Треснул ноготь на ноге что делать

Причины развития и способы лечения трещин на ногтях ног

Специалисты склонны рассматривать ногти человека как своего рода индикатор, по которому можно судить о состоянии организма.

Трещины на ногтях ног — свидетельство патологических процессов, которые нельзя оставлять без внимания. Незамедлительное обращение к врачу и грамотное лечение позволяют избежать развития неприятных и даже опасных последствий.

Причины образования трещин

Трещины ногтевой пластины специалисты делят на два типа:

Независимо от типа, нарушения целостности ногтей на пальцах нижних конечностей имеют общие причины. Условно их делят на две группы — внешние и внутренние.

Внешние причины

Появление трещин на ногтях пальцев ног провоцируют факторы внешнего происхождения, к примеру, механическое воздействие. Особенно сильно страдают ослабленные, склонные к расслоению ногти. Повышенная нагрузка приводит к тому, что ноготь начинает обламываться и трескаться.

Длительные контакты с бытовой химией, в состав которой входит хлор и его производные, можно назвать причиной развития патологии. Ошибочно полагать, что страдают исключительно ногти рук. Во время мытья полов брызги воды могут попадать на поверхность ног и разрушать ногтевую пластину.

Внимание! Людям, которые профессионально занимаются влажной уборкой помещений с применением бытовой химии, рекомендуется носить закрытую непромокаемую обувь.

Растрескивание и расслаивание, следовательно, и образование трещин, провоцируются некачественным педикюром. Некоторые малоопытные мастера совершают ошибки в технологии обработки ногтей, что и приводит к патологии.

Внутренние причины

К внутренним факторам принято относить болезни, имеющие инфекционную природу. Трещины на ногте большого пальца ноги часто возникают на фоне псориаза, экземы или грибкового поражения.

Важно! Недостаток минеральных веществ и витаминов негативно отражается на состоянии ногтевой пластины, которая становится подверженной травмированию, начинает слоиться и крошиться. Все это делает возможным появление трещин.

Особенно часто расслоение ногтей на фоне нехватки витаминов диагностируется у ребенка в фазе активного роста. Активно набирающие длину ногти легко травмируются, что из-за недостатка кальция приводит к расслоению.

Родители должны регулярно подстригать ногти ребенку, чтобы свести к минимуму вероятность повреждения. Следует пересмотреть рацион, насытив меню полезными продуктами. Детей старше двух лет, у которых обнаружена трещина ногтевой пластины, нужно обязательно показать педиатру.

Способы лечения

Трещины на ногтях обязательно следует лечить. Выбор тактики определяется степенью повреждения и причиной.

Домашний вариант

Часто бывает так, что во время выполнения домашних работ ногтевая пластинка большого пальца травмируется. Если степень повреждения незначительная, можно ограничиться таким способом:

  1. С осторожностью отшлифовать поверхность поврежденного ногтя пилочкой.
  2. Гладкую поверхность покрыть лаком (желательно бесцветным).
  3. Когда первый слой полностью высох, на ноготь наклеить медицинским клеем небольшой кусочек шелка (можно заменить бумажной салфеткой).
  4. После высыхания клея удалить излишки ткани, затем всю поверхность покрыть сначала еще одним слоем клея, а после шлифовки — лаком.

Такой «ремонт» целесообразно сохранять не дольше суток. По истечении этого времени следует обратиться к мастеру педикюра, который произведет профессиональную обработку ногтевых пластин.

Лечение трещин аптечными средствами

К аптечным средствам следует прибегать, если к растрескиванию ногтей привели внутренние провоцирующие факторы. Если причиной послужили кожное заболевание или грибковое заражение, следует за дополнительной консультацией обратиться к дерматологу или микологу. Специалист назначит дополнительные исследования.

Грибковую инфекцию можно излечить, только если устранить возбудителя. Назначаются препараты, оказывающие местное, направленное действие на грибок. Для защиты поверхности от дальнейшего травмирования рекомендуется покрывать ее защитным лаком с антигрибковым эффектом.

Если причиной трещин стала дистрофия ногтя, больному назначается комплекс витаминов и микроэлементов. Одновременно с этим можно использовать рецепты народной медицины.

Народные средства лечения трещин

Рецепты народной медицины — дополнение к основному курсу лечения, помогающее добиться устойчивого эффекта.

Ванночки

Один из самых простых и доступных вариантов — солевая ванночка. Потребуется 2 ст. л. соли растворить в теплой воде и погрузить в полученный раствор ноги. Время процедуры — 15 минут.

Следует помнить! Если трещина глубокая и обширная, применение солевой ванночки противопоказано, поскольку может вызвать сильную боль.

Еще один вариант — масляная ванночка. В таз с теплой водой добавляют в равных долях (чайная ложка) масляные растворы витамина Е и А, 2 ст. л масла (оливкового, касторового). Тщательно перемешивают и погружают ноги на 20 минут.

Примочки и компрессы

Для лечения трещины на ногтях эффективно использовать компрессы из алоэ. Мякоть растения укладывается на поверхность поврежденного ногтя и фиксируется бинтом или лейкопластырем. Компресс оставляют на всю ночь. Повторяют каждый вечер, пока трещина не заживет целиком.

Наносить их можно не только на ноготь, но и вдоль пластины для дополнительного насыщения окружающей ткани полезными веществами.

При трещинах хорошо помогает мазь из одного желтка, столовой ложки растительного масла и чайной ложки уксуса. Компоненты тщательно перемешиваются, после чего полученной массой смазываются поврежденные ногти.

Можно сделать мазь из растопленного сливочного масла, смешанного с медом. Полученную смесь наносят несколько раз в день. Следует исключить вероятность возникновения аллергической реакции.

Как лечить «диабетические» трещины

Люди с диагностированным сахарным диабетом любого типа страдают от пониженного иммунитета. Это приводит к тому, что незначительные, но регулярные порезы, системные нарушения кровообращения становятся причиной развития грибкового поражения ногтей. Из-за грибка ногти быстро меняют цвет, слоятся и отделяются.

Лечение состояния при диагностированном сахарном диабете крайне затруднительно. Это объясняется тем, что многие препараты при этой болезни противопоказаны.

Все медикаменты подбираются с учетом таких требований:

  1. Отсутствует несовместимость между лекарственными средствами от сахарного диабета и медикаментами антигрибкового спектра действия.
  2. У больного не отмечается резкого падения уровня глюкозы.
  3. Препарат не имеет противопоказаний, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья диабетика.

Важно! Любые медикаменты для диабетиков, в том числе антигрибковые, назначаются в индивидуальном порядке.

Профилактика

Появление трещин на ногтях легко предупредить. К профилактическим мерам следует отнести рациональное питание с преобладанием в меню свежих овощей, фруктов, молочных продуктов.

Читать еще:  Снимок тазобедренного сустава норма

Большое значение имеет гигиена: своевременное подстригание ногтей, использование для окрашивания качественных материалов. Педикюр следует доверять специалисту с большим опытом.

Людям, которые в силу своей профессии связаны с постоянным контактом с водой и агрессивными моющими средствами, следует использовать закрытую обувь, которая надежно защищает ноги от влаги и контакта с бытовой химией.

В случае наличия в анамнезе провоцирующих заболеваний следует регулярно проходить лечение и следить за состоянием ногтевой пластинки. При обнаружении тревожных симптомов (изменение цвета, внешнего вида) нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Растрескиваются ногти: наиболее частые причины и эффективные методы лечения

Состояние, при котором трескаются ногти на ногах, сопровождается не только неприятными ощущениями, но и также доставляет много неудобств человеку. Данный признак может быть связан как с банальным нарушением правил ухода за ногтями, так и с серьезными отклонениями в работе организма.

О том, какие факторы могут повлиять на образование трещин на ногтях ног, и как устранить данную проблему — далее в статье.

Причины и провоцирующие факторы

Чаще всего трескаются ногти на ногах по таким распространенным причинам:

  1. Механическое негативное воздействие. Это может быть удар, ушиб или любые другие травматические повреждения.
  2. Резкое воздействие перепада температур.
  3. Вредная привычка грызть ногти (больше относиться к причинам трещин на руках).
  4. Негативное воздействие средств бытовой химии.
  5. Применение лекарств для ногтей сомнительного качества.
  6. Некачественный педикюр, который травмировал структуру ногтей.
  7. Хроническое травмирование ногтей.
  8. Острая нехватка полезных микроэлементов и витамин в организме. Особенно явно при этом прослеживается дефицит витамина А, Д, В и Е.
  9. Заражение грибком.
  10. Инфекционное поражение.
  11. Нехватка жидкости.
  12. Неправильный подбор обуви.

Проблемы с ногтями у детей

Поражаться ногти на ногах у ребенка могут по следующим причинам:

  1. Микоз ногтей (грибок). Подхватить данное заболевание ребенок может в бассейне, на пляже и даже дома, если кто-то в семье страдает от подобного недуга. Также нередко грибок стоп у детей может начать прогрессировать при использовании тесной обуви, которая не пропускает воздух.
  2. Дефицит кальция и железа в организме. Нехватка данных микроэлементов может вызвать хроническое растрескивание ногтей у детей на обеих стопах и руках. Дополнительными признаками авитаминоза могут быть сухость кожи, ломкость ногтей, проблемы с зубами и зрением.
  3. Нервные расстройства и стресс.

Стоит знать! В некоторых случаях причиной образования трещин на ногтях ног является заболевание оникорексис. В таком состоянии у человека будет прослеживаться продольное растрескивание пластин. Вызвать болезнь может грибок, психологические нарушения или нарушение обмена веществ.

Частые сопутствующие признаки

Трещина на ногте нередко является далеко не единственным негативным изменением. В подобном состоянии человек может наблюдать у себя следующие признаки:

  • расслаивание ногтей;
  • изменение цвета пластины (обычно наблюдается при грибковом поражении);
  • утолщение ногтя и его бугристость;
  • помутнение пластины;
  • появление кровоподтеков под ногтем (при ушибе).
    Важно! Основу лечебной терапии при ухудшении состояния ногтей должны составлять не косметические манипуляции, а правильное питание. Рацион важно обогатить продуктами, богатыми кальцием, растительными жирами и витаминами.

Домашнее восстановление ногтя

При небольших трещинах на ногтях устранить проблему можно самостоятельно. Для этого стоит подготовить такие вещи:

Для срочного самостоятельного восстановления ногтей нужно сделать следующее:

  1. Обработать пораженный ноготь пилочкой и бафом, снимая верхний блестящий слой пластины.
  2. Спонжем убрать остатки пыли.
  3. Обеззаразить ногти.
  4. Нанести тонкий слой прозрачного лака и сверху покрыть их закрепителем.
  5. Просушить лак. Нанести масло на кутикулу и дождаться, пока не отрастет здоровый ноготь без трещины.

Стоит знать! Выполнять подобную процедуру «ремонта» ногтей можно только при небольших трещинах. Если повреждение пластины сильное, и было вызвано заболеванием, лучше обратиться к специалисту.

Аптечные средства

Для лечения ногтей можно использовать различные медикаментозные препараты. Лучше всего для этой цели подходят мази Актовегин, Солкосерил и Радевит. С их помощью можно справиться даже с крупными трещинами и предотвратить попадание инфекции.

Во время проводимой терапии (особенно если под ногтем образовалась рана) важно ежедневно делать перевязки и следить за чистотой стоп.

Народные рецепты

Для избавления от трещин на ногах, прежде всего, требуется время для полного отрастания здорового ногтя. Ускорить данный процесс, а также поспособствовать улучшению состояния пластины помогут следующие народные рецепты:

  1. Растопить воск и с помощью кисточки нанести его на ногти. Укутать стопы теплым полотенцем и оставаться так до утра. На следующий день снять маску и смазать стопы жирным кремом.
  2. Растворить таблетки мумие и нанести готовую смесь на ногти. Средство эффективно для устранения зуда, шелушения, вызванного грибком.
  3. Смешать мед, муку и немного глицерина до получения густой массы. Нанести маску и оставить на 20 минут.
  4. Смешать измельченный чистотел с растительным маслом и проварить. Готовую мазь нанести на ногти.

Также хорошо помогают восстановить ногти лечебные ванночки на основе морской соли и лечебных трав.

Рекомендуемые продукты для здоровья ногтей

Как показывает врачебная практика, лучше всего помогают укрепить пораженные ногти не мази и ванночки, а правильно сбалансированное питание. Для восстановления ногтей в меню стоит обязательно включить следующие продукты:

  1. Авокадо. Является кладезем растительного белка, полезных жиров, фолиевой кислоты, витамин А, В, Е и К.
  2. Яйца. Это продукт здоровья и красоты. Яйца богаты витамином Д и В.
  3. Листья салата и другая зелень. В их составе много цинка, витамина С и мания.
  4. Семена тыквы. В сыром виде они богаты белком, цинком, витамином Е. Семена тыквы – это идеальный вариант для перекуса.
  5. Орехи грецкие и миндаль. Являются ценными источниками жирных полиненасыщенных кислот Омега 3.
  6. Овес. По праву считается одним из наиболее полезных цельнозерновых культур. Регулярное употребление овса сделает здоровыми ногти, снимет воспаление, хорошо отобразиться на состоянии кожи и волос.
Читать еще:  Электрофорез с тренталом ребенку

Профилактические меры

Для предотвращения растрескивания ногтей важно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Внимательно следить за своим питанием. Рацион должен быть хорошо сбалансирован и богат кисломолочными продуктами, овощами, фруктами, орехами.
  2. Пить больше жидкости. Для этого в день стоит выпивать не менее 1, 5 л воды.
  3. Носить удобную обувь, которая пропускает воздух.
  4. Дополнительно каждый сезон принимать курс витамин (строго по назначению врача).
  5. Избегать стрессов и волнения, которое может провоцировать привычку грызть ногти.
  6. Выполнять качественный педикюр. Для этого вовсе не обязательно пользоваться лаками. Достаточно будет вовремя подпиливать ногти, и обрабатывать их укрепляющим витаминизированным маслом.
  7. Контактировать с бытовой химией только в защитных перчатках.
  8. Следить за гигиеной стоп и чистотой носков, чтобы снизить риск развития грибка.
  9. Избегать переохлаждения или перегрева, которые могут негативно отобразиться на состоянии ногтей.
  10. Никому не давать на пользование свои пилочки для ногтей, обувь и другие сугубо личные вещи.

Не посещать общественные места с высоким риском заражения грибком без резиновой сменной обуви.

Почему трескаются ногти на ногах: причины и лечение!

Как бы тщательно Вы не следили на ногтевой пластиной, но все же возникают различные нарушения. Что же делать, когда трескаются ногти на ногах и что делать в такой ситуации – советы и рекомендации специалистов.

Почему трескаются ногти на ногах?

На самом деле причин может быть множество, как от незначительного механического повреждения и заканчивая серьезными грибковыми поражениями ногтя. Вот несколько основных факторов, которые влияют на целостность ногтя на ногах:

  • дефицит витаминов и микроэлементов в организме, на фоне несбалансированного питания и наличии вредных привычек;
  • отсутствие активного образа жизни, недостаточное кровообращение в конечностях при малоподвижном проведении времени;
  • из-за обезвоживания ногтевой платины, недостаточного количества жидкости, что поступает в организм за сутки;
  • гормональные нарушения в период беременности и кормления грудью, недостаток железа, кальция и биотина;
  • использование некачественных моющих средств, иссушение их хлорированной водой;
  • нерегулярное питание и постоянные диеты могут повлечь за собой такую проблему;
  • продолжительное нахождение во влажной среде;
  • при наличии или некачественном излечении грибкового заболевания;
  • при механических травмах ногтевой пластины, ушибы, нагрузка на ногти при ношении узкой обуви на высоких каблуках;
  • частое окрашивание ногтей, особенно при использовании лака низкого качества;
  • неправильный уход за ногами или полное его отсутствие.

Теперь, когда причина выявлена важно разобраться, как правильно и эффективно устранить это нарушение.

Трещины на ногтях ног — лечение

Что делать, когда трескаются ногти на ногах? Начинать нужно изнутри, наладить питание, сделать его более сбалансированным и качественным, ввести в рацион натуральные овощи и фрукты, которые обеспечат организм нужными витаминами и минералами.

Возможно пропить поливитаминный комплекс, дабы не допустить развития грибковых заболеваний на фоне слабого иммунитета. Пересмотреть правила по уходу за ногами и ногтевой пластиной.

  1. Для лечения трещин можно использовать аптечные средства: Радевит, Бепантен, Д-Пантенол, при глубоких трещинах помогут мази Актовегин, Солкосерил.
  2. Регулярно втирать в ноготь оливковое масло, в готовый состав можно добавить пару капель лимонного сока.
  3. Необходимо приобрести качественные косметические средства по уходу за ногтями, специальный крем для кутикул, питательный лосьон для ног, крем для регулярного втирания в ногтевую пластину.
  4. Можно обратиться за квалифицированной помощью к специалистам, в салоне делают так называемое запечатывание, которое на долгое время решает проблему с ногтями.
  5. Улучшить состояние ногтевой пластины можно народными способами, перечень основных процедур наведен ниже.

Маска на основе меда и глицерина

Взять 2 ложки воды и несколько капель глицерина, добавить немного растопленного меда и муки. Готовую смесь нанести на руки и держать около 20 минут. Смыть и насухо протереть полотенцем, нанести питательный крем.

Если нет глицерина, то в маску можно добавить любое масло, главное, чтобы оно обладало смягчающим эффектом. Чтобы смесь лучше подействовала на ноги нужно надеть носки, когда маска будет воздействовать на кожные покровы и ногтевую пластину.

Мумие

Устранить даже глубокие трещины поможет мумие, для этого нужно растворить 2 таблетки в воде и нанести полученный состав на ноги, не вытирать. Такая процедура поможет снять зуд и шелушение при наличии грибкового поражения.

Пчелиный воск

В растопленный воск терпимой температуры мокнуть ноги несколько раз и восковую маску оставить на целую ночь, укутав ноги теплым полотенцем. Утром убрать состав. Смазать кожу питательным кремом.

Мазь из чистотела

Приготовить состав можно в домашних условиях:

  • горсть травы положить в кастрюлю;
  • добавить стакан растительного масла;
  • поставить на огонь и довести до кипения;
  • снять с плиты;
  • добавить в жидкость 20 г пчелиного воска, довести до его растворения;
  • готовое средство хранить в холодильнике.

После регулярного использования такой мази трещины исчезают на глазах, а ноги становятся бархатными и эластичными.

Трещина на ногте ноги – профилактика

  1. Желательно не допускать заражение ногтя грибковыми инфекциями, тщательно соблюдать гигиену, регулярно делать содовые ванночки.
  2. Носить свободную и качественную обувь, выбирать модель по размеру.
  3. Провести оздоровление всего организма, восстановить необходимый баланс витаминов и минералов.
  4. Необходимо пользоваться только стерильными и качественными приборами для педикюра.
  5. Важно отрегулировать сове питание, ввести достаточное количество жиров, белков и углеводов.

Берегите свои ножки, своевременно ухаживайте за ними и будьте здоровыми!

Видео о болезнях ногтей

Видео о том, почему появляются проблемы с ногтями

Растрескиваются ногти: наиболее частые причины и эффективные методы лечения

Состояние, при котором трескаются ногти на ногах, сопровождается не только неприятными ощущениями, но и также доставляет много неудобств человеку. Данный признак может быть связан как с банальным нарушением правил ухода за ногтями, так и с серьезными отклонениями в работе организма.

О том, какие факторы могут повлиять на образование трещин на ногтях ног, и как устранить данную проблему — далее в статье.

Читать еще:  Болит ногтевой валик на большом пальце ноги

Причины и провоцирующие факторы

Чаще всего трескаются ногти на ногах по таким распространенным причинам:

  1. Механическое негативное воздействие. Это может быть удар, ушиб или любые другие травматические повреждения.
  2. Резкое воздействие перепада температур.
  3. Вредная привычка грызть ногти (больше относиться к причинам трещин на руках).
  4. Негативное воздействие средств бытовой химии.
  5. Применение лекарств для ногтей сомнительного качества.
  6. Некачественный педикюр, который травмировал структуру ногтей.
  7. Хроническое травмирование ногтей.
  8. Острая нехватка полезных микроэлементов и витамин в организме. Особенно явно при этом прослеживается дефицит витамина А, Д, В и Е.
  9. Заражение грибком.
  10. Инфекционное поражение.
  11. Нехватка жидкости.
  12. Неправильный подбор обуви.

Проблемы с ногтями у детей

Поражаться ногти на ногах у ребенка могут по следующим причинам:

  1. Микоз ногтей (грибок). Подхватить данное заболевание ребенок может в бассейне, на пляже и даже дома, если кто-то в семье страдает от подобного недуга. Также нередко грибок стоп у детей может начать прогрессировать при использовании тесной обуви, которая не пропускает воздух.
  2. Дефицит кальция и железа в организме. Нехватка данных микроэлементов может вызвать хроническое растрескивание ногтей у детей на обеих стопах и руках. Дополнительными признаками авитаминоза могут быть сухость кожи, ломкость ногтей, проблемы с зубами и зрением.
  3. Нервные расстройства и стресс.

Стоит знать! В некоторых случаях причиной образования трещин на ногтях ног является заболевание оникорексис. В таком состоянии у человека будет прослеживаться продольное растрескивание пластин. Вызвать болезнь может грибок, психологические нарушения или нарушение обмена веществ.

Частые сопутствующие признаки

Трещина на ногте нередко является далеко не единственным негативным изменением. В подобном состоянии человек может наблюдать у себя следующие признаки:

  • расслаивание ногтей;
  • изменение цвета пластины (обычно наблюдается при грибковом поражении);
  • утолщение ногтя и его бугристость;
  • помутнение пластины;
  • появление кровоподтеков под ногтем (при ушибе).
    Важно! Основу лечебной терапии при ухудшении состояния ногтей должны составлять не косметические манипуляции, а правильное питание. Рацион важно обогатить продуктами, богатыми кальцием, растительными жирами и витаминами.

Домашнее восстановление ногтя

При небольших трещинах на ногтях устранить проблему можно самостоятельно. Для этого стоит подготовить такие вещи:

Для срочного самостоятельного восстановления ногтей нужно сделать следующее:

  1. Обработать пораженный ноготь пилочкой и бафом, снимая верхний блестящий слой пластины.
  2. Спонжем убрать остатки пыли.
  3. Обеззаразить ногти.
  4. Нанести тонкий слой прозрачного лака и сверху покрыть их закрепителем.
  5. Просушить лак. Нанести масло на кутикулу и дождаться, пока не отрастет здоровый ноготь без трещины.

Стоит знать! Выполнять подобную процедуру «ремонта» ногтей можно только при небольших трещинах. Если повреждение пластины сильное, и было вызвано заболеванием, лучше обратиться к специалисту.

Аптечные средства

Для лечения ногтей можно использовать различные медикаментозные препараты. Лучше всего для этой цели подходят мази Актовегин, Солкосерил и Радевит. С их помощью можно справиться даже с крупными трещинами и предотвратить попадание инфекции.

Во время проводимой терапии (особенно если под ногтем образовалась рана) важно ежедневно делать перевязки и следить за чистотой стоп.

Народные рецепты

Для избавления от трещин на ногах, прежде всего, требуется время для полного отрастания здорового ногтя. Ускорить данный процесс, а также поспособствовать улучшению состояния пластины помогут следующие народные рецепты:

  1. Растопить воск и с помощью кисточки нанести его на ногти. Укутать стопы теплым полотенцем и оставаться так до утра. На следующий день снять маску и смазать стопы жирным кремом.
  2. Растворить таблетки мумие и нанести готовую смесь на ногти. Средство эффективно для устранения зуда, шелушения, вызванного грибком.
  3. Смешать мед, муку и немного глицерина до получения густой массы. Нанести маску и оставить на 20 минут.
  4. Смешать измельченный чистотел с растительным маслом и проварить. Готовую мазь нанести на ногти.

Также хорошо помогают восстановить ногти лечебные ванночки на основе морской соли и лечебных трав.

Рекомендуемые продукты для здоровья ногтей

Как показывает врачебная практика, лучше всего помогают укрепить пораженные ногти не мази и ванночки, а правильно сбалансированное питание. Для восстановления ногтей в меню стоит обязательно включить следующие продукты:

  1. Авокадо. Является кладезем растительного белка, полезных жиров, фолиевой кислоты, витамин А, В, Е и К.
  2. Яйца. Это продукт здоровья и красоты. Яйца богаты витамином Д и В.
  3. Листья салата и другая зелень. В их составе много цинка, витамина С и мания.
  4. Семена тыквы. В сыром виде они богаты белком, цинком, витамином Е. Семена тыквы – это идеальный вариант для перекуса.
  5. Орехи грецкие и миндаль. Являются ценными источниками жирных полиненасыщенных кислот Омега 3.
  6. Овес. По праву считается одним из наиболее полезных цельнозерновых культур. Регулярное употребление овса сделает здоровыми ногти, снимет воспаление, хорошо отобразиться на состоянии кожи и волос.

Профилактические меры

Для предотвращения растрескивания ногтей важно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Внимательно следить за своим питанием. Рацион должен быть хорошо сбалансирован и богат кисломолочными продуктами, овощами, фруктами, орехами.
  2. Пить больше жидкости. Для этого в день стоит выпивать не менее 1, 5 л воды.
  3. Носить удобную обувь, которая пропускает воздух.
  4. Дополнительно каждый сезон принимать курс витамин (строго по назначению врача).
  5. Избегать стрессов и волнения, которое может провоцировать привычку грызть ногти.
  6. Выполнять качественный педикюр. Для этого вовсе не обязательно пользоваться лаками. Достаточно будет вовремя подпиливать ногти, и обрабатывать их укрепляющим витаминизированным маслом.
  7. Контактировать с бытовой химией только в защитных перчатках.
  8. Следить за гигиеной стоп и чистотой носков, чтобы снизить риск развития грибка.
  9. Избегать переохлаждения или перегрева, которые могут негативно отобразиться на состоянии ногтей.
  10. Никому не давать на пользование свои пилочки для ногтей, обувь и другие сугубо личные вещи.

Не посещать общественные места с высоким риском заражения грибком без резиновой сменной обуви.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector