Болит латеральная лодыжка

Боль в лодыжке

Общие сведения

Лодыжка это костяная шишка, имеющая выступ по бокам ноги, сочленение костей голени с костями стопы (отросток берцовой кости). Через это сочленение костей идёт передача веса человека на стопу; лодыжка выполняет важную роль в хождении человека.

Лодыжки формируют голеностопный сустав. Латеральная лодыжка отходит от нижнего эпифиза малоберцовой кости, а медиальная лодыжка от нижнего эпифиза большеберцовой кости. Одна из самых частых травм лодыжки это разрыв или растяжение связок голеностопного сустава.

Лодыжка это костная ткань в области голени, которая входит в состав голеностопного сустава. Основная функция лодыжки: перенос веса с ноги на стопу и амортизация ударнойнагрузки. Травмируется лодыжка, в основном, при занятиях спортом. В быту также лодыжка может быть подвержена различным патологическим изменениям.

Основные причины боли в лодыжке

Наиболее частые травмы лодыжек возникают, когда стопа выворачивается наружу. При таком повороте чрезмерная нагрузка давит на поддерживающие связки, что приводит к их растяжению. Может также произойти разрыв мышцы или перелом кости. При любой из этих травм возникает значительный отек, изменяется цвет окружающих тканей, теряется подвижность, а также появляются сильные боли в лодыжках.

Мучительные боли в лодыжке могут возникать не только при резких вращательных движениях. Причиной их могут стать чрезмерные нагрузки другого рода. При слишком продолжительной ходьбе, стоянии в одном положении, подъемах и быстрых спусках развиваются тендиниты. Это воспаление сухожилий, соединяющих мышцы голеней с лодыжками и костями стопы. Одним из таких сухожилий является ахилловое сухожилие. Оно поднимается от пятки по задней поверхности лодыжки.

Ахилловое сухожилие часто подвергается растяжению или разрыву, особенно, если оно утрачивает эластичность. От чрезмерной нагрузки могут также развиваться бурситы. Бурсит это болевое ощущение, связанное с воспалительным процессом сумки лодыжки (наполненного жидкостью мешочка на задней поверхности пятки и выполняющего роль защитной прокладки). Боли в лодыжках также могут вызывать следующие проблемы:

Переломы лодыжек. Интенсивные занятия спортом, как, например, баскетбол или аэробика, могут стать причиной перелома, трещины. Чаще всего переломы такого рода видны на рентгеновском снимке не раньше, чем через 6 недель после травмы.

Неправильно подобранная обувь, отсутствие супинаторов могут вызвать боли в лодыжках при поворотах стопы или ходьбе по твердой поверхности. Непрочная или не предназначенная для конкретных занятий обувь также вызывает чрезмерное напряжение связок.

Ряд заболеваний может вызывать боли в области лодыжек, например, подагра. Они носят дергающий характер. Отмечается опухание суставов вследствие отложения в них кристаллов мочевой кислоты.

Другими факторами, усугубляющими боли в лодыжках, являются костные шпоры, отрыв небольших кусочков кости или межсуставного хряща, ревматоидный артрит, нарушения кровообращения и повреждения нервов.

Боль в лодыжке при переломе

Одной из самых распространенных травм голеностопа считается перелом. Возникает эта травма при перенагрузках, которые нарушают предел прочности костной ткани и связок. Боль голеностопа может возникать из-за:

интенсивных сгибаний или разгибаний сустава;

Все эти состояния могут произойти во время занятий спортом, поскользнувшись на льду, во время прыжков в высоту, при дорожно-транспортном происшествии, и прочих случаях. Боль в лодыжке при переломе голеностопа сопровождается:

аномальной подвижностью лодыжки.

При переломе и боли в лодыжке важно немедленно оказывать скорую медицинскую помощь. До приезда врачебной бригады следует обеспечить полный покой ноге, неподвижность ее. Сделать это нужно положив ногу на возвышение. Это поможет снять отечность. На место острой боли необходимо положить сухой холод (бутылка с водой, пакет со льдом) не более чем на двадцать минут.

Боль в лодыжке при растяжении

Растяжение в голеностопе возникает чаще, чем перелом, и оно может сопровождаться болью в области лодыжки. Растяжение быват разной степени:

первая степень растяжения сопровождается неинтенсивными болями в лодыжке, небольшой опухолью, без ограничения подвижности сустава;

вторая степень сопровождается более выраженной припухлостью, подкожным кровоизлиянием в месте поражения, болевыми ощущениями во время ходьбы, и некоторой патологической подвижностью сустава;

третья степень растяжения характеризуется отеком, обширной гематомой, нестабильностью голеностопного сустава, отсутствием сопротивляемости во время нагрузочных тестов, невозможностью передвижения.

Важно помнить, при растяжении любой степени тяжести категорически запрещено массажировать и растирать больное место, принимать горячие ванны. Все это может спровоцировать сильный отек и развитие воспалительного процесса.

Вторая и третья степень растяжения предполагает немедленного обращения к врачу – специалисту. В любом случае ноге необходим полный покой и неподвижность, применение сухого холодного компресса, приподнятое состояние ноги, применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

Лечение и профилактика

Боль в лодыжке может возникнуть при ревматоидном артрите, а также при артрозе, тендините (воспаление и дистрофия тканей сухожилий). В любом случае при возникновении болей в лодыжке необходимо обращаться к врачу. Самостоятельное лечение вышеперечисленных заболеваний может привести к необратимым процессам, и в исходе к гангрене и ампутации конечности.

Врач, прежде всего, установит причину боли, выявит воспалительный процесс, и назначит адекватное лечение, которое поможет избавиться от всей болевой симптоматики. Лучшей профилактикой боли в лодыжке может служить активный и подвижный образ жизни, но без физических перегрузок.

Болит лодыжка — причины постоянных и кратковременных болей. Что такое лодыжка, почему она болит, как её лечить: ответ хирурга

Лодыжка представляет собой часть малоберцовой кости голеностопного сустава и выполняет роль его стабилизатора. Эта часть кости располагается сбоку на ноге чуть выше стопы. Именно за счет щиколотки на стопу передается весь вес тела.

Лодыжка — достаточно уязвимое место на ноге, что нередко является причиной травм. Повреждения в данной области чреваты возникновением болевых ощущений, сопровождающихся развитием патологического процесса.

Кроме того, спровоцировать данные проявления могут суставные болезни, требующие серьезного комплексного лечения.

Читать еще:  Ортопедические стельки при пяточной шпоре

Болит лодыжка – причины

У многих людей, сталкивающихся с подобными проблемами возникает вопрос: почему болит лодыжка и какими причинами это обусловлено?

К примеру, при неосторожной ходьбе или получении травм, стопа может вывернуться, в результате чего на связки создается избыточная нагрузка. Как правило, это ведет к их растяжению и возникновению болевых ощущений в лодыжке.

Сильная боль может быть вызвана разрывами мышц и переломами, особенно при резких и непредвиденных вращательных движениях. При подобных обстоятельствах основная симптоматика сопровождается отеками нижней конечности в травмированной области, что значительно затрудняет движение при ходьбе. Кожный покров, окружающий участок повреждения может поменять цвет.

В качестве еще одной причины, в результате которой возникает ощутимая боль в лодыжке, может выступать тендинит, представляющий собой активный воспалительный процесс, возникающий на участке соединения сухожилий и кости. Для заболевания характерен частичный разрыв сухожилий, предполагающий постепенное заживление. А является оно, как правило, достаточно болезненным.

Возникновение тендинита обусловлено двумя причинами:

• чрезмерной нагрузкой на стопы (чаще всего заболеванию подвержены спортсмены и люди ведущие активный образ жизни);

• наличием возрастных изменений, происходящих у людей, перешагнувших сорокалетний рубеж.

Иногда к развитию заболевания могут привести инфекции, изменения аутоиммунного плана, нарушения обменных процессов, травмы и растяжения ахиллова сухожилия.

Чрезмерные нагрузки, вызванные долгой ходьбой и длительным стоянием на одном месте, могут спровоцировать развитие брусита. При таком раскладе возникновение болевых ощущений неизбежно.

Особую опасность представляет перелом лодыжки. Такие проявления чаще всего присущи баскетболистам, футболистам и категории людей, занимающихся иными активными видами спорта. Болевые ощущения в области щиколотки имеют тенденцию продолжаться достаточно длительный период времени, так как выявить первопричину бывает нелегко. К примеру, после серьезной травмы определить перелом удается лишь по истечении двух месяцев.

Боль в лодыжке может быть обусловлена неправильно подобранной обувью. Поэтому рекомендуется приобретать обувь попроще в полном соответствии с размером ноги и, желательно, с наличием супинатора.

Болит лодыжка – что делать: первая помощь при травме

Когда болит лодыжка, то наиболее частой причиной является вывих голеностопного сустава.

В данном случае необходимо знать, какие предпринимать меры при бытовом травматизме и как оказать первую помощь.

В медицине различают три степени вывихов:

• травмы, затрагивающие мышечные волокна связок;

• частичные разрывы и повреждения самих связок;

Установить степень повреждения предоставляется возможным при помощи рентгена. Поэтому при возникновении сильных болевых ощущений ни в коем случае не рекомендуется откладывать визит к травматологу и заниматься самолечением.

Независимо от того, вывих или растяжение связок в данном случае имеет место быть, необходимостью является оказание первой помощи, которая предполагает следующие действия:

• поврежденную конечность укладывают на подушку или валик, обеспечивая ей тем самым состояние покоя;

• стопу фиксируют при помощи эластичного бинта;

• к пораженному участку прикладывают холод.

Снять сильную боль можно при помощи обезболивающего. Далее следует вызвать скорую помощь или попытаться доставить пострадавшего человека в травмпункт. Доктор сумеет определить какое лечение необходимо назначить, а зависит это от степени тяжести ушиба и развивающихся последствий после травмы.

Если дело в растяжении, то, скорее всего, оно обойдется наложением эластичного бинта, носить который рекомендуется две недели подряд.

Когда болит лодыжка по причине надрыва связок, то накладывается съемная гипсовая повязка. Параллельно могут быть назначены физиотерапевтические процедуры и ЛФК. Реабилитационный срок составляет около месяца, а полный курс лечения обычно занимает месяца два.

Местные анестетики, назначаются в виде кремов и мазей и применяются в целях уменьшения боли. Лечебную физкультуру желательно продолжать после основного лечения на протяжении некоторого времени. Это даст возможность укрепить ослабленные связки голеностопного сустава.

Болит лодыжка – что делать, если травмы не было

Если болит лодыжка и не было травмы, то скорее, всего имеют место суставные болезни, обусловленные развитием внутренних дегенеративных изменений.

В данном случае речь идет о таких заболеваниях, как:

Для подобных проявлений характерен резкий характер боли, которая имеет тенденцию усиливаться, сопровождаясь воспалением. При этом у больных значительно ограничена подвижность. Возникает закономерный вопрос: что делать в таких случаях? Во-первых, следует обратиться к специалистам:

В данных случаях настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением, так как исход болезни напрямую зависит от правильности установленного диагноза, врачебных назначений и рекомендаций.

После снятия выраженной симптоматики лечить следует первопричину — недуг, в результате которого постоянно болит лодыжка.

Болит лодыжка: в каких случаях нужен врач

Такой серьезный симптом, при котором болит лодыжка на ноге ни в коем разе нельзя оставлять без внимания, даже в том случае, когда проявления не имеют под собой видимых причин. Имеются в виду травмы, ушибы и разного рода механические воздействия.

Если боль несильная и носит случайный характер, то она проходит сама собой.

Во всех остальных случаях рекомендуется сразу обращаться за врачебной и консультативной помощью к специалисту.

Дело в том, что периодические боли в лодыжке не возникают на пустом месте. Как правило, они обусловлены развитием внутренних патологических процессов, наличием сопутствующих суставных заболеваний и имеют тенденцию усиливаться при отсутствии должного лечения.

Комплекс лечебной физкультуры, предназначенный для укрепления связок

В состав лечебных мероприятий, позволяющих устранить болевые ощущения в лодыжке, входит комплекс лечебной физкультуры. ЛФК направлен на закрепление результата, укрепление связок и мышц голеностопного сустава и стимуляцию кровообращения. Для большинства людей выполнение предложенных упражнений не представляет особого труда. Итак, ЛФК в себя включает следующие упражнения:

• исходное положение: сесть на пол, выпрямив ноги в коленях;

• стопы захватить при помощи шарфа или полотенца, взявшись за его края;

• натянуть шарф и немного прогнуть стопу, продержав ее в таком положении не менее 15 секунд. Повторить упражнение 5 раз подряд.

Читать еще:  Ребенка укусила кошка

Такая нехитрая гимнастика позволит предотвратить развитие последствий и уменьшит вероятность получения последующих травм.

Еще одним моментом, на который рекомендуется обратить внимание – это обувь. Как ни странно, но развитие патологий и травм лодыжки обусловлено именно неправильно подобранной обувью или неумением ее носить. В первую очередь ноги должны чувствовать себя комфортно. Больным рекомендуется ортопедическая обувь, подбор которой следует осуществлять особенно тщательно, так как в противном случае существует вероятность подвернуть ногу.

Людям с плоскостопием следует использовать супинаторы или амортизирующие стельки.

Для того, чтобы добиться желаемого результата следует обязательно давать ногам отдых, для этого рекомендуется располагать ногу на специальной подушке или валике, обеспечивая ей полный ежедневный покой на 2-3 часа. Дело в том, что причиной боли в лодыжке может быть, как чрезмерная нагрузка на ноги во время ходьбы, так и длительное стояние на одном месте. Именно поэтому данный нюанс играет далеко не последнюю роль.

Что может вызывать боль в лодыжке?

Повреждения лодыжки встречаются довольно часто, это второе после коленного сустава, место ушибов, растяжений и переломов у спортсменов, путешественников, рыбаков и охотников, а также у людей, ведущих активный образ жизни.

Лодыжка представляет собой анатомическую структуру, которая входит в состав голеностопного сустава и выполняет роль амортизатора для передачи нагрузки с ноги на стопу. Поэтому болит лодыжка и по причине повышенной физической активности (при ходьбе, долгом стоянии, беге) или из-за постоянного ношения неудобной обуви, когда физиологическое распределение нагрузок на опорные органы грубо нарушается.

Патологии и их лечение

Перелом. Возникает при достижении предела нормальных нагрузок на голеностопный сустав или при неудачном падении, прыжке, ударе. Симптомами перелома являются: острая нестерпимая боль, сильный отек в месте повреждения, синяки или гематомы, аномальная подвижность косточек, при открытой форме видна кровоточащая рана и обломанные фрагменты лодыжки. При малейшем подозрении на перелом необходимо зафиксировать конечность в статическое (неподвижное) состояние подручными средствами и вызвать бригаду скорой помощи.

Растяжение связок. Бывает нескольких степеней:

  1. первая характеризуется умеренным дискомфортом и небольшой припухлостью в области щиколотки;
  2. вторая протекает с выраженным отеком подкожной клетчатки, кровоизлияниями в мягкие ткани лодыжки, болями при попытке сделать движение ногой, ее избыточной подвижностью;
  3. третья выражается в утрате суставом своей природной устойчивости, аномальной его гибкостью, сильной отечностью мягких тканей, невозможностью опереться на стопу, ее полным обездвиживанием.

Первая помощь заключается в обеспечении покоя ноге и прикладывании холода, затем нужно обратится в травпункт. Растяжения лодыжки встречаются часто, бывают они сочетаются с повреждениями других структур нижней конечности, например слишком подвижна и болит щиколотка или пятка. Такие процессы говорят об общей слабости связок в голеностопном суставе и стопе, а их чрезмерная эластичность говорит об нарушениях синтеза белка-коллагена, ответственного за нормальное строение поддерживающего аппарата для мышц и костей ноги.

  • Ревматоидный артрит. Проявляется общим поражением крупных и мелких суставов в организме. Боли при нем носят умеренный и периодический характер, более выражены при нагрузках.
  • Артрит. Это воспаление в голеностопном суставе, при котором чаще болит лодыжка с внешней стороны, а со временем она утрачивает природную гибкость, становится малоподвижной и может деформироваться.
  • Артроз. Относится к дегенеративным заболеваниям и чаще поражает пожилых и старых людей. Боли при нем обусловлены изменением конфигурации лодыжки, защемлением нервных окончаний и кровеносных сосудов.
  • Воспаление бурсы (слизистых мешочков с жидкостью, смягчающих трение при движениях). При этой болезни в полостях голеностопа скапливается избыточное количество патологического экссудата, поэтому болит лодыжка с внешней стороны. На ней обнаруживается отек и выраженное покраснение кожи, которая на ощупь горячая.
  • Тендинит. Это патологические изменения в тканях сухожилия, вызванные их воспалением или атрофическими изменениями. Характеризуется недуг болезненными ощущениями в лодыжке и развитием ее тугоподвижности.
  • Остеоартроз. Болезнь всей костной системы, при которой появляются множественные разрастания (остеофиты), травмирующие мягкие ткани, нервы или сосуды. Боли при данной патологии в начале развития заболевания беспокоят при ходьбе, а затем, по мере увеличения костных образований, и в покое.
  • Подагра. Заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, при нем в суставах с избытком накапливается мочевая кислота, которая откладывается в виде узелковых образований над пораженным участком.

Для определения причины появления болей в лодыжке необходимо пройти обследование — сдать общий и биохимический анализ крови, мочу, тест на ревматоидный фактор. Лечение воспалительных заболеваний проводится с помощью антибиотиков, нестероидных и гормональных противовоспалительных средств, обезболивающих и противоотечных препаратов.

В терапии дегенеративных патологий используются все вышеперечисленные средства, а также биогенные стимуляторы, хондропротекторы, метаболиты, микроэлементы, витамины и физиолечение (ультразвук, электрофорез, грязевые обертывания, массаж, водные процедуры и т.п.).

Профилактика

  1. Рациональное распределение нагрузок на ноги.
  2. Чередование активности с полноценным отдыхом.
  3. Рациональное питание.
  4. Выполнение гимнастических упражнений на расслабление и тренировку стоп.
  5. Ношение удобной обуви.

Боль в лодыжке

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Лодыжка выступает по бокам на ноге чуть выше стопы и представляет собой костяные шишки. Она берет на себя значительную роль в процессе хождения человека.

Читать еще:  Отморозил пальцы

Во время ходьбы человеческий вес перемещается на стопу, а лодыжка перекладывает на себя все давление. Поэтому этот участок ноги больше всего травмируется и человек чувствует боль в лодыжке.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Код по МКБ-10

Причины боли в лодыжке

Боль в лодыжке может появиться в следующих случаях:

  1. Иногда стопа может вывернуться наружу и тогда на связки, поддерживающие ее, создается слишком избыточная нагрузка, которая способна привести к растяжению связок. Нередки и разрыв мышечной ткани, и переломы кости. Любое из этих повреждений вызывает сильную боль в лодыжке. Так же отекает травмированная часть ноги, движение ею становится невозможным, а у окружающих ее тканей меняется нормальный цвет.
  2. Боль в лодыжке не всегда появляется только из-за внезапных вращательных движений. Тендинит так же может стать причиной данных болевых ощущений. При тендините ткани сухожилий, которые соединяют кости стопы с мышцами голени, воспаляются. Спровоцировать это заболевание могут долгая ходьба, продолжительное стояние на ногах, нагрузка от слишком быстрого спуска или утомительного подъема. Особенно уязвимо сухожилие, поднимающееся по поверхности лодыжки сзади, начиная от пятки. Это ахиллово сухожилие. Оно довольно часто подвержено растяжению и разрыву.
  3. Сумка лодыжки может пострадать от бурсита (воспалительного процесса, вызванного чрезмерными нагрузками) и тогда боль в лодыжке неизбежна.
  4. Активные спортивные занятия (баскетбол, футбол, аэробика) нередко сопровождаются такими травмами, как трещина или перелом лодыжки. Боль в лодыжке может беспокоить продолжительное время, так как такие повреждения выявить не так легко. Например, должно пройти примерно 6 недель с момента получения травмы, чтобы после прохождения больным рентгена врач смог констатировать у него перелом лодыжки.
  5. Те, кто пренебрегает тщательным подбором себе обуви, часто вынуждены терпеть боль в лодыжке. Человеческая нога довольно восприимчива к хождению по твердой поверхности и поворотам стопы, и если обувь подобрана не верно и плохо фиксирует ногу, велика вероятность получения травмы. Покупать следует обувь прочную, по размеру, с супинатором, амортизирующими стельками и рассчитанную на конкретный случай, особенно это важно для спортивной обуви. И важно помнить, что обувь обеспечивает хорошую поддержку для стопы всего лишь месяцев восемь, поэтому носить ее несколько сезонов не рекомендуется.
  6. Некоторые заболевания в своей симптоматике имеют боль в лодыжке. При подагре она дергающая, является спутником опухания суставов, когда в них откладывается мочевая кислота.
  7. Усугубляются болевые ощущения в области лодыжки и у больных, страдающих ревматоидным артритом, повреждением нервов, нарушением процесса кровообращения, так же у людей с костными шпорами или получивших травму, при которой оторвались маленькие кусочки межсуставных хрящей или костной ткани.

[7], [8], [9], [10], [11]

Лечение боли в лодыжке

При повреждении лодыжки необходимо обеспечить себе покой, приложить на время лед к травмированному месту, а затем наложить при помощи эластичного бинта давящую повязку. Рекомендуется так же приподнять больную конечность (можно положить, например, на подушку).

Но в любом случае, если человек случайно оступится, подвернет ногу, приземлиться неудачно с прыжка и у него появится непроходящая боль в лодыжке, помимо вышеописанного комплекса мер, ему следует посетить медицинский центр и проконсультироваться с травматологом или ревматологом.

Что делать, если возникла боль в лодыжке?

Когда появляются боль в лодыжке, лечение необходимо начинать сразу. Если возможно позвонить врачу или съездить в медицинское учреждение нет, то можно оказать первую помощь своей лодыжке в домашних условиях.

Первый, и наиболее эффективный метод – придерживаться четырех правил: лед, покой, высота и стягивание.

На больную лодыжку следует приложить ледяной компресс, но не более, чем на 20 минут. Чтобы не получить обморожения, лед следует класть в полотенце. После этого нужно наложить из эластичного бинта стягивающую повязку. Отдых – это лучшее лекарство. Нужно принять горизонтальное положение, а под ногу положить что-нибудь, чтоб нога находилась выше уровня головы.

Еще один способ лечения – это имбирь. Корень лекарственного имбиря нужно залить кипятком и дать настояться. Затем намочить полотенце в отваре и прикладывать к поврежденной лодыжке.

Если компрессы не помогают, можно прибегнуть к болеутоляющим средствам, которые отпускают в аптеке без рецепта. Это может быть ибупрофен, аспирин, ацетаминофен и подобные им средства. Принимать болеутоляющие нужно строго по инструкции, чтобы избежать передозировки. При приеме таблеток боль не должна исчезать полностью, для предотвращения повторного травматизма.

Под пятки можно положить специальные подкладки или мягкие подушечки, приподнимающие пятку на 10-15 см.

Не стоит забывать и об отдыхе – это главная составляющая любого лечения. После снятия боли очень важно заняться укрепление связок, мышц и сухожилий. Для этого нужно делать следующие упражнения, которые способствуют хорошему кровообращению:

  • на полу принять сидячее положение и ноги вытянуть перед собой;
  • полотенцем обхватить подъем стопы и взяться за края полотенца;
  • пригибая стопу ближе к себе, следует натянуть полотенце на 10 секунд;
  • в течение 5 секунд вытягивать пальцы ноги в перед. Полотенце должно быть в натяжку. Упражнение повторять 10 раз.

Если все делать правильно – предотвращение последующих травм гарантировано.

Кроме этого, врач может посоветовать пациенту, сменить обувь. Зачастую травмы лодыжки случаются из-за ношения неправильной обуви, в которой ноги чувствуют себя некомфортно, часто подворачиваются.

При ношении обуви людям, страдающим от частых повреждений лодыжек и имеющих диагноз «плоскостопие», рекомендуется использовать супинаторы. Также облегчить ногам жизнь можно с помощью амортизирующих стелек и специальной ортопедической обуви.

Кроме этого, обувь следует менять не реже, чем раз в 6-8 месяцев. Именно за это время ношения обувь приходит в негодное для носки состояние и нога больше не чувствует себя в ней комфортно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector