На ноге появилось уплотнение под кожей

Уплотнение на ноге под кожей

Уплотнение на ноге под кожей встречается у многих людей. Оно может быть болезненным или не доставляет дискомфортные ощущения. Шишки отличаются и по другим симптомам: некоторые быстро растут, рост других – крайне медленный.

Ряд уплотнений сопровождается покраснением кожных покровов, цвет других ничем не отличается от кожи. Клиническая картина полностью зависит от заболевания.

Если на ноге появилось уплотнение под кожей, рекомендуется обратиться к врачу. Хирург поставит диагноз и поможет избавиться от неприятной патологии.

Основные факторы

Врачи выделяют около десяти видов уплотнений на ногах. Принято выделять несколько главных причин, которые влияют на возникновение разных наростов.

Среди них следующие факторы:

  • Гормональные изменения – любые сбои в организме человека ведут к тому, что изменяется работа сальных желез и т.п. В результате происходит закупорка каналов, приводя к развитию шариков. К этому же фактору можно отнести и последствия гормонального лечения.
  • Осложнения после травмы или после операции на ноге. В результате хирургического вмешательства или недолеченной патологии может развиться нарост.
  • Длительное нахождение в психоэмоциональном состоянии или стрессе провоцирует развитие шариков. Могут появиться уплотнения на ногах под кожей на голени или бедрах.
  • Инфекционные процессы в организме ухудшают иммунитет, могут привести к появлению атером, липом и других опухолей.
  • Ведение нездорового образа жизни, нерациональное и несбалансированное питание, вредные привычки.
  • Обострение хронических заболеваний.

Длительное нахождение под солнечными лучами, ультрафиолетовое излучение в солярии повышает риски образования уплотнений.

Причины появления разных видов шишек

  1. Атерома – одно из самых распространенных новообразований на коже. Появляется, если у больного закупоривается сальная железа. Секрету некуда выходить, он начинает скапливаться в капсуле. В результате появляются твердые шарики. Атерома плотная и безболезненная на ощупь. Но она может воспаляться при воздействии благоприятных факторов (например, переохлаждение). В этом случае атерома болит и напухает. Становится немного мягкой, при пальпации явственно ощущается жидкость внутри. Когда опухоль созреет, она лопается, а содержимое вытекает. Но сама атерома никуда не исчезнет, капсула так и останется на месте. На ноге будет диагностирована небольшой и твердый нарост. Полностью избавиться от атеромы можно только хирургическим путем.
  2. Уплотнения на ногах под кожей с покраснениями могут оказаться абсцессом. Это острый и гнойно-воспалительный процесс. Возникает, если в ранку или микротрещину на коже попадают бактерии как при шишке на внутренней стороне бедра . Для абсцесса характерна твердая и болезненная опухоль, сильная гиперемия. Проявляется общая усталость и возможно повышение температуры тела. Абсцесс лечится только хирургическим путем, рана вскрывается и вычищается.
  3. Липома – эту опухоль часто называют жировиком. Состоит из жировой ткани, мягкая и подвижная на ощупь. Липома никогда не болит, не чешется, никак не беспокоит больного. Ее удаляют только из-за эстетического дискомфорта.
  4. Дерматофиброма – это доброкачественная опухоль на ноге или других частях тела. Причины ее появления до сих пор не выяснены. Новообразование бывает пурпурного, коричневого или красного цвета. Диаметр редко превышает 5 – 6 миллиметров. Дерматофибромы в редких случаях могут чесаться и доставлять дискомфортные ощущения.

Зачастую при варикозе на ногах образуются шишки. Это происходит в результате неправильного или несвоевременного лечения болезни. В венах скапливается жидкость, поэтому появляются уплотнения. Они могут рассасываться и появляться в новых местах.

Другие виды шишек

Выделяют и прочие разновидности шариков на ногах:

  • Фурункул – воспаление волосяного фолликула. В него попадают бактерии (стафилококки и стрептококки). Происходит острый инфекционный процесс, в луковице скапливается гной. Сверху шишки заметен стержень. Фиксируются боли вокруг фурункула, сильное покраснение кожных покровов. На ощупь шарик подвижный и плотный, похож на тугую фасолинку.
  • Гигрома – зачастую это шишка на внешней стороне стопы. Представляет собой скопление жидкости между волокнами сухожилий. При сильном ударе лопается и исчезает, но может появиться снова. Единственный стопроцентный способ лечения – хирургическое удаление.
  • Вросшие волосы – этот вид уплотнений обычно встречается у девушек после неудачной депиляции. Волоски после бритья растут в другом направлении (вглубь кожи). В результате образуются гнойные шишки. Необходимо удалить волосок, тогда шишка сама устранится.

На фото можно ознакомиться с разными видами уплотнений на ногах. Но сначала следует обратиться к врачу и поставить точный диагноз.

Уплотнения на стопах

Шишка на стопе сбоку или шишка на ноге возле большого пальца называется вальгусной деформацией. Обычно формируется из-за плоскостопия, ношения неудобной обуви, после травмы ноги, после оперативного вмешательства. Одним из главных факторов является наследственная предрасположенность.

Заболевание проходит четыре стадии развития. На первых степенях шишка практически не мешает ходьбе. Впоследствии ступни начинают сильно болеть, большой палец отклоняется в сторону и ложится на второй палец, образуется большая шишка на стопе ноги.

Терапия зависит от стадии заболевания. В незапущенных случаях больным достаточно делать гимнастику, носить ортопедическую обувь. На последних степенях болезни врачи прибегают к хирургическому вмешательству.

Злокачественная опухоль

В редких случаях новообразование оказывается онкологическим заболеванием. Для опухоли характерен стремительный рост, отсутствие четких границ, кровоточивость. Параллельно диагностируются другие симптомы болезни: повышение температуры тела, сильная усталость и слабость.

Опухоль удаляют, прооперировав больного. Затем пациент проходит несколько курсов химиотерапии или лучевой терапии. Если заболевание обнаружено на ранних стадиях, то вероятность полного выздоровления велика. Болезнь на последней стадии, на этапе метастазирования считается практически неизлечимой.

Как лечить патологию

Лечение зависит от конкретного заболевания. Но обычно врачи прибегают к оперативному вмешательству. Шишку на ноге вскрывают, очищают от экссудата, обеззараживают антисептиком.

Если рана большая, то края зашивают. Затем больным прописывают пропить курс антибиотиков. Длительность от 7 до 14 дней. Для укрепления иммунитета и скорейшего выздоровления прописывают витамины и иммуномодуляторы.

Если шишка маленькая, то врачи прибегают не к классической операции, а удаляют с помощью лазерного луча или воспользоваться прижиганием жидким азотом (криодиструкция).

Читать еще:  Нога отекла и покраснела что это

Заключение

Шишка на ногах беспокоят многих людей независимо от пола. Они образуются по разным причинам: гормональным нарушениям, длительному пребыванию в стрессовой ситуации, нездоровому образу жизни.

Врачи предупреждают! Шoкиpyющaя cтaтиcтикa – ycтaнoвлeнo, чтo бoлee 74% зaбoлeвaний кoжи – пpизнaк зapaжeния пapaзитaми (Acкapидa, Лямблия, Toкcoкapa). Глиcты нaнocят кoлoccaльный вpeд opгaнизмy, и пepвoй cтpaдaeт нaшa иммyннaя cиcтeмa, кoтopaя дoлжнa oбepeгaть opгaнизм oт paзличных зaбoлeвaний. Глава Института Паразитологии пoдeлился ceкpeтoм, кaк быcтpo oт них избaвитьcя и oчиcтить cвoю кoжy, oкaзывaeтcя дocтaтoчнo. Читать далее .

Самыми распространенными патологиями являются атеромы, липомы, абсцессы, фурункулы. Не стоит заниматься самолечением, все виды шишек лечат в больнице. Обычно показано хирургическое лечение, особенно, если уплотнение находится глубоко в мышце.

Уплотнение на стопе под кожей

Почти каждый человек сталкивался с таким явлением, как шишки на стопах. Пока они не беспокоят, на них никто не обращает серьезного внимания. Но только уплотнение на стопе начинает болеть или доставлять дискомфорт при ходьбе, человек начинает задумываться, что это и как с ним бороться? Различают несколько видов недуга, которых проявляется индивидуально.

Виды шишек на стопе и возможные симптомы

Появление шишек на стопе доставляет человеку дискомфорт, боль при ходьбе, портит эстетический вид. Уплотнения под кожей на ногах имеют разные причины и выглядят как плотная шишка.

Виды проблемы, в зависимости от местаросположения, сведены в таблице:

Причины
Патологические Физические
На большом пальце стопы или вальгусная деформация первых пальцев стоп наследственность,

плоскостопие (не во всех случаях появляются косточки),

заболевания эндокринной системы

ношение неудобной, узкой обуви,

наличие высокого каблука

Сверху на стопе каблуки,

занятие профессиональным спортом

заболевания костей и связок (бурситы, артриты, артрозы)
На стопе внизу травмы,

постоянное натирание

На голени новообразования (доброкачественные и злокачественные) и кисты,

а именно липома, фиброма, атерома,

увеличение лимфоузлов

Гигрома стопы

Доброкачественное опухолеподобное образование, заполненное жидкостью в области сустава или сухожилья. Характеризуется болью, припухлостью, что увеличивается на протяжении дня. Развивается вследствие воспаления в синовиальной оболочке сухожилий мышц (тендовагинит) или в слизистой сумки близ сустава (бурсит). Другие причины — постоянные физические нагрузки (у спортсменов), травмы, предрасположенность. Лечение основано на обеспечении покоя, ношении удобной обуви, проведении физиотерапии. Реже требуется прокол опухоли и промывка антибиотиками.

Пяточные шпоры

Это отросток на кости пятки снизу под мягкой тканью. Симптомы — больно наступать на пятку при ходьбе, изменяется походка. Особенно резкая боль после сна. Так как происходит накапливание отложений кальция вокруг шпоры и боли усиливаются. Визуальных изменений стопы нет. Может увеличиться с возрастом человека. Лечение наружное и прием препаратов внутрь. При отсутствии улучшения хирургическое вмешательство.

Кератодермия выражается в сильном затвердевании кожи стоп с бежево-коричневыми выпуклостями. Вернуться к оглавлению

Кератодермия

Это разновидность болезней кожи, для которой характерна повышенная ороговелость кожи. Над покровом появляются желто-коричневые выпуклости с углублением. Считается редким заболеванием. Причины не выяснены. Диагностируют по данным микроскопии. Лечение длительное. Заключается в применении медикаментов и физиотерапии. Вылечить недуг до конца не удается. При этом боль отсутствует, но дискомфорт и зуд постоянны.

Флегмона стопы

Это гнойное воспаление тканей стопы. Проявляется покраснением, отеками. При нажатии возникает боль. При развитии гнойного процесса повышается температура тела. Особо опасной считается подошвенная форма. Но выраженные симптомы отсутствуют и не наблюдаются визуальные изменения на подошве, только при нажатии идет болезненное ощущение. Заболевание часто проявляется у больных сахарным диабетом — у таких пациентов плохо заживают раны. При первых симптомах больных отправляют в стационар. Терапия сложная. Часто терапия завершается ампутацией конечности или смертью больного.

Мозоль стопы

Мозоли — явление нередкое. Представляют собой огрубевшую кожу или уплотнение на ступне. Бывают сухие и влажные мозоли (выглядят, как пузырь), которые со временем превращаются в сухие. Месторасположения — пальцы и пятки. При надавливании появляются болезненные ощущения. От сухих мозолей избавится нелегко, они имеют большие корни. Лечат в домашних условиях при помощи антисептиков, ранозаживляющие кремы или с помощью хирургии. Причины появления неудобная обувь или не по размеру.

Натоптыши

Скопление омертвевшей кожи стоп. Появляются при механических воздействиях и давлении на кожу ступней, например, тесная обувь, большой вес, плоскостопие. Представляют собой новообразование серо-желтого окраса, что сопровождается болью, жжением. Со временем на пятках появляются трещины, которые иногда кровоточат. Подошвенное проявление натоптыша представляет собой огрубевший участок кожи с глубоко проникшим корнем. Лечат с помощью медпрепаратов, противомозольных пластырей, кремов, иногда применяют хирургические процедуры.

При несвоевременном лечении может произойти деформация ступни, смещение и увеличение большого пальца.

Атерома стопы

Атерома появляется, когда забивается канал сальной железы, что провоцирует воспаление. Боль чаще отсутствует, но во время воспаления ощущается. На ногах появляются редко, но могут приводить к деформации стопы. На подошве атерома образоваться не может из-за отсутствия сальных желез. Лечат народными средствами и хирургическим путем. Если врач не опытный и удаление проведено некачественно, возможно возвращение болезни. Чтобы избежать повторения нужно соблюдать гигиену и стараться избегать травм.

Бородавки на стопах

Бородавки на стопах считаются доброкачественными новообразованиями, которые вызываются вирусом папилломы. Она похожа на мозоль, но поверхность отличается шероховатостью. При давлении на нее появляется боль. Напоминает острый камень в обуви. Вирус подошвенной папилломы не сильно заразен. Им заразиться можно при наличии ран и ссадин на ноге. После удаления бородавка не проходит, нужно избавиться сначала от вируса. При хирургическом вмешательстве, рана глубокая и заживает медленно. При ходьбе возникает боль. Нужно помнить про гигиену стоп.

Диагностика и особенности лечения

При появлении на стопе уплотнения не всегда удается самостоятельно выяснить причину и вид новообразования. На основе осмотра и проведенного обследования дерматолог или онколог ставит диагноз. Биопсию проводят под местным наркозом, когда начинаются изменения новообразования, появляется кровоточивость и боль. С помощью ультразвукового оборудования выясняют происхождения подкожных шишек.

Если уплотнение небольшое и не доставляет неудобств, то лечение проводится медикаментами. В случае неудобств, зуда и боли проводят хирургические процедуры. Уплотнения на подошве и голени удаляют хирургически. При гнойных воспалениях, устанавливают дренажи для выхода гноя и применяют антибиотики. Воспаленные лимфоузлы запрещено греть — это чревато ухудшением болезни.

Профилактика уплотнений на ногах под кожей

Профилактические меры: покупать удобную, свободную обувь из натуральных материалов, чтоб не жала и не терла. Важно следить за нагрузкой на ноги, выбирать удобный каблук, заниматься физическими упражнениями, ходить босиком, не забывать о гигиене. Хорошая профилактика, когда на ступне появилось уплотнение — это вовремя начать лечение и не запускать даже маленькие повреждения.

Почему может появиться уплотнение под кожей на ноге?

Отчего появляется уплотнение под кожей на ноге? Об этом расскажет лечащий врач. Шишка на ноге для многих становится обыденным явлением, так как встречается очень часто. Сама по себе она не является в большинстве случаев самостоятельно болезнью, а относится к числу симптомов, которыми проявляется совершенно другая патология. Мягкая шишка относится к группе новообразований. Если установить причину ее возникновения, можно вылечить и основное заболевание.

Главные причины явления

Обычно образование не причиняет особых хлопот на первых этапах своего развития. Но затем картина кардинально меняется. По мере роста шишка краснеет и появляется боль. Она появляется на разных участках ног, появляясь в единичном числе или во множественном. Быть мягкой или твердой причиняя боль или, кроме неэстетичного вида, не создавать более никаких проблем. Шишки могут развиваться с образованием язв или воспаления.

Если не заниматься лечением патологии, то со временем происходит серьезное нагноение в этой области. Заболевания, которые приводят к образованию подкожных шишек на ногах, имеют самую разную этиологию.

В первую очередь в эту группу входит такое серьезное заболевание как подагра. Его причиной становится нарушение обмена веществ и одновременно гормонального фона. В суставах скапливаются в большом количестве соли мочевой кислоты. Процесс сопровождается болями и отеками, ткани возле пораженного сустава краснеют. У пациента поднимается высокая температура. Появляется слабость.

Припухлость может образовываться при переходе заболевания в хроническую форму. При подагре шишки красные и в момент обострения немного размягчаются. Локализация у них разная, в том числе и на ногах.

Другое не менее серьезное, чем подагра, заболевание – бурсит. В этом случае воспаляются синовиальные суставные мешочки. Болезнь протекает как остро, так и переходит в хроническую форму. Острое форма болезни вызывается травмой, затронувшей суставную сумку. Вызывает бурсит и инфекция. К примеру, он может возникнуть как осложнение при:

Болезнь затрагивает любые суставы, в том числе и те, которые расположены на руках.

В области затронутого болезнью сустава образуется мягкий, упругий шарик. Он причиняет боль. Температура в этом случае, как и при всех воспалениях, повышена. Если не проводить необходимое лечение, заболевание становится хроническим. Шарик не проходит сам по себе, он болит, на коже возле него образуется свищ.

В народе существует еще одно неофициальное название шишки – “косточка”. Медики же называют подобное явление деформацией стопы. Очень часто она образуется на большом пальце ноги. Такая косточка может:

  • быть мягкой или твердой;
  • иметь разный цвет;
  • причинять боль;
  • развиваться без каких-либо симптомов.

Чаще всего они со временем загнаиваются. Самой главной причиной образования шишки под кожей на боковой поверхности стопы является тесная и неудобная обувь. Поэтому чаще всего ступня страдает у женщин.

Одной из причин образования шишек является лишний вес, пожилой возраст, проблемы, связанные с эндокринной системой. Еще одним фактором становится наследственность. Если с подобными проблемами сталкивались близкие родственники, шанс заиметь уплотнение у детей на ноге довольно высок.

Человек, далекий от медицины, не сможет сам себе поставить правильный диагноз, тем более если новообразование имеет совсем небольшой размер. Поэтому обратиться к врачу просто необходимо. Вначале лучше выбрать ортопеда; если он не обнаружит патологии, то сможет направить к другому специалисту.

Шишки на ногах могут возникать не только в районе большого пальца, но и на “подъеме” стопы, на подошве, на голени.

Уплотнение под кожей на нижней конечности вырастает, если произошел сбой в обмене жиров. Онкология как и киста становиться еще одной причиной образования шишки.

Чем опасно возникновение таких шишек?

На бедре, голени или ступне она опасна тем, что может перерождаться. Чаще всего новообразования образуются на ступне. Рак это или доброкачественная опухоль, можно определить только после гистологии. Обычно уплотнение на стопе представляет собой липому, гигрому, атерому и фиброму.

Липома не что иное как разросшаяся жировая ткань. Твердый шарик легко перемещается под кожей. Этот появившийся подкожный шарик очень редко переходит в рак. Он очень медленно растет и практически не создает неудобств. Поэтому его можно не лечить.

Гигрому тоже причисляют к доброкачественным опухолям. Образуется она на месте суставной сумки. Может содержать воду. Наиболее вероятное место локализации – у основания пальцев, на тыльной стороне стопы. Появляются подобные образование например, из-за частых травм стопы. Быстрый рост гигромы иногда сопровождается сильными болями, так как суставная сумка перерастягивается.

Атерома образуется на месте закупорки сального протока. Единственное место на ноге, где атеромы никогда не будет – подошва. В этом месте нет сальных желез. Очень часто этот вид опухоли воспаляется и образуется абцесс. Подобные шарики редко достигают больших размеров. Причиной появления становится нарушение гигиены или проблемы с обменом веществ.

Фиброма вырастает из соединительной ткани, чаще всего появляется на подошве. Очень похожа на плотный узелок. Такая опухоль иногда быстро разрастается. Из-за места нахождения создает значительные неудобства при ходьбе и стоянии на ногах.

В остальных случаях образования шишек, не связанных с опухолями, возможно наблюдать следующие симптомы:

  1. Появляется покраснение, это означает, что возникло воспаление.
  2. Кожные покровы в области шишки горячие, боль усиливается при ощупывании.

Подкожная киста (в том случае, если появилась именно она) тоже способна уплотняться. Внутри кисты обычно находится серозная жидкость. Киста может дать начало образованию свища. Через него содержимое кисты выходит наружу.

Различные подходы в терапии недуга

Что делать, если появилось уплотнение на ноге под кожей? Народная медицина рекомендует начинать лечение на начальной стадии образования шишки. Новообразование необходимо обрабатывать настойкой йода. Еще один из способов избавиться от патологии – делать компрессы из превращенного в кашицу сырого картофеля.

Оказать влияние на шишку косвенным путем можно, если соблюдать диету и исключить соленое и копченое. Уплотнения под кожей на ногах, образовавшиеся в результате обмена веществ, могут исчезнуть.

Лечение, назначаемое официальной медициной, сводится к хирургическому удалению шишки. При раке образование удаляют, а расположенные рядом ткани иссякают. При воспалении ставят дренаж, чтобы дать отток гною, дополнительно назначают антибиотики. Все доброкачественные опухоли также удаляются, а ткани иссякаются.

Фиброму, к примеру, удаляют с помощью лазера или холода. Эти способы наименее травматичны. Гигрому можно лечить консервативно. У пациента из-за быстрого роста опухоли могут возникнуть проблемы с ношением обуви, поэтому лечение лучше не затягивать. При консервативном методе ее прокалывают и удаляют жидкость, содержащуюся внутри.

Мягкие и твердые шишки на голени ноги: что это и как лечить

Здоровый образ жизни

Появление подкожной шишки на голени может быть симптомом серьезного заболевания. Уплотнение бывает либо костяным, либо тканевым, отличаясь по структуре и причинам возникновения. Обращаться к врачу нужно обязательно, даже если шишка не болит. Только специалист сможет провести правильную диагностику и назначить лечение.

Такое образование причиняет дискомфорт при ходьбе, в процессе которой может даже травмироваться. С проблемой возникновения мягких шишек чаще сталкиваются женщины в силу физиологических особенностей.

Причины

Наиболее безобидный вариант – уплотнения на ногах в подростковом возрасте, связанные с изменением гормонального фона. Их может быть даже несколько, однако со временем они безболезненно рассасываются. В остальных случаях причины разнятся, среди самых распространенных отмечают следующие:

  • Наследственность;
  • Нарушения эндокринной системы (сахарный диабет, щитовидная железа);
  • Как последствия артроза и остеопороза;
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
  • Проникновение инфекции под кожу;
  • Бурсит;
  • Перегрузка, которая приводит к растяжениям и микротрещинам;
  • Опухоли: доброкачественные и злокачественные.

Шишки на голени возникают либо как следствие запущенного заболевания (варикоз, остеопороз), либо как сопутствующий симптом болезни (диабет, бурсит). Особняком стоят случаи новообразований.

Симптомы

Уплотнение на ноге обычно обнаруживается, когда достигает заметных размеров (до 2-3 см в диаметре). Среди симптомов, сопровождающих его, можно выделить следующие:

  • Жжение и зуд в области нароста (бурсит);
  • Отечность конечности, гематомы (случай проблем с сосудами);
  • Повышение температуры тела, недомогание (воспалительные процессы из-за инфекции);
  • Кожа над шишкой меняет структуру – истончается или уплотняется (сахарный диабет);
  • Покраснение, высыпания.

Если не начать лечение вовремя, могу возникнуть осложнения, которые сопровождаются следующими признаками:

  • Невозможность передвигаться вследствие сильной боли;
  • Кровоизлияние в мягких тканях;
  • Воспаление на поверхности кожи;
  • Потеря чувствительности ноги от колена и ниже.

При наличии даже одного из перечисленных симптомов, обращение к врачу необходимо.

Диагностика

Если больной решил обратиться за медицинской помощью, нужно выбрать врача, в чью компетенцию входят подобные симптомы. Хирург, ортопед или травматолог смогут провести диагностику или перенаправить пациента к другому специалисту. Такое возможно в случае сахарного диабета, например: эндокринолог сможет больше помочь больному, чем хирург.

В первую очередь, врач соберет анамнез, на заданные им вопросы нужно отвечать максимально честно. Затем он проведет пальпацию – такой осмотр позволяет определить тип уплотнения и степень воспаления. Если при прощупывании шишки возникают сильные болезненные ощущения – нужно сказать об этом врачу.

Если в ходе этих манипуляций не удалось установить причину появления шишки, лечащий врач может назначить сдачу анализов: анализ крови, УЗИ щитовидной железы и рентген.

Лечение

Заниматься самолечением не рекомендуется, перед применением средств народной медицины необходима консультация лечащего врача. Нагревать шишку категорически запрещено, это действие приведет к ухудшению ее состояния. Лечение в каждом случае подбирается индивидуально:

  • Если уплотнение возникло из-за механического повреждения кости, проводят хирургическую операцию.
  • Фибромы и некоторые опухоли удаляют с применением лазерного оборудования.
  • Гигромы лечат прокалыванием – для изъятия скопившейся жидкости. Однако при таком консервативном лечении возможен рецидив.

Медикаментозное лечение направлено на снятие воспаления, поэтому применяется на раннем этапе как основное. Это может быть как курс антибиотиков, так и наружные средства (крема, гели, компрессы).

Чаще всего появления шишек на голени можно избежать, занимаясь физкультурой и ведя активный образ жизни. Укрепление икроножных мышц и стенок сосудов – лучшая профилактика болезней ног.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector