Как узнать плоская ли у вас стопа

Как определить плоскостопие у ребенка и взрослого в домашних условиях?

Плоскостопие – это деформация стопы определенного характера. Как определить плоскостопие и можно ли сделать это в домашних условиях? Есть несколько степеней развития болезни, каждая из них характеризуется определенными признаками.

Что такое плоскостопие?

При плоскостопии свод ноги уплощается, и стопа становится более плоской. Изменение может происходить в продольном или поперечном направлении. В соответствии с этим различают две формы заболевания: поперечная и продольная. Иногда они обе сочетаются у одного человека.

При поперечном плоскостопии, которое встречается чаще, уплощается свод стопы в поперечном разрезе. При этом стопа укорачивается, происходит отклонение большого пальца наружу, средний палец ненормально согнут. Эту форму диагностируют у пациентов в возрасте 35-50 лет.

При уплощении продольного свода развивается продольная форма плоскостопия. Заболевание характерно для детей и подростков 16-25 лет. Чаще им страдают женщины.

Заболевание развивается постепенно. Различают три степени плоскостопия. Для каждой из них характерны свои симптомы.

Внешние признаки

Симптомы заболевания состоят в следующих нарушениях.

  1. Слабовыраженное плоскостопие . Возникают небольшие нарушения в ногах в целом: усталость в конце дня, отечность, боли в стопах. При повышении физической активности эти признаки усиливаются. Теряется пластичность походки, изменяется осанка. Кости стопы еще не деформируются, но слабость связочного аппарата ощутима. Дополнительный признак – обувь стаптывается неравномерно, с внутренней или внешней стороны ноги.
  2. В этой стадии (комбинированное плоскостопие) боли в стопах усиливаются и распространяются выше, на область голени. Ходьба затрудняется, походка тяжелеет. Свод стопы заметно уплощается, при замерах он ниже на 15-25 мм от нормы. Такое изменение заметно даже без теста с бумагой. Стопа становится шире, часто приходится покупать обувь на размер больше. Начинает развиваться косолапость.
  3. Третья степень характеризуется явно выраженным уплощением стопы . Даже непродолжительная ходьба вызывает сильные боли, ноги отекают. Развивается деформация пальцев ног. Косточка большого пальца выдается наружу. Из-за измененного центра тяжести нередки проблемы с позвоночным столбом: межпозвоночные грыжи, сколиоз. Человек быстро утомляется, его мучают мигрени, боль из стопы распространяется по всей ноге и может отдавать в тазовую область. На этой стадии болезни передвигаться без специальной ортопедической обуви становится проблематично.

Как определить плоскостопие у ребенка?

Плоскостопие у ребенка представляет собой менее серьезную проблему, чем у взрослого. С одной стороны, косточки у детей легко деформируются, но с другой, благодаря такой пластичности, заболевание легко исправить, если вовремя обратиться за врачебной помощью.

Как проявляется заболевание у ребенка? Родителям нужно насторожиться при появлении косвенных признаков плоскостопия у детей:

    • ребенок жалуется на усталость в ногах;
    • к концу дня становится мала обувь;
    • побегав, ребенок быстро устает и садится, вытягивая ноги, или старается размять голень;
    • у детей неравномерно стаптывается подошва обуви.

Помимо выраженных внешних признаков плоскостопия существуют простые тесты, которые можно сделать в домашних условиях. Сразу оговоримся, что для ребенка менее пяти лет домашние тесты для обнаружения плоскостопия неэффективны по причине возрастных особенностей строения стопы. В этом случае диагноз ставится в медучреждении после соответствующих исследований.

Диагностика в домашних условиях

Самым простым и доступным способом проверить, есть ли у вас плоскостопие, является метод с бумагой. Осуществляется он таким образом.

  • Возьмите плотный лист бумаги, который хорошо впитывает масло.
  • Намажьте стопы жирным кремом и встаньте на лист обеими ногами. Стоять нужно ровно, ни на что не опираясь, в естественной позе, ноги прямые.
  • Возьмите лист и изучите получившиеся отпечатки. Проведите линию от выступающих точек подушечки большого пальца и пятки. Вторую линию проведите от самой дальней части выемки подошвы перпендикулярно первой. Замерьте длину стопы в целом. Линия, идущая от выемки, должна быть чуть больше половины длины стопы.

Другие методы диагностики

Плоскостопие у детей или первую степень заболевания у взрослых обнаружить в домашних условиях достаточно трудно. При возникшем подозрении нужно обратиться к ортопеду. При помощи медицинских методов диагностики врач установит наличие или отсутствие заболевания.

В условиях поликлиники доступны следующие диагностические приемы.

  • Рентгенография – наиболее точный и объективный метод. Снимок делается в двух проекциях – прямой и боковой.
  • Плантография . Этот способ диагностики напоминает тест с бумагой в домашних условиях, но оценивать результаты в данном случае будет опытный врач.
  • Подометрический метод (метод Фринлянда) . Измеряют длину и высоту стопы, затем вычисляют подометрический индекс: высоту умножают на сто и делят на длину. В норме индекс должен находиться в пределах от 29 до 31 единиц. Цифра 27-28 говорит о возможном развитии заболевания, а индекс 25 и ниже свидетельствует о выраженном плоскостопии.

Причины развития болезни

Плоскостопие может иметь различные причины. Чаще всего родителей волнует вопрос, когда можно проверить ребенка. У детей врожденное плоскостопие трудно диагностировать ранее 5-6 летнего возраста, поскольку до этих пор у ребенка присутствуют все признаки плоской стопы, и это является физиологической нормой. Также стопа у малышей будет казаться более плоской по причине скопления там подкожного жира. Врожденное плоскостопие может развиваться по наследственным факторам, из-за общей недоразвитости костяка и связочно-мускульного аппарата.

Приобретенное плоскостопие обуславливается следующими причинами:

  • травмы;
  • параличи, в том числе как следствие полиомиелита;
  • рахит;
  • как результат нарушения работы связок и мышц (при отсутствии физических нагрузок, стоячей работе, лишнем весе пациента).

В заключение можно отметить, что плоскостопие — очень серьезная патология. Это заболевание влечет за собой ряд нарушений не только опорно-двигательного аппарата, но и других систем и органов. Плоскостопие быстро прогрессирует, поэтому если вы обнаружили у себя признаки заболевания, медлить с обращением к ортопеду нельзя. Что касается плоскостопия у детей, то при подозрении на него ребенка нужно показать врачу для постановки диагноза при помощи современных методов. Тест с бумагой в домашних условиях для детей неэффективен и не может быть объективным в силу возрастных особенностей строения детской стопы.

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Деформирование стопы вызывает патологии позвоночника и приводит к болезненным осложнениям в коленях и тазобедренном суставе. Поэтому стоит узнать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, чтобы своевременно устранить заболевание на начальном этапе развития.

Читать еще:  Ладонно подошвенный псориаз лечение

Стопа выполняет функцию природного амортизатора, который защищает опорно-двигательный аппарат от ускоренного изнашивания и позволяет человеку безопасно передвигаться, в том числе бегать или прыгать.

Деформирование такого механизма вызывает патологии позвоночника и приводит к болезненным осложнениям в коленях и тазобедренном суставе. Поэтому стоит узнать, как определить степень плоскостопия в домашних условиях, чтобы своевременно устранить заболевание на начальном этапе развития.

Экспресс-методы определения плоскостопия в домашних условиях

Чтобы предотвратить плоскостопие у вашего ребенка, следует правильно выбрать обувь на первые шаги.

Первые признаки плоскостопия

Плоскостопие может протекать бессимптомно и при этом негативно воздействовать на организм человека.

И все же выделяют ряд неспецифических признаков, которые могут указывать на деформацию стопы или некоторые другие заболевания, связанные с работой сосудистой и эндокринной системы:

  • кожа подошвы нетипичного цвета, в частности красного, бледного, синюшного;
  • быстрая усталость и боль в ногах при длительных прогулках или в стоячем положении;
  • появление мозолей или натоптышей на стопах;
  • отечность конечностей;
  • частые судороги ног;
  • регулярные боли в спине;
  • нарушения осанки, измененная походка;
  • расширение или удлинение стопы;
  • неравномерный износ обуви, а именно быстрее снашивается внутренняя часть;
  • на основании большого пальца присутствует «косточка»;
  • деформирование 2-го и 3-го пальца ноги.

При обнаружении вышеуказанных признаков рекомендуют обратиться к врачу-ортопеду, который выяснит причины с помощью специального оборудования и поставит точный диагноз.

Однако при желании можно разобраться самостоятельно, как определить плоскостопие в домашних условиях и убедиться в отсутствии или наличии проблемы. Ниже приведено несколько способов оценки состояния стопы.

С помощью отпечатков стопы

Суть первого способа в получении точных отпечатков стопы при использовании краски и листа бумаги. Для обработки стопы подойдут любые красящие средства (йодный раствор, зеленка, тушь, акварельные краски и т.п.), причем готовый раствор не должен быть слишком жидким, иначе рисунок получится нечетким.

Чтобы избежать окрашивания, можно вместо красителей взять любой жирный крем. Затем необходимо обработать стопу и стать на бумажный листок, равномерно распределяя вес на обе ноги. При этом нужно занять обычную повседневную позу и не опираться.

Полученный отпечаток стопы следует внимательно рассмотреть и сделать выводы в зависимости от возрастной категории. Полностью окрашенная стопа однозначно свидетельствует о развитии заболевания.

Отличие плоскостопия у детей и взрослых по отпечаткам

Далее важно уточнить, как определить плоскостопие в домашних условиях у взрослых и детей. Если с внутренней стороны стопы есть выемка, размер которой составляет более половины ее ширины, тогда нарушений у взрослого человека нет.

Определяем степень заболевания по отпечаткам стопы:

  • при 1-й степени болезни выемка составляет менее половины стопы;
  • при 2-й степени углубление занимает менее трети;
  • при 3-й степени выемки нет.

Если между верхней и нижней частью подошвы нет промежутка, наблюдается другая разновидность патологии стопы.

Метод Фридлянда

Также определить подобную деформацию можно методом Фридлянда. Необходимо измерять высоту стопы и длину ноги от пятки до большого пальца (в сантиметрах). Замер высоты производится от ладьевидной кости до пола. Затем высоту свода умножают на 100 и делят на длину стопы. Если полученное значение попадает в диапазон от 29 до 31, тогда плоскостопия нет. Любые другие значения являются отклонениями.

С помощью отпечатка и линий

Способ, как определить плоскостопие у ребенка в домашних условиях, немного усложняется, поскольку детская стопа находится в стадии развития. На полученном детском отпечатке необходимо провести два перпендикуляра.

Первую линию АВ проводят через касательные крайних точек внутреннего края подошвы, вторую СD – перпендикулярно АВ посредине между двумя касательными точками. Линию CD делят на три ровных отрезка и оценивают результат с учетом возрастной нормы. Такую процедуру выполняет врач-ортопед, используя специальные таблицы.

Как выявить плоскостопие у детей маленького возраста

Если малыш поворачивает носки внутрь, то есть косолапит, внутренние края его обуви изнашиваются быстрее, тогда стоит заподозрить проблему и обратиться в поликлинику для проведения диагностики. Чем раньше родители выявят плоскостопие у ребенка, тем проще его вылечить. В более позднем возрасте лечение усложняется.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Определяем своими силами плоскостопие у взрослых и детей

В нашей повседневной жизни мы не всегда находим время на походы к докторам. И не всегда понимаем, почему ребёнок жалуется на боли в ногах. Думаем, что он просто не хочет лишний раз куда-то ходить или заниматься физкультурой. А это может быть симптомом детского продольного плоскостопия.

Очень мало взрослых людей осознает, что тоже имеет ту или иную степень деформации стопы. Часто бывает так, что человек с трудом подбирает себе обувь из-за ширины или шишки (Халюс Вальгус). Многие не могут позволить себе продолжительную прогулку из-за болей в ступнях, коленях или спине. И это не наталкивает их на мысли о существовании деформации стопы. Хотя это тоже симптомы развивающегося продольного и поперечного плоскостопия.

Разновидности и определение плоскостопия

Перед тем, как научиться диагностировать заболевание, разберёмся с его понятием. Что такое плоскостопие? Это постепенное уплощение продольного свода ступни и/или поперечная распластанность переднего отдела. Плоскостопие подразделяется на такие виды, как:

Эта проблема может возникнуть абсолютно в любом возрасте. В детстве чаще бывает продольное плоскостопие, а во взрослом возрасте – комбинированное. Прогрессированию способствуют такие факторы, как:

  • ношение неправильной обуви (плоская подошва, узкий носок, высокий каблук и т.д.);
  • беременность;
  • излишний вес;
  • работа, требующая длительного пребывания на нижних конечностях, в том числе стояние или хождение;
  • неподвижный образ жизни;
  • эндокринные болезни;
  • патологии типа плоско вальгусных стоп и 0- образные ноги в раннем детском возрасте.

Как идентифицировать степень плоскостопия

Чтобы понять, какая у Вас или Вашего ребёнка степень продольного плоскостопия, необходимо внимательно осмотреть стопу. В норме должен быть высокий свод и с внешней стороны место соприкосновения с полом не должно превышать ¼ от общей площади. Когда свод снижен, а место соприкосновения увеличено, ставится диагноз: продольное плоскостопие. Увидеть это может специалист при помощи своих глаз или диагностического сканера. Вы можете сделать это самостоятельно, следуя пунктам.

  1. Смазываем стопу жирным кремом.
  2. Встаем на листок бумаги.
  3. Получится отпечаток ноги, по нему выявляем наличие и степень плоскостопия.
Читать еще:  Болит сустав ноги в тазу

По полученному рисунку видно, какие проблемы есть. Рассмотрите отпечаток и сопоставьте его с описанными ниже степенями продольного плоскостопия. А также определите есть или нет распластанности переднего отдела стопы у обследуемого.

Продольное плоскостопие – как оно выражается

В нормальном состоянии у человека есть хороший подъём стопы и небольшая площадь соприкосновения с поверхностью. Чем ниже опускаются своды ступни, тем выше степень продольного плоскостопия. Больше становится нагрузка на вены, суставы и позвоночник. Боль при ходьбе или стоянии усиливается.

Первая степень продольного плоскостопия

Некоторые ортопеды считают 1 степень нормой. Но это не совсем верно. Здесь след контакта составляет от ¼ до 1/3 ширины стопы. В основном, люди не замечают таких начальных признаков, как усталость при долгой ходьбе. Иногда может возникать отечность в районе голеностопа. Свод стопы выражен хорошо, функции практически не нарушены.

Вторая степень продольного типа плоскостопия

При нагрузке на ступню свод существенно понижен, а без неё — сохранен. Иными словами, при поднятии есть выемка, а когда встали на ногу, она практически исчезает. На оттиске контактный промежуток занимает половину от всей площади.

Для этой степени плоскостопия продольного характерны:

  • отеки у лодыжек и выше;
  • быстрая утомляемость при непродолжительном стоянии или ходьбе;
  • натоптыши (мозоли) в различных частях, в зависимости от зоны перезагрузки;
  • искривление пальцев.

Человек не знает о своей проблеме зачастую. Он полагает, что усталость – это обычное явление, а на симптомы либо не обращает внимания, либо думает, что это не достаточно существенно. А зря! В этот момент организм уже довольно громко заявляет о том, что пора взяться за своё здоровье. Иначе процесс перерастёт в следующую, третью стадию продольного плоскостопия.

Третья и четвёртая степень продольного плоскостопия

Если вовремя не были замечены опущения сводов стопы, то деформация достигает своего пика. Амортизация полностью пропадает. Рисунок отпечатка занимает всю площадь стопы. Свода нет как при нагрузке, так и без неё. Поднимите ногу и посмотрите. Если выемки нет, то у Вас третья степень продольного плоскостопия. А если отпечаток ступни выходит за границы, голеностопные суставы сильно вывернуты вовнутрь, то Вы достигли самой страшной деформации. Это говорит о четвёртой степени продольного плоскостопия.

Здесь присутствуют такие признаки, как:

  • болевые ощущения даже при отсутствии нагрузки;
  • стойкая отёчность;
  • развитие болезней всей костно-мышечной системы и позвоночника.

К счастью, таких людей я встречаю в работе не часто. Но с каждым годом их становится всё больше из-за небрежного отношения к собственному здоровью, игнорированию нарастающих симптомов. Также ситуация усугубляется постоянным ношением обуви на плоской подошве или высоких каблуках.

Поперечное плоскостопие

Распластанность переднего отдела стопы также называют поперечным плоскостопием. Оно развивается больше у взрослых, чем у детворы. Выражается в уплощении поперечного свода. На оттиске заметно, что плюсневая часть значительно шире пятки.

Одно из самых частых последствий этого деформирования – Халюс Вальгус (косточка). У всех обладателей этого заболевания есть поперечное плоскостопие. Также здесь бывают мозоли, как на ступне, так и на пальцах ног. Это следствие неправильного перераспределения веса. Встречаются также такие искривления, как когтеобразные и молоткообразные пальцы.

Усиливается развитие за счёт таких факторов, как:

  • генетическая предрасположенность;
  • узкая и неудобная обувь;
  • высокие каблуки.

Комбинированное плоскостопие

У взрослых людей чаще встречается комбинированное плоскостопие. Оно включает в себя признаки поперечной и продольной деформации стопы.

Особенности детского продольного плоскостопия

У детей распластанность переднего отдела наблюдается редко. Как правило, диагностируется продольное плоскостопие. Оно развивается благодаря таким изменениям в нижних конечностях, как:

  • плоско-вальгусные стопы;
  • 0- образные ноги.

Это можно определить самостоятельно. Поставьте ребёнка перед собой и присмотритесь к ногам. Когда они расположены параллельно, то всё хорошо. Если конечности расходятся от колен в стороны – это плоско-вальгусная деформация стоп. В том случае, когда ноги не смыкаются посередине, образуя круг или овал, то ставится диагноз – варусная деформация.

Заключение

После прочтения Вы начали разбираться в степенях и типах плоскостопия. Теперь важно понять, как с этим бороться. Читайте мои статьи. Они помогут Вам ответить на возникающие вопросы. Например, «Ортопедические медицинские стельки и обувь в борьбе с плоскостопием».

Ровно — не значит хорошо: как определить плоскостопие

Отклонения в работе опорно-двигательного аппарата может стать причиной головных болей, проблем с позвоночником, болезней суставов и сильных болей в ногах. Как понять, что у тебя плоскостопие?

Что такое плоскостопие и почему оно возникает

Человеческая стопа — это своего рода амортизатор, который смягчает нагрузку на ступню и позвоночник при ходьбе или беге и способствует нормальному равновесию тела. В норме у человека стопа имеет дугообразную форму, за которую отвечают два свода — продольный и поперечный.

При патологиях эти своды уплощаются, и на отпечаток босой ноги может визуализироваться вся стопа или большая ее часть. В зависимости от того, который из сводов стопы деформирован, различают два вида: поперечное и продольное.

В первом случае поражается свод между фалангами пальцев: первая плюсневая кость смешается, а большой палец сильно выдается вперед.

Во втором — не просматривает пространство между подошвой и полом с внутренней стороны ступни. А при отпечатке голой стопы визуализируется больше трети подошвы.

Специалисты выделяют несколько факторов развития патологии:

  • наследственность (3% людей на Земле наследуют заболевание от родителей);
  • избыточный вес;
  • аномалии в строении стоп;
  • травмы ступней (вывихи, переломы), разрывы связок;
  • дефицит витамина D и кальция в детском возрасте;
  • рахит у детей;
  • полиомиелит;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • неудобная обувь (высокие каблуке, узкая подошва, ремешки, неудобная колодка и пр.).

Симптомы патологии свода стопы

Самым первым и верным симптомом болезни является повышенная утомляемость стоп. Длительная пешая прогулка или друга физическая активность, перенесенная на ногах, быстро сказывается на стопах. Они начинают «ныть», распухают, и появляется дискомфорт в ногах.

Если ты заметила у себя следующие симптомы и признаки, нужно обратиться к врачу-остеопату, ортопеду или хирургу.

Читать еще:  Тянет копчик причины у женщин

Симптомы у взрослых:

  • ты часто чувствуешь онеменение и судороги в нижней части ног, особенно, после длительного нахождения на ногах;
  • у тебя часто отекают лодыжки;
  • в обуви на каблуках тебе удобно разве что только сидеть;
  • боли в суставах ступней — частые спутники вечеров после работы;
  • у тебя неравномерно стоптана обувь — задник наклонен или влево или вправо;
  • тебе все труднее выбирать обувь: то, что раньше было подходящим, сейчас не налезает, особенно, в области подъема.

Как определить плоскостопие самостоятельно

Есть ряд простых тестов, которые помогут самостоятельно понять, что у тебя есть это заболевание.

Используй белый лист бумаги

Возьми белый лист бумаги и положи его на ровный пол. Теперь густо намажь ступни кремом и встань на лист. Посмотри на отпечаток, он не должен занимать больше половины объема стопы.

Посчитай количество мозолей

Обрати внимание, где чаще всего образуются мозоли и натоптыши. При поперечном нагрузка приходится в основном на кости второго и третьего пальцев стопы, поэтому именно там чаще всего бывают мозоли и натоптыши.

Посмотри, куда направлены большие пальцы

Плотно прижми ноги друг к другу и посмотри на большие пальцы. Если они направлены в стороны друг от друга — это говорит о плоскостопии. У здоровых стоп большие пальцы смотрят вверх и крепко прижаты друг к другу, если соединить стопы.

Как определить степень

Заболевание подразделяется на продольное и поперечное: симптомы и лечение в каждом случае будут иметь свои особенности. Но успех и продолжительность лечения болезни во многом будет зависеть от ее степени.

I степень

Характеризуется высотой свода стопы — меньше 3,5 см. Если у тебя первая степень, твоя патология дает о себе знать лишь тем, что ноги быстро устают от ходьбы.

II степень

К усталости добавляются боли и трудности с выбором удобной обуви. Стопа уплощается еще больше (высота свода меньше 25 мм).

III степень

Наблюдается деформация стопы и суставов, свод уменьшается до 1,7 см. Кроме того, такая запущенная степень приводит к болям в спине и ногах при длительной ходьбе.

Неприятные последствия заболевания

  • Страдают не только подошвы ног (ты чувствуешь боль, тяжесть, онемение, судороги), но и весь костный каркас. Ведь неполадка в одном из отделов скелета ведет к нарушениям в работе всего организма.
  • В результате нарушения работы мышц стоп, а значит, и голеней, появляется риск возникновения варикоза.Из-за повышенной нагрузки на стопы со временем деформируются пальцы, суставы, чт в дальнейшем приводит к сильнейшим болям. Позвоночник тоже страдает — если его не лечить, может развиться лордоз и остеохондроз.
  • Больные ноги могут стать причиной и сильнейших головных болей — это давно доказал ряд исследований.

Лечение плоскостопия

Вылечить заболевание можно комплексом мер по исправлению анатомической формы стопы.

На ранних стадиях ситуацию исправят консервативные методы лечения:

  • массаж;
  • ходьба босиком;
  • ношение ортопедической обуви или стелек (их форму подбирает ортопед);
  • теплые ванночки ног;
  • лечебная физкультура (комплекс упражнений подбирает врач).

Кроме того, для снятия боли и чувства тяжести в ногах врач обязательно пропишет обезболивающие препараты (мази, гели, таблетки, капсулы).

Тяжелые формы, которые повлекли деформацию суставов и пальцев (самая распространенная — вальгусная деформация первого пальца) требуют более радикальных мер — наложения гипсовых повязок, операции.

Бывает ли плоскостопие у малышей

У детей до двух лет абсолютно плоская стопа: это нужно для лучшего сцепления с поверхностью пола, поскольку малыши в этом возрасте еще не умеют хорошо балансировать (у них неустойчивое равновесие и неуверенная походка) при ходьбе.

О том, что у ребенка плоскостопие, можно судить лишь по достижении им пятилетнего возраста. Визуально, стопа к этому возрасту должна иметь форму «арки», а следить за правильным формированием ног должен врач-ортопед, которого нужно посещать не реже двух раз в год.

Тревожные симптомы

Как определить патологию стоп у ребенка? В первую очередь, обрати внимание на обувь, которую обычно носит малыш. Если она стоптана внутрь, скорее всего, у ребенка есть это заболевание. Кроме того, одним из симптомов проблем с ногами является быстрая утомляемость. Если ребенок быстро устает на прогулке и часто просится на руки, это тоже может говорить о заболевании стоп.

Лечение плоскостопия у детей

Лечение должен назначать только специалист! Самостоятельно лечить ребенка нельзя, можно лишь усугубить проблему. Кроме того, в лечении следует запастись терпением — на излечение могут уйти годы.

Поскольку детская стопа еще только формируется, ее можно исправить превентивными методами — массажем, лечебной физкультурой, ношением ортопедической обуви. Никаких радикальных мер, при условии регулярного лечения, не потребуется.

Массаж нормализует мышечный тонус стоп, поможет расслабить их и снять напряжение, а гимнастика укрепит мышцы.

Профилактика патологий стопы

Эти простые советы помогут не только предупредить развитие заболевания, но и облегчить состояние при течении болезни средней тяжести:

  1. Чаще ходи босиком. Причем делай это на шероховатой поверхности, а не на гладком полу — ходи по земле, песку, траве, гальке. Дома можешь использовать для этого ортопедический коврик.
  2. Если у тебя стоящая или, наоборот, сидячая работа, не забывай периодически «разгонять кровь» в ногах. Каждые пятнадцать минут делай разминку — переминайся с ноги на ногу, ходи, делай небольшой массаж.
  3. Следи за осанкой! Спина должна быть прямая, независимо от того, сидишь ты или идешь. С прямой спиной нагрузка на стопы получается равномерной.
  4. Носи удобную обувь! Она не должна натирать, быть слишком узкой или наоборот, свободной. Кроме того, не носи одну и ту же обувь, дольше трех дней, даже если это суперудобные кроссовки!
  5. Старайся избегать травм. А если не смогла миновать их, обращайся за помощью к врачу, чтобы не допустить неправильного сращения костей или заживления связок и мышц.
  6. Старайся питаться правильно, что твой организм получал достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для крепких костей и мышечного каркаса. Налегай на свежие овощи и фрукты, крупы, мясо и рыбу.
  7. Ограничь употребление сладкого, мучного и жирного. Можешь дополнить свой рацион витаминно-минеральными комплексами, но перед их употреблением обязательно проконсультируйся с врачом и сдай все необходимые анализы.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector