Как разработать колено после операции

Упражнения после операции на колене, при травме колена

Упражнения после операции на колене либо после травмы колена помогают вернуть функциональность ноге благодаря увеличению амплитуды сгибания-разгибания сустава, повышению тонуса мышц и укреплению связок, окружающих коленный сустав.

Важно: начинать активную реабилитацию коленного сустава рекомендуется только после разрешения врача с тем, чтобы избежать возможных осложнений. На первоначальном этапе рекомендуется использовать пассивные методы реабилитации колена (например, механотерапия на аппаратах Артромот, Кинетек, Оксицикл).

Огромное значение при не медикаментозном лечении имеет правильный двигательный режим и регулярные занятия лечебной физкультурой (ЛФК). Суставам жизненно необходимо движение, причем основная нагрузка при занятиях ЛФК должна быть направлена на циклические движения в суставах и укрепление мышц конечности. Это могут быть как простые упражнения, выполняемые в домашних условиях – прогулки, плавание, многократное поднятие прямой ноги, в положении лежа, сгибания-разгибания в коленном суставе, поднятие на носки, так и более специализированные занятия на циклических тренажерах, и с инструктором. При этом следует избегать выраженных осевых нагрузок на ногу, бега, поднятия тяжестей, прыжков, нескоординированных движений.

Почему важно разгибать и сгибать ногу после травмы или операции

Одним из самых неприятных осложнений вследствие малоподвижности сустава является образование инвалидизирующих контрактур. Долгое нахождение в гипсе вызывает возникновение спаек мягких тканей, которые могут даже слипаться и прирастать друг к другу. Отсутствие движения снижает локальный метаболизм, а мягкие ткани по сути восстанавливаются именно в том положении, в котором долгое время пробыла нога. В дальнейшем именно состояние мягких тканей может сильно мешать разгибать и сгибать ногу. Даже при условии идеально выполненной восстановительной операции или прекрасно сросшегося перелома контрактуры продолжают сильно ограничивать амплитуду движения сустава. Узнать больше об образовании контрактур

Упражнения после операции на колене, при травме колена

Общие инструкции: быстрота и успешность Вашего восстановления напрямую зависит от Вашей мотивации и настойчивости. Установка на восстановление, терпимость к некоторому дискомфорту, возникающему в процессе реабилитации и Ваши действия, направленные на возвращение к прежней активности значительно ускорят процесс восстановления. Ниже мы предлагаем Вам упражнения после операции на колене и при травмах, которые помогут вернуться к дотравматической активности.

Постепенно увеличивайте частоту упражнений, так как Ваши мышцы и суставы становятся сильнее. Вначале занятий можно попросить помочь Вам, но результатом занятий должно быть самостоятельное выполнение всех упражнений. Плавание также является прекрасным способом восстановить двигательные функции, можно начинать упражнения в бассейне после того, как врач снимет гипс или заживут разрезы после операции. Некоторые из приведенных ниже упражнений могут быть даже более эффективными, если проводить их в воде.

Если колено или тазобедренный сустав сгибаются недостаточно хорошо и не позволяют перейти к упражнениям в бассейне или на тренажере, врачи рекомендуют постепенно увеличить угол сгибания и разгибания на аппаратах механотерапии Артромот или Кинетек.

1. Разработка коленного сустава: изометрические упражнения по усилению квадрицепсов

Исходное положение — сидя на плоской поверхности в прямо вытянутыми ногами. Напрягайте колено, не двигая при этом ногой.

Еще один вариант исполнения этого упражнения — другой человек ставит свою руку под Ваше колено. Давите на руку, пытаясь разогнуть свое колено. Расслабьтесь и медленно повторите, сохраняя колено в напряжении на 2 секунды каждый раз. Повторяйте это упражнение как минимум 25 раз каждый час, когда Вы бодрствуете. Это упражнение также можно выполнять в любой подходящий момент (например, когда Вы в качестве пассажира едете в машине, или сидите за столом и т.д.). Это упражнение помогает усилить коленные связки

Читать еще:  Диабетическая стопа лечение без операции

2. Усиление бицепсов бедра: поднятие прямой ноги

Исходное положение — лежа на спине с вытянутыми прямо ногами, колени выпрямлены и лежат на твердой подставке (например, спинке кровати или стуле). Медленно поднимите пятку с кровати. Поднимайте ногу настолько высоко, насколько сможете. Медленно опустите прямую ногу на кровать. Повторите десять раз. Выполняйте 3 раза в день.

3. Разработка коленного сустава: упражнение на сгибание колена

Поднимите прямую ногу вверх, как в упражнении №2. Поддерживайте нижнюю часть бедра прямо под коленом руками, сложенными в замок. Расслабьте коленные мускулы и позвольте весу ноги согнуть колено. После этого без дополнительных усилий распрямите колено к исходной позиции. Повторите, каждый последующий раз позволяя колену разогнуться чуть больше.

4. Разработка коленного сустава, укрепление мышц и связок: упражнение на сгибание колена в положении сидя

Исходное положение — сидя на кровати, стуле или столе, положите подушку под колени и ноги так, чтобы они свисали вниз. Выпрямите травмированную ногу, используя стопу здоровой ноги, дайте ей упасть под силой тяжести. После напрягите, чтобы согнуть. Если возникли болезненные ощущения, помогайте надавливать другой ногой на щиколотку травмированной ноги. Это поможет безболезненно увеличить амплитуду сгибания. Повторите.

5. Разработка коленного сустава: движения при помощи здоровой ноги

Исходное положение — сидя достаточно высоко (на кровати или столе). Травмированная нога свисает с минимальной поддержкой или вообще без нее, растягиваем мышцы и сухожилия задней поверхности бедра. Используйте другую ногу для того, чтобы постепенно согнуть травмированную ногу за счет прилагаемого давления на верхнюю часть щиколотки.

6. Разработка коленного сустава, укрепление мышц, профилактика тромбоэмболии: упражнение Велосипед

Лежа на спине с поднятыми вверх ногами, выполняйте движения, как при катании на велосипеде. Имитируйте движения как при прокручивании педалей. Выпрямляйте ногу в воздухе настолько, насколько это возможно, одновременно максимально плотно прижимая другую ногу к груди.

7. Разработка коленного сустава, укрепление мышц, профилактика тромбоэмболии: стационарный велосипед

Разрабатывайте коленный сустав на стационарном велосипеде или велосипедном тренажере типа Оксицикл III.

Если колено сгибается достаточно хорошо (более 110 градусов), упражнения после операции на колене желательно дополнить работой на велосипедном тренажере. Вы можете использовать обычный велосипед с закрепленным задним колесом так, чтобы велосипед находился в стационарном положении. Делайте упражнения в седле, закрепленном в самой верхней позиции. Когда сможете сделать седло ниже, увеличьте нагрузку до степени сгибания колена до 110 градусов. Постепенно увеличивайте продолжительность времени на велосипеде. Когда Вы сможете комфортно работать на велосипеде в течение 20 минут, можно увеличить сопротивление.

8. Растяжение бицепса бедра и разработка коленного сустава в положении лежа на животе

Лежа не животе сгибайте травмированное колено путем подтягивания ноги с поверхности. Вы можете помогать колену сгибаться, притягивая его свернутым полотенцем или лентой, перекинутой в виде петли за ступню. Аккуратно тяните «петлю» на себя, пока не почувствуете давление в колене и удерживайте в таком положении на 2-5 секунд. После этого позвольте ноге аккуратно опуститься в исходное положение под действием собственной силы тяжести, но придерживая с помощью «петли» и не позволяя упасть слишком быстро.

Обязательно проконсультируйтесь с врачем относительно методов лечения и реабилитации применительно к Вашей ситуации. Статья “Упражнения после операции на колене, при травме колена” предназначена исключительно для информирования о заболевании и о тактике его лечения и реабилитации.

Как разрабатывать колено после операции

Особенности коленного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Читать еще:  Грибок между пальцами ног у детей лечение

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Если никакой патологии коленного сустава не выявлено, то он должен сгибаться и разгибаться безболезненно и без препятствий. В ином случае, к примеру, после травмы колена, сустав теряет свою двигательную функцию, поэтому восстановительной терапии пациенту не избежать.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наиболее уязвимым суставом является коленный. Всё дело в том, что нагрузка на него самая сильная. Послужить развитию патологии может ряд причин:

  • ожирение;
  • травмы различной этиологии;
  • чрезмерная физическая активность с поднятием тяжестей;
  • возраст.

Зачем нужно разрабатывать колено?

После снятия гипса или ортезас коленного сустава врачи обязательно назначают пациенту комплекс физических упражнений, массаж для разработки сустава.

«Зачем это нужно?», — спросите Вы. А дело вот в чем.

Во время иммобилизации коленного сустава в нем замедляется кровоток и процесс метаболизма в тканях. Со временем мышцы и сухожилия начинают атрофироваться. Это сопровождается таким процессом, как контрактура — такое состояние, при котором нога не может полностью сгибаться или разгибаться в суставе. Контрактура может быть вызвана рубцовым стягиванием кожи, сухожилий, заболеваниями мышц, сустава, болевым рефлексом.

Физические упражнения и массаж для возобновления двигательных способностей коленного сустава оказывают следующее позитивное воздействие:

  • улучшают кровообращение в суставных тканях;
  • улучшают обмен веществ;
  • повышают тонус мышц;
  • укрепляют связки и мениски;
  • улучшают общее состояние организма;
  • снимают контрактуру.

Кто виноват в отсутствии прогресса?

В неполном функциональном восстановлении нижней конечности безосновательно винят хирурга, который некорректно провел операцию. Пациенты жалуются, что у них не разгибается колено как на здоровой ноге. Неполное разгибание коленного сустава является довольно частой жалобой людей.

Бывают и случаи, когда даже при отменно спланированной и реализуемой системе восстановительной терапии, процесс выздоровления затягивается или усложняется отрицательным патогенезом. Как вы понимаете, здесь речь уже чаще всего идет об индивидуальном факторе.

Не пренебрегайте услугами реабилитологов при реабилитации прооперированной конечности. И не нарушайте реабилитационные сроки: сколько вам сказали придерживаться особенного режима двигательной активности, ровно столько вы обязаны его соблюдать. От всего этого будет зависеть ваше будущее качество жизни.

Зачем разрабатывать колено

Мышцы и связки заметно ослабевают в результате продолжительной иммобилизации. Некоторые люди жалуются на то, что нога после перелома не полностью сгибается, либо же в процессе ходьбы ощущается боль. Именно поэтому правильный восстановительный период очень важен.

Как эффективно разработать коленный сустав после операции

Если ежедневно не лениться и проводить разработку, которая состоит из комплекса упражнений и массажа, то эффект от восстановления ускорится на 40%. Время восстановления уменьшиться вдвое.

Зачем выполнять реабилитацию?

Период реабилитации помогает безболезненно выйти пациенту с операции и придерживаться нормальной физической активности. Иногда нет времени на длительные периоды, необходимо приступать к деятельности, например, спортсменам, людям, которые работают физически.

Если лежать на больничной койке и не двигаться, то можно получить:

  1. Атрофию мышц голени и бедра. Восстановление будет проходить очень долго, наращивать мышечную массу сложно, проще ее не упускать.
  2. Тромбоэмболию легочной артерии. Опасно летальным исходом. В венах ног формируются тромбы и закупоривают легочной ствол. Риски растут, если пациент обездвижен.
  3. Госпитальную пневмонию. Лечится антибиотиками тяжело и долго.
Читать еще:  Стопа не поднимается вверх и шлепает

Реабилитация с первых дней после операции на коленном суставе поможет сформировать адекватную костную мозоль. Она сохранит денежные средства, не придется покупать много препаратов или вспомогательных устройств.

Принципы грамотного восстановления


Тренажер для пассивной разработки

Восстановление можно начинать сразу после операции. Сначала выполняют дыхательную гимнастику, тренировку мышц живота в лежачем положении. Ногами при этом можно не шевелить.

Как только спадет постоперационный отек, можно начинать выполнять статические упражнения (напрягать и расслаблять голень, бедро).

Под каждый восстановительный период существуют свои упражнения. Всего пациент после операции на коленном суставе проходит 3 восстановительных периода.

В первом периоде можно использовать дополнительные аппараты для пассивных движений или звать на помощь медсестер, реабилитолога, родственников. На сокращении мышц делают выдох, а на расслаблении мышц – вдох.

Можно ли разработать колено после артроскопии дома?

Разработкой можно заниматься самостоятельно в домашних условиях. Артроскопия – это небольшая операция на коленном суставе с повреждением его капсулы. Коленному суставу в таком случае необходимы дополнительный физические нагрузки. Их можно выполнять в домашних условиях при помощи эспандеров или гимнастических ленточек.

Периоды восстановления колена после артроскопии:

  1. Первый период с первого дня по 2 неделю. Упражнения направлены на разработку тазобедренного сустава или голеностопа. Стоит ограничить ветрикальную нагрузку.
  2. Второй период длится по 3 месяц. В нем непосредственно происходит разработка коленного сустава. ЛФК в домашних условиях совмещают с плаваньем и физиотерапией.
  3. Третий период функционального восстановления. Длится по 6-9 месяц. Можно подключать спортивные активности: езду на велосипеде, занятие на тренажерах.

Упражнения после эндопротезирования

Основная задача после полноценной замены коленного сустава – быстро и качественно сформировать новую капсулу. Эта капсула должна поддерживать эндопротез, то есть металлическую конструкцию в правильном фиксационном положении. С первых дней важно стимулировать приток крови к области коленного сустава, а затем приступать к активным физическим действиям.

Периоды восстановления после эндопротезирования коленного сустава:

  1. Первый. Первые 2 недели.
  2. Второй. До 4 месяцев.
  3. Третий. До 1 года.

Дополнительные тренажеры

Нельзя выполнять упражнения в тренажерном зале, которые подразумевают осевую нагрузку на сустав, например, становая тяга.

На тренажерах можно заниматься в 3 периоде реабилитации после операции на колене. Варианты тренажеров для разработки колен:

  1. Эллипсоидный тренажер или орбитрек. Он не дает значительную осевую нагрузку, поэтому используется чаще, чем беговая дорожка. Время тренировки – 10 минут.
  2. Велотренажер. Без осевой нагрузки подходит для наращивания мышечной массы.
  3. Степпер. Удобен в использовании, можно разработать коленный сустав.

Для колен можно выполнять такие упражнения на тренажерах: сгибание колен в положении сидя, сгибание колен в положении лежа. В случае появления болей после занятий в зале рекомендуется отложить посещение тренажерного зала на 2-3 недели.

Как долго длится реабилитация?

Качественная реабилитация длится в течение 9 месяцев. Если восстановление происходит у лиц старше 50 лет, то период может затянуться до 1 года в виду слабых регенеративных процессов.

Через 1,5 года человек полностью должен восстановить прежнюю активность и не должен ограничивать себя в выборе спорта.

Если происходило незначительное оперативное вмешательство в целях диагностики или проводили сшивание связок коленного сустава, то восстановление происходит от 1 месяца при пункции до 9 месяцев при операции на связках.

Если период реабилитации не был проведен, то восстановить двигательную активность в полном объеме не получится. Человек будет ощущать последствия операции в течение 15-19 месяцев после вмешательства. Возможно появление нестабильной костной мозоли или атрофия мышц нижней конечности.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector