Коррекция о образных ног

Фитнес-программа “Технологии красоты и здоровья” “Упражнения для коррекции кривых ног” – отзыв

Как исправить кривые ноги в домашних условиях! А стройные сделать ещё красивее, ведь нет предела совершенству!

Уважаемые модераторы, фото не из интернета, это скрины из видеокурса, которые я сделала и обработала сама. Точно такие же фото есть у автора единственного отзыва на этот продукт.

У меня ложная кривизна ног, (пффф, подумали вы, но не спешите закрывать отзыв) это когда с анатомией все в порядке, но голени нужно прокачать, чем я и занимаюсь с помощью данного видеокурса!

Вот мои немного кривульки:

Но вас, уважаемые читатели, конечно, интересует исправление о-образной или, что реже, х-образной кривизны ног. Так вот, моей подруге, и, как я вижу, другому автору на этот продукт, с помощью этого видеокурса, удалось исправить ноги-колесики.

Поэтому спешу поделиться с вами ценной информацией. Я постараюсь, чтобы отзыв был полезным и информативным, так же дам все упражнения на исправление оси о-образной формы ног.

Что меня сподвигло разобраться в кривых ногах и настрочить этот отзыв, спросите вы?

Во-первых, я уверена, что этим отзывом помогу многим отчаявшимся красавицам (и,возможно, красавцам);

Во-вторых, любопытство! Моя подруга исправила форму о- образных ног (колесом) с помощью этой программы! А я ведь была уверена, что кривые ноги=кривые кости! Оказалось, что в подавляющем большинстве случаев это не так.

А как? (Из курса вкратце и своими словами):

В подавляющем большинстве случаев, форма костей не нарушена – основные изменения происходят в коленном суставе: при о-форме суставная щель становится снаружи, при х- форме – изнутри, то есть проблема вовсе не в костях, в чем многие уверены.

Происходит это из-за чрезмерной нагрузки на нижние конечности в период быстрого роста и слабом мышечно-связочным аппаратом, связки, укрепляющие коленный сустав, растягиваются и колено теряет стабильность. Провоцирующими факторами могут быть: нехватка витаминов, рахит, вывихи и травмы суставов, даже излишний вес ребёнка. Во взрослом возрасте мы имеем устойчивую неправильную форму.

Радостная новость:

Это означает, что форму ног можно скорректировать, не прибегая к операции. Операция, насколько мне известно, очень страшная (по-моему, самый подходящий эпитет), думаю, девушки с кривыми ногами изучили эту тему от и до и в моих умозаключениях по этому поводу не нуждаются. Бывают случаи истинного искривления, когда кривая кость, но это большая редкость, как утверждает автор, и даже такие ноги упражнения помогут значительно улучшить.

В общем, перед тем как начать заниматься, сделайте рентген.

Внимание!

И обязательно проверьте суставы! Колени – наиболее уязвимые суставы, они должны быть здоровы! Боли и дискомфорта при выполнении упражнений быть не должно.

Перейду к описанию курса:

В нем вы найдёте информацию о типах искривления, анатомии ног, о том, почему ноги кривые, рекомендации перед началом тренировок, ну и сами упражнения:

2. Для о-образных ног;

3. Для х-образных ног;

4. Для контура бёдра;

5. Для контура голени.

Что мне понравилось:

1. Упражнения несложные, не требуют хорошей физической подготовки;

2. Впечатляющий результат у моей подруги! Конечно, чтобы был результат нужно много работать: упражнения для исправления оси ног нужно выполнять НЕ МЕНЕЕ ПЯТИ РАЗ В НЕДЕЛЮ, в течение как минимум двух месяцев (в среднем, как обещает автор курса, результат будет заметен через два месяца). У подруги результат был уже через месяц! А упражнения на «накачку» мышц, на создание красивого контура ног, иными словами, достаточно делать, как вы знаете, три раза в неделю.

3. Некоторые упражнения настолько простые, что их можно включать в повседневную жизнь;

4. Конечно, программа подходит как для женщин, так и для мужчин.

Что мне не понравилось:

1. Голос диктора;

2. Отсутствие видеоуроков к упражнениям (только фото и описание);

3. Некоторые упражнения нужно выполнять в тренажёрном зале.

А теперь обещанные суставные упражнения для (возвращающие ногам правильную ось) о-образной формы ног:

Упражнения делаются после разминки и растяжки. Уверена, с этим пунктом вы справитесь самостоятельно.

1. Сведение колен вместе. Тут все ясно. Упражнение хорошо тем, что его можно делать где угодно и когда угодно;

2. Выворачивание ступней. Тут все понятно;

3. Захлёстывание голени. Голень должна уходить в бок, к рукам, а не бить по ягодицам;

4. Поперечный шпагат.

Тут добавлю от себя: по мне, это самое главное, сложное и обязательное упражнение для красоты ног, в нем отлично тянутся связки коленного сустава и не только. Но упражнение очень сложное и требует хорошей подготовки! Поэтому, девочки, и мальчики, настоятельно рекомендую записаться на растяжку, а лучше йогу (там и силовые и растяжка), чтобы покорить шпагат. Если нет возможности – посмотрите видео на ютуб, о том, как хорошенько растянуться перед шпагатом и как правильно его выполнять! Без подготовки плюхаться на шпагат опасно для здоровья!

5. Приседания с широко расставленными ногами. Можно без веса, при приседании вытягивайте руки;

6. Становая тяга. Технику лучше освоить с тренером. Опасное упражнение, если неправильно его выполнять;

7. Приседания с сомкнутыми коленями, следующее упражнение осложняется надавливанием руками на бёдра при приседании;

Фитнес-программа “Технологии красоты и здоровья” “Упражнения для коррекции кривых ног” – отзыв

Как исправить кривые ноги в домашних условиях! А стройные сделать ещё красивее, ведь нет предела совершенству!

Уважаемые модераторы, фото не из интернета, это скрины из видеокурса, которые я сделала и обработала сама. Точно такие же фото есть у автора единственного отзыва на этот продукт.

Читать еще:  Опухание голеностопного сустава причины

У меня ложная кривизна ног, (пффф, подумали вы, но не спешите закрывать отзыв) это когда с анатомией все в порядке, но голени нужно прокачать, чем я и занимаюсь с помощью данного видеокурса!

Вот мои немного кривульки:

Но вас, уважаемые читатели, конечно, интересует исправление о-образной или, что реже, х-образной кривизны ног. Так вот, моей подруге, и, как я вижу, другому автору на этот продукт, с помощью этого видеокурса, удалось исправить ноги-колесики.

Поэтому спешу поделиться с вами ценной информацией. Я постараюсь, чтобы отзыв был полезным и информативным, так же дам все упражнения на исправление оси о-образной формы ног.

Что меня сподвигло разобраться в кривых ногах и настрочить этот отзыв, спросите вы?

Во-первых, я уверена, что этим отзывом помогу многим отчаявшимся красавицам (и,возможно, красавцам);

Во-вторых, любопытство! Моя подруга исправила форму о- образных ног (колесом) с помощью этой программы! А я ведь была уверена, что кривые ноги=кривые кости! Оказалось, что в подавляющем большинстве случаев это не так.

А как? (Из курса вкратце и своими словами):

В подавляющем большинстве случаев, форма костей не нарушена – основные изменения происходят в коленном суставе: при о-форме суставная щель становится снаружи, при х- форме – изнутри, то есть проблема вовсе не в костях, в чем многие уверены.

Происходит это из-за чрезмерной нагрузки на нижние конечности в период быстрого роста и слабом мышечно-связочным аппаратом, связки, укрепляющие коленный сустав, растягиваются и колено теряет стабильность. Провоцирующими факторами могут быть: нехватка витаминов, рахит, вывихи и травмы суставов, даже излишний вес ребёнка. Во взрослом возрасте мы имеем устойчивую неправильную форму.

Радостная новость:

Это означает, что форму ног можно скорректировать, не прибегая к операции. Операция, насколько мне известно, очень страшная (по-моему, самый подходящий эпитет), думаю, девушки с кривыми ногами изучили эту тему от и до и в моих умозаключениях по этому поводу не нуждаются. Бывают случаи истинного искривления, когда кривая кость, но это большая редкость, как утверждает автор, и даже такие ноги упражнения помогут значительно улучшить.

В общем, перед тем как начать заниматься, сделайте рентген.

Внимание!

И обязательно проверьте суставы! Колени – наиболее уязвимые суставы, они должны быть здоровы! Боли и дискомфорта при выполнении упражнений быть не должно.

Перейду к описанию курса:

В нем вы найдёте информацию о типах искривления, анатомии ног, о том, почему ноги кривые, рекомендации перед началом тренировок, ну и сами упражнения:

2. Для о-образных ног;

3. Для х-образных ног;

4. Для контура бёдра;

5. Для контура голени.

Что мне понравилось:

1. Упражнения несложные, не требуют хорошей физической подготовки;

2. Впечатляющий результат у моей подруги! Конечно, чтобы был результат нужно много работать: упражнения для исправления оси ног нужно выполнять НЕ МЕНЕЕ ПЯТИ РАЗ В НЕДЕЛЮ, в течение как минимум двух месяцев (в среднем, как обещает автор курса, результат будет заметен через два месяца). У подруги результат был уже через месяц! А упражнения на «накачку» мышц, на создание красивого контура ног, иными словами, достаточно делать, как вы знаете, три раза в неделю.

3. Некоторые упражнения настолько простые, что их можно включать в повседневную жизнь;

4. Конечно, программа подходит как для женщин, так и для мужчин.

Что мне не понравилось:

1. Голос диктора;

2. Отсутствие видеоуроков к упражнениям (только фото и описание);

3. Некоторые упражнения нужно выполнять в тренажёрном зале.

А теперь обещанные суставные упражнения для (возвращающие ногам правильную ось) о-образной формы ног:

Упражнения делаются после разминки и растяжки. Уверена, с этим пунктом вы справитесь самостоятельно.

1. Сведение колен вместе. Тут все ясно. Упражнение хорошо тем, что его можно делать где угодно и когда угодно;

2. Выворачивание ступней. Тут все понятно;

3. Захлёстывание голени. Голень должна уходить в бок, к рукам, а не бить по ягодицам;

4. Поперечный шпагат.

Тут добавлю от себя: по мне, это самое главное, сложное и обязательное упражнение для красоты ног, в нем отлично тянутся связки коленного сустава и не только. Но упражнение очень сложное и требует хорошей подготовки! Поэтому, девочки, и мальчики, настоятельно рекомендую записаться на растяжку, а лучше йогу (там и силовые и растяжка), чтобы покорить шпагат. Если нет возможности – посмотрите видео на ютуб, о том, как хорошенько растянуться перед шпагатом и как правильно его выполнять! Без подготовки плюхаться на шпагат опасно для здоровья!

5. Приседания с широко расставленными ногами. Можно без веса, при приседании вытягивайте руки;

6. Становая тяга. Технику лучше освоить с тренером. Опасное упражнение, если неправильно его выполнять;

7. Приседания с сомкнутыми коленями, следующее упражнение осложняется надавливанием руками на бёдра при приседании;

Коррекция формы ног малотравматичной операцией.
Выпрямление варусной или вальгусной деформации. Исправление кривизны ног за 60 дней

Волгоградский городской центр ортопедии и ортопедической косметологии предлагает услугу по исправлению варусной или вальгусной кривизны ног любой степени деформации. Коррекция формы ног проводится хирургическим способом. Операции по выпрямлению ног проводит заслуженный врач РФ, член-корреспондент РАЕН, Лауреат Премии города-героя Волгограда, доктор медицинских наук Тетерин О.Г. по оригинальным малотравматичным методикам

Безоперационные (так называемые консервативные) методики коррекции формы ног в начальных стадиях деформации применимы только в детском и подростковом возрасте. После достижения человеком возраста 16-18 лет формирование костного скелета завершается, поэтому консервативные методы не позволяют исправить кривизну ног.

Читать еще:  Эффективные упражнения для пресса и ягодиц

Помимо эстетической стороны вопроса, кривизна ног часто приводит к развитию в зрелом и пожилом возрасте таких заболеваний, как деформирующий артроз коленных суставов, плоско-вальгусная деформация стоп. Выпрямление кривых ног и восстановление правильной оси нижней конечности служит профилактикой возникновения и дальнейшего развития этих заболеваний. Только оперативное воздействие на кости позволяет исправить вальгусную и варусную осевую кривизну нижних конечностей.

В нашей клинике для выпрямления кривизны ног (О- и Х-образной деформации) применяется малотравматичная оперативная технология коррекции, разработанная М.Ф. Егоровым и О.Г. Тетериным.

Главное преимущество метода – сохранение большей части надкостницы, а также кровеносных сосудов, питающих костную ткань благодаря использованию частичного надсечения или кортикотомии при оперативном воздействии на кость. Применение малотравматичного метода сокращает сроки ношения аппаратов внешней фиксации в 1.5-2 раза по сравнению со стандартными методами лечения кривизны ног. Малотравматичный метод коррекции формы ног дает ряд дополнительных преимуществ по сравнению с классическими методами лечения кривизны, в числе которых:

  • малые сроки реабилитации после выписки
  • компьютерное моделирование результатов процедуры выпрямления ног
  • высокая точность совпадения моделирования формы ног с конечным результатом операции до долей градуса

Коррекция формы ног проводится в четыре этапа:

  1. предоперационная подготовка и комплексное планирование результатов, включающее моделирование формы нижних конечностей после выпрямления
  2. оперативное вмешательство
  3. коррекция (постепенное выпрямление кривизны)
  4. фиксация ног в аппаратах Егорова

Совместно с пациентом врачи создают проект, по которому будет проводится коррекция формы ног. Это достигается при помощи разработанных врачами Волгоградского ортопедического центра специализированных программных средств. Таким образом, до операции пациент выбирает приемлемое для себя моделирование будущей формы ног. Кроме того, перед операцией измеряются расстояния между внутренними контурами нижних конечностей с помощью специального устройства. Используемые методики максимально приближают моделирование к достигаемому результату. Аппараты внешней фиксации подбираются индивидуально с учетом степени кривизны голеней.

Утром в день операции подготавливают кожу, после чего приступают к хирургической процедуре. Операция по коррекции формы ног проводится под общим наркозом или спинномозговой анестезией. Оперативное воздействие проводится на обеих голенях сразу. Проводится разрез мягких тканей длиной 2-3 см., большеберцовая кость надсекается на глубину 0,5 см., с сохранением надкостницы в наружном отделе, после чего кость фиксируется в аппаратах внешней фиксации. Средняя продолжительность оперативного вмешательства равна 50 минутам. Пациенты встают на ноги вечером в день операции и могут самостоятельно ходить с использованием костылей.

Этап коррекции начинается в среднем на 5 сутки после операции. Выпрямление ног происходит постепенно путем подкрутки гаек в аппаратах. Темп, ритм и продолжительность подкруток дозируются и рассчитываются с помощью программных средств “Ортокосметика” и “Остеокосметик”. Поэтому уже до операции пациент знает продолжительность периода коррекции. Окончание периода коррекции контролируется при помощи специальных устройств, рентгенограмм и анализа фотографий в аппаратах с помощью специализированных программных средств. В среднем период выпрямления деформации (коррекции) занимает 8-12 дней в зависимости от степени исходной кривизны.

После завершения периода коррекции аппараты переводятся в режим фиксации. Пациенты расширяют двигательный режим и постепенно бросают костыли. Средняя продолжительность периода фиксации составляет 19-22 дня. Чтобы избежать «проседания» костного регенерата, и как следствие, рецидива деформации, врачами Волгоградского ортопедического центра разработан многоэтапный контроль плотности, а следовательно и прочности костного регенерата. Плотность костного регенерата проверяется в три этапа: 1) рентгенография костей; 2) динамический контроль плотности костного регенерата; 3) клиническая проба на сращение. Сроки нахождения в аппаратах увеличиваются в случае недостаточной плотности костного регенерата.

Аппараты снимаются последовательно с интервалом 3 дня. В течение 3 дней после снятия аппарата пациенты вновь дозировано нагружают ноги, т.е. пользуются костылями. По истечении трех дней наши пациенты ходят без вспомогательных средств опоры и ведут привычный образ жизни.

Продолжительность процедуры коррекции О- или X- образной формы ног (выпрямления ног) составляет в среднем 55-60 дней. По нашей статистике, сроки исправления кривизны увеличиваются, либо уменьшаются менее чем у 5% пациентов, что определяется способностью организма к регенерации костной ткани, индивидуальной для каждого человека.

Реабилитационный период после операции по исправлению кривизны ног

Через 2-3 недели после выписки пациент может вернутся к своей обычной деятельности. В течении трех месяцев после выписки пациентам не рекомендуются занятия тяжелым физическим трудом и силовыми видами спорта. Двигательный режим расширяется постепенно. После проведенной операционной коррекции формы ног остается косметический шрам размером 1,5-2 см, расположенный в верхней трети голени. В течении года после операции шрам становится практически незаметным.

Хирургическое исправление кривизны ног возможно совмещать с увеличением роста. В этом случае период постепенной коррекции деформации совмещается с периодом дистракции, период фиксации увеличивается. При наличии выступающей головки малоберцовой кости, одновременное удлинение ног с выпрямлением вальгусной кривизны может иметь значительный косметический эффект, приводя к сглаживанию внешнего контура.

Дополнительная информация

Исправление О-образной кривизны ног.

Вальгусная кривизна. Выпрямили голени кортикотомией большеберцовой кости. Больше фотографий.

Как выбрать метод коррекции формы ног – проблемы и решения

Поговаривают, что у легендарной киноактрисы Мерлин Монро одна нога на несколько сантиметров была короче другой, однако это не помешало ей быть в центре внимания и вызывать интерес у мужской половины человечества.

Читать еще:  Лимфостаз ноги лечение

Современные женщины испытывают множество серьезных комплексов по поводу природного несовершенства ног: стесняются их и старательно маскируют визуальный дефект под длинной одеждой.

Различные искривления могут стать причиной неправильной осанки, варикозного расширения вен и развития заболеваний внутренних органов.

Эффективная коррекция разной длины, а также кривизны ног у женщин подразумевает как безоперационные методы лечения (выполнение физических упражнений для развития мышц, занятие йогой, использование ортопедических стелек и подпяточников), так и хирургическое вмешательство (пластика, липофилинг, круропластика, липосакция).

Виды коррекции формы ног

Выделяют несколько основных разновидностей искривления ног, которые на сегодняшний день можно встретить у взрослых и детей.

Рассмотрим их подробней:

1.Истинная кривизна ног — является серьезной проблемой, которая требует вмешательства пластических хирургов. Различают два вида истинной кривизны: варусную (О-образную) и вальгусную (Х-образную) деформацию.

  • Варусная деформация характеризуется наличием веретеноподобного дефекта, который проявляется между сомкнутыми ногами.
  • При вальгусной деформации коленные суставы соприкасаются друг с другом, а лодыжки разведены в стороны.

2.Ложная кривизна – патология, представляющая собой нарушение строения мышечной ткани в области бедер и голеней. Ложное искривление ног представляет собой сугубо визуальный дефект.

3.Дополняет список основных проблем излишняя худоба и полнота ног.

Современная медицина предлагает множество различных вариантов для полного устранения любых патологий.

Операционные методы коррекции ног

Применяется для лечения искривления ног и различных сопутствующих деформаций костной или мышечной ткани.

Цель операции – исправление биомеханической оси нижних конечностей. Для этого сначала проводится искусственный перелом, после чего выполняется фиксация костных отломков (фрагментов кости) при помощи аппарата Илизарова.

Коррекция формы ног с остеосинтезом кости

Продолжительность лечения зависит от степени деформации и индивидуальных особенностей организма, в среднем аппарат требуется носить два-три месяца.

Эта операция позволяет исправить непропорциональные формы голени при ложной кривизне ног, а также увеличить недостающий мышечный объем.

Во время коррекции в подколенной ямке делается небольшой разрез в который вставляется имплантат под икроножную мышцу. Операция позволяет увеличить объем икр и получить нужную форму голеней.

Один из самых популярных видов пластики, который помогает увеличить недостаточно объемные икры или бедра и сформировать красивые очертания ног, сделав их прямыми и стройными. Липофилинг является наилучшим типом коррекции для обладателей ложной кривизны ног.

Во время операции у пациента берутся собственные жировые ткани, которые затем посредством инъекций вводятся в участки голеней или бедер, требующие дополнительного объема.

Несомненным плюсом является отсутствие аллергии на вводимый материал, также пациенту не требуется послеоперационный уход.

Этот вид коррекции помогает сформировать правильные пропорций ног и устранить ложные искривления. Операция подразумевает изъятие лишних жировых тканей пациента, которые можно устранять как локально: голени, бедра, колени, так и формируя всю ногу.

В результате можно получить красивые ноги с плавно переходящим силуэтом.

ВИДЕО ОПИСАНИЕ
” alt=””>
Проблемы ног часто связаны не только с искривлениями костей и неправильным формированием мышц, это могут быть как разная длина конечностей, так и различные деформации и заболевания стоп.

Для облегчения этого вида заболеваний были придуманы ортопедические подпяточники и стельки.

Для чего нужны ортопедические подпяточники

Специальные вкладыши для обуви обладают выраженным лечебно-профилактическим эффектом, и применяются не только для лечения различных заболеваний и патологий ног, но и с целью устранения болевых симптомов при длительной ходьбе или интенсивной физической нагрузке.

Ортопедические подпяточники помогают при следующих проблемах:

  • Центральная пяточная шпора;
  • Непропорциональная длина ног;
  • Плоскостопие;
  • Заболевания позвоночника и суставов;
  • Различные травмы в области пятки;
  • Функциональный перекос таза.

Подпяточники бывают разной формы и размеров, и отлично подходят как для взрослых, так и для детей разного возраста.

Различают несколько разновидностей вкладышей:

  • изделия анатомической формы;
  • стельки с амортизирующими свойствами;
  • универсальные подпяточники.

Игги Поп имеет врожденную разную длину ног

Также они отличаются между собой по виду материала, из которого изготовлены:

1.Кожаные подпяточники и стельки для коррекции длины ног. Этот вид ортопедических вкладышей, имеет низкие амортизационные свойства и чаще всего используется для коррекции физического изъяна — разной длины ног (позволяют получить хороший результат только в том случае, если разница по высоте не превышает тридцати миллиметров).

2.Стельки и подпяточники из пробкового дерева отличаются выраженными ортопедическими свойствами, поэтому широко используются в медицине для эффективной коррекции плоскостопия и лечения многих заболеваний позвоночника и суставов.

3.Гелевые изделия обладают мягкой, эластичной и достаточно приятной на ощупь структурой, препятствуют развитию микротрещин на стопах, облегчают походку, отличаются хорошими амортизационными характеристиками, и практически незаметны со стороны. Этот профилактический вид подпяточника может применяться на начальном этапе образования пяточной шпоры.

4.Силиконовые подпяточники пользуются особой популярностью, ведь благодаря своей специальной форме, они надежно фиксируют положение стопы, снижают нагрузку на ноги при длительной ходьбе и предупреждают появление мозолей и трещин.

Чтобы ортопедические приспособления прослужили долгое время, необходимо правильно ухаживать за ними.

  1. Стельки и подпяточники предназначены для ежедневного использования, по этой причине их обязательно нужно ежедневно вынимать из обуви и просушивать.
  2. Если имеются загрязнения, то удалять их целесообразнее при помощи мыльного раствора.
  3. Ортопедические изделия для обуви не рекомендуется стирать в стиральной машинке и сушить на батарее, так как такие действия могут привести к механическим деформациям.

Перед покупкой изделия для лечебно-профилактических целей требуется консультация с врачом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector