Сильная боль в ягодице отдающая в ногу

Отчего болит ягодица, отдает в ногу?

Боль в ягодице, отдающая в ногу, относится к патологическим явлениям, возникающим по разным причинам. Кости пояса нижних конечностей, его свободная часть и ягодичные мышцы, как и всё в человеческом организме, теснейшим образом связаны между собой. Функционирование органов, расположенных в брюшной полости, также влияет на согласованность работы костной и мышечной тканей нижней части туловища.

В компетенции врача установить истинное происхождение возникающей боли по ее характеру и сопровождающим симптомам. От адекватности назначенного лечения зависит успех борьбы с коварным недугом. Каковы же потенциальные причины болевого синдрома? Какие меры следует предпринять, в первую очередь, до встречи со специалистом?

Причины появления боли в ягодице, отдающей в ногу

Как реакция организма на неполадки в нем самом, боли в области ягодицы, отдающие в ногу, могут носить свой характерный признак:

  • возникать резко (спонтанно) при движении (ходьбе, поворотах тела, подъеме по ступенькам или наклонах);
  • присутствовать постоянно, даже когда человек находится в лежачем или сидячем положении.

Среди дополнительных симптомов люди, испытывающие подобную боль, называют также:

  • потерю чувствительности конечности, ее онемение;
  • невозможность полноценно наступить на ногу;
  • прострелы в ягодице и нижней конечности;
  • повышение температуры тела и общую слабость.

В большинстве случаев болевой синдром возникает по следующим причинам:

1. По заключению медиков, около 75% случаев этиологии (происхождения) болезненности в указанном месте кроется в патологии пояснично-крестцового отдела позвоночника и наличии болезней опорно-двигательного аппарата.

При остеохондрозе и радикулите возникает ноющая, тянущая боль в ягодице, отдающая в ногу, которая имеет притупленный характер, но усиливается при поднятии тяжести, тряске тела, после долгого статического положения. Человек чаще принимает такую позу, которая приносит ему облегчение (спит на здоровой стороне; ходит, согнувшись; волочит ногу). В нижней конечности при этом также возникают покалывания, жжения и зуд.

2. Обострения разновидностей артрита и артроза, острого бурсита, вызванные разрушением хрящевой ткани и воспалением околосуставной сумки, могут сопровождаться интенсивной болью в тазобедренном суставе и провоцироваться после допущенных погрешностей в диете (неумеренное употребление мяса, алкоголя).

3. Грозное заболевание – ревматизм – нередко начинается с острой, сильной боли в ягодице, отдающей в ногу. Только после ее стихания будут очевидны симптомы заболевания сердечной и нервной систем организма.

4. Травмы (гематомы, растяжения мышц, перелом шейки бедра) нередко приводят к болевому синдрому и требуют обязательно обращения к доктору. При подозрении на повреждения нижнего отдела позвоночника после удара или падения нельзя самостоятельно перемещать пострадавшего. Ему предоставляют до прибытия медицинских работников полноценный покой.

5. Мочекаменная болезнь долгое время может протекать в скрытой форме и обнаружить себя в виде болевого синдрома, частых мочеиспусканий с примесью крови.

6. Если болит ягодица, отдает в ногу у людей, страдающих невралгией седалищного нерва, они сравнивают болевые ощущения с ударом тока. Обострения особенно характерны в сырые промозглые осенние и весенние сезоны.

Четверть процентов причин возникновения болевого синдрома в ягодице отводится на вероятность:

  • воспалительного процесса (в половых органах малого таза у женщин, мышечной ткани ягодиц, прямой кишки);
  • внутренней неосложненной или ущемленной грыжи (паховой, бедренной);
  • опухолей в брюшной полости.

Врачебная диагностика

Из-за сходной симптоматики для уточнения диагноза врачом-терапевтом общей практики назначается тщательное обследование следующими методами:

  • ультразвуковая допплерография;
  • магнитно-резонансная или компьютерная томография, рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • ультразвуковое исследование органов брюшной полости (почек, кишечника).

Если возникает боль в ягодице, отдающая в ногу, лечение требует понимания целостной картины нарушений в организме. Составить ее помогают общий и специальный анализы мочи, биохимические показатели суставной жидкости, а также крови на концентрацию:

  • мочевой кислоты;
  • реактивного белка;
  • ревматоидного фактора.

Необходимы дополнительные консультации врачей узкой специальности (гинеколога, уролога, хирурга-травматолога, остеопата, невролога).

Действия при возникшей боли

При внезапной сильной боли в ягодице, отдающей в ногу, следует срочно вызвать службу скорой помощи. Чтобы исключить, к примеру, почечную колику или внематочную беременность и массу других заболеваний, требующих неотложного медицинского вмешательства.

При лечении многих заболеваний с обозначенным рефлекторным или самостоятельным симптомом медики традиционно назначают болеутоляющие, противовоспалительные, седативные средства, хондропротекторы. Параллельно с этим для восстановления нормального кровообращения в области болезненного тазобедренного сустава и достижения хороших результатов лечения целесообразны:

  • процедуры физиотерапии;
  • массаж и самостоятельные растирания;
  • согревающие компрессы;
  • лечебная гимнастика (круговые движения ногой, туловищем в разные стороны, наклоны и приседания);
  • плавание, контрастный душ;
  • катание на велотренажере и бег.

В качестве профилактического и лечебного питания рекомендуется включать в рацион больного продукты, которые являются лидерами по содержанию витаминно-минеральных комплексов (овощи, фрукты, ягоды, орехи, зерновые каши, оливковое масло, кисломолочную продукцию). Под запрет попадает острая и соленая пища, приводящая к застою жидкости в тканях и отекам.

Апробированные рецепты народной медицины для внутреннего и наружного применения в совокупности с фармацевтическими препаратами позволяют постепенно справиться с недугом.

Запущенная форма многих болезней, когда человек занимается самолечением и откладывает визит к врачу, чаще всего приводит к инвалидности больного и ухудшению качества его жизни.

Лечебные меры при боли в ягодице, отдающей в ногу

Боль в ягодице, отдающая в ногу, в большинстве случаев поражает 1 сторону (левую или правую), хотя может быть и двусторонней. Она может усиливаться при подъеме по лестнице, резких движениях. Человеку не комфортно сидеть, а при ходьбе он щадит больную ногу и хромает.

Боль может возникнуть спонтанно. В острый период она не стихает даже в положении лежа, сопровождается мышечными спазмами, усиливается при смене позы, кашле. Трудно повернуть туловище, согнуть или разогнуть суставы. Боль — это сигнал о нарушениях, требующих срочной помощи. Существуют разные причины, вызывающие ее, в том числе опасной этиологии. Поэтому важно не откладывать визит к врачу (терапевту или ортопеду) и выяснить, что происходит в вашем организме.

Читать еще:  Красные пятна на ногах при варикозе фото

Причины болезненных ощущений

В большинстве случаев боли в ягодицах, отдающие в левую или правую ногу появляются при остеохондрозе и остеоартрозе. Между позвонками L4 и L5 поясничного отдела, позвонками L5–S1 крестца находятся нервные корешки, которые при защемлении или наличии грыжевого выпячивания иннервируют боль или слабость через ягодицу в наружную часть бедра, через икроножную мышцу к передней или задней части ноги, вызывая онемение пальцев или наружной части стопы. Если поднять большой палец ноги, ощущается слабость во всей нижней конечности.

Появление боли могут спровоцировать такие факторы:

  • переохлаждение — общее или поясничного отдела;
  • инфекции;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушение обмена веществ;
  • лишний вес;
  • травмы мышц и связок, в том числе старые, полученные задолго до появления болей.

После падения на ягодицы мышечные волокна в зоне ушиба постепенно замещаются рубцом соединительной ткани. Со временем он начинает сдавливать седалищный нерв, вызывая болевой синдром. Не связанные с болезнями тянущие боли могут появиться при таких состояниях:

  • метеочувствительности;
  • переутомлении;
  • беременности;
  • интенсивном росте в юношеском возрасте.

Заболевания с характерным симптомом

Для детализации болевого синдрома важно прислушиваться к своему организму. При разных болезнях ощущения и симптомы болей можно выразить в таких жалобах пациентов:

  1. В крестцовой области, переходящая в ноги. При протрузии периодически обостряется и затихает. Она может быть простреливающей, резкой, может вызвать локальный спазм. В ногах и крестцовой зоне появляется покалывание и онемение.
  2. Тупая боль в пояснице, паховой области и верхней части голени характерна для синдрома грушевидной мышцы. Ее реактивное воспаление вызывают туберкулез, остеомиелит, артрит, артроз тазобедренного сустава.
  3. Тянущая, иррадиирующая в боковую часть ноги вплоть до стопы (лампасоподобной локализации) может быть при грыже и патологии бедренного сустава.
  4. Жгучая боль в той же области возникает при болезни Рота–Бернгардта.
  5. Ноющая или колющая. При злокачественных опухолях тазовых костей, спинного мозга, бурсите сухожилий ягодичных мышц.
  6. Давящая или тянущая в области поясницы и колена характерна при болезнях вен и артерий, а также повреждении связок и сухожилий.
  7. Отдающая в переднюю поверхность бедра и вниз может появиться после операции в нижней части живота. Сильная — одновременно с мышечной атрофией, которая наблюдается при сахарном диабете, если развивается асимметричная проксимальная нейропатия.

У детей до 10 лет болевые ощущения могут появиться при туберкулезе кости. Симптомы болей в ягодице справа и слева, распространяющихся на ноги, могут сильно отличаться при таких заболеваниях:

  • паховая грыжа;
  • патологии органов малого таза у женщин;
  • гнойно-воспалительные процессы;
  • патологии прямой кишки;
  • болезни почек;
  • вирус герпеса;
  • хронические менингит;
  • панкреатит;
  • постинъекционный абсцесс.

Острая резкая боль может появиться во время укола в ягодицу. Это значит, что игла задела седалищный нерв. У пациента это может вызвать покалывание в ногах и пояснице, онемение, хромоту: клинические нарушения могут выражаться по-разному и продолжаться долгое время.

Рекомендованные методы лечения

Терапия зависит от основного заболевания, его тяжести, а также возраста и пола пациента. При ортопедических патологиях в нее входят такие препараты:

  • анальгетики;
  • противовоспалительные нестероидные (например, Диклофенак, Ибупрофен);
  • миорелаксанты (для устранения мышечного спазма);
  • улучшающие кровообращение.

Желательно соблюдать постельный режим. При местных гнойных процессах применяют Ихтиоловую мазь или Вишневского. В комплексное лечение при ортопедических патологиях входят такие методы:

  • иглоукалывание;
  • мануальная терапия;
  • физиопроцедуры.

Врач обязательно назначает лечебную физкультуру, восстанавливающую кровообращение.

Способы обезболивания

Первое, что необходимо сделать — снять боль. Врач назначает уколы и таблетки, а если боль сильная, такая, что анальгетики и спазмолитики не помогают — новокаиновую блокаду. Боль утихнет быстрее, если среднеягодичная мышца расслабится. Для этого можно воспользоваться таким способом:

  1. Лежа на спине, немного приподнимать ноги, согнутые в коленях.
  2. Разделить ягодицу на 4 квадрата и в середине правого верхнего найти болевую точку. При надавливании на нее ощущается иррадиация в поясницу и ноги. Не переставая нажимать на триггерную точку, надо в положении стоя ногу, согнутую в колене, поставить на невысокий табурет так, чтобы колено находилось на уровне нижней части живота, и поворачивать ее 10–20 раз в сторону. При необходимости можно держаться за опору.
  3. Подложить под эту точку мяч для большого тенниса, полежать так 10 минут, затем отводить ногу в сторону.

Но эти упражнения снимут боль не при всех заболеваниях, например, при синдроме грушевидной мышцы они бесполезны.

Если дискомфорт вызван воспалением седалищного нерва, можно воспользоваться аптечными согревающими мазями или такими рецептами компрессов народной медицины:

  • из листьев белокочанной капусты, прогретых и слегка размягченных кипятком, делают на 2–3 часа;
  • из пчелиного воска, разогретого до пластичного состояния, — на ночь.

Домашними средствами лечиться можно только после того, как врач диагностирует болезнь и в комплексе с терапией.

Нельзя назначать себе уколы, массаж, прогревания в ванне или бане. Неправильное лечение, например, люмбагоишиалгии, приведет к тому, что со временем состояние здоровья ухудшится, и болезнь станет хронической. Нельзя пытаться усилить эффект анальгетиков алкоголем.

Профилактические меры

Чтобы болезнь не возвращалась, важно прислушиваться к таким рекомендациям:

  • если вы работаете сидя или стоя, делайте перерывы для разминки поясницы и ног;
  • спите на полужесткой поверхности, лучше — на ортопедическом матрасе;
  • не поднимайте тяжести;
  • держите спину в тепле;
  • сидите на стуле с высокой спинкой, подложив под нижнюю часть спины валик;
  • для укрепления скелета употребляйте продукты, богатые кальцием, и периодически поддерживайте организм курсами витаминно-минеральных комплексов;
  • для восстановления собственной ткани позвоночника введите в рацион мясо с сухожилиями и хрящами или аналогичные аптечные препараты;
  • откажитесь от употребления твердых жиров, если среди ваших родных были случаи сосудистых заболеваний;
  • следите за своим весом.
Читать еще:  Лечение варикоза яблочным уксусом

Важно не засиживаться, как можно больше двигаться: бегать или быстро ходить, плавать, каждый день делать зарядку. Физические нагрузки должны быть соразмерными состоянию здоровья и возрасту.

Причины возникновения боли в ягодицах отдающей в ногу

Боль является неприятным ощущением вне зависимости от того, в какой части тела она локализуется. Боль в ягодице не является исключением. Она может отдавать в правой или левой ноге, что доставляет значительный дискомфорт больному.

Мышцы, жировая ткань, кожа являются основными составляющими ягодицы. Существует несколько основных причин, способных вызвать болевой синдром в ноге.

Заболевания позвоночника

Основными причинами возникновения боли в левой или правой ягодице является остеохондроз (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах) и остеоартроз (дегенеративно-дистрофическое поражение суставов). Они поражают различные отделы позвоночника. Но причины вызывающие боль в ягодицах представлены поражением поясничного и крестцового отдела.

В случае остеохондроза боль ноющая, усиливающаяся во время нагрузок. Данное заболевание сопровождают следующие симптомы:

  • болевые ощущения проявляются в районе поясницы, бедер;
  • повышается тонус мышц;
  • ограничивается движение позвоночника и суставов таза и бедер;
  • кожа на ноге теряет чувствительность;
  • появляются неприятные ощущения.

Боль проявляется и вследствие проблем, возникающих с парным малоподвижным плоским суставом, который образован ушковидными, покрытыми хрящом поверхностями крестца и подвздошной кости. Болевые ощущения распространяются по наружной поверхности ягодиц и отдаются в районе бедер. Иногда причины боли — травмирование мышц и связок.

Грыжа

К болевым ощущениям в ягодицах может привести смещение пульпозного ядра межпозвонкового диска с разрывом фиброзного кольца. Первоначально боль ощущается на месте поврежденного диска, после чего болевые ощущения усиливаются, переходят на ягодицу и распространяются по поверхности бедер.

Болевые ощущения, отдающие в ногу, проявляются только с правой или левой стороны, в зависимости от того, где произошло защемление нервных корешков.

Со стороны, где произошло защемление нерва, нога слабеет, кожа начинает постепенно терять чувствительность, возникает покалывание, «мурашки». При запущенности заболевания могут наблюдаться нарушения функционирования органов, расположенных в области таза.

Поражение корешков спинного мозга

Острые боли, отдающие в ногу, может вызывать радикулит. Кроме болевых ощущений, проявляется нарушение движений нижних конечностей. Немеет кожа, пальцы, стопы, проявляются такие неприятные ощущения, как покалывания, «мурашки», озноб.

Дополнение

Причины, вызывающие болевые ощущения в ягодицах:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инфекции;
  • злокачественные опухоли.

Сердечно-сосудистая система

Боли в ягодице могут возникать при диагностировании сужения просвета или непроходимости аорты и подвздошной артерии. У больного, кроме болевых ощущений, может проявиться хромота, что неверно истолковывается и ставится диагноз поражения тазобедренного сустава. Основным симптомом сужения просвета артерий является аускультативный шум над ними, который усиливается после нагрузки.

Боль может быть спровоцирована образованием злокачественных опухолей. Причины боли можно отнести к опухолям костей бедер и таза, а также подвздошной кости. Рак предстательной или молочной желез может давать метастазы на кости, что и вызывает болевые ощущения.

Инфекции

Ягодицы имеют богатую подкожную клетчатку. Из-за этого существенно повышается вероятность развития флегмоны и абсцесса. В первом случае наблюдается острое разлитое воспаление клетчаточного пространства, во втором случае появляется полость, заполняемая гноем. Боль при этих заболеваниях острая, повышается температура, появляется припухлость. Боль настолько сильная, что человек не может сидеть.

Боль в ягодице может вызывать остеомиелит (гнойно-некротический процесс, поражающий кости и окружающие мягкие ткани). Заболевание поражает кости таза и бедер. Характеризуется резкой болью, которая может сковывать движения пациента. Также могут отмечаться такие симптомы, как:

  • температура;
  • недомогание;
  • головокружения;
  • мигрень;
  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • кома (особо тяжелые случаи).

Также вызвать боль в ягодице может туберкулез костей. Заболевание встречается у взрослых реже, чем у детей. Чаще всего им страдают дети, не достигшие десятилетнего возраста.

Ишиас

В большинстве случаев, если человек ощущает боли в ягодице, переходящие на ногу, диагностируется ишиас. Иными словами, у человека наблюдается воспалительный процесс седалищного нерва. Нерв проходит по всей длине нижних конечностей, беря свое начало от пояснично-крестцового отдела. Считается одним из самых длинных нервов. Собирает нервные импульсы, передающиеся многими внутренними органами (прямая кишка, матка, мочевой пузырь и прочее).

Основные причины возникновения ишиаса — инфекции и переохлаждения. В более редких случаях заболевание диагностируется при нарушении обмена веществ. Также причиной болевых ощущений в ягодицах могут стать травмы нерва.

Инъекции

Причиной возникновения боли в ягодице могут стать внутримышечные инъекции. Возникновение болевого симптома при этом является нормальным явлением. Но, если боль держится на протяжении длительного времени и не спадает, возможно, произошло осложнение.

Одна из причин появления болевого синдрома — постинъекционный абсцесс. К образованию гнойника места укола приводит:

  • нестерильность используемых препаратов;
  • несоблюдение комплекса мер, предпринимаемых при обеззараживании ран и предметов;
  • занесение инфекции в ранку от укола.

Кожа краснеет и опухает, повышается температура, ухудшается общее состояние пациента. Боль может возникнуть и при повреждении иглой одного из многочисленных сосудов. На месте инъекции образуется гематома. Синяки небольшого размера рассасываются через некоторое время, но гематомы большого размера могут стать гнойником.

Острая резкая боль непосредственно во время укола означает, что игла задела нерв.

Часто боль сопровождается появлением шишки. В мышцах под кожей расположено множество кровеносных сосудов, где и распределяется вводимый раствор. В тех случаях, когда размер иглы нестандартный (короткий) или имеется толстый подкожный жировой слой, раствор попадает в жировые ткани, что чревато плохим рассасыванием. Именно это и провоцирует образование шишек.

Читать еще:  Как определить сломан ли мизинец на ноге

Если болевые ощущения в ягодицах наблюдаются на протяжении длительного времени и не уменьшается, кожа покраснела или опухла, рекомендуется консультация врача. Это необходимо для того, чтобы точно установить причины возникновения болей, что позволит незамедлительно начать необходимое лечение. При некоторых заболеваниях это может существенно облегчить жизнь больному.

Боль в ягодице, отдающая в ногу: причины, лечение, профилактика

При появлении боли в ягодице люди не торопятся обращаться к врачу, а напрасно, ведь это тревожный сигнал. Почему возникает боль в ягодице, отдающая в ногу, что нужно делать, чтобы предотвратить ее появление? В статье речь пойдет о том, с признаками каких заболеваний можно связать болезненные ощущения, где чаще всего происходит локализация, что означает сильная боль, появившаяся резко и как ее облегчить. Мы расскажем о мерах профилактики, которые помогут всегда чувствовать себя хорошо и вовремя предотвратить появление неприятных симптомов.

Возникновение болевых ощущений

Боль появляется по-разному. Она может быть внезапной и неожиданной, начинаясь при ходьбе, резких поворотах, а может быть тянущей и носить постоянный характер. Вроде и тело расслаблено, и человек находится в спокойном положении, а болезненные ощущения никуда не уходят.

Постепенно к этим, как человеку казалось, не заслуживающим внимания симптомам, добавляются разбитость, слабость, повышенная температура. Двигаться становится все сложнее, появляются прострелы. Скорее всего это уже признаки, начинающихся серьезных заболеваний:

  • остеохандроза;
  • межпозвоночной грыжи;
  • радикулита;
  • нарушений в системе кровообращения.

Не доводите состояние до такой стадии, а как можно быстрее обратитесь к врачу, если вдруг появилась боль которая отдает в левую ногу и ягодицу.

Чаще всего боль локализуется в левой части ягодицы и продвигается вниз до колена или голени ноги. Неприятные ощущения могут возникнуть справа и распространяться по правой ноге. Болеть может в центре между двумя ягодичными мышцами.

Две первых разновидности изначально возникают в поясничной области и постепенно распространяются ниже, как правило, это заболевания позвоночника. Третий вариант, обычно связывают с заболеванием прямой кишки или органов малого таза, тогда добавляются симптомы, которые сопутствуют болезням ЖКТ. Еще боли в центре могут возникнуть при повреждении копчика.

Болезни позвоночника, которые сопровождаются болями в ягодице и ноге

Как правило, все дело здесь в поясничной области, вернее в ее повреждении. Такие симптомы появляются при возникновении определенных заболеваний.

Остеохондроз – нарушение хрящевой ткани суставов и межпозвоночных дисков. Появляется резкая боль в области поясницы, затем переходит в нижнюю часть туловища и в ноги. Кости позвонков оказывают давление на нервы спинного мозга. Боль может быть спровоцирована неловким, неудобным движением, приседанием, разворотом.

Радикулит – следствие воспаления корешков нервов спинного мозга. Иногда случается, что болезнь возникает на фоне аллергии или инфекции. Появляются резкие, спонтанные боли, нарушается чувствительность, фиксируется снижение мышечной силы на отдельных участках (парез). Могут быть и другие причины воспалительного процесса, заниматься самолечением не нужно, следует выявить причину своего недомогания.

Люмбаго – простреливающая, пульсирующая очень сильная боль, человек не в состоянии шевелиться, а тем более двигаться. Это приступ боли, которая внезапно вырывается наружу. Обычно, диагноз люмбаго является предварительным, он сопровождает больного до тех пор, пока не удается выяснить причину возникновения болевых ощущений.

Ишиалгия – сдавливание седалищного нерва. Наблюдаются сильные боли ноющего характера, проходят через область ягодиц. Чаще всего возникает боль в правой ягодице, отдающая в ногу. Причиной могут быть самые различные нарушения структуры позвоночника:

Существует специальный термин «люмбоишиалгия», который характеризует боль в пояснице, переходящую в ногу. Концентрация боли в одной из конечностей бывает связана с возникновением грыжи, новообразований или воспалительных процессов, которые способны изменить местоположение позвонков, в результате болезнь получает свое развитие только справа или слева. Большинство людей является правшами, поэтому большинство трансформаций происходит с правой стороны.

Диагностика и лечение

Локализация боли человеком определяется достаточно точно, поэтому врач ставит предварительный диагноз, для выявления более широкой картины требуются дополнительные исследования:

  • ультразвуковое обследование;
  • компьютерная томография;
  • рентгеновские снимки.

Синхронная боль в левой ягодице, отдающая в ногу, требует серьезного отношения, проведения анализа крови, который покажет концентрацию ревматоидного фактора: мочевой кислоты и реактивного белка.

После того, как врач поставил окончательный диагноз, он назначает лечение, состоящее из болеутоляющих, седативных, противовоспалительных препаратов, хондропротекторов. Параллельно с основными назначениями проводят физиолечение, растирания согревающими мазями, массаж, лечебную гимнастику.

После снятия острой формы заболевания назначаются комплексные процедуры восстановительного характера: занятия физкультурой, плавание, контрастный душ, бег, езда на велосипеде.

Профилактические меры

Для того, чтобы боли не тревожили, нужно вовремя заняться профилактикой. Это не сложно. Если на работе вам почти все время приходится сидеть, необходимо делать прерывы для разминки поясницы и ног. В качестве сиденья выберите стул, имеющий высокую спинку, а под нижнюю часть спины подложите валик. Спать лучше на матрасе средней жесткости с ортопедическими свойствами. При наступлении холодов постарайтесь всегда держать спину в тепле, не сидеть на сквозняках. В вашем меню всегда должны быть продукты, насыщенные кальцием, это укрепляет скелет. Каждые весну и осень организм нуждается в витаминах, приобретайте витаминно-минеральные комплексы. Наконец, контролируйте вес, лишние килограммы тоже бывают причиной плохого самочувствия.

Когда болит ягодица и отдает в ногу, причины возникновения болезненных ощущений могут быть абсолютно разными, не нужно пытаться самому справиться с проблемой, правильное лечение сможет назначить только врач. Если вы почувствовали малейший дискомфорт в области ягодиц, идите в больницу, не дожидаясь более явных и острых проявлений болезни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector