Вибротренажер для растяжки

Школа шпагата Stretching.ru, Москва – отзыв

Растянуться на шпагат и растрясти целлюлит! Занятия на тренажере BisonVibro

Прошлым летом загорелась я сесть на шпагат и не простой, а поперечный! И все бы хорошо, но годков-то уже, чай, не шашнадцать, если на продольный шпагат я когда-то уже садилась, то поперечный шпагат в моем случае даже за углом не маячил (

Мои самостоятельные попытки растянуться на шпагат в зале не давали никакого прогресса, боялась перестараться, поэтому после Новогодних праздников решила растягиваться на шпагат с помощью профессионалов.

О тренировках на тренажере Bisonvibro до этого я уже слышала и читала и решила сходить на пробное занятие по акции в Школу шпагата Stretchingru

Пробное занятие в группе стоило 700 рублей, индивидуальное – 1400 рублей.

В школе пять разных студии, территориально находятся у м. Новослободская, м. Таганская, м. Багратионовская, м.Тургенеевская и в г. Мытищи.

На месте выяснилось, что “группа” – это два человека ) Так что такое занятие будет тоже практически индивидуальным.

Так выглядит зал, в котором проходят занятия.

А так выглядит тренажер Бизон-Вибро.

Бизон-Вибро — биомеханический тренажер для растяжки и похудения (производство Беларусь). Разработан на кафедре биомеханики Белорусского государственного университета физической культуры. Применяется в среде профессиональных спортсменов для увеличения гибкости, мышечной силы и суставной подвижности.

Он представляет из себя вибрирующий механизм, на котором поочередно после разминки прорабатываются вначале стопы,

Веселенькие носочки я приобретала на этом сайте

потом икры, задняя поверхность бедер

и внутренняя поверхность бедер.

И даже в такой позе с утяжелителями )

Далее различные упражнения на растяжку, вот это, на мой взгляд, самое эффективное!

В итоге уже после первого занятия было продвижение на 5 см!!

Кстати, фотографии такого рода не рекомендую размещать на этом сайте, от озабоченных трусами не отмашетесь

Мышцы и суставы после растяжки с участием БизонВибро болят намного меньше, после обычной растяжки на полное восстановление требовалось дней 5, после БизонВибро – 2 дня.

Поскольку это вибротренажер, то многие женщины посещают студию еще и с целью похудеть и избавиться от целлюлита )

Что касается меня, то мой верный помощник уже долгое время – этот скраб для тела, результат после использования которого будет заметен с первого раза!

Поинтересовалась у тренера, какой ученик, севший у них на шпагат, был самым взрослым, оказалось, что был даже дедуля 70 лет, так что на шпагат сесть можно в любом возрасте, было бы желание!

1 занятия в неделю для растяжки будет мало, оптимальный вариант – это заниматься 2 раза в неделю, чаще не стоит, чтобы дать мышцам возможность восстановиться.

В студии также есть тренажер Назарова, но занятия на Бизон Вибро мне понравились больше, вибрация более мелкая и приятная )

Цены на абонементы зависят от количества единовременно оплаченных занятий, можно посмотреть внизу страницы в разделе “Прайс-лист” на сайте [ссылка]

Скоро поделюсь своими результатами ) Но растяжку нужно постоянно поддерживать, поэтому чуть позже расскажу о том, как это делать в домашних условиях.

Хочу сесть на шпагат! Личный опыт. Часть 2

Маша Ботвинина не оставляет попыток сесть на шпагат и регулярно ходит на уроки в школу «Пластилин». Есть ли успехи после месяца тренировок?
Невероятно, но прошел уже целый месяц моих занятий растяжкой! Все мои дни теперь делятся на две категории: «сегодня шпагат!» и — «как это сегодня нет шпагата?!». Но слишком часто ходить тоже нельзя, иначе мышцы «забьются» и не будут тянуться.

Отдых — наше все!

Каждое занятие посвящено одному из двух шпагатов – или продольному, или поперечному. А по пятницам (что меня радует) еще есть занятия по растяжке спины. Кроме того, есть отдельные занятия на тренажере «Бизон-вибро», где максимум два человека в группе и схалтурить в принципе невозможно. Ну а если у вас совсем не получается сесть на шпагат, то существуют занятия по воздушной гимнастике, там вы сможете улучшить гибкость и растяжку.

Тренажер — это здоровый барабан, отделанный кожей, который очень сильно вибрирует (кыш-кыш, пошлые мысли!). На него можно или просто положить ногу и размять ее хорошенько, либо положить ногу — и выполнять упражнения. Вибрация увеличивает подвижность суставов и снимает мышечное напряжение. Все это, по идее, способствует растяжке (на сайтах продаж таких барабанов и вовсе утверждают, что 6-9 занятий — и вы сели на шпагат). К слову, на таких тренажерах занимаются спортсмены и профессиональные танцоры. После первого урока на барабане, когда всю боль из мышц как рукой сняло, мне немедленно захотелось купить его домой, чтобы просто класть на него ноги вечером после рабочего дня. Увы, лишнего крыла от самолета в доме не нашлось:) Приходится ходить в зал, а дома под ноги класть кошку — пускай вибрирует)

Читать еще:  Врач который проверяет сосуды и вены

В целом, и на групповых занятиях, и на тренажере все упражнения примерно одни и те же, или вариации на тему. В конечном счете все сводится к тому, что мы тянемся (удивительно, да?).

Первое время мне приходилось нелегко. После часового урока я буквально приползала домой. Но не потому, что растяжка — настолько уж физически тяжелое дело. Нагрузка скорее эмоциональная: весь твой прогресс зависит от умения терпеть. Да, бывают очень неприятные моменты. И давайте называть вещи своими именами, иногда это больно. Не так чтобы ты там прямо умер на месте, но — больно. И с этим нужно смириться.

Этот неприятный момент всегда дозирован. Всего лишь 10-20 секунд, не больше. Но первое время мне казалось, что — целая вечность. И что под коленом (это мое самое больное место) не то что не резина, а натуральное дерево, и, скорей всего, дуб. В то время, как остальная нога тянется, эта деревянная связка тупо болит, и ничего больше.

Спустя месяц, я поняла, что ошибалась. Колено у меня все-таки не деревянное. И болеть под ним стало меньше. (Ну, либо я мазохист и просто привыкла.) И, как лишнее доказательство тому, я заметила вот что. После каждого урока тренер задает логично-ироничное «Жива?». Раньше я в ответ могла только мычать, а сейчас уже почти бодро говорю «ага» и чувствую себя вполне живым пациентом.

Вообще, от тренера тут зависит не просто много, а — очень много. Ведь чаще всего ты сам не можешь согнуться на свой максимум. Да и не очень подозреваешь, где он, этот максимум. И тут подходит тренер, легонько давит на тебя, и оп! — ты его достигла. Получается, что ты можешь гораздо больше, чем предполагал. То, что кажется нереальным — реально. Да, пока при помощи тренера, но ведь это только вопрос времени!

Кстати, тренер у меня сейчас Саша Кошелькова, вот эта улыбчивая нимфа с гимнастическим прошлым. Подозреваю, что она кого угодно может растянуть. Упражнение «складка» с Сашей — и «складка» своими силами — это совершенно разные вещи. Сама я могу немного согнуться, а с Сашей почти утыкаюсь носом в колени!

На последнем занятии мы замерили результат. Я была очень приятно удивлена: продольный шпагат с правой ноги был 27 сантиметров от пола — стал 18 см! Левый был 27 см — стал 20! Поперечный был 55 см — стал 40 см. Я ожидала, что прогресс будет сантиметров 5, может 7, не больше. А оказалось — в среднем целых 10! Очень воодушевляет и мотивирует)

И еще внезапно оказалось, что и вне зала, да что там — практически везде можно найти повод как-нибудь растянуться:) Например, когда красишь ресницы, можно тянуться через раковину к зеркалу. Доставая что-то с нижней или верхней полки — тем более. Даже стоя в метро можно лишний раз втянуть колени или прогнуть поясницу. Кто бы предполагал:) А теперь я занимаюсь этим постоянно. Кстати, вариант для совсем ленивых — вытянуть ноги в горячей ванне или после нее, когда ноги разогреты и податливы. Это почти приятно:)

Впереди у меня еще месяц тренировок. Удастся ли мне свести расстояние до пола к нулю? Ужасно интересно. Но уже сейчас могу сказать — это очень круто.

Адрес: Москва, улица Пятницкая, 16, стр. 3, метро «Новокузнецкая» или «Третьяковская».

Телефон: 8 (499) 653-78-96

пробное занятие в группе — бесплатно

разовое занятие в группе — 800 рублей/час;
абонемент на 8 занятий — 5500 рублей;
абонемент на 12 занятий — 6800 рублей;
индивидуальное занятие — 2000 рублей.

Растяжка & Шпагат
в SPLIT LINE CLUB

К нам приходят и профессиональные танцовщики и спортсмены, и продвинутые любители, и те, кто приступает к растяжке «с 0». Независимо от того, лежат ли ваши интересы в области балета, йоги, цирковых или боевых искусств, мы сможем помочь вам в ускоренном порядке добиться необходимой растяжки и гибкости.

Мы работаем и с детьми, ведь для будущих чемпионов в гимнастике, фигурном катании или единоборствах растяжка жизненно необходима.

Биомеханическая Стимуляция (БМС)
помогает нам преодолевать
защитные рефлексы, мешающие
процессу растяжки,
делает его быстрее,
эффективнее и
комфортнее.

А теперь подробности.

Тренажеры БМС создают в теле четко направленные вибрации, которые увеличивают кровоток, температуру и эластичность мышц. Вибрации также воздействуют на расположенные в мышцах нервные окончания, «отвлекая» нашу нервную систему от дискомфорта.

Читать еще:  Массаж ног картинки

Наши клиенты
приходят к нам за помощью из самых
разных сфер.

Мы счастливы
быть свидетелями
их радости от достигнутых результатов.

Что они говорят.

Виктор – лучший педагог ever!
Не заметите, как за приятной беседой и грамотно подобранными для вас упражнениями на тренажере сядете на красивый шпагат!

Главное – довериться тренеру, выполнять все его рекомендации и быть на позитивной волне!

Отличная студия! Очень комфортно и душевно! ))

Рустам — прекрасный инструктор, очень внимательный, чуткий, ответственный на все 200% и профессионал в своем деле.
Очень рекомендую!

Растяжкой я начала заниматься «с нуля». Мне удалось поработать со всеми тренерами Сплит Лайн Клаб. Здесь любой преподаватель Вам доходчиво все объяснит, покажет, если что-то не получается.

Если Вы хотите иметь гибкое тело, красивую осанку и вообще чувствовать себя в форме, то приходите в Сплит Лайн Клаб!

Из всех тренеров, к которым я когда либо ходила, Виктор – самый лучший! Он внимателен к своим ученикам, учитывает пожелания каждого и помогает достичь желаемого, мягко помогает тянуться, заботится о каждой мышце, всегда поддерживает, всегда поможет!

На тренировках ему можно полностью доверится, и, выполняя его рекомендации, вы вскоре сядете на шпагат. Прогресс виден уже через несколько занятий.

Спасибо за Ваш нелегкий труд совершенствования людей!

Отличная студия! Все хорошо организовано, с записью нет проблем, администраторы отвечают очень оперативно.

Очень понравилось отношение тренеров к ученикам, они очень серьёзно и ответственно относятся к своей работе!

Передо мной стояла задача — сесть на поперечный шпагат, «вдохнуть в себя молодость»! Занимаюсь 2 раза в неделю.

Пробное занятие проводил Рустам. Сразу стало понятно, что человек ответственный, выкладывается на все 100%, очень внимательный и что для меня не менее важно общительный, веселый и просто очень приятный! Результат очевиден, приближаемся к намеченной цели!

Прихожу в студию, как к себе домой. Рекомендую ее всем желающим сесть на шпагат, научиться расслабляться, улучшить походку и общее самочувствие! Спасибо!))))

Закончил МГАХ по специальности «Артист балета». Прошел обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по специальности «Персональный тренер». Методике работы на биомеханическом стимуляторе учился на факультете биомеханики Белорусского университета физической культуры.

Профессиональный стаж в балете — 15 лет, Работал в Музыкальном театре им. Станиславского и Немировича-Данченко, Имперском Русском Балете. Опыт проведения персональных и групповых тренировок в фитнесе — 11 лет. Первый опыт растяжки на биомеханическом стимуляторе получил в 1987 году.

С красным дипломом окончил Московское хореографическое училище при ГАТТ Гжель. Закончил классическое отделение балетмейстерского факультет ГИТИС по профилю педагогика балета.

Профессиональный танцовщик. Работал с Большим театром и Михайловским театром, а также с другими русскими и иностранными балетными труппами в качестве приглашенного корифея.

Руслан активно занимается педагогической деятельностью, прекрасно умеет работать как с детьми, так и со взрослыми.

Закончил Белорусский Государственный Университет культуры и искусств по специальности педагог-хореограф, балетмейстер. Выпускник академии русского балета им. А. Я. Вагановой (г. Санкт-Петербург).

Действующий танцовщик, педагог по хореографии и растяжке.

Участвовал в качестве солиста в спектаклях Московского государственного балета, Короны Русского балета, (2017-2018) Московского Детского музыкального театра им. Н. Сац (2015-2017), Белорусского Большого театра (2012-2014), Литовского Национального театра оперы и балета.

Можно. Тренажеры Бизон-ВИБРО не только обеспечивают эффективный режим процесса растяжки, но и по природе своего воздействия обеспечивают активизацию обменных процессов и ревитализацию тканей организма (одним из вариантов применения Бизон-ВИБРО является реабилитация спортсменов).
Поэтому роль возрастных ограничений снижается, а начало занятий с «0» будет максимально комфортным по сравнению другими методами растяжки в любом возрасте.

Тренер присутствует на занятии не только для того, чтобы демонстрировать чудеса гибкости (кстати, попросите наших тренеров продемонстрировать Вам любой шпагат — они сделают это с удовольствием), но и для того, чтобы помогать Вам в процессе тренировки, помогать в том числе физически — правильно удержать корпус и конечности, выходить из позы по окончанию упражнения, наконец, просто подниматься с пола, что в конце интенсивного занятия может оказаться не так просто.

Тренерам-мужчинам, в силу их физической констутуции, мускульной силы, да и просто роста, помогать Вам гораздо проще. А профильное балетное и танцевальное образование гарантирует, что тренер не только поможет, но и при необходимости научит Вас правильной технике упражнений, а также проконтролирует ее исполнение.

Да работаем регулярно, в том числе с детьми, занимающимися классическим танцем, художественной гимнастикой и восточными единоборствами, позволяя правильно сформировать и существенным образом улучшить растяжку.

Читать еще:  Можно ли вылечить плоскостопие 2 степени

Тренировки на Бизон-ВИБРО возможны с 6-7 летнего возраста, но при этом ребенок должен быть активным и главное — заинтересованным участником процесса, так как результативность метода зависит и от мотивации даже маленького занимающегося.

Профессионалам, да и продвинутым любителям в таких дисциплинах как танец, акробатика, пилон или полотна занятия на Бизон-ВИБРО помогут:

  • Добиться прямого и поперечного шпагата с провисом,
  • Кардинально повысить высоту удержания ноги,
  • Улучшить линии тела,
  • усилить дотянутость колена и подъем стопы,
  • Довести выворотность до идеальной.

С методикой БМС мы поможем Вам достичь превосходных результатов в подготовке к исполнению акробатических элементов и трюков. С правильной подготовкой исполнение любого номера может стать совершенным.

Занятия проводятся по предварительной записи, каждый день с 13:00 до 22:00, а по выходным – с 12:00 до 21:00. Время мы согласовываем с Вами индивидуально. Продолжительность занятия составляет 55 минут.

Условием проведения занятия является его предварительная оплата как разового или приобретение абонемента, что может быть осуществлено банковской картой онлайн через сервис Яндекс Касса.

Найти нас очень просто.

  • Наш адрес — Кутузовский пр. 36с3, вход 4, офис 301А, на территории Завода им. Казакова.
  • Здание расположено в непосредственной близости от Кутузовского проспекта.
  • Заезд и проход от метро — через последний по направлению движения автотранспорта (дальний от центра) КПП, который находится буквально с торца нужного здания. При заезде на автомобиле можно воспользоваться любым въездным КПП.
  • Нужный 3-й подъезд — самая высокая стеклянная конструкция с лестницей внутри по центру здания.
  • Третий этаж. На этаже — мимо поста охраны и затем налево по коридору, вторая дверь по его левой стороне (до двери, перекрывающей коридор).
  • Добро пожаловать!

Подробнее о том, как нас найти с фотографиями читайте здесь.

Вибротренажер для растяжки

«17» ноября 2017 г

  • 1.1. Исполнитель – Индивидуальный предприниматель, оказывающий услуги по программе «Растяжка на шпагат».
  • 1.2. Студия – место проведения занятия у Исполнителя.
  • 1.3. Услуги – предоставление Клиенту права посещения занятий по физической культуре и спорту по программе «растяжка на шпагат», проводимых в мини-группах, а также в форме индивидуальных тренировок в соответствии с расписанием Студии, включая услуги по бронированию для Клиента места в группах, услуги по администрированию заявления Клиента и подготовки абонемента.
  • 1.4. Клиент – физическое лицо которому исполнитель оказывает услуги.
  • 1.5. Абонемент – документ подтверждающий право, посещения занятия в указанный на нем срок.
  • 1.6. Тренер – лицо осуществляющее проведение тренировок в ходе оказания Услуги Клиенту.
  • 1.7. Часы оказания услуг Клиенту: с понедельника по пятницу с 10:00 до 22:00, суббота и воскресенье с 09.00 до 18.00.
  • 2.1. Исполнитель оказывает Клиенту услуги по предоставлению возможности посещать занятия (далее «Услуги»), в соответствии с настоящим Договором. Клиент обязуется оплачивать Услуги, оказываемые Исполнителем, в соответствии с настоящим Договором.

3.1. Исполнитель обязуется:

  • 3.1.1. Оказывать Клиенту Услуги в соответствии с настоящим Договором.
  • 3.1.2. Обеспечить надлежащее функционирование оборудования и инвентаря, используемого при оказании Услуг.
  • 3.1.3. Вести учет оказываемых Клиенту услуг с помощью внутренней системы учета Исполнителя.

3.2. Исполнитель имеет право:

  • 3.2.1. В одностороннем порядке изменить условия Договора в случае реконструкции, ремонта здания или помещений Студии, а также закрытия Студии по независящим от нее обстоятельствам.
  • 3.2.2. Привлекать для оказания Услуг третьих лиц.
  • 3.2.3. Оставлять за собой право заменить тренера и/или изменить время тренировки для групповых и индивидуальных занятий.

3.3. Клиент обязуется:

  • 3.3.1. Принимать Услуги, оказываемые Исполнителем, на условиях данного Договора.
  • 3.3.2. Своевременно и в полном объеме производить предварительную оплату Услуг.
  • 3.3.3. Самостоятельно нести ответственность за состояние своего здоровья. Перед началом посещения занятий обязуется ознакомиться с имеющимися ограничениями, проконсультироваться у медицинского работника о возможных противопоказаниях, самостоятельно контролировать физическую нагрузку, при необходимости – поставить в известность ведущего занятие.
  • 3.3.4. Соблюдать установленные Исполнителем требования, правила, запреты, иные условия оказания услуг.
  • 3.3.5. Клиент несет материальную ответственность в случае порчи оборудования и имущества Исполнителя за исключением его физического износа.
  • 3.3.6. Не использовать свой абонемент в интересах третьих лиц. При обнаружении данного нарушения Исполнитель вправе аннулировать абонемент без возмещения компенсации за не исполненные занятия.
  • 3.3.7. Бережно относиться к имуществу Студии.

3.4. Клиент имеет право:

  • 3.4.1. На получении квалифицированных услуг по программе «растяжка на шпагат».
  • 3.4.2. Выбирать время занятий, с условием,что время выбранное Клиентом свободно.
  • 3.4.3. Клиент имеет право переоформить свой абонемент на другое физическое лицо. В этом случае количество и стоимость неиспользованных занятий остаются согласно настоящему договору. Стоимость переоформления равна стоимости разового группового занятия, указанному на сайте исполнителя на дату переоформления абонемента.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector