Отеки и лишний вес

О чем говорят отеки при избытке веса и как от них избавиться

«Водный набор веса» — так называют специалисты эффект, когда человек набирает килограммы не из-за жировых отложений, а из-за застоявшейся в организме жидкости.

Излишки воды в теле, которую задерживают токсины, шлаки и соли, добавляют на весах пару лишних кило, а также являются причиной отёчности.

5 причин появления отёков и лишнего веса

Специалисты успокаивают, пара килограмм и отёки – это не лишний вес и избавиться от жидкости, застоявшейся в теле, куда проще, чем от жировых отложений.

У ощущения раздутости, тяжести есть несколько причин, если устранить парочку из них, то лишняя жидкость быстро покинет тела, вернув комфортное ощущение.

Углеводная и солёная еда в меню

Самая распространённая причина появления отёчности – это избыток углеводных продуктов, а также быстрых, легкоусвояемых (сладости).

Солёная еда и чрезмерное употребление соли тоже может стать причиной появления отёков: хлорид натрия, вступая в реакцию с водой, мешает её нормальному выводу из организма, из-за чего вода скапливается.

Отёчность и «+» на весах особенно пугает тех, кто вышел из диеты и вернулся к углеводной пище. Еда с высоким содержанием углеводов тоже может стать причиной отёчности, особенно если до этого человек долго ограничивался.

Тогда организм начинает активно накапливать гликоген – углеводы, которые не понадобились для образования энергии. Гликогены активно притягивают жидкость и чем их больше, тем больше воды в человеке.

Именно поэтому, когда человек садиться на диету, первой сходит вода. Большинство диет подразумевает отсутствие соли в рационе и углеводов – продуктов, которые могут задерживать воду.

Обычно вода уходит в первые два дня, этим секретом также пользуются диеты на 1–3 дня для похудения на 3 кг: в таком случае похудение происходит только за счёт слива воды.

Менструация

Этот пункт, что очевидно, касается девочек. За 5–7 дней до «этих дней» у большинства девушек наблюдается прибавка водного веса.

Отёки в таком случае появляются из-за перестройки организма и гормонов. Женщины могут заметить, что в эти дни грудь становится чувствительнее, появляется вздутие, отёчность рук, ног, лица – это нормальное явление и не стоит в дни перед «критическими» верить весам.

Кортизол

Кортизол в народе называется гормоном стресса, хотя на деле выполняет куда более широкий ряд функций в организме человека.

Одной из главных функций этого гормона является поддержание уровня сахара в норме, а также нормальное поддержание обмена веществ.

Повышенный уровень кортизола может стать причиной задержки воды в организме: причина тому неполадки и стресс – ответить должен сам вопрошающий.

Путешествия

Дальние поездки вынуждают много сидеть, это тоже может послужить причиной скопления жидкости в организме.

Приём лекарственных препаратов

Одни инструкции по применению предупреждают о появлении отёчности, другие не считают этот эффект достойным упоминания, тем не менее или организм привыкнет к приёму препарата и перестанет накапливать воду, или перестанет по завершении курса.

Исходя из этой информации можно выявить причину появления отёчности и устранить её, например, пить больше воды, чтобы вымыть соль, отказаться от чрезмерно соленой еды и сократить употребление углеводов. Также рекомендуется есть больше мочегонных продуктов – огурцы, арбузы.

Отёк или ожирение ?

Отёк или ожирение ? Часто бывает так,
что человек борется с ожирением,
а на самом деле проблема — отечность.
как отличить отёк от ожирения и
разобраться с лишним весом ?

отёк или ожирение

Итак, напоминаю для тех, кто на канале впервые, о том, что я поднял тему отеков, тема это очень сложная, очень непростая, поэтому я даже выделил все ролики, которые будут записаны, в отдельный плей-лист. И, естественно, после первого ролика мне резонно задали вопрос – а как же отличить, отек у меня или ожирение?

Так вот, друзья мои, отличить отек от ожирения очень просто. Это я вам сейчас расскажу. Сложно дифференцировать один вид отека от другого, потому что даже врачи, применяя новейшие методики диагностики, очень часто могут запутаться и, скажем так, перепутать один вид отека с другим. А вот отек от ожирения отличается крайне просто.

отек или ожирение видео

Принципиальное различие

И принцип здесь простой – плотность ткани, которая образует этот наш самый лишний вес. Если это жир — вы когда-нибудь сало из холодильника доставали? Сало когда-нибудь резали? Сало такое плотное, такое жесткое,как свиное, ножом не разрезать – это ожирение. Это жир такой, который он должен быть, именно когда у нас идет чистое ожирение.

Читать еще:  Почему ногти на ногах желтеют и утолщаются

Этот жир, допустим, бывает у людей, у которых нет гормональных изменений, если у них все правильно с питанием, если у них нет лимфатических отеков, если они регулярно тренируются. Например, пауэрлифтеры. У них есть жесткий профицит калоража, они набирают очень много мышечной массы, соответственно жировой тоже.У них, допустим, пресса нет, кубиков нет. У них передняя стенка живота состоит как раз из такого сала, вы его не пробьете даже! Оно непробиваемое, плотная, жесткая ткань.

Как выглядит отек? Отек аморфные, т.е. это вода. Вода, которая находится в подкожной клетчатке непосредственно. И признаки здесь такие.

Где искать отёки ?
  1. Первое, смотрите на те места, где у человека генетически меньше всего жировых запасов – это запястья, щиколотки. Поэтому если у вас после того, как вы сняли часы или вы сняли носки и у вас от резинок, от носков остаются следы больше, чем на 20 минут, на 30 минут, на 15 минут даже, то это отек.
  2. Если вы с утра проснулись, посмотрели на себя в зеркало, сказали «Ой» и увидели следы от подушки, которые у вас не проходят по полчаса – это отек.
  3. Берете палец и с силой надавливаете на ту конечность, которую вы подозреваете в отечности. Там образуется ямка, если после того как вы секунд 10 подавите и уберете палец, эта ямка мгновенно не расправится – это отек.
  4. И, наконец, наверное, еще такой очень интересный есть способ. Вы встаете перед зеркалом утром, напрягаете пресс насколько возможно, у вас, если потрясти вас за шкуру, вы увидите, что там есть что-то лишнее: жир там или отек. Дайте по жировой ткани со всей дури щелбана себе. Просто щелбан. Если вы увидите затухающую волну, которая знаете буль-буль-буль, пошла чуть ли не до сисек там, простите, по всему телу – это отек. Потому что плотный жир слегка колыхнется и тут же затухнет, т.е. как по воде эти круги при ожирении не будут.
А если и отёк и ожирение ?

Но прошу вас не забывать, что у нас крайне бывает чисто только отечность и крайне редко бывает чистое ожирение. Это всегда все, что я вижу за последние годы, я вижу смешанный тип, когда у человека и лишний жир есть, и отеки тоже есть, и избавляться надо от всего. И поскольку у нас все это связано, о чем я в первой статье говорил, это нейрогуморальная регуляция, все эти вещи взаимосвязаны и одно очень часто цепляет за собой другое, поэтому правильное питание и все остальное, о чем говорю на своем блоге, оно способствует не только избавлению от жировой ткани, но и избавлению от отеков в том числе. Собственно говоря, о чем в плей-листе истории похудения, т.е. в рубрике «Разбор полетов» можно увидеть. Так что вот так вот.

отёки или ожирение. Резюме.

Что ж, друзья мои, давайте еще раз кратенько сегодня я резюмирую. Отличить отек от ожирения очень просто. Просто, потому что отек – это другая консистенция, другая плотность ткани, которая образует наш лишний вес. Она жидкая, т.е. человек идет по дорожке по беговой, он весь колышется. Вы дали щелбана по своему животу – он колышется. Следы на запястьях, на щиколотках от носков не проходят – это отек. А отличить один вид отека от другого очень сложно, даже врачи ошибаются. Но нам важно на сегодняшний момент пока что отличить сам факт отека. Жир плотный, жесткий, т.е. это жесткая жировая прослойка, ее даже кулаком не пробить. Поэтому здесь очень просто. И, наконец, надо не забывать, что у нас как всегда отеки всегда с ожирением смешаны, т.е. у нас не бывает чисто-чисто-чисто, редко бывает чистое ожирение, редко бывает чистый отек и ничего больше. Это всегда какие-то смешанные типы.

Что ж, друзья мои, подписывайтесь на канал, напоминаю, с вами был Базилио, канал FreshLife28. Канал о том, как начать и не бросить новую жизнь с понедельника. А на сегодня это все. Всем пока-пока!

Коварное заболевание, которое маскируется под ожирение

✅Лишний вес не всегда вызван накоплением жира в организме человека. Эта статья поможет не пропустить тревожные признаки заболевания. Следите за своим телом и не допускайте поломок!

Читать еще:  Упражнения для ног и ягодиц дома

Отечный синдром вызывает похожую симптоматику и может полностью копировать проявления ожирения. При отеках человек может накапливать более 20 кг лишней жидкости! Причиной отечного синдрома могут быть хронические заболевания или острые состояния. Их перечень приведен ниже:

  • Нарушения работы почек
  • Сердечные заболевания (сердечная недостаточность)
  • Гормональные нарушения
  • Эндокринные заболевания (сахарный диабет, микседема)
  • Опухоли различной локализации
  • Отравления, интоксикации или аллергические реакции (отек Квинке)
  • Заболевания лимфатической системы
  • Пищеварительные нарушения и дефицит белка

Отечный синдром или ожирение?

Важно знать: Отеки часто возникают в период беременности. Это связано с тем, что матка увеличивается в размерах смещает расположение внутренних органов и пережимает сосуды. Отечный синдром — это патологическое накопление жидкости в организме человека, ожирение — это накопление жира. Очень часто врачи и диетологи пропускают отеки и борются с лишним весом, который, как они думают, связан с избытком жира.

Существует ряд методик для диагностики отёчного синдрома:

  • Самым простым является надавливание на различные участки тела человека. Если после надавливания остается ямка, которая вскоре исчезает, то это свидетельствует о накоплении жидкости в подкожно жировой клетчатке, если ямки нет — вероятнее всего это жировые накопления.
  • Композитный состав тела — инструментальный метод обследования, который хорошо показывает сколько воды и жира находится в теле человека. Кроме этого можно узнать минеральную массу.
  • Быстрое повышение и снижение веса. Масса тела может меняться на 2-4 килограмма (иногда больше) в течение нескольких дней.
  • Увеличение внутренних органов (печени, сердца — гидроперикард).
  • Анализ мочи (картина может быть разнообразной).
  • Анализ крови (картина может быть разнообразной).
  • Консультация у доктора (семейный врач, кардиолог, нефролог и так далее).

Где могут быть отеки?

Локализация отеков может быть различная. Все зависит от степени заболевания и компенсаторных возможностей организма. Отеки могут быть:

  • Внешние отеки — локализация отеков на лице, животе, в ногах, внешних половых органах и так далее. Например, на животе – асцит.
  • Внутренние отеки — накопление жидкости во внутренних органах. Отекать могут любые органы!
  • Генерализованные отеки — накопление жидкости в нескольких органах и системах организма. В большинстве случаев сопровождаются повышением артериального давления.

Лечение отечного синдрома

Человек должен понимать, что основной механизм образования отеков один – несостоятельность сосудистой стенки и как следствие выпотевание воды в окружающие ткани. В норме регулятором объёма жидкости в организме являются почки, но если они не выводят излишек воды, значит в организме случилась серьезная поломка. Не обязательно, что поломка будет в почках, но они, как и сосуды тоже будут задействованы. Поэтому, отечный синдром всегда требует комплексного лечения.

В общем схема лечения выглядит так:

  • Лечение основного заболевания
  • Пересмотр питания
  • Учет и коррекция питьевого режима. Не факт, что вам понадобится ограничивать себя в приеме жидкости. Суточную норму организм все равно должен получать.
  • Сосудоукрепляющие препараты (аскорутин)
  • Кардио, нефро и гепатопротекторы
  • Прием микро и макро элементов
  • Внедрение лечебной физкультуры и повышение физической активности

Важно: Применение диуретиков (мочегонных препаратов) должно назначаться только врачом. Диуретики не лечат, а борются со следствием заболевания.

После диагностики отечного синдрома, нужно определиться из-за чего он возник. Если у человека проблемы с сердцем, требуется кардиологическое лечение, если с почками нефрологическое, если гормональное, тогда лечение должен назначить эндокринолог.

Следует знать: При начальных стадиях отеки практически не видны и не вызывают дискомфорта. Со временем организм накапливает все больше и больше жидкости и заболевание приобретает генерализованный характер, при этом общее состояние может быть нормальным. Так продолжается до тех пор, пока компенсаторные резервы не иссякнут и организм не даст сбой. Лучше этого не дожидаться и хотя бы раз в год проходить медицинское обследование или сдавать анализы.

Помните, что отечный синдром – коварное заболевание, которое хорошо маскируется под ожирение! Следите за своим телом и не допускайте поломок! опубликовано econet.ru .

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией обязательно обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как правильно выводить жидкость из организма

Почему лишняя жидкость скапливается в организме?

Каждому из нас хотя бы раз в своей жизни приходилось видеть отекшим свое прекрасное лицо. Обычно такое случается по утрам. Ближе к обеду отек спадает, а человек обещает себе никогда больше не пить много жидкости на ночь. Но не у всех и не всегда проблема лишней жидкости в организме решается так просто.

Лишний вес и отеки

Эти два понятия тесно связаны друг с другом. Всем худеющим будет крайне интересно узнать, что их лишний вес на 30% состоит из лишней жидкости, осевшей в клетках. Поэтому любая диета должна начинаться с выведения лишней воды из организма. Если этого не сделать, крайне сложно будет оценивать результаты диеты. Простой обыватель вряд ли отличит жир на своем теле от отеков. Не наблюдая ожидаемого похудения, худеющий просто опускает руки и бросает все усилия по борьбе со своими объемами.

Читать еще:  Магний от судорог в ногах

Почему лишняя жидкость скапливается в организме?

Чаще всего мы сами виноваты в появлении отечности, но бывают и различные нарушения здоровья, при которых выпитая вода не фильтруется через почки, а оседает в клетках тела. Причинами скопления лишней жидкости являются:

  • употребление соленой пищи в большом количестве;
  • злоупотребление сладкими напитками;
  • алкоголь;
  • беременность;
  • гормональная терапия;
  • плохая фильтрация почек.

В любом случае, если у вас появились отеки, значит, почки не справляются со своей работой. У каждого организма абсолютно индивидуальная реакция на то или иное количество выпитой жидкости, поэтому следует внимательно отслеживать последствия поступления воды в организм.

Как вывести жидкость из организма?

Чтобы вывести отеки из организма, нужно соблюдать питьевой режим, т.е. пить. Это утверждение может шокировать людей, которые хотят избавиться от этой проблемы, но, тем не менее, оно достаточно эффективно. Часто организм, не получающий влагу в нужных ему объемах, включает режим экономии и боится расставаться с имеющейся жидкостью. Для поддержания жизнедеятельности нашему телу нужна вода. Выпивая менее двух литров в сутки, мы уже провоцируем нарушения в своем процессе циркуляции воды. Излишек образуется не столько из-за выпитой жидкости, сколько из-за веществ, поступивших вместе с ней или в течение дня.

Я пью много жидкости, но все равно отекаю

Вопрос в том, какую жидкость вы употребляете? Нашим клеткам нужна чистая вода, газированные напитки и сладкие соки только задерживают излишнюю влагу. Пить нужно обычную воду. Со временем организм привыкнет к стабильному водному балансу и перестанет запасать лишнее.

Как быстро вывести лишнюю жидкость

Для начала лучше определить причины переизбытка жидкости в организме. Стоит проверить почки на наличие заболеваний, провоцирующих отеки. Консультация у доктора не будет лишней перед попыткой вывода жидкости в домашних условиях. Беременной женщине тоже не стоит экспериментировать, принимая не назначенные врачом мочегонные препараты.

Убедившись в отсутствии заболеваний и беременности, можно начинать лечение. Самыми эффективными средствами являются следующие продукты и препараты:

  • кофе;
  • зеленый чай;
  • лекарства-диуретики;
  • мочегонный травяной сбор.

Если злоупотребление диуретиками и прочими мочегонными таблетками не слишком полезно для организма, то травяной или китайский зеленый чай пить абсолютно безопасно. Чаи на мочегонных травах лучше всего выводят из тела излишек воды.

Диета при отеках

Без коррекции питания ждать исчезновения отеков придется долго. Если в вашем рационе присутствует много соли, то отечность будет появляться вновь, так как любое мочегонное средство даст лишь временное облегчение.

Питаться правильно — это единственный выход для постоянно отекающих людей. Необходимо добавить в свое меню свежие овощи и белок. Это существенно облегчит работу почек. Крупы, особенно рис, тоже крайне полезны при этой проблеме.

Кофеин, содержащийся в бодрящих напитках, хорошо стимулирует почки на активное выделение влаги. Но нужно знать, что он способен и обезвоживать человека. Проявив осторожность в употреблении кофеиновых напитков, можно обезопасить себя от неприятных последствий.

Чтобы не проснуться утром отекшим, нельзя пить за несколько часов до сна. Ночью все системы настроены на отдых и не могут перерабатывать большое количество воды. Выпитое в течение дня не дает такого эффекта и легче усваивается и перерабатывается почками.

Неплохо устраивать себе один разгрузочный день в неделю, используя какой-нибудь выводящий жидкость продукт. За этот день почки и кишечник немного очистятся от шлаков и начнут работать лучше.

Благодаря спорту много ненужных шлаков удаляется вместе с потом. Активные занятия фитнесом лучше проводить регулярно, не давая застаиваться межклеточной жидкости.

Сбросить часть лишнего веса при помощи удаления из тканей лишней жидкости вполне возможно, но нужно комплексно подойти к решению проблемы. Не следует также бросаться в крайности, так как обезвоживание, как и переизбыток жидкости, одинаково вредны для человека.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector