Судорога под коленом что делать

Первая помощь при судорогах в ногах выше колена

Судорога над коленом возникает в основном у пациентов старшего возраста. Судорожные ощущения возникают у людей старше 40 лет, но часто могут появляться и у спортсменов, в организме которых не хватает определенных витаминов. Первая помощь при судорогах ног выше колена дает возможность быстро избавиться от болевых ощущений и продолжить двигательную активность. Ниже приведены основные способы борьбы с болью и методы профилактики неприятных ощущений.

Причины возникновения судорог

Причина, по которой может свести икру – перенапряжение ног. Это наиболее частая предпосылка к развитию болей. Мышцы, которые в течение дня получали слишком много нагрузки, начинают работать неправильно и часто, болезненно сокращаются.

Но часто при возникновении судороги выше колена, причины могут быть совсем не связаны с повышенной нагрузкой на организм. Сводить ноги может из-за системного заболевания организма:

  • нервного нарушения;
  • гормонального сбоя, неправильной работы щитовидной железы;
  • диабет;
  • воспаления ног.

У спортсменов и людей с повышенной двигательной активностью проблема может возникнуть из-за перенесенной травмы, которая отрицательно повлияла на структуру мышц или нервные окончания.

Недостаток витаминов и минералов – еще одна проблема, из-за которой сводит ноги выше колена (причины такого рода трудно обнаружить и назначить правильное лечение, поскольку авитаминоз выявляется только при помощи анализов).

Если следующих элементов, то судороги могут возникать и днем, и ночью, независимо от уровня физической нагрузки:

Магний отвечает за правильную работу мышц. Витамин группы B помогает усваивать магний, тем самым улучшая состояние мышечных тканей. Кальций борется с нарушениями костных тканей, как и витамин D, что также снижает риск судорог.

Недостаток данных витаминов может быть связан как с недостаточным их употреблением, так и с плохой всасываемостью их из ЖКТ. Обволакивающие желудок медикаменты, такие, как препараты против изжоги, могут ухудшать скорость всасывания, из-за чего тело начинает страдать от острого недостатка некоторых элементов.

Первая помощь при судорогах

Что делать, если посреди рабочего процесса или ночью вас застали судороги? Можно быстро устранить спазм, если предпринять простые меры – поспособствовать расслаблению мышц, сделать мягкий массаж.

В первую очередь следует попытаться растянуть мышцу. Для этого нужно взять охваченную спазмом ногу за стопу и потянуть ее на себя выпрямив. Следует делать это через боль, иначе при недостатке усилий никакого эффекта от действия не будет. Во время растягивающих движений нога должна слегка раскачиваться из стороны в сторону, что поможет снять напряжение со всего участка мышцы.

Можно сделать более щадящий массаж. Приняв сидячее положение в кровати, необходимо мягко растереть область от стопы до икры. Начинать нужно с низа ноги.

Массажные движения делаются от центра к периферии. Если не помогает мягкий массаж, допустимы щипки, легкие вибрирующие растирания. После массажа ноги кладутся на возвышение – подушку, скатанное одело, подлокотник дивана. Такое положение способствует оттоку крови. При переизбытке крови мышцы тоже могут страдать от спазмов.

В самом начале судорог можно спустить ноги с кровати на прохладный пол. Ощущение прохлады позволяет успокоить нервные окончания. При этом ноги держат вместе, плотно прижав одну к другой либо перекрещивают. Положительный эффект оказывает стояние на носках: во время упражнения нельзя слишком напрягать мышцу, достаточно простоять 2-5 секунд в несколько подходов.

Хуже всего приходиться тем, у кого спазмы возникают в икрах, сводит ноги по ночам от щиколоток до колен, а иногда и сзади. При таком распространенном спазме ноги растираются согревающими гелями, кладутся на возвышение. Допустим, описанный выше массаж, но очень мягкий, чтобы из-за нажатий не возник болевой шок.

Как устранить авитаминоз

Недостаточно просто принимать меры первой помощи, когда возникают судороги. Следует снизить риск их возникновения, обнаружив и устранив причину возникновения спазмов. Лучше обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз, выяснил почему появляются неприятные ощущения – из-за недостатка витаминов, травмы или системного заболевания. Легче всего устранить такую проблему, как авитаминоз. Это можно сделать без предписания врача и в домашних условиях.

Чтобы восстановить баланс минералов и витаминов, нужно отказаться от тех препаратов, которые блокируют всасывание элементов через желудок. Но отказываться следует только от незначительных медикаментов (препараты против изжоги и т. п.), в то время как важные средства без позволения врача отменять нельзя.

После покупаются витаминные комплексы, богатые:

Во время приема витаминных комплексов нужно тщательно следить за тем, чтобы количество витаминов не превысило допустимое. Иначе возникнет такое явление, как гипервитаминоз, который еще более опасен, чем авитаминоз.

Профилактика судорог: упражнения, массаж и контрастные ванны

Профилактические меры против судорог помогут снизить риск возникновения спазмов до минимума. Правила насыщения организма минералами описаны выше, здесь же приведены советы, как избавиться от проблемы при помощи упражнений и других физических действий.

Специалистами установлено, что активно борются с судорогами следующие процедуры:

  1. Контрастные ванны. Утром и вечером, перед сном, ноги на короткое время погружаются то в холодную, то в теплую воду. Это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим от перепадов давления и нарушений кровообращения.
  2. Ванны с добавлением минералов и эфирных масел. Эфирные масла и богатые микроэлементами соли для ванн позитивно сказываются на состоянии мышц. Достаточно 2-3 раза в неделю принимать теплую ванну с добавлением одного из веществ.

Профилактические упражнения. Зарядка, включающая упражнения на мысках ног, кручение стоп, ходьбу, помогает задать мышцам тонус и в то же время предотвращает их перенапряжение.

  • Отказ от кофеина и сахарозы. Замените сахар фруктозой, находящейся во фруктах, и постарайтесь отказаться от кофе и крепких чаев, особенно перед сном. Кофеин стимулирует мышцы и приводит к их перенапряжению.
  • Ношение только удобной обуви. Она должна быть подобрана по размеру. Нельзя, чтобы обувь давила на голень, щиколотку или саму стопу. Лучше не приобретать модели с высоким голенищем, доходящим до икр.
  • Сон в шерстяных носках. Шерсть дает слабый массажный эффект, а тепло, которое она помогает сохранять, способствует расслаблению ног.
  • Простые меры, направленные на профилактику спазмов ног выше колена, помогут навсегда избавиться от судорог. Необходимо ежедневно выполнять самомассаж и зарядку, чтобы в разы снизить частотность приступов.

    Что делать, если судороги сводят ноги?

    У любителей поплавать часто бывают судороги, это случается из-за резких перепадов температур, обезвоженности организма и недостатка минералов. Как себя обезопасить?

    Что такое судороги?

    Судороги – это сильное, болезненное сокращение или сжатие мышц, которое возникает внезапно и может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Чаще всего судороги возникают в ногах.

    Судороги в ногах

    Судороги в ногах – болезненный спазм мышц, чаще возникает под коленом, в икроножной мышце, в ступнях. В некоторых случаях болезненный спам может длиться 10 минут, степень боли может варьироваться от слабой до сильной. Мышцы после судороги остаются чувствительными на протяжении суток. Обычно судороги в ногах появляются, когда организм расслаблен – чаще всего ночью во сне. Боль от спазма может разбудить человека ночью, и стать ночным кошмаром, если судороги случаются регулярно.

    Часто судороги в ногах случаются у любителей поплавать в бассейнах и водоемах из-за резкой смены температуры.

    Причины возникновения судорог ног

    В некоторых случаях определить точную причину судорог невозможно, и они считаются безвредными. Но часто судороги возникают на фоне серьезного заболевания, например диабета или заболевания периферических артерий.

    Идиопатические судороги ног (возникающие по неизвестным причинам) случаются, когда мышцы долго находятся в напряжении (натянуты). В результате напряжения мышцы сокращаются, вызывая тем самым спазм. Чаще всего сокращение мышц происходит ночью, когда человек находится в естественной позиции для сна: коленки подогнуты, а ступни направленны вниз. Также судороги часто возникают при плавании.

    Вторичные причины судорог

    Часто болезненные спазмы возникают в результате сопутствующих заболеваний, или определенных видов деятельности.

    • Болезнь Аддисона
    • Алкогольная зависимость
    • Цирроз печени
    • Обезвоживание
    • Диарея
    • Прием мочегонных средств
    • Электролитный дисбаланс
    • Плоскостопие
    • Операция по шунтированию желудка
    • Гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы)
    • Хроническая почечная недостаточность
    • Отравление свинцом
    • Мышечное утомление
    • Болезнь Паркинсона
    • Противозачаточные таблетки
    • Заболевание периферических артерий
    • Беременность на ранней стадии
    • Саркидоз
    • Сахарный диабет 2 типа
    • Занятия спортом. Если давать сильную нагрузку на ноги, то в период восстановления возникают судороги, особенно у спортсменов, занимающихся бегом.

    Как предотвратить возникновение судорог

    Нужно пить достаточно жидкости.Употребление достаточного количества воды и других типов жидкостей помогает поддерживать необходимый уровень влажности в организме. Достаточный уровень влаги в организме смягчает мышцы, и помогает мышцам сокращаться и расслабляться быстрее. Особенно важно восстанавливать запасы воды в организме во время занятий спортом.

    Растяжка мышц.Перед тем как лечь спать, заниматься физическими нагрузками и плаванием нужно выполнить не сложные упражнения на растяжку мышц, например, походить на носочках.

    Зарядка.Выполнение легких упражнений на протяжении нескольких минут перед сном. Например, зарядка на велотренажере.

    Нужно исключить из рациона мочегонные напитки (алкоголь, кофе).

    Что делать при судорогах?

    Легкий массаж.Легко разотрите натянутые мышцы. Спазм проходит благодаря улучшению циркуляции крови.

    Горячий душ.Примите горячую ванну или горячий душ, горячая вода помогает расслабить мышцу после судороги.

    Растяжка.Для восстановления икроножных мышц после судороги, направляйте носки ног в направлении головы и в обратном направлении. Удерживайте эту позицию на протяжении 30 секунд.

    Теплое или холодное.Приложите лед к месту судороги на 10 минут, или до тех пор пока область на коже не станет красной. Покраснение свидетельствует о том, что кровяные клетки согрели мышцу. Также можно приложить горячую грелку для стимуляции циркуляции крови.

    Здоровое питание. Частые судороги говорят о нехватке в организме таких минералов, как кальций и калий. Нужно включить в рацион продукты, которые содержат кальций, например, йогурт и молоко. Также нужно употреблять немного картофеля и бананы, для повышения уровня калия.

    Народные средства от судорог

    Ромашковый чайсодержит глицин – аминокислоту, которая расслабляет мышцы. Ежедневно нужно выпивать 1,2 литра чая из ромашки, на протяжении двух недель, чтобы избавиться от судорог.

    Мед избавляет от судорог ног. Необходимо ежедневно употреблять 2 чайные ложки меда вместе с едой.

    Горчица и рассолсодержат уксусную кислоту, которая помогает организму вырабатывать ацетилхолин (стимулятор мышц). Употребляйте 15 мл горчицы, или несколько грамм рассола, чтобы избавиться от судорог.

    Яблочный уксус богат калием. Смешайте 1 чайную ложку меда и 2 чайных ложки уксуса в стакане теплой воды, выпейте раствор.

    Судороги в воде

    Некоторые люди очень чувствительны к резким перепадам температур. Поэтому если в жаркий день прыгнуть в прохладную воду, то может случиться судорога. Окунаться в воду лучше постепенно, если вы любитель окунуться в воду с разбега, то разогрейте и растяните мышцы перед погружением в воду. Не забывайте пить достаточное количество жидкости, и ни в коем случае не употребляйте алкоголь. Если же судорога случилась на воде, то старайтесь не останавливаться и плыть дальше, чтобы не случился повторный приступ судороги. Мышцу нужно помассировать, чтобы прошла судорога, а на воде это делать неудобно, особенно на глубине. Но если вы не можете плыть дальше, то важно сменить положение тела, перевернуться на спину или на живот. Возьмитесь руками за стопу и потяните стопу на себя. Нажмите большим пальцем руки в самую сильную локацию боли, нажимайте через боль. Или наколите на купальный костюм английскую булавку, уколите в место боли при судороге, спазм моментально пройдет.

    Если судороги случаются часто, то нужно обратиться за консультацией к врачу, возможно необходимо медикаментозное лечение.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Материалы по теме:

    Отзывы

    Инструкции к лекарствам

    Внимание!
    Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

    Сайт likar.info принадлежит латвийской компании SIA Creative Media Invest. Адрес в Латвии: Riga, Zigfrida Annas Meierovica blvd. 16 – 12, LV-1050. Номер регистрации (Registration number) 50103238161. Права представления интересов likar.info на территории Украины, а также права на размещения рекламы/контента принадлежат ООО «Оптимедиа» и ООО «Вита Лайн Украина».

    Материалы на этом сайте предназначены для общего информационного использования и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, установления диагноза или рекомендуемого лечения. Likar.info может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги на этом сайте.

    Медицинская команда Likar гарантирует, что содержимое, которое публикуется на сайте соответствует самым высоким медицинским стандартам и постоянно усовершенствуется. Наша специальная команда управляет обширной сетью из более чем 100 медицинских экспертов, охватывающих более 50 специальностей.

    Сводит колено: причины и возможные диагнозы. Что делать, когда сводит колено: первая помощь, лечение и профилактика судорог

    Сводит мышцы ног и у мужчин и у женщин с одинаковой частотой. Подобные неприятные ощущения встречаются и у детей. Если сводит колено, причины этого явления связаны с определённой патологией или могут появляться внезапно у совершенно, казалось бы, здоровых людей. Клинически это проявляется в виде болей, ограничения движений в колене из-за судорог. Но иногда болезненные ощущения отсутствуют.

    Сводит колено — причины первичные

    Если сводит колено, причины этого состояния определить иногда сложно, и они могут быть совершенно безвредными. Это так называемые идиопатические судороги:

    • Возникают ночью во сне, когда тело занимает естественное положение с подогнутыми коленями, или во время плавания.

    • Мышечная усталость при интенсивных длительных тренировках у спортсменов. Колено сводит чаще, если при высоких нагрузках человек мало спит и не успевает восстановиться за ночь.

    • Длительное пребывание на ногах, особенно на высоких каблуках. В этих случаях часто колено сводит ночью, но подобные эпизоды могут возникать и днём наряду с ощущением тяжести в ногах.

    • Любая неудобная поза на протяжении длительного времени также приводит к тому, что колено сводит, а при попытке распрямить ногу появляется боль. В подобных случаях нужно сделать лёгкий массаж, затем поменять положение.

    Вторичные причины

    Если колено сводит в результате имеющихся заболеваний, в таких случаях причины этого состояния — вторичны. К ним относится следующая патология:

    • Гиповитаминоз и недостаток микроэлементов. Сводит колено по причине низкого содержания витаминов группы В, магния, кальция и калия. Такой дисбаланс характерен для беременных и легко поддаётся коррекции питанием.

    • Недостаточность венозного кровообращения. Это происходит при варикозной болезни, тромбозах, трофических язвах.

    • Сахарный диабет, при котором возникает диабетическая полинейропатия и микроангиопатия.

    • Нарушение функции щитовидной железы — гипотиреоз.

    • Неконтролируемый приём мочегонных препаратов.

    • Болезни сердечно — сосудистой системы: изменения в сосудах приводят к снижению кровоснабжения в мышцах и суставах, возникают судороги, боли, которые и могут послужить причинами того, что сводит колено.

    • Гормональные нарушения, когда повышена выработка эстрогена у женщин.

    • Если сводит колено, причиной может послужить изменение погоды. Это происходит в случаях, когда есть патология коленного сустава, например, при остеоартрите. Любые перемены атмосферного давления, сырость, снижение температуры воздуха, ветер приводят к внезапному возникновению судорожных сокращений мышц в ногах и ощущению того, что сводит колено.

    • Причиной проблемы «сводит колено» может стать также развившееся плоскостопие.

    Что делать, если сводит колено

    Если сводит колено — что делать, можно решить, лишь выяснив причины этого состояния. Во избежание повторения неприятных ощущений нужно устранить найденную первопричину или, при невозможности этого, следовать рекомендациям врачей и народных целителей. Если внезапно сводит колено, необходимо как можно скорее расслабить мышцы и снять мышечный спазм, из-за которого возникли неприятные ощущения или боль в мышце и суставе. Быстрый эффект в таком случае оказывают:

    • Укол иглой в стянутую мышцу — спазм снимается моментально, мышца расслабляется, неприятные ощущения в колене исчезают.

    • Сильные щипки с захватом мышцы приводят к её расслаблению и снимают дискомфорт в и боль в колене.

    • Активный массаж мышц, в которых возникла судорога. Это улучшит кровоснабжение в месте локализации их усиленного сокращения, ускорит обменные процессы и приедёт к расслаблению.

    • При затянувшемся приступе проверенным методом является прикосновение ногами к холодному полу: если постоять на прохладной поверхности, мышцы расслабляются, колено перестаёт сводить.

    Эти несложные действия являются неотложной помощью в тех случаях, когда сводит колено.

    Сводит колено — лечение

    Чтобы избавиться от подобных приступов окончательно, нужно проконсультироваться с врачом и пройти дополнительное обследование для выяснения причин. В часто повторяющихся случаях, когда сводит колено, что делать во избежание дальнейшего развития проблемы, подскажет специалист. После выявления патологии будет назначено адекватная терапия основного заболевания, которая решит проблему.

    Лечение в домашних условиях

    Когда сводит колено, лечение может проходить и в домашних условиях. Оно подразумевает применение проверенных народных средств. Вот некоторые из них:

    • Ромашковый чай содержит одну из аминокислот — глицин, способствующий расслаблению мышц. Народными целителями рекомендуется выпивать 1,2 л чая из ромашки в течение дня на протяжении 2 недель. Это поможет избавиться от состояний, при которых сводит колено.

    • Мёд — универсальное терапевтическое средство. Его нужно употреблять вместе с едой по 2 чайные ложки. Существуют некоторые противопоказания: сахарный диабет, аллергические реакции.

    • Яблочный уксус — источник большого количества калия. В сочетании с мёдом хорошо помогает в случаях, когда часто сводит колено: лечение состоит в употреблении раствора, приготовленного из мёда, смешанного уксусом (в пропорции 1:2) в 1 стакане тёплой воды. Применяется внутрь в течение 2 недель дважды в день.

    • Рассол и горчица богаты уксусной кислотой, которая способствует выработке ацетилхолина — стимулятора мышц. Использование чайной ложки рассола или горчицы приведёт к исчезновению судорог, а, значит, прекратятся состояния, в результате которых сводит колено.

    Местное лечение

    Когда сводит колено, лечение для улучшения микроциркуляции в ногах может проводиться местно: кубиком льда легко массируют мышцы.

    Эффект усиливается, если лёд приготовить из отвара ромашки или череды (2 чайные ложки сухих цветков или травы на 1 стакан кипятка, настоять до охлаждения и поместить в морозильник для получения кубиков льда). Лекарственные травы, помимо стимулирования кровообращения, оказывают и противовоспалительный эффект.

    Ванночки для ног расслабляют мышцы, снимают усталость, предотвращают возникновение судорог и препятствуют состоянию, при котором сводит колено — лечение более эффективно при добавлении в воду морской соли.

    Аналогичные процедуры проводятся с отваром ромашки: 2 столовые ложки сухих цветков заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в течение 15 минут. Настой добавляется в таз с водой. Процедура продолжается около 30 минут, пока не остынет вода.

    Хорошими лечебными и омолаживающими кожу ног свойствами обладают контрастные ванночки. Для проведения процедуры берутся две ёмкости с горячей и холодной (но не ледяной) водой и из кружки поочерёдно поливаются уставшие ноги. Продолжительность лечебного сеанса — 10 минут, после чего нужно промокнуть кожу махровым полотенцем.

    Мази и гели для местного применения

    Если сводит колено и причиной этого является варикозная болезнь, лечение включает применение мазей и гелей. Для этих целей хорошо подходит Лиотон и горчичное масло. Рекомендуется использовать их дважды в день: горчичное масло, смешанное с мёдом, наносится на кожу на 30 минут утром, затем смывается. Лиотон используется днём и вечером, перед сном. Его лекарственная форма в виде геля хорошо впитывается, не оставляя ощущения липкости и следов на коже и одежде. Вечером перед применением Лиотона кожа обрабатывается льдом из настоя ромашки. Ощутимый результат наступает через 5 дней такой терапии. Если сводит колено, лечение в виде комплексной терапии вышеперечисленными средствами рекомендуется на начальных стадиях. В запущенных случаях варикоза, при тромбофлебитах, когда учащаются случаи судорог, сводит колено часто и ночью, и днём, нужна консультация флеболога. Он назначает при необходимости, кроме сосудистой терапии и флеботоников, обезболивающие препараты, поливитамины с минералами.

    Для профилактики неприятных ощущений при таком состоянии, когда сводит колено, рекомендуется, помимо лечения имеющегося основного заболевания, укреплять мышцы ног. Это снимет лишнюю нагрузку с коленного сустава и поддержит в тонусе мышечную систему. Своевременное лечение обеспечивает благоприятный прогноз на выздоровление.

    Что делать если ногу свело под коленом

    Лечение судорог икроножных мышц

    Судороги икроножной мышцы — это ее непроизвольные сокращения. Они могут быть болезненными либо не причинять боль, возникать после нагрузок, по причине нехватки витаминов либо при некоторых заболеваниях. Ногу сводит внезапно, чаще в ночное время суток, и важно знать, как правильно снять спазм. Существует алгоритм, как действовать при судорогах икроножной мышцы, чтоб избавиться от них подручными средствами. Если этот симптом повторяется регулярно — рекомендуется пройти курс медикаментозного лечения, а также оптимизировать режим отдыха и скорректировать рацион.

    Как быстро снять судорогу

    Судорога — это спазм (сокращение) мышц, который невозможно снять осознанно. Он возникает в результате нарушения кровообращения нижних конечностей, хронических сосудистых патологий, а также дефицита витаминов и микроэлементов. Все эти факторы обязательно учитываются при подборе долгосрочной схемы лечения, но, поскольку во время приступа невозможно ходить и выполнять любые виды физической активности, важно вовремя избавиться от его проявлений.

    Врачи рекомендуют простой алгоритм, как снять спазм икроножной мышцы подручными способами:

    • сесть на пол и осторожно потянуть на себя носок больной ноги, при этом наклонив на нее корпус;
    • если первый метод оказался неэффективным — уколоть мышцу иголкой либо сильно ущипнуть (основная рекомендация, что делать при судороге икры во время нахождения в воде);
    • когда боль прошла, помассировать икру, начиная от пятки и заканчивая областью под коленом;
    • положить нижнюю часть ног на возвышенность (валик или подушку), чтобы снять отек и восстановить кровообращение.

    Внимание! Использовать иголки либо булавки, когда свело ногу, можно только в крайних случаях. Способ действительно эффективный, но так остается риск попадания инфекции под кожу и развития гнойного воспаления.

    Общие рекомендации

    Лечение судорог икроножных мышц назначается после определения причины этого симптома. В основе терапии будет лежать применение специфических препаратов, если симптом вызван системными заболеваниями либо нарушениями кровообращения. Однако судороги могут проявляться и у здорового человека на фоне усталости либо гиповитаминозов.

    Любую схему лечения проводят совместно с общими рекомендациями:

    • правильный подбор обуви — ходьба на высоком каблуке, а также в тесной обуви из жестких синтетических материалов противопоказана;
    • массаж — его можно проводить самостоятельно, начиная с легких разминаний мышц, двигаясь от нижней части;
    • коррекция питания — в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые магнием, кальцием, калием, натрием, витаминами В и Д;
    • избавление от лишнего веса — одной из причин повышенной нагрузки на ноги;
    • правильный режим физической активности — если ногу свело после тренировки, это может говорить о недостаточном отдыхе;
    • контрастные ванны — способ привести мышцы в тонус, ускорить движение крови по сосудам.

    После судороги рекомендуется пройти обследование, если симптом проявляется регулярно. Часто устранить этот симптом удается добавлением в рацион одного либо нескольких важных минеральных веществ. Они продаются в комплексе в форме таблеток — так проще рассчитать оптимальную суточную дозировку и восполнить дефицит элементов.

    Медикаментозное лечение

    Медикаментозное лечение назначается индивидуально. Для подбора препаратов важно знать, что послужило причиной нарушений, а не только бороться с симптомами. Большинство средств, которые используются против судорог, выпускаются в форме мазей или гелей для наружного применения. Наиболее распространенной группой препаратов являются венотоники (флеботоники). Их действие направлено на укрепление венозных стенок, улучшение кровообращения в мелких сосудах, а также на ускорение обменных процессов в тканях. Благодаря эффекту этих лекарств, значительно уменьшается отечность дистальных отделов конечностей, а икроножные мышцы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ для работы.

    Венотоники также являются одной из составляющих схемы лечения варикоза. Чаще они изготавливаются на основе натуральных экстрактов (конского каштана, софоры японской и других лекарственных трав), могут содержать один или несколько компонентов. В их состав могут входить витамины Р и С — они также способствуют укреплению венозных стенок, повышают их прочность и эластичность. В комплексе с флеботониками могут потребоваться витамины и минералы в таблетках, разогревающие либо охлаждающие мази.

    Если судороги проявляются на фоне варикозного расширения вен, назначается отдельная схема лечения. Таким пациентам полезно носить компрессионное белье — манжеты и бинты, которые сдавливают ткани и предотвращают дальнейшее растяжение сосудистых стенок.

    Упражнения для профилактики

    Если постоянно болят ноги, часто хватают судороги — нужно уделить внимание режиму физической активности. Спортсменам, у которых тренировки проходят ежедневно, рекомендуется периодически устраивать перерывы. Это время необходимо организму для восстановления, восполнения баланса электролитов в крови. Однако отсутствие адекватной нагрузки на мышцы не менее вредно для человека. Каждому, кто ведет малоподвижный образ жизни и жалуется на периодическое проявление судорог в области икроножных мышц, рекомендуется ежедневно выполнять простой комплекс упражнений.

    1. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе необходимо медленно пониматься на носки, на выдохе — опереться на всю стопу.
    2. Второе упражнение напоминает первое по технике, но на выдохе следует перекатиться с носка на пятку. Процесс повторяют не менее 10 раз, не задерживаясь с опорой на полную стопу.
    3. Следующее упражнение — ходьба на месте, при этом носки не отрывают от пола. Пятки поднимают по очереди минимум в течение 3 минут.
    4. Исходное положение — лежа на спине. Из этой позиции выполняют два упражнения: «ножницы» и «велосипед». Количество повторений стоит определить по самочувствию и физической подготовке.

    Режим занятий необходимо согласовать с тренером (при отсутствии органических патологий со стороны любых систем органов) либо лечащим врачом. Полезны активные виды спорта: бег, плавание, езда на велосипеде. Силовые нагрузки могут быть противопоказаны, особенно при варикозном расширении вен. При отсутствии заболеваний сердечно-сосудистой системы можно заниматься спортом в привычном режиме, не забывая обеспечивать организму полноценный отдых.

    Народные методы

    Лечить судороги можно и народными способами. В домашних условиях готовят мази и настойки для наружного применения, в составе которых находятся полезные для сосудов компоненты. Использование этих препаратов оправдано, поскольку большинство аптечных лекарств для укрепления вен также содержат растительные экстракты.

    Народные средства, которые помогают снять судороги и предотвратить их повторное появление:

    • настойка конского каштана на спирту (1:10), разбавленная водой в соотношении 1:1 — натуральное лекарство против варикоза и для его профилактики;
    • ложку измельченной луковой шелухи заливают стаканом кипятка, а затем принимают 1 раз в день — считается, что метод помогает при судорогах;
    • по 20 г чабреца и тысячелистника (компоненты можно приобрести в аптеке в высушенном измельченном виде) заливают 0,2 л спирта или водки, а затем разбавляют водой и используют в форме растирки либо компресса;
    • соль — несколько крупинок можно положить на язык при ощущении, что ногу сводит судорогой, и приступа можно избежать;
    • горчичное масло — этим средством растирают на ночь ноги, а затем надевают теплые носки.

    Судороги — это сокращения мышечной ткани, которые невозможно снять осознанно. При их появлении следует воспользоваться алгоритмом первой помощи, а затем выяснить причину этого симптома. Стоит понимать, что он может проявляться даже у здорового человека, поэтому не является причиной для беспокойства. Однако регулярное возникновение судорог свидетельствует о нарушении кровообращения либо обмена веществ, что требует своевременной диагностики и лечения. Схема терапии включает прием препаратов, а также соблюдение общих рекомендаций и выполнение упражнений.

    Добавить комментарий

    Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Читать еще:  Где образуются тромбы в ногах
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector