Лечение спазма икроножной мышцы

Спазм икроножных мышц – причины и лечение

Спазм икроножных мышц знаком почти каждому человеку, большинство называет это состояние, как судороги икроножных мышц или говорят “ногу свело”. Это очень болезненное и неприятное состояние, которое представляет собой произвольное сокращение икроножных мышц или отдельных их волокон при различных заболеваниях. Предлагаю разобраться в причинах спазма икроножных мышц и его лечения.

Какие причины спазма икроножных мышц?

Основная причина, которая вызывает спазм, основана на повышенной возбудимости нервной ткани, причины которой, в свою очередь, очень различные.

Причины, вызывающие спазм:

  • перегрузка и переутомление икроножных мышц – при сильной нагрузке или при обычной ходьбе на непривычное расстояние могут возникать судороги или спазм в покое, обычно в ночное время;
  • электролитный дисбаланс – нарушение концентрации и соотношения калия, кальция, натрия и магния также провоцирует спазм; это может происходить при потере жидкости и электролитов при рвоте, поносе, повышенном потоотделении и прочее;
  • воспалительный процесс (миозит);
  • травма икроножных мышц;
  • ахиллобурсит, а также воспаление ахиллового сухожилия достаточно частые причины спазма;
  • разрыв ахиллового сухожилия – вызывает резкий спазм икроножных мышц и выраженный болевой синдром;
  • спазм грушевидной мышцы – это состояние вызывает защемление седалищного нерва, что свою очередь приводит к нарушению иннервации нижней конечности и повышенной возбудимости нервной и мышечной ткани;
  • резкие перепады температур – также частые причины, вызывающие спазм, например, быстрое погружение в холодную воду без предварительной подготовки;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • отравления медикаментами и ядами;
  • миопатии;
  • сахарный диабет и другие оклюзионные заболевания сосудов – при этих заболеваниях нарушается кровоснабжение икроножных мышц, что провоцирует их спазм;
  • воспаление седалищного нерва – возникает при таких болезнях позвоночника, как протрузия и межпозвоночная грыжа, остеохондроз и спондилез позвоночника, а также смещение позвонков. Они приводят к ущемлению корешков, которые формируют седалищный нерв, вызывают воспаление и как один из симптомов – спазм икроножных мышц; эти причины часто вызывают спазм или отдельные подергивания икроножных мышц с нарушением чувствительности, онемением пальцев ног и ослаблением рефлексов.

Также спазм икроножных мышц может появляться без причины, во время сна, при смене положения тела.

Лечение спазма икроножных мышц

Лечение должно проводиться только после того, как будут выяснены основные причины, ведь спазм может быть сигналом развития серьезных болезней. Для диагностики проводятся различные исследования, в том числе биохимические и инструментальные.

Проводится лечение заболеваний, которые привели к потере жидкости, а также проводится коррекция электролитов крови. В таких ситуациях этих мероприятий достаточно для того, чтобы устранить спазм, ведь убирается основная причина.

Проводится противовоспалительная терапия при миозите и воспалении ахиллового сухожилия, часто показано применение миорелаксантов. Проводится массаж икроножных мышц, используются физиотерапевтические процедуры. Электротерапия с помощью расслабляющих токов позволяет отлично снимать спазм и обезболивать. Высокотоновая терапия не только устраняет спазм, но и имеет благоприятное влияние на общий метаболизм.

В медицинском центре “Меднеан” проводится лечение межпозвонковой грыжи и других заболеваний позвоночника, когда они являются причинами спазма, а также симптоматическое лечение, направленное на расслабление мышц, усиление кровоснабжения и обезболивания. Для этого проводится ударно-волновая терапия в области голени, используются расслабляющие токи, лазеротерапия, магнитотерапия, ультразвуковая терапия. Мануальная терапия является методикой, позволяющей устранить спазм икроножных мышц сразу после применения за счет освобождения нервных корешков в поясничном отделе, а также после определенных манипуляций на мышцах голени.

Стоит сказать, что вовремя начатое лечение является залогом быстрого выздоровления и предупреждения осложнений. В случаях, когда лечение проводится самостоятельно без квалифицированной помощи, болезнь прогрессирует с развитием атрофии мышц, мышечной слабости, вплоть до возникновения парезов и параличей.

Всем известно, что профилактика всегда лучше, чем лечение, поэтому активный образ жизни, рациональный режим нагрузок и своевременное лечение заболеваний позвоночника являются факторами, предупреждающими возникновение спазма, то есть, одной из причин, при которой болят ноги.

Почему возникает судорога икроножной мышцы и в каких случаях нужна помощь врача

Судороги икроножных мышц – самые болезненные из всех спазмов. Они возникают вследствие многих причин, некоторые из которых свидетельствуют о серьёзных заболеваниях. Чтобы избавиться от приступов, нужно определить причину расстройства.

Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

Причины приступов

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

  • Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
  • Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
  • Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
  • Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
  • Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
  • Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
  • Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.
Читать еще:  Причины появления трещин на пятках

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Как устранить спазм

Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

Лечение судорог икроножных мышц

Судороги икроножной мышцы — это ее непроизвольные сокращения. Они могут быть болезненными либо не причинять боль, возникать после нагрузок, по причине нехватки витаминов либо при некоторых заболеваниях. Ногу сводит внезапно, чаще в ночное время суток, и важно знать, как правильно снять спазм. Существует алгоритм, как действовать при судорогах икроножной мышцы, чтоб избавиться от них подручными средствами. Если этот симптом повторяется регулярно — рекомендуется пройти курс медикаментозного лечения, а также оптимизировать режим отдыха и скорректировать рацион.

Как быстро снять судорогу

Судорога — это спазм (сокращение) мышц, который невозможно снять осознанно. Он возникает в результате нарушения кровообращения нижних конечностей, хронических сосудистых патологий, а также дефицита витаминов и микроэлементов. Все эти факторы обязательно учитываются при подборе долгосрочной схемы лечения, но, поскольку во время приступа невозможно ходить и выполнять любые виды физической активности, важно вовремя избавиться от его проявлений.

Врачи рекомендуют простой алгоритм, как снять спазм икроножной мышцы подручными способами:

  • сесть на пол и осторожно потянуть на себя носок больной ноги, при этом наклонив на нее корпус;
  • если первый метод оказался неэффективным — уколоть мышцу иголкой либо сильно ущипнуть (основная рекомендация, что делать при судороге икры во время нахождения в воде);
  • когда боль прошла, помассировать икру, начиная от пятки и заканчивая областью под коленом;
  • положить нижнюю часть ног на возвышенность (валик или подушку), чтобы снять отек и восстановить кровообращение.

Внимание ! Использовать иголки либо булавки, когда свело ногу, можно только в крайних случаях. Способ действительно эффективный, но так остается риск попадания инфекции под кожу и развития гнойного воспаления.

Общие рекомендации

Лечение судорог икроножных мышц назначается после определения причины этого симптома. В основе терапии будет лежать применение специфических препаратов, если симптом вызван системными заболеваниями либо нарушениями кровообращения. Однако судороги могут проявляться и у здорового человека на фоне усталости либо гиповитаминозов.

Любую схему лечения проводят совместно с общими рекомендациями:

  • правильный подбор обуви — ходьба на высоком каблуке, а также в тесной обуви из жестких синтетических материалов противопоказана;
  • массаж — его можно проводить самостоятельно, начиная с легких разминаний мышц, двигаясь от нижней части;
  • коррекция питания — в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые магнием, кальцием, калием, натрием, витаминами В и Д;
  • избавление от лишнего веса — одной из причин повышенной нагрузки на ноги;
  • правильный режим физической активности — если ногу свело после тренировки, это может говорить о недостаточном отдыхе;
  • контрастные ванны — способ привести мышцы в тонус, ускорить движение крови по сосудам.

После судороги рекомендуется пройти обследование, если симптом проявляется регулярно. Часто устранить этот симптом удается добавлением в рацион одного либо нескольких важных минеральных веществ. Они продаются в комплексе в форме таблеток — так проще рассчитать оптимальную суточную дозировку и восполнить дефицит элементов.

Читать еще:  Перелом пятой плюсневой кости правой стопы

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение назначается индивидуально. Для подбора препаратов важно знать, что послужило причиной нарушений, а не только бороться с симптомами. Большинство средств, которые используются против судорог, выпускаются в форме мазей или гелей для наружного применения. Наиболее распространенной группой препаратов являются венотоники (флеботоники). Их действие направлено на укрепление венозных стенок, улучшение кровообращения в мелких сосудах, а также на ускорение обменных процессов в тканях. Благодаря эффекту этих лекарств, значительно уменьшается отечность дистальных отделов конечностей, а икроножные мышцы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ для работы.

Венотоники также являются одной из составляющих схемы лечения варикоза. Чаще они изготавливаются на основе натуральных экстрактов (конского каштана, софоры японской и других лекарственных трав), могут содержать один или несколько компонентов. В их состав могут входить витамины Р и С — они также способствуют укреплению венозных стенок, повышают их прочность и эластичность. В комплексе с флеботониками могут потребоваться витамины и минералы в таблетках, разогревающие либо охлаждающие мази.

Если судороги проявляются на фоне варикозного расширения вен, назначается отдельная схема лечения. Таким пациентам полезно носить компрессионное белье — манжеты и бинты, которые сдавливают ткани и предотвращают дальнейшее растяжение сосудистых стенок.

Упражнения для профилактики

Если постоянно болят ноги, часто хватают судороги — нужно уделить внимание режиму физической активности. Спортсменам, у которых тренировки проходят ежедневно, рекомендуется периодически устраивать перерывы. Это время необходимо организму для восстановления, восполнения баланса электролитов в крови. Однако отсутствие адекватной нагрузки на мышцы не менее вредно для человека. Каждому, кто ведет малоподвижный образ жизни и жалуется на периодическое проявление судорог в области икроножных мышц, рекомендуется ежедневно выполнять простой комплекс упражнений.

  1. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе необходимо медленно пониматься на носки, на выдохе — опереться на всю стопу.
  2. Второе упражнение напоминает первое по технике, но на выдохе следует перекатиться с носка на пятку. Процесс повторяют не менее 10 раз, не задерживаясь с опорой на полную стопу.
  3. Следующее упражнение — ходьба на месте, при этом носки не отрывают от пола. Пятки поднимают по очереди минимум в течение 3 минут.
  4. Исходное положение — лежа на спине. Из этой позиции выполняют два упражнения: “ножницы” и “велосипед”. Количество повторений стоит определить по самочувствию и физической подготовке.

Режим занятий необходимо согласовать с тренером (при отсутствии органических патологий со стороны любых систем органов) либо лечащим врачом. Полезны активные виды спорта: бег, плавание, езда на велосипеде. Силовые нагрузки могут быть противопоказаны, особенно при варикозном расширении вен. При отсутствии заболеваний сердечно-сосудистой системы можно заниматься спортом в привычном режиме, не забывая обеспечивать организму полноценный отдых.

Народные методы

Лечить судороги можно и народными способами. В домашних условиях готовят мази и настойки для наружного применения, в составе которых находятся полезные для сосудов компоненты. Использование этих препаратов оправдано, поскольку большинство аптечных лекарств для укрепления вен также содержат растительные экстракты.

Народные средства, которые помогают снять судороги и предотвратить их повторное появление:

  • настойка конского каштана на спирту (1:10), разбавленная водой в соотношении 1:1 — натуральное лекарство против варикоза и для его профилактики;
  • ложку измельченной луковой шелухи заливают стаканом кипятка, а затем принимают 1 раз в день — считается, что метод помогает при судорогах;
  • по 20 г чабреца и тысячелистника (компоненты можно приобрести в аптеке в высушенном измельченном виде) заливают 0,2 л спирта или водки, а затем разбавляют водой и используют в форме растирки либо компресса;
  • соль — несколько крупинок можно положить на язык при ощущении, что ногу сводит судорогой, и приступа можно избежать;
  • горчичное масло — этим средством растирают на ночь ноги, а затем надевают теплые носки.

Судороги — это сокращения мышечной ткани, которые невозможно снять осознанно. При их появлении следует воспользоваться алгоритмом первой помощи, а затем выяснить причину этого симптома. Стоит понимать, что он может проявляться даже у здорового человека, поэтому не является причиной для беспокойства. Однако регулярное возникновение судорог свидетельствует о нарушении кровообращения либо обмена веществ, что требует своевременной диагностики и лечения. Схема терапии включает прием препаратов, а также соблюдение общих рекомендаций и выполнение упражнений.

Сводит икроножные мышцы — причина судорог, первая помощь и профилактика

Судороги икроножных мышц (крампи) — часто встречающееся явление среди людей всех возрастов. Причинами спазма могут быть авитаминоз, перенапряжение и даже серьёзные заболевания. Если судорожные сокращения длятся больше 15–20 минут и повторяются несколько раз в неделю, нужно посетить врача-флеболога. Специалист поставит диагноз и назначит лечение . Мы же расскажем о причинах судорог и о том, как эффективно расслабить мышцы голени при неожиданном кратковременном приступе.

Причины

Судороги в икрах характеризуются неестественным, резким сокращением мышц и возникновением острой боли. Этот синдром не является самостоятельным заболеванием. Распространённые причины судорожных сокращений:

  • Перенапряжение мышц. Продолжительные интенсивные тренировки — бег, спортивная ходьба, плавание, езда на велосипеде, лёгкая атлетика и другие — могут вызвать спазм в голенях. Часто подобные неприятные ощущения испытывают начинающие спортсмены, не привыкшие к длительным нагрузкам.
  • Нарушение водно-электролитного баланса. Наступает при потере организмом солей и минералов, вследствие диареи, рвоты или нехватки питья. Растраченные электролиты ответственны за чувствительность нервных окончаний, поэтому их недостаток и является причиной того, что сводит икроножные мышцы.
  • Травмы тканей (растяжения, разрывы, ушибы). При повреждении сухожилий и мышц голени, человек, как правило, старается удерживать нижнюю часть ноги в одном положении, чтобы не усугубить травму. Длительное удержание голеностопа в несменяемой позиции может спровоцировать судорожный синдром.
  • Переохлаждение. Продолжительное пребывание на холоде часто служит причиной того, что сводит мышцы нижней части ног. Связано это с реакцией организма на внешнее раздражение — низкую температуру — и сопровождается кратковременными мышечными сокращениями, способными стать причиной судороги.
  • Неправильное положение стоп при ходьбе. Возникает у женщин, использующих туфли на высоком каблуке, и при плоскостопии. В результате неравномерного распределения веса по стопе, появляется перенапряжение мышц, связок и сухожилий нижней части ног.
  • Злоупотребление алкоголем. При регулярном распитии спиртных напитков нарушается кровообращение в конечностях. В сочетании с переохлаждением это может вызвать судорожный спазм. Не зря врачи категорически запрещают употреблять алкогольную продукцию во время отдыха на воде.

Помимо перечисленных случаев возникновения судорог, синдром проявляется и во сне. Учёные не могут с точностью определить причину ночных приступов. Считается, что это происходит из-за долгого нахождения человека в неудобной или неестественной позе.

Первая помощь дома

При частых и длительных судорогах необходима консультация специалиста. Как правило, врачи назначают физиотерапию, лечебную физкультуру и массаж. Но если приступ неожиданно застал на работе или дома, рекомендуем воспользоваться простыми методами расслабления икроножных мышц.

Читать еще:  Болит косточка на пятке сзади

Растяжение голени

При резком болевом синдроме выполняйте несложную гимнастическую растяжку.

  1. Не вставая с кровати, скрутите в жгут полотенце или футболку.
  2. Согните «поражённую» ногу в колене и набросьте на верхнюю часть стопы импровизированный жгут.
  3. Плавно расправьте ногу вверх.
  4. Задержитесь в такой позиции и потяните носок стопы на себя.
  5. Растягивайте голень в течение 1 минуты.
  1. Встаньте в метре от стены и сделайте неглубокий выпад вперёд.
  2. Положите ладони на опору, напряжённую ногу распрямите назад и прижмите всей стопой к полу.
  3. Стойте так в течение 1 минуты, затем плавно выпрямитесь. Если боль возобновилась, повторите растяжение ещё раз.
  1. Примите положение «лёжа на спине».
  2. Согните ноги и поставьте ступни на пол.
  3. Поднимите «поражённую» голень и прижмите её к колену второй ноги.
  4. Выполняйте вращательные движения стопой: 15 раз по часовой стрелке и 15 — против часовой. Если боль не прошла, повторите упражнение.

Пощипывание

Ещё один действенный способ — щипковый массаж. Не вставая с кровати, начните интенсивно щипать напряжённую мышцу. Продолжайте в течение 10–15 секунд. Затем несколько раз похлопайте по голени ладонями. Боль должна отступить. Если не помогло, повторите массаж.

Нажим и укол

В момент болевого спазма обхватите голень ладонями и надавите большими пальцами на середину икроножной мышцы. Как правило, после нескольких надавливаний болевые ощущения ослабевают. Затем можно встать и потянуть икры с помощью простых упражнений. Некоторым также помогает лёгкий укол острым предметом (булавкой или иглой) в болезненную мышцу. Главное — не перестараться и не нанести себе травму.

Первая помощь на воде

Часто судорожный синдром настигает во время плавания. В такой ситуации нельзя паниковать и совершать хаотичные движения, расходующие энергию. Постарайтесь добраться до берега и уже на суше сделайте простую растяжку задней поверхности голени и помассируйте ноги.

Если до берега далеко, максимально заполните воздухом лёгкие и перевернитесь на спину. Обхватите носок проблемной ноги, потяните его на себя и плавно выпрямите конечность. Повторите 3–4 раза. После того как боль спадёт, очень аккуратно, не делая резких движений, доплывите до берега и выполните массаж.

Профилактика

Перечислим профилактические мероприятия, которые снизят риск возникновения болевых судорог в икроножных мышцах:

  • Проводите разминку и заминку. Перед каждой интенсивной тренировкой разогревайте тело и растягивайте икры. Это улучшит кровообращение в ногах. После занятия сделайте несколько стретчинговых упражнений, чтобы снять напряжение в мышцах и избавиться от застоя крови.
  • Находясь длительное время на солнце, выпивайте много жидкости. Лучше всего употреблять специальные изотонические напитки, богатые витаминами и минералами. Если такой возможности нет, пейте больше чистой воды, а дома примите поливитамины.
  • Старайтесь держать ноги всегда в тепле. Это поможет предотвратить и судороги, и простудные заболевания.
  • Девушкам рекомендуется большую часть времени носить удобную обувь с мягкой подошвой. Надевайте каблуки только в особых случаях.
  • Откажитесь от вредных привычек: алкоголь и табак.
  • Скорректируйте рацион. Добавьте в меню продукты, богатые кальцием, магнием, калием и витамином D (печень, рыба, яйца, сыр, сливочное масло, грибы, орехи, морская капуста, томаты, бобовые, овсяные хлопья, пшено).
  • Избавьтесь от лишнего веса. Регулярные пробежки и низкокалорийный рацион помогут привести фигуру в порядок и снизят риск возникновения судорог в икрах.
  • Запишитесь на сеанс к профессиональному массажисту. Это поможет улучшить кровообращение в голенях.
  • Используйте противосудорожные препараты (только по назначению врача).
  • Каждый вечер перед сном делайте тёплые ванночки для ног с морской солью или травами.
  • Займитесь стретчингом. Растягивающие тренировки улучшат подвижность тела и избавят от судорог и перенапряжения.

Перед тем как предпринимать профилактические действия, обязательно посетите врача и убедитесь, что судороги не являются следствием патологии, например, варикозного расширения вен. В противном случае вы рискуете усугубить течение болезни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector