные зоны прорабатываются локтями.
  • Завершение – спокойный отдых в течение 10 минут в расслабляющей обстановке.
Читать еще:  Как убирают жидкость из колена

Как правило, для достижения максимального расслабления, в помещении зажигаются приятные масла, и включается спокойная музыка.

Только после отдыха человек отправляется в душ. Сама процедура занимает около получаса.
Вернуться к оглавлению

Противопоказания

В сравнении с классическими техниками, массаж ногами позволяет более глубоко проработать мышцы. Благодаря этому, функции опорно-двигательного аппарата восстанавливаются более стремительно. Иногда, такой стремительный процесс может навредить, поэтому необходимо учитывать противопоказания к массажу.

  • беременность на любых сроках, даже самых маленьких;
  • наличие болезней суставов, воспалений суставов;
  • заболевания позвоночника, наличие межпозвонковых и тканевых грыж;
  • тромбофлебит;
  • болезни сердца и сосудов;
  • бронхиальная астма.

Также массаж ногами не рекомендуется детям, подросткам и пожилым людям. Их организм еще или уже не способен перенести столь сильные приемы.
Вернуться к оглавлению

Заключение

Массаж ногами – отличный способ быстро и приятно избавиться от болей в спине, расслабиться, получить физическое и моральное удовлетворение. Главное – правильное выполнение техники и внимание к индивидуальным показателям пациента.

Обратите внимание на фото и видео в данной статье – они более наглядно раскрывают тему.

Массаж спины в Москве

Стоимость услуги
в Москве

Примеры работ мастеров по массажу спины

Загрузите мобильное
приложение PROFI.RU

Массаж спины — отзывы

Заработайте на том,
что делаете лучше всех

Услуги, востребованные клиентами в этом году

Цены: от 1230 до 3200 ₽ / ч

Цены: от 1030 до 3500 ₽ / ч

Цены: от 500 до 2824 ₽ / ч

Цены: от 1470 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 600 до 2400 ₽ / ч

Цены: от 460 до 2176 ₽ / ч

Цены: от 850 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 800 до 2500 ₽ / ч

Цены: от 1000 до 3500 ₽ / ч

Цены: от 900 до 2667 ₽ / ч

Смотрите также

Цены: от 350 до 1199 ₽ / усл.

Цены: от 999 до 2499 ₽ / усл.

Цены: от 1300 до 3000 ₽ / ч

Цены: от 1499 до 4900 ₽ / ч

Цены: от 1400 до 3499 ₽ / усл.

Цены: от 199 до 999 ₽ / усл.

Цены: от 1000 до 1999 ₽ / ч

Цены: от 799 до 2299 ₽ / ч

Цены: от 1300 до 2700 ₽ / усл.

  • Массаж спины — широкая база специалистов
  • Проверенные отзывы о мастерах красоты на PROFI.RU
  • Массаж спины в Москве от 1000 рублей/ч

Хороший массажист – это верный способ решения проблем со спиной и другими частями тела. Его направленное воздействие на некоторые точки человеческого тела возобновляют нормальную работу сустав и мышц, стимулирует обменные процессы в организме, восстанавливает кровообращение, избавляет от болей и улучшает общее состояние здоровья. Заказать профессионального мануального терапевта в Москве можно на нашем сайте. Перед заказом клиент имеет возможность ознакомиться с информацией о конкретном специалисте, его образовании, опыте и отзывах. Минимальная цена за сеанс составляет 500 рублей. На формирование стоимости влияют такие факторы, как квалификация мастера, возможность выезда на дом, использование вспомогательных веществ и инструментов, а также количество массажей за 1 курс. Многие готовы сделать своим клиентам скидки за приобретения сразу полного курса процедур.
В услугах массажиста нуждаются определенные категории людей. К ним относятся офисные работники, подростки период активного роста скелета и мышечной системы, студенты, дальнобойщики. Особое внимание специалист оказывает людям с явным ожирением. В нашей базе данных собраны только профессионалы, которым под силу решить любую проблему, поддающуюся коррекции массажем.

Массаж ног и спины в Москве

COSMOS SPA

Тело, таиландский, ноги и спина, воротниковая, массаж в 4 руки, программа массажа

Москва, проспект Мира, 150

Многопрофильная клиника «КДЛ»

Ягодицы, бока, плечи, гигиенический, кисти, ноги и спина, спина и шея, восточный, воротниковая, поясница, суставы, голень, спина, голова, грудной клетки, руки, ноги, фут, липолитический, ультразвуковое сканирование, процедура иглоукалывания, обследование гинеколога, лечение пигментных пятен, услуги кардиолога, процедура массажа, процедура озонотерапии, уход для кожи лица, рекомендации терапевта

Москва, Барабанный переулок, 3

Rai, студия красоты

Ягодицы, для детей, ручной, медицинский, банками, спортивный, индийский, стоун терапия, уход за ногтями на руках, уход за ногтями на ногах, аппаратный, покрытие френч, гель-лак, ремонт ногтя, дизайн ногтей, укрепление натуральных ногтей, лицо, эсма, всего тела, гиалуроновая, интралипотерапия, антицеллюлитное, комбинированная, окрашивание, хной, краской, пинцетом, воском, моделирование формы, коррекция, окраска, скулы, гиалуроновая кислота, укрепление биогелем, снятие гель-лака, скрабирование, запечатывание ногтей, ламинирование, уход, антисептическая, живот, живот и бока, спина и плечи, спина и ягодицы, ноги и спина, ноги и ягодицы, депигментирующий, body filler, коррекция лица, aquashine, глаза, увлажняющий уход, рубцы, безоперационная, векторный лифтинг, оздоровительный, лечебно-восстановительный, ботокс, диспорт, вакуумный, долговременная, удаление сосудистых патологий, биорепарация,

Читать еще:  Как проверить плоскостопие в домашних условиях

Массажный салон

Детям, классический, вакуумными банками, спортивный, ноги и спина, оздоровительный, шейный отдел, поясничная область, спина, голова, область груди, руки, ноги, релаксирующий, медом, лимфодренаж, липолитический, сеанс массажа

Москва, улица Сталеваров, 22к2

Центр коррекции внешности «Идеал Сайз»

Ручной, живот, ноги и спина, спина, голова, руки, ноги, липолитический, советы травматолога, лечение увт, лечение хирургических заболеваний, мастер маникюра и педикюра, массаж, обертывание, терапия сжатым воздухом, уход для кожи лица, физиотерапевтическое лечение

Москва, Каширское шоссе, 21

Бест Клиник, медицинский центр

Лицо, классик, лечебный, вакуумными банками, спортивный, область лица, живот, испанский, японский, мануальный, антистресс, бедра и ягодицы, ноги и спина, ноги и ягодицы, желто-ретиноевый, ээг для справки в гибдд, без выезда на дом, взрослые, рутинная ээг, ээг с расшифровкой, миоструктурный, оздоровительный, аурикулотерапия, микроиглорефлексотерапия (су-джок), консультация аллерголога-иммунолога, скарификационная проба, первичная, повторная, иммунотерапия (асит), комплекс аллергопроб, пищевые аллергены, лекарства, голова, тело, суставы и кости, рентген черепа, рентген нижней челюсти, рентген турецкого седла, обзорный рентген органов грудной клетки, уретрография (восходящая), рентген тазобедренного сустава, рентген костей таза, рентген костей плеча/предплечья, рентген костей стопы, рентген костей кисти, рентгенография органов грудной клетки (легких и сердца) в двух проекциях, рентгенографи

Столица, многопрофильный медицинский центр

Попа, тело, детям, ручной, баночный, спортивный, лпг, 3d, массаж камнями, область живота, область бедер, ноги и спина, без выезда на дом, взрослые, рутинная ээг, ээг с функциональными пробами, стандартная ээг, ээг короткая запись, шеи, голова, позвоночник, кт суставов, внутренние органы, кт головного мозга и черепа, кт височно-нижнечелюстного сустава, компьютерная томография височных костей, кт лицевых костей черепа, кт орбит, кт грудного отдела позвоночника, кт пояснично-крестцового отдела позвоночника, кт шейного отдела позвоночника, кт локтевого сустава, кт лучезапястного сустава, кт коленного сустава, кт голеностопного сустава, кт костей плечевого пояса, кт костей таза, кт кисти, компьютерная томография брюшной полости и забрюшинного пространства, кт гипофиза с болюсным контрастированием, компьютерная томография челюсти, сосуды и артерии, компьютерная томография бедра, кт голени, кт

Черный лебедь, салон красоты

Добро пожаловать в салон красоты в Строгино «Черный Лебедь» на Твардовского 12. Мы успешно работаем с 2012 года. Наш салон-это место, в котором вы сможете обрести красоту и молодость, а также получить положительные эмоции и зарядиться прекрасным настроением.

Москва, улица Твардовского, 12

14.12.2016 Анонимный пользователь
я молодая мама и выбрала этот салон потому что живу совсем рядом. Записывалась уже дважды на стрижку и ни разу никакой услуги мне оказа…

ДЕЛИЯ, салон красоты

Лицо, тело, вакуумно-роликовый, пластический, lpg, жаке, бедра, бикини, брови, воротниковая зона, грудь, живот, лицо, плечи, предплечья, щеки, ягодичная область, elos-эпиляция, шугаринг, бразильское, короткие, средней длины, длинные, биоламинирование, средние, колорирование, классическое мелирование, в 1 тон, тонирование, коррекция формы, стрижка по контуру, стрижка машинкой, укладка, свадебная, повседневная, вечерняя, стоячий, единичное, абонемент, уход за ногтями на руках, уход за ногтями на ногах, классический, комбинированный, аппаратный, сухой, мужской, гель-лак, без снятия, дизайн ногтей, на типсы, на руках, гелевое, акрилом, аквадизайн, удаление натоптышей, удаление мозолей, на ногах, мозоль, область живота, ягодицы, руки, нижние конечности, уши, узчистка, окрашивание, дизайн бровей, окраска, на форму, под лак, френч, пальцы рук, пальцы ног, кисти рук, спина, поясничная область, у

Москва, Кировоградская улица, 9к4

Coco SPA, салон

Лицо, тело, тайский, балийский, ручной, индийский, интима, душ, лицо, руки, нижние конечности, солевой, механический пилинг, водорослевое, шоколадное, горячее, наращивание, для лица, 3d-объем, увлажняющая, очищающая, бразильский, точечный, косметический, разглаживающий, бамбуковыми палочками, антистрессовый, кисти, ноги и спина, область спины, омолаживающий, спина и шея, легкий, биопилинг, шейная область, глубокий, spa-пилинг, спина и голова, горячий, мужской, воротниковая, женский, восстанавливающий, филиппинский, oil, спа, маска по типу кожи, демакияж, spa-уход, увлажняющее, кокосовое, кокосовый, для рук, ступни, спина, голова, ноги, стоп, релакс, сеансы антицеллюлитного комплекса, моментальный загар, сеанс spa, маска, массажный комплекс, визаж, обертывание для коррекции фигуры, эксфолиация, услуги по уходу за ресницами, уход для лица, удалить волосы, парикхмахерская

Массаж ног и спины в Москве

COSMOS SPA

Тело, таиландский, ноги и спина, воротниковая, массаж в 4 руки, программа массажа

Москва, проспект Мира, 150

Многопрофильная клиника «КДЛ»

Ягодицы, бока, плечи, гигиенический, кисти, ноги и спина, спина и шея, восточный, воротниковая, поясница, суставы, голень, спина, голова, грудной клетки, руки, ноги, фут, липолитический, ультразвуковое сканирование, процедура иглоукалывания, обследование гинеколога, лечение пигментных пятен, услуги кардиолога, процедура массажа, процедура озонотерапии, уход для кожи лица, рекомендации терапевта

Читать еще:  Массаж при болях в колене

Москва, Барабанный переулок, 3

Rai, студия красоты

Ягодицы, для детей, ручной, медицинский, банками, спортивный, индийский, стоун терапия, уход за ногтями на руках, уход за ногтями на ногах, аппаратный, покрытие френч, гель-лак, ремонт ногтя, дизайн ногтей, укрепление натуральных ногтей, лицо, эсма, всего тела, гиалуроновая, интралипотерапия, антицеллюлитное, комбинированная, окрашивание, хной, краской, пинцетом, воском, моделирование формы, коррекция, окраска, скулы, гиалуроновая кислота, укрепление биогелем, снятие гель-лака, скрабирование, запечатывание ногтей, ламинирование, уход, антисептическая, живот, живот и бока, спина и плечи, спина и ягодицы, ноги и спина, ноги и ягодицы, депигментирующий, body filler, коррекция лица, aquashine, глаза, увлажняющий уход, рубцы, безоперационная, векторный лифтинг, оздоровительный, лечебно-восстановительный, ботокс, диспорт, вакуумный, долговременная, удаление сосудистых патологий, биорепарация,

Массажный салон

Детям, классический, вакуумными банками, спортивный, ноги и спина, оздоровительный, шейный отдел, поясничная область, спина, голова, область груди, руки, ноги, релаксирующий, медом, лимфодренаж, липолитический, сеанс массажа

Москва, улица Сталеваров, 22к2

Центр коррекции внешности «Идеал Сайз»

Ручной, живот, ноги и спина, спина, голова, руки, ноги, липолитический, советы травматолога, лечение увт, лечение хирургических заболеваний, мастер маникюра и педикюра, массаж, обертывание, терапия сжатым воздухом, уход для кожи лица, физиотерапевтическое лечение

Москва, Каширское шоссе, 21

Бест Клиник, медицинский центр

Лицо, классик, лечебный, вакуумными банками, спортивный, область лица, живот, испанский, японский, мануальный, антистресс, бедра и ягодицы, ноги и спина, ноги и ягодицы, желто-ретиноевый, ээг для справки в гибдд, без выезда на дом, взрослые, рутинная ээг, ээг с расшифровкой, миоструктурный, оздоровительный, аурикулотерапия, микроиглорефлексотерапия (су-джок), консультация аллерголога-иммунолога, скарификационная проба, первичная, повторная, иммунотерапия (асит), комплекс аллергопроб, пищевые аллергены, лекарства, голова, тело, суставы и кости, рентген черепа, рентген нижней челюсти, рентген турецкого седла, обзорный рентген органов грудной клетки, уретрография (восходящая), рентген тазобедренного сустава, рентген костей таза, рентген костей плеча/предплечья, рентген костей стопы, рентген костей кисти, рентгенография органов грудной клетки (легких и сердца) в двух проекциях, рентгенографи

Столица, многопрофильный медицинский центр

Попа, тело, детям, ручной, баночный, спортивный, лпг, 3d, массаж камнями, область живота, область бедер, ноги и спина, без выезда на дом, взрослые, рутинная ээг, ээг с функциональными пробами, стандартная ээг, ээг короткая запись, шеи, голова, позвоночник, кт суставов, внутренние органы, кт головного мозга и черепа, кт височно-нижнечелюстного сустава, компьютерная томография височных костей, кт лицевых костей черепа, кт орбит, кт грудного отдела позвоночника, кт пояснично-крестцового отдела позвоночника, кт шейного отдела позвоночника, кт локтевого сустава, кт лучезапястного сустава, кт коленного сустава, кт голеностопного сустава, кт костей плечевого пояса, кт костей таза, кт кисти, компьютерная томография брюшной полости и забрюшинного пространства, кт гипофиза с болюсным контрастированием, компьютерная томография челюсти, сосуды и артерии, компьютерная томография бедра, кт голени, кт

Черный лебедь, салон красоты

Добро пожаловать в салон красоты в Строгино «Черный Лебедь» на Твардовского 12. Мы успешно работаем с 2012 года. Наш салон-это место, в котором вы сможете обрести красоту и молодость, а также получить положительные эмоции и зарядиться прекрасным настроением.

Москва, улица Твардовского, 12

14.12.2016 Анонимный пользователь
я молодая мама и выбрала этот салон потому что живу совсем рядом. Записывалась уже дважды на стрижку и ни разу никакой услуги мне оказа…

ДЕЛИЯ, салон красоты

Лицо, тело, вакуумно-роликовый, пластический, lpg, жаке, бедра, бикини, брови, воротниковая зона, грудь, живот, лицо, плечи, предплечья, щеки, ягодичная область, elos-эпиляция, шугаринг, бразильское, короткие, средней длины, длинные, биоламинирование, средние, колорирование, классическое мелирование, в 1 тон, тонирование, коррекция формы, стрижка по контуру, стрижка машинкой, укладка, свадебная, повседневная, вечерняя, стоячий, единичное, абонемент, уход за ногтями на руках, уход за ногтями на ногах, классический, комбинированный, аппаратный, сухой, мужской, гель-лак, без снятия, дизайн ногтей, на типсы, на руках, гелевое, акрилом, аквадизайн, удаление натоптышей, удаление мозолей, на ногах, мозоль, область живота, ягодицы, руки, нижние конечности, уши, узчистка, окрашивание, дизайн бровей, окраска, на форму, под лак, френч, пальцы рук, пальцы ног, кисти рук, спина, поясничная область, у

Москва, Кировоградская улица, 9к4

Coco SPA, салон

Лицо, тело, тайский, балийский, ручной, индийский, интима, душ, лицо, руки, нижние конечности, солевой, механический пилинг, водорослевое, шоколадное, горячее, наращивание, для лица, 3d-объем, увлажняющая, очищающая, бразильский, точечный, косметический, разглаживающий, бамбуковыми палочками, антистрессовый, кисти, ноги и спина, область спины, омолаживающий, спина и шея, легкий, биопилинг, шейная область, глубокий, spa-пилинг, спина и голова, горячий, мужской, воротниковая, женский, восстанавливающий, филиппинский, oil, спа, маска по типу кожи, демакияж, spa-уход, увлажняющее, кокосовое, кокосовый, для рук, ступни, спина, голова, ноги, стоп, релакс, сеансы антицеллюлитного комплекса, моментальный загар, сеанс spa, маска, массажный комплекс, визаж, обертывание для коррекции фигуры, эксфолиация, услуги по уходу за ресницами, уход для лица, удалить волосы, парикхмахерская

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector