Снять спазм в домашних условиях

Мышечный спазм: причины, симптомы, лечение. Узнайте, как снять мышечный спазм

В нормальном здоровом состоянии ткань мышц должна быть эластичной и ровной, в соответствии с условиями и желаниями человека – равнорасслабленной либо равнонапряженной. В действительности в организме появляются зоны, в которых напряжение (спазм) сохраняется вне зависимости от воли. Особенно явно такие участки проявляются с возрастом. Эти зоны могут быть маленькими или большими. Они могут беспокоить человека либо никак себя не проявлять. Вместе с этим на одних участках напряжение может устраняться усилием воли, на других же этого посыла может оказаться недостаточно. Далее выясним, что собой представляют спазмы мышечные. Причины и терапевтические мероприятия также будут описаны в статье.

Терминология

Слово “спазм” имеет древнегреческие корни. В переводе оно обозначает “вытягивать”. Мышечный спазм представляет собой непроизвольное сокращение участка или нескольких зон. Как правило, такое явление сопровождается ноющей и резкой болью.

Классификация

Спазмы мышечные, причины которых будут указаны ниже, могут проявляться в поперечнополосатой (скелетной) или гладкой ткани. В первом случае судороги сопровождают, например, параличи. При стенокардии спазмируются мышцы сосудистых стенок, при бронхиальной астме, соответственно, бронхов. Напряжение может возникнуть в пищеводе, кишечнике и прочих органах. Мышечный спазм скелетной ткани существенно затрудняет движение. При судорогах гладких участков нарушается функционирование органов.

Почему появляется мышечный спазм?

Существует несколько факторов, обуславливающих возникновение напряжения. Первой и достаточно распространенной считается травма. При повреждениях мышцы напрягаются в ответ на боль. Это явление называют триггерным синдромом. Мышечный спазм может появиться даже в процессе появления ребенка на свет, поскольку роды считаются весьма травматичным процессом. Собственно, так и происходит зачастую.

Появившийся мышечный спазм в шее сохраняется у человека на всю жизнь. В результате нарушается нормальное питание мозга. Следующей причиной можно назвать продолжительное статическое напряжение. Как правило, оно появляется при неправильном положении, к примеру за компьютером либо партой. При поддержании в течение длительного периода напряжения в тканях клетки запускается механизм торможения. Другими словами, они как будто привыкают к такому состоянию и стараются его поддерживать.

Третьей, также весьма распространенной, причиной считаются стрессы. Современная жизнь сопровождается крайним эмоциональным напряжением. В результате организмом мобилизируются все ресурсы. В частности, в кровь начинает выбрасываться большой объем гормонов (кортизол, адреналин и прочие), учащается сердцебиение, происходит замедление процесса пищеварения, а также повышается тонус мышц. При спадании эмоционального напряжения организм расслабляется, успокаивается. Его работа начинает осуществляться в обычном режиме. Сегодня достаточно распространены случаи, когда организм не возвращается к нормальной жизнедеятельности, поскольку продолжает пребывать в состоянии эмоциональной и мышечной напряженности, приобретающей хронический характер.

Клиническая картина

Острый мышечный спазм обычно появляется резко. Его достаточно метко прозвали в народе “прострелом”. Резкий мышечный спазм в спине появляется иногда непосредственно после осуществления неудачного движения. К примеру, это может быть опускание груза при повороте тела вбок. Однако чаще всего острый мышечный спазм появляется на следующие сутки после работы в неудобной позиции или физического напряжения. Симптомы при этом могут быть различными. К примеру, если напряжение возникло в шее, то острая боль появляется в ее боковой поверхности. Данное состояние имеет свое название. Именуется оно шейным миозитом. На фоне его боль может расходиться по левой либо правой стороне. Также она может “простреливать” от затылка либо уха до плеча. В более тяжелых состояниях болезненность распространяется по всей руке до кончиков пальцев, сопровождаясь их онемением. Несколько реже отмечаются спазмы в грудном отделе. Они проявляются болезненностью в центре спины либо под лопаткой. Часто при этом происходит защемление нерва.

Межреберная невралгия

На фоне этой патологии болезненность распространяется по ходу всего нерва. Ярче всего она отмечается в районе ребер, в левой либо правой области груди. Часто болезненность воспринимается как сердечный приступ. В этом случае человек начинает принимать соответствующие средства, но они не помогают. Кроме того, кардиограмма, сделанная во время приступа, не позволяет делать вывод о наличии каких-либо нарушений в сердечной деятельности. Снятие мышечного спазма осуществляется при помощи противовоспалительных препаратов.

Поясничный отдел

В нем чаще всего возникает спазм. Как правило, болезненность локализуется в самой пояснице. Этот синдром называют люмбаго. Если к данному состоянию присоединится ущемление поясничного либо бедренного нерва, то возникнет еще и мышечный спазм в ноге. В данном случае речь может идти о радикулите – достаточно тяжелой патологии. Мышечный спазм в ноге может не отражаться на работоспособности в целом и быть почти незаметным. Однако, как правило, прострелы в поясницу и последствия их бывают достаточно сильными, так что даже незначительное движение провоцирует нестерпимую боль. Спазмы в пояснице могут сопровождаться слабостью в ногах – они как будто подкашиваются.

Терапевтические мероприятия: общие сведения

Несмотря на зачастую нестерпимую боль, устранить напряжение не так сложно. Однако это актуально только в том случае, если меры были предприняты незамедлительно, и приступ не затянулся. Но, как правило, выздоровление растягивается на долгий период. Это связано, как показывает практика, с тем, что, когда возникают мышечные спазмы, лечение люди назначают себе сами.

Читать еще:  Упражнения для плоско вальгусных стоп

Что не рекомендуется делать при острых приступах

Многие люди не знают, как снять мышечный спазм, и используют методы, которые применять не следует. В частности, при остром состоянии не рекомендована лечебная гимнастика. Также не следует пользоваться разного рода силовыми тренажерами и виброкушетками, вытягивающим спину. Все это можно применять уже после купирования приступов боли. Эти средства могут стать профилактическими. Но в период болезни подобные занятия могут способствовать отправке на больничную койку. Дело в том, что любое физическое напряжение повышает нагрузку на волокна мышц. Однако ткань уже находится в отечном состоянии и в тонусе. Тем не менее в ряде случаев (примерно в 30%) облегчение все же наступает. А вот в остальных, наоборот, становится еще хуже. Больной участок также не следует прогревать, несмотря на то что от тепла становится легче. Однако на следующий день из-за увеличения отечности в нервных корешках и мышцах происходит усиление боли, и она расходится по всему нерву. Таким же эффектом обладают и некоторые физиотерапевтические процедуры. В качестве исключения можно назвать в данном случае крио- и лазеротерапию.

Мероприятия для устранения напряжения

В первую очередь больного необходимо уложить в постель. Ему должен быть обеспечен покой в течение нескольких суток. Иначе приступ может продолжаться длительный период, а болезненность усилится и распространится по нерву дальше: из поясницы в нижнюю конечность, из шеи – в верхнюю. Эффективна в таком состоянии мануальная терапия. Однако она применима в том случае, если спазм осложняется смещением межпозвонковых элементов. Как показывает практика, данное явление отмечается у половины больных.

Достаточно результативной считается постизометрическая релаксация. Эту процедуру проводят специалисты. Для полного устранения боли обычно достаточно 3-4 сеансов. Однако наиболее доступными сегодня остаются традиционные консервативные методы. В частности, применяется иглорефлексотерапия, новокаиновая блокада, назначаются НПВС. В качестве нестероидных противовоспалительных медикаментов рекомендованы такие лекарственные средства: “Кетопрофен”, “Диклофенак”, “Индометацин”, “Ибупрофен”, “Мовалис” и прочие. Данные препараты способствуют быстрому снятию отечности в нервных корешках и мышцах, а также достаточно эффективно устраняют боль. При этом следует помнить, что медикаменты обладают побочными действиями и имеют противопоказания.

Восстановительный период

После устранения острых проявлений необходимо принять меры, чтобы спазм не появился снова. Для этого применяются гимнастические упражнения, массажеры. Можно обратиться и к специалистам. Например, к профессиональному массажисту или остеопату. Все эти мероприятия помогут расслабить напряженные мышцы.

Первая помощь при спазмах сосудов головного мозга – как оказывать правильно?

Первая помощь при спазмах сосудов головного мозга должна оказываться правильно и быстро. Заболевание характеризуется тем, что просвет сосудов сужается. От патологии страдают люди всех возрастов. Мужчинам подобный диагноз ставится чаще.

Как проявляется спазм сосудов?

Признаки спазма сосудов головного мозга трудно не заметить. При патологии просвет сосудов сужается, кислород не поставляется в нужном количестве. Клетки мозга, не получившие нужное количество кислорода, реагируют на это сбоями. Сосудистый криз может оказаться началом развития серьезного заболевания.

Клиническая картина зависит от размера сосудов, места локализации процесса, а также его продолжительности. Так, например, при церебральном спазме присутствует неврологическая симптоматика, присуща она той части мозга, где наблюдается недостаток кислорода.

Признаки спазма сосудов головы сопровождаются сильной головной болью, место ее локализации различно.

Сопровождаться спазм сосудов может и другими симптомами:

  • Болезненные ощущения затрагивают область глаз, шею;
  • Покалывание в висках, губах, чувство онемения;
  • Лицо становится бледным;
  • Учащается пульс;
  • При кашле, чихании, разговоре, боль в голове принимает сильный характер.

Если спазм – это предшественник инсульта, пациент может наблюдать иные признаки:

  • Снижается острота слуха;
  • Речь спутана;
  • Позывы к рвоте;
  • Помутнение сознания;
  • Небольшую часть лица может парализовать.

Головная боль при спазме сосудов имеет разную выраженность, может нарастать или затихать.

С чем можно спутать спазм сосудов?

Признаки спазмов сосудов головного мозга можно спутать с другими заболеваниями.

Отметить можно следующее:

  • Кровоизлияние в мозг;
  • Бляшки атеросклеротического характера;
  • Онкологический процесс.

В тоже время, если ткани мозга не будут получать достаточное кислорода в течении длительно времени — это прямая угроза для развития инсульта.

Для детей, которых постоянно беспокоят спазмы сосудов, и они носят хронический характер, все может обернуться печально:

  • Малыши отстают в развитии от своих сверстников;
  • Острота зрения и слуха снижается;
  • Расстройство неврологического характера;
  • Переодически беспокоят приступы мигрени.

Видео в этой статье рассказывает о том, как заболевание отражается на состоянии здоровья детей и взрослых.

Первая помощь при спазме сосудов головного мозга

Помощь при спазмах сосудов головного мозга начинается с того, что облегчают состояние больного. При появлении признаков развития заболевания основные процедуры проводятся в домашних условиях.

Читать еще:  На стопе уплотнение болит при нажатии

Для этого нужно делать следующее:

  1. В тазик наливается прохладная вода туда опускаются ноги.
  2. Умойте лицо прохладной водой.
  3. Займите горизонтальное положение и попытайтесь расслабиться.
  4. В стакан налейте теплую воду, добавьте ложку меда, размешайте и выпейте.
  5. Сделайте массаж головы. Руками ведите от лба к вискам, затем до подбородка.
  6. Сделайте массаж для коленного сустава, ладони должны быть теплыми (потрите несколько минут друг об друга).
  7. Ароматерапия – расслабиться можно с помощью эфирного масла лаванды или валерианы.

Если такая помощь при спазмах сосудов головы не помогает и боль продолжает беспокоить – обратитесь в медицинское учреждение и проконсультируйтесь с врачом.

Профессиональная помощь при спазмах сосудов

В независимости от того, сняли ли вы спазм сосудов питающих головной мозг или нет, требуется дополнительное лечение. Оно направлено на укрепление стенок сосудов, а также всего организма.

Терапию назначает врач исходя из особенностей больного человека, его возраста, а также тяжести заболевания. Требуется физиотерапия и сосудосуживающие препараты. По разрешению врача можно использовать народные методы лечения.

Медикаментозное лечение

С помощью препаратов можно нормализовать свое состояние, защитив от повторного возникновения симптомов в будущем.

Внимание! Принимать медикаменты самостоятельно, без разрешения врача, опасно для жизни.

Чаще всего назначаются следующие препараты:

  1. Обезболивающие при спазме головных сосудов – можно принимать дома самостоятельно, но только если боль невыносима сильная.
  2. Гинко Билоба – на основе растения выпускается много лекарственных препаратов.
  3. Экстракт валерианы – направлены на успокоение нервной системы человека, хорошо снимают спазм сосудов.
  4. Эуфелин и Папаверин – медикаменты принимают экстренно для быстрого расширения сосудов. Инструкция в упаковке подробно рассказывает об их действии.
  5. Атомакс – действие направлено на поддержание состояния сосудов, это позволяет предотвратить спазм еще раз.
  6. Фибраты, Атромид – назначаются в качестве профилактических средств.

Средства, снимающие спазм сосудов головного мозга, позволяют добиться практически мгновенного результата. Чтобы закрепить его нужно пройти целый курс лечения.

Физиотерапия

При спазмах сосудов мозга применяется следующее:

  1. Массаж области затылка и шеи. Спазм может возникать из-за остеохондроза, поэтому область нужно постоянно массировать.
  2. Электрофорез – для его проведения применяется бром или новокаин.
  3. Кислородная терапия – можно употребить кислородный коктейль.
  4. В последнее время часто используется дарсонвализация.
  5. Выполнение лечебной гимнастики.

На фото ниже пример кровотока при спазме:

Нетрадиционные методы лечения

В лечении спазмов сосудов нетрадиционные методы используют часто. Подобные мероприятия включают в себя следующее:

  1. Мануальная терапия – спустя несколько сеансов мышцы шеи станут крепче, это снизит вероятность возникновения спазмов.
  2. Ароматерапия – мероприятия помогают снять напряжение, человек избавится от головных болей.
  3. Йога – спектр ее действия обширен. Помогает укрепить мышцы всего тела, хорошо расслабляет.

Видео в этой статье наглядно демонстрирует как заниматься йогой правильно.

Помимо мероприятий, перечисленных выше, могут применяться и другие народные средства:

  1. Холодные компрессы из льда на основе лекарственных трав. Таким образом можно снять боль. Отвар залейте в формочки и заморозьте, кубики льда прикладывайте на основные точки боли.
  2. Отвар из трав. Вместо чая пейте отвар пустырника или шиповника. Давление придет в норму, улучшится общее самочувствие человека.
  3. Лимон, чеснок и мед. Ингредиенты берутся в одинаковых количествах, в мясорубке измельчаются. В течении месяца ешьте по ложке смеси каждый день.

Цена на ингредиенты, требующиеся для рецептов, минимальная, эффект ничуть не хуже, чем от традиционных методов.

Профилактика

Спазмы сосудов опасны не только для здоровья человека, но и для его жизни.

Для того чтобы избежать их появления необходимо соблюдать некоторые меры профилактики:

  1. Откажитесь от вредных привычек, особенно это касается курения.
  2. Следите за своим весом, он не должен превышать норму.
  3. Питайтесь правильно.
  4. Ни каких стрессов и перенапряжения.
  5. В день выпивайте минимум два литра воды.

Такие простые мероприятия помогут вам защитить свой организм. Если же спазм все-таки возникает, после оказания первой помощи обязательно посетите медицинское учреждение.

Основные приемы для снятия спазма мышц шеи

При остеохондрозе неизбежно возникает мышечный спазм – своеобразная защитная реакция нашего организма. При нарушенной работе позвонков и уменьшенной толщине хрящей всю нагрузку на себя стараются взять мышцы шеи и спины. В итоге они перенапрягаются, возникает спазм, предназначенный для блокировки позвоночника и недопущения дальнейшего его повреждения. В этой ситуации человека интересует, как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе, ведь он вызывает боль, отек, жжение и прочие тягостные ощущения.

Массаж

Самомассаж – самый быстрый и эффективный способ расслабления мышц шеи. Его можно применять в любой ситуации по мере возникновения боли и прочих симптомов остеохондроза. Основные правила выполнения самомассажа таковы:

  • Массировать не только шею, но и предплечья;
  • Движения осуществлять сверху вниз, то есть от затылка к плечам и грудному отделу позвоночника;
  • Делать массаж одной или двумя руками – как удобнее;
  • В окончание процедуры всегда проводить расслабляющие легкие движения пальцами.
Читать еще:  Немеет большой палец на ноге причины лечение

Обычно для самомассажа используют поглаживания шеи ладонями, пальцами рук, массирование кончиками пальцев с нажимом. Также производят щипки, постукивания по шее и надплечьям ребром ладони. Улучшить результаты лечебного сеанса поможет применение хороших массажных кремов, предварительное разогревание мышц при помощи теплого душа (аппликации с теплой водой). В завершение самомассажа можно нанести на кожу крем с противовоспалительным компонентом.

Для массажа в домашних условиях прекрасно подойдет аппликатор Ляпко, Кузнецова. От спазмов мышц шеи достаточно скрутить валик из полотенца, покрыть его аппликатором, полежать несколько минут. Такой сеанс приведет к активации рефлекторных точек и устранению блоков мышц. Еще один вариант массажа – делать его при помощи сильной струи душа, лучше – контрастного.

Еще более выраженные и быстрые результаты дает проведение курса профессионального массажа. Это, кроме прочего, отличный способ, как укрепить мышцы шеи при остеохондрозе.

Массаж способен снять блокировки мышц, расслабить их, поэтому состояние человека улучшается примерно со 2-3 сеанса. Курс массажа шеи станет также профилактическим приемом, не позволяющим возникать спазмам и боли в будущем.

Миорелаксанты и другие медикаменты

Существует медикаментозный способ, как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе. Это – прием миорелаксантов, или препаратов для ослабления спазма мышц. Эффект от таблеток или уколов будет следующим:

  • Уменьшение напряжения мышц;
  • Снижение выраженности защемления нервных корешков, сосудов;
  • Восстановление нормального кровообращения;
  • Снижение болевого синдрома.

Кроме миорелаксантов определенный эффект на спазмированные мышцы окажут и противовоспалительные препараты. За счет уменьшения отека наблюдается ослабление скованности шеи, что тоже быстро снизит боль.

Иглоукалывание и физиотерапия

Введение медицинских игл в определенные точки способствует улучшению кровообращения, купированию воспаления и приведению в норму мышечного тонуса. Миофиксация шейного отдела снижается, боль быстро ликвидируется. Иглоукалывание (рефлексотерапия) – отличный способ снять спазм мышц, который имеет минимум противопоказаний. Эффект от лечения наступает уже после 1-2 сеансов.

Физиотерапия при спазме мышц шеи применяется только под контролем врача, ведь не все методы разрешены в острой фазе остеохондроза.

Наиболее результативны против спазма:

Гимнастика

Упражнения для мышц шеи при остеохондрозе тоже помогут избавиться от спазма. Они должны быть разработаны специалистом и включаются в комплекс занятий ЛФК, выполняются ежедневно, за исключением периода сильного обострения болезни (в этом случае воспаление вначале снимают медикаментами).

Упражнения для укрепления мышц шеи при остеохондрозе и от спазма могут подбираться из такого списка:

  1. Наклонить голову вперед «до упора», задержаться на 5 секунд. Отклонить голову назад до образования угла 45 градусов, также задержаться на 5 секунд. Расслабиться;
  2. Медленно повернуть голову влево как можно дальше, повторить поворот в противоположную сторону;
  3. Зафиксировать плечо в стандартном положении, подвести к нему голову. Повторить для второго плеча;
  4. Взять в руки гири или другой вес до 1,5 кг. В положении стоя выпрямить руки вниз, при этом плавно пожимать плечами;
  5. Сесть, поднять плечи к ушам по максимуму. Задержаться в этом положении на 10 секунд. Затем выдохнуть, расслабить руки, позволив им свободно болтаться внизу.

Быстрое снятие спазма

Есть ряд простейших приемов для снятия блокировки мышц дома, на работе, в машине и т.д. Некоторые можно применять даже сразу после пробуждения, чтобы предотвратить спазм мышц в течение дня. Приемы следующие:

  1. После развития неприятных ощущений сменить положение тела. Это позволит сместить центр тяжести и не допустить прогрессирование спазмирования мышц;
  2. Сделать круговые движения плечами. Вначале надо двигать ими вперед, затем назад по максимальной амплитуде. Упражнение делают до приятной усталости в мышцах;
  3. Подложить под голову и основание шеи кулаки, упереться в них, задержаться в таком положении на несколько секунд;
  4. Полежать на валике, автомобильной подушке 5-10 минут – это наверняка поможет расслабить мышцы шеи;
  5. Упереться руками в лоб, стараться преодолеть напряжение, толкая руки головой вперед. Затем переместить руки на затылок, отклонять голову с сопротивлением. Аналогично проделать упражнение в обе боковые стороны.

Народные способы снятия спазмов шеи

В народной медицине тоже есть ряд методов, позволяющих хорошо расслабить мышцы и снять боль. К ним относится массаж с эфирными маслами бергамота, базилика, мяты, мелиссы, имбиря. Помогают и компрессы с отваром ромашки, валерианы, принятие теплых ванн с настоем корня хрена.

При сильном спазме народные целители советуют приложить к задней поверхности шеи лед в пакетике, а через несколько минут поменять его на бутылку с теплой водой. После контрастного компресса нужно аккуратно размять плечи и шею.

Для профилактики спазмирования мышц важно спать на ортопедической подушке, принимать витаминные комплексы для укрепления мышц шеи при остеохондрозе, соблюдать диету со снижением соли и повышением объема растительной пищи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector