Профилактика варикоза вен на ногах у женщин

Профилактика варикоза вен у женщин

Варикоз – патология тяжелая, но крайне распространенная. Расширение вен может встречаться на разных участках тела, преимущественно им поражаются ноги. В первую очередь страдают женщины. Именно на них приходится порядка 70% случаев заболевания. Вылечить болезнь тяжело, обычно требуется оперативное вмешательство. Поэтому правильнее обеспечить всестороннюю профилактику, чтобы не заболеть или остановить развитие уже начавшегося заболевания.

Что представляет собой варикоз вен

Подобрать оптимальные методы профилактики получится, если сначала определить, что такое варикозное расширение вен. Для этого обратимся к анатомии. Кровеносные сосуды делятся на артерии и вены. По артериям кровь движется от сердца к конечностям и голове, по венам – обратно к сердцу. Проблема в том, что, чем дальше от сердца расположен участок сосуда, тем медленнее течет кровь и с большим трудом.

Вены на ногах подвержены расширению особенно сильно, поскольку крови приходится подниматься вверх. Чтобы она не «откатывалась» назад в промежутках между ударами сердца, вены разделяются клапанами. То есть получается: сердце сокращается, кровь поднимается вверх, клапаны смыкаются и кровь останавливается на достигнутом уровне. При следующем ударе она поднимается еще выше.

Но не только сердце гонит кровь. Скорость течения зависит от тонуса самих сосудов и активности мышц. Когда тонус снижается, а мышцы не работают регулярно, кровь застаивается. Она движется все медленнее и медленнее, из-за чего вены расширяются – в них задерживаются большие объемы крови. Расширяющиеся до патологического состояния вены – это и есть варикоз. Но из-за чего тонус вен снижается так сильно, что кровь застаивается между клапанами? Теперь поговорим об этом.

Исходные причины развития варикоза

Выше мы описали механизм образования болезни. Теперь посмотрим, что запускает этот процесс. Ведь профилактика – это устранение причин, вызывающих патологию. Если вы сможете избавиться от них, риск сразу снизится. К развитию варикоза приводят следующие проблемы.

  1. Длительное нахождение в статичном положении. Если человек в течение дня постоянно стоит или сидит, тонус снижается. Мышцы ног не работают, а остаются либо расслабленными, либо напряженными. Неслучайно варикоз считается болезнью парикмахеров и бухгалтеров. И первые, и вторые мало двигаются на протяжении дня.
  2. Плоскостопие без должного ухода. В основном плоскостопие развивается в детском возрасте или является врожденным. Хотя оно может формироваться и в процессе взрослой жизни из-за ношения неправильной обуви. При плоскостопии сосуды стоп пережимаются, кровь по венам ног с трудом возвращается к сердцу. Но, если правильно заниматься с ребенком, а затем самостоятельно в зрелом возрасте следить за стопами, можно уменьшить опасность.
  3. Высокий каблук. Если регулярно ходить на высоком каблуке и шпильках, икра будет все время в напряжении. Напряженные икроножные мышцы, опять же, пережимают естественный кровоток.
  4. Беременность. Варикозное расширение у женщин может формироваться всего за одну беременность: вес резко увеличивается, как и нагрузка на ноги. Чем больше нагрузка, тем тяжелее крови подниматься к сердцу.
  5. Лишний вес. Принцип здесь тот же самой, что и в предыдущем случае. Только при лишнем весе варикоз развивается медленнее, поскольку организм успевает адаптироваться. Но, испытывая избыточные нагрузки год за годом, человек рано или поздно заболевает.
  6. Избыточная физическая нагрузка. Если систематически перегружать ноги, варикоза избежать сложнее. Он развивается у велосипедистов, штангистов, грузчиков. Это преимущественные случаи, когда варикозное расширение появляется у мужчин. Но и женские патологии возможны.

Наконец, даже устранив перечисленные причины, иногда защититься от варикоза не получается. Тогда делают вывод, что он обусловлен наследственно. На наследственность мы влиять не можем и не выделяем данную причину отдельным пунктом.

Как определить, что у вас варикоз

О профилактике не задумываются до того момента, пока не появятся явные признаки начала варикозного расширения. Болезнь необходимо заметить как можно скорее. Тогда получится остановить ее на ранней стадии. Значит, не потребуются более серьезные действия. Назовем малозаметные симптомы, которые должны вызвать опасения:

  • появление сосудистой сеточки и отдельных звездочек на ногах;
  • хроническая отечность, которая наблюдается и утром, и в течение всего дня;
  • чувство, будто к ногам привязаны гири, постоянная тяжесть;
  • внезапные судороги икр и в районе голеностопа, ничем не вызванные с первого взгляда;
  • выпирающие вены – как бы они ни надувались, в норме не должны сильно выделяться.

Если наблюдаются какие-то из названных симптомов (причем, регулярно), надо насторожиться и желательно пройти обследование. Возможно, это уже предпосылки варикоза. Если не обратить внимание, в дальнейшем развивается первичный варикоз: вены надуваются и отчетливо выступают все время. Но пока вены еще справляется со своими обязанностями. Затем ситуация усугубляется сильнее, что чревато более серьезными поражениями вплоть до опухолей.

Важнейшие меры профилактики варикоза

Наконец, приступаем к профилактическим мероприятиям. Они полезны практически на любом этапе патологии. Даже если ситуация запущенная и требуется удаление вен, эти меры позволят не заболеть потом во второй раз. Итак, перечислим способы профилактики.

  1. В меру подвижный образ жизни. Как мы говорили, для нормального передвижения крови необходимы нагрузки, нужно поддерживать вены и мышцы в тонусе. Только без фанатизма. Достаточно регулярно гулять минимум 30 мин., пешком ходить по лестницам, в удовольствие кататься на велосипеде, плавать, бегать трусцой.
  2. Поддерживать нормальный вес тела. Следите, чтобы вес тела не выходил за физиологическую норму, характерную для вашего возраста и роста. Откажитесь от жирной пищи, добавьте подвижность. Как видите, две названных меры профилактики связаны друг с другом.
  3. Следить за пищеварением. При чем здесь это? Замечено, что при хронических запорах варикозное расширение вен встречается чаще. Из-за запоров в области малого таза повышается давление. Соответственно, кровь течет с большим трудом.
  4. Профессиональный массаж ног и стоп. Желательно, чтобы его выполнял именно специалист. Поскольку это не такое безопасное занятие, особенно при возникновении явных признаков варикоза. Массажу от варикоза можно и научиться. А вот «интуитивно» его выполнять точно не нужно.
  5. Не носите тяжести. Как мы подчеркивали, из-за лишнего давления на ноги варикоз встречается чаще. Не надо носить тяжелые сумки, напрягаться в спортзале с чрезмерными весами и тому подобное. Даже ребенка-грудничка старайтесь на руках не носить без надобности. Хотите испытывать с ним тактильный контакт, берите на руки сидя в кресле или на диване.
  6. Не допускайте увеличения вязкости крови. Вязкая кровь передвигается по венам медленнее. Необязательно принимать специальные препараты для ее разжижения. Хватит и обычной воды. Нужно употреблять примерно по полтора литра в день.
Читать еще:  Варикоз вен на ногах у мужчин лечение

Перечисленные рекомендации помогают не только уберечься от варикоза. Они также позволяют сохранить здоровье в целом. Следуя советам, вы будете оставаться в тонусе, хорошо себя чувствовать и значительно уменьшите опасность появления варикозного расширения вен.

Сделаем выводы

В большинстве случаев варикоз встречается у женщин. Он вызван ухудшением тонуса вен и мышц. Причинами могут быть малоподвижный образ жизни, ношение неправильной обуви, избыточная масса тела и некоторые реже встречающиеся факторы. При первых признаках варикоза обратитесь к врачу и начните профилактику. Профилактические меры никогда не бывают лишними. Больше двигайтесь для здоровья, правильно питайтесь, не перегружайтесь. И тогда все будет в порядке.

Варикоз: профилактика и лечение

Варикозное расширение вен: советы врача-флеболога

Некрасивые, раздувшиеся, синие вены на ногах становятся причиной комплексов большого числа женщин и мужчин. Варикозная болезнь — это не только неприятный косметический дефект, но и заболевание, которое влечет за собой серьезные последствия. Рассказывает исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев.

Варикозную болезнь флебологи называют заболеванием цивилизации. Венозная система современного человека ничем не отличается от венозной системы первобытного. Однако изменился образ жизни и характер нагрузок: люди стали долгое время пребывать в статичном положении — стоя или сидя. Венозная система эти нагрузки не выдерживает. Вены начинают видоизменяться, их стенки теряют свою эластичность. Постепенно сосуды растягиваются, на отдельных их участках образуются узловатые расширения — варикоз.

Существуют определенные факторы, которые провоцируют варикозное расширение вен:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Ожирение. Избыточный вес создает высокое давление в брюшной полости и усиливает нагрузку на ноги.
  • Беременность и роды. Примерно у 50% женщин в течение первой беременности появляются расширенные вены. Это связано с тем, что для обеспечения малыша необходимым количеством питательных веществ и кислородом, объём циркулирующей крови увеличивается на Растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток.
  • Неудобная обувь и каблук. Когда девушка надевает обувь на высоком неустойчивом каблуке, нагрузка на стопы и икроножные мышцы возрастает в несколько раз. Это замедляет кровообращение и препятствует оттоку крови. Тонус вен понижается, что в конечном итоге может привести к варикозному расширению вен.

Первые симптомы варикоза

Исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев: “Если говорить об основных проявлениях варикоза, необходимо отметить ощущение полноты икр, чувство жжения, усталости, тяжести в ногах, усиливающееся к концу дня. На бедрах и икрах могут появляться ярко-красные или синие сосудистые “звездочки”. Когда начинается осенне-зимний сезон, появляется еще один характерный для болезней вен симптом. Многим женщинам он знаком. Вы приходите на работу в сапогах, переодеваетесь, надеваете сменные туфли, а к концу дня, когда снова переодеваетесь в сапоги, замечаете, что они либо жмут, либо вовсе не застегиваются. Это признак того, что в ногах застаивается венозная кровь и появляется ощущаемый отек”.

Диагностика варикозного расширения вен

Если у вас есть хоть один из перечисленных симптомов — это весомый аргумент наведаться к флебологу. Доктор осмотрит ноги и проведет в случае необходимости ряд исследований.

  • Допплерография. Один из самых современных высокоинформативных методов. Процедура полностью безопасна для пациента. Ее цель — оценка скорости кровотока, проходимости сосудов и состояния их клапанов.
  • Дуплексное сканирование. Это неинвазивный метод диагностики, который сочетает допплерографию и сканирования в реальном времени. Это дает возможность врачу видеть сосуд и давать оценку кровотока в нём.
  • Флебоманометрия. Этот метод позволяет измерить давление в сосудах и на основе этих показателей судить о работе клапанного аппарата.
  • Плетизмография. Во время этой процедуры измеряется степень наполнения кровью различных участков венозного русла в покое и при нагрузке.
  • Лабораторные исследования. Врач обязательно возьмет анализ на свертываемость крови. Это чрезвычайно важно, поскольку пациенты с варикозом подвержены образованию тромбов.

Лечение варикоза

“Заболевание вен вылечить достаточно сложно, — объясняет Вадим Богачев. — Проще эту болезнь либо предотвращать на ранних этапах, либо контролировать её в дальнейшем и не давать прогрессировать. Если заболевание возникло, то добиться стопроцентного выздоровления могут в лучшем случае лишь пациентов. Но опускать руки не стоит”.

При варикозе больные вены растягиваются, и кровь в них застаивается. Если заболевание приобрело серьезное течение, то поврежденные вены необходимо удалять, чтобы облегчить циркуляцию крови и предотвратить появление новых варикозных вен. В арсенале врачей сегодня множество методов борьбы с варикозом. На операционный стол человек ложится только в самых запущенных случаях. Если же болезнь пока только на начальном этапе, для удаления поврежденного сосуда флеболог будет применять малоинвазивные, то есть почти бескровные методики.

  • Склеротерапия. Это основной безоперационный метод лечения варикозной болезни. В вену с помощью иглы вводится специальный препарат, который как будто склеивает стенки поврежденного сосуда и через неделю вена сама рассасывается — то есть удаляется без операции.
  • Лазер. Это еще один метод безоперационного лечения. Через крошечный разрез в просвет вены помещается световод, который подсоединен к лазерному аппарату. Лазерное излучение обжигает внутреннюю венозную стенку, стенки сосуда прилипают друг к другу и он рассасывается.
Читать еще:  Болит икра левой ноги причины

Остановить развитие болезни поможет ношение компрессионного трикотажа. Кроме того, таким образом можно избежать осложнений варикоза — тромбозов и тромбофлебита. За счет компрессии просвет больных вен сужается, повышается скорость кровотока, уменьшаются застойные явления. Это препятствует сгущению крови и появлению тромбов.

И еще одна рекомендация: люди, у которых есть варикоз или склонность к нему, не должны злоупотреблять загаром, ведь жара действует на вены разрушительно. Кроме того, при венозной недостаточности не стоит посещать баню, сауну и проводить много времени в теплой ванне.

Профилактика проблем с венами

Методы предупреждения варикоза

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. И варикоз в данном случае не исключение.

Для начала необходимо вспомнить, почему вообще появляется варикозное расширение вен? Потому что нарушается работа венозных клапанов, которые позволяют крови свободно проходить вверх по венам. Если клапаны ослабевают, кровь хуже оттекает от ног, что ведет к расширению и деформации вен, а также развитию венозного застоя. Дальнейший сценарий известен: отеки, боль, ощущение “тяжести”, сосудистые звездочки и другие неприятные симптомы варикоза.

Следовательно, все профилактически меры, которые мы можем предпринимать, направлены на то, чтобы эта система работала исправно.

К сожалению, здесь многое решает наследственность – предрасположенность створок клапанов к деформации определяется, в том числе, генетически. Однако флебологи уверены, что при должном внимании к своему здоровью, варикозного расширения вен можно избежать, даже если из поколения в поколение ваши родственники страдали от этого заболевания.

Итак, что нужно делать?

Во-первых, вести здоровый образ жизни. И хотя термин “ЗОЖ” в последнее время стал слишком популярным, пользу здорового образа жизни никто не отменял. Дело в том, что одним из основных факторов, приводящих человека в группу риска, является лишний вес. Согласно исследованиям врачей, в 60% случаев больные варикозом имеют избыточную массу тела или ожирение. [1] В организме человека, страдающего от лишнего веса, циркулирует больше крови, что серьезно повышает нагрузку на сосуды. Так что, к сожалению, фаст-фуд, мучное, острая и жирная пища – лучшие “друзья” данного заболевания. Для профилактики заболеваний вен лучше отдавать предпочтение тем продуктам, которые способствуют поддержанию эластичности вен, то есть содержат большое количество клетчатки (белокочанная капуста, яблоки, орехи, ягоды). Если же очень хочется мучного, лучше выбирать хлеб из муки грубого помола.

Второй шаг для профилактики варикоза потребует от вас физической активности.

Если на регулярные занятия спортом не хватает времени и сил, то хотя бы постарайтесь больше гулять пешком, делайте зарядку, запишитесь в бассейн.

Все это поможет укрепить сосуды. Однако не стоит забывать, что спорт бывает разным – и людям, предрасположенным к варикозному расширению вен, стоит избегать тяжелых физических нагрузок, которые, напротив, способствуют развитию заболевания.

Помимо этого, есть целый ряд рекомендаций, которые также относятся к профилактическим мерам против заболеваний вен:

  • лучше отказаться от любимой для большинства людей позы – “нога на ногу”, так как в этом положении вены оказываются сдавленными;
  • длительное пребывание в положении стоя может негативно повлиять на движение крови по венам, поэтому лучше менять виды активности и давать себе возможность регулярно отдыхать в течение рабочего дня;
  • не приносят пользы ногам и слишком тесная обувь или чересчур высокий каблук. Флебологи считают идеальным устойчивый каблук высотой 3-4 сантиметра, так как совсем плоская подошва может привести к деформации стопы, что также приводит к нарушению циркуляции крови;
  • не только тесная обувь, но и носки или чулки со слишком тугой резинкой могут давить на вены и нарушать нормальное кровообращение, так что лучше отдавать предпочтение более эластичным, мягким материалам;
  • а вот полезными для венозной системы являются контрастный душ, а также легкий массаж ног – постарайтесь уделить этому 10-15 минут в день.

Что еще действительно важно – особенно для людей, входящих в группу риска – минимум дважды в год посещать врача, который будет контролировать состояние вен и, при необходимости, подберет правильное лечение. В частности, на начальных стадиях могут применяться специальные препараты, к которым относится венотоник Детралекс®.

Он повышает тонус вен, помогает не только снять неприятные симптомы – отечность, тяжесть в ногах, боль [2], но и предупредить дальнейшее развитие заболеваний вен. [3,4]

Профилактические меры не отнимают слишком много времени и почти не требуют специальных усилий – зато благодаря этому можно не только предотвратить прогрессирование варикоза, но и в целом улучшить состояние здоровья.

Не стоит откладывать новую жизнь “до понедельника” – лучше начать прямо сейчас.

1. Савельев В.С. и соав. Проспективное обсервационное исследование СПЕКТР: регистр пациентов с хроническими заболеваниями вен нижних конечностей, Флебология, 1, 2012

2. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635

3. Паскарелла Л. Что важно знать о Детралексе 500 мг: от защиты клапанов на ранних стадиях до долгосрочного эффекта при хроническом заболевании вен. Современная фармацевтика (Current Pharmaceutical Design) 2007; 13 (4):431-444

4. Сапелкин С.В. и соав. Хронические заболевания вен: функция клапанов и лейкоцитарно-эндотелиальное взаимодействие, возможности фармакотерапии. Ангиология и сосудистая хирургия. Том 23 №3/2017, 89

Профилактика варикоза на ногах в домашних условиях

Варикозное расширение вен – патология сосудов нижних конечностей и малого таза. Это заболевание, начало которого проходит практически бессимптомно, но приводящее в дальнейшем к развитию очень серьезных патологий, таких как тромбофлебит, варикозный тромбоз, нарушение питания тканей, образование трофических язв.

Читать еще:  Почему мерзнут ноги даже в носках теплых

Содержание

Эта патология относится к тем заболеваниям, развитие которых значительно легче предотвратить, чем в дальнейшем лечить, поэтому невозможно переоценить, насколько важна профилактика варикоза.

Для того чтобы предотвратить развитие заболевания необходимо знать, что собой представляет варикозное расширение вен: причины болезни профилактика и лечение, какие стадии заболевания можно выделить, какие симптомы можно наблюдать на каждой стадии.

Важно помнить основные признаки начальной стадии заболевания, чтобы не пропустить их возникновение. Заболевание, выявленное на начальной стадии, лечится значительно проще. На этом этапе проблема решается практически только за счет мер профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей и общеукрепляющей терапии.

Механизм и причины развития

Возможность развития патологии кроется в самом строении вен, в стенках которых, в отличие от артерий, совершенно отсутствуют мышечные клетки. Поэтому для того, чтобы «протолкнуть» кровь к сердцу используются совершенно другие механизмы.

Частично движение крови в венах стимулирует давление, с которым она продвигается по артериям, но в большей степени за венозный кровоток несут ответственность мышцы ног.

Именно они, сокращаясь при движении, выталкивают кровь вверх к сердцу. Кроме того стенки вен имеют специальный клапанный аппарат, который не дает крови возвращаться вниз, под воздействием земного притяжения.

Основные причины

Основными причинами, способствующими появлению и более скорому развитию патологии, являются:

  • наследственная предрасположенность – при отсутствии профилактики варикоза нижних конечностей у людей, родители которых страдали этим заболеванием, вероятность развития патологии на 75% выше;
  • изменения в гормональной системе — заболевание очень часто проявляется в период полового созревания, беременности и начало климактерического периода, поэтому женщины подвержены риску в большей степени;
  • ожирение – люди с избыточным весом чаще испытывают на себе эту проблему;
  • образ жизни – как уже отмечалось выше, сокращение стенок вен происходит за счет скелетной мускулатуры, поэтому при отсутствии движения и сокращения мышц, возникают застойные явления в венах;
  • еще одной причиной снижения тонуса вен могут служить заболевания нервной системы.

Если мышцы не обеспечивают необходимое давление, происходит застой крови в венах, который расширяет стенки сосуда и не дает клапанам вены смыкаться.

Это приводит к тому, что ситуация усугубляется: вены еще более расширяются, присоединяются воспалительные процессы, нарушается питание тканей.

Профилактика и лечение варикоза

Развитие цивилизации приводит к глобальному изменению образа жизни людей, все больше становится профессий, которые не требуют от работника подвижности в течение рабочей смены, скорее наоборот, ценится умение сконцентрироваться и сосредоточиться.

В связи с этим с каждым годом значительно растет количество людей, страдающих заболеваниями, причиной которых является малоподвижный образ жизни. Одним из таких заболеваний и является варикоз — профилактика и лечение его становятся все более важной задачей.

Эта проблема касается практически все население, ведь людей, которым необходимо соблюдать меры профилактики варикозного расширения вен можно разделить на две группы:

  1. Пациенты, которым уже наблюдается ранняя стадия заболевания. В этом случае изменения в стенках сосудов выражены еще в незначительной степени, и чтобы справиться с проблемой или хотя бы просто не допустить дальнейшее развитие процесса, достаточно соблюдать меры профилактики варикоза.
  2. Во вторую группу можно отнести значительный процент людей, особенно проживающих в крупных городах, образ жизни которых отличается отсутствием разнообразия и достаточной физической активности. В этом случае профилактику варикоза вен на ногах нужно соблюдать, чтобы никогда с такой проблемой не столкнуться.

Основные мероприятия, предотвращающие появление болезни, направлены на оздоровление организма в целом.

Правила для здоровья сосудов

Но при наличии предрасположенности к развитию патологии только общих правил недостаточно.

Поэтому далее, приведем основные правила, соблюдение которых поможет укрепить сосуды ног и избежать неприятных последствий снижения тонуса вен.

  1. Хорошим способом профилактики варикоза на ногах является увеличение физической нагрузки, особенно для нижней части тела. Пешие прогулки, пробежки по утрам, плавание в бассейне закалят организм и поднимут не только тонус стенок сосудов, но и настроение. К тому же это хороший способ снизить вес. Еще один совет: откажитесь от вредных привычек, курение и алкоголь вредны для сосудов!
  2. Лишний вес – одна из самых частых причин проблемы, поэтому чтобы ее избежать, стоит уделить этому вопросу время и внимание. Однако, не стоит морить себя голодом и мучить всяческими диетами, ведь отсутствие некоторых полезных веществ может отрицательно сказаться на тонусе сосудов. Питание при варикозе должно быть дробным, необходимо побольше жидкости (2 литра в день) и ежедневные физические нагрузки. Эти меры необходимо предпринять, как рецепт стройного и здорового тела.
  3. Если профессия не располагает к физической активности в течение дня, стоит делать небольшие перерывы, во время которых можно немного пройтись или сделать пару несложных упражнений. Носите удобную обувь и свободную, не ограничивающую кровоток одежду.
  4. Для профилактики варикоза в домашних условиях необходимо несколько раз за день прилечь на несколько минут, удобно расположив ноги на валике или подушке так, чтобы они были немного выше головы.
  5. Если проблемы с венами все-таки появились, стоит начать носить компрессионный трикотаж и пользоваться кремом для профилактики варикоза (например, Clean Legs). Если назначит врач, можно применять и таблетки, повышающие тонус сосудов.

Лечение и профилактика варикоза на ногах – важная задача, но если вовремя обратить на нее внимание неприятных последствий можно успешно избежать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector