Чем лечить растяжение ноги в области ступни

Быстро лечим растяжение связок стопы дома

Растяжение связок стоп – довольно распространенный вид травм. Именно на них лежит большая нагрузка во время ходьбы и занятий спортом. У прекрасной половины человечества подобные растяжения часто случаются при неудачной ходьбе в обуви на высоких каблуках.

Статьи по теме:

  • С какой стороны аппендицит находится у человека: как узнать?
  • Фото аллергии на холод
  • Синяки под глазами — как быстро от них избавиться
  • Какая норма гемоглобина у женщин — смотрите таблицу
  • Ушиб копчика при падении — симптомы и лечение
  • Предупредить

    Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы не было долечено. Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие. Игнорирование занятий спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.

    Внимание! Повторяющиеся случаи растяжения связок провоцируют деформацию ступни и даже разрушение кости.

    Понять и распознать

    Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы многим из нас. Это болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

    Специалисты выделяют три степени растяжений:

    1. Легкая – сопровождается слабой тянущей болью в травмированной мышце, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
    2. Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
    3. Тяжелая – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Нередко подобной травме предшествует вывих, перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.

    Лечение в домашних условиях

    Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы, в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.

    Затем можно начать накладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания. Компресс нужно накладывать свежий после остывания. Это снимет боль и способствует быстрому заживлению.

    Только покой

    Внимание! Если же с вами произошла подобная травма, знайте, что лечение связок стопы необходимо начинать незамедлительно.

    Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуют использовать возвышенность – например, подушку. Так улучшится венозный отток от травмированного участка, убавится боль, спадет отечность.

    Лучше избегать движений ногой с поврежденными связками в первые 2–3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

    Внимание! Если боль снова стала продолжаться, значит, нужно сделать перерыв в лечебной гимнастике.

    Бинтование

    После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет предотвратить возможный перелом. Можно использовать специальные ортопедические повязки – ортезы. Они уменьшат болевые ощущения, будут способствовать уменьшению отека, предохранят от внешних воздействий.

    Внимание! Не следует делать бинтование слишком тугим и оставлять его на ночь.

    Охлаждение

    При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8–10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы. Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

    Прогревание

    На третьи-четвертые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:

    • марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
    • наложить на травмированный участок;
    • сверху накрыть полиэтиленом;
    • надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
    • оставить на 6–8 часов.

    Полезный совет! Можно сделать аналогичный компресс с применением теплого молока.

    Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванды и других. Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

    Мазь от растяжения

    Чтобы быстрее вылечить растяжение, можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.

    Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Она снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.

    Читать еще:  Массаж ног как правильно для мужчин

    О первой помощи

    Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении волокон обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.

    Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.

    Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.

    Внимание! Двигательная активность должна быть умеренной.

    Как лечить растяжение ноги в области ступни (связок голеностопного сустава)?

    Травмы в области лодыжки случаются очень часто, поскольку голеностопный сустав является одним из суставов тела, несущих на себе больший вес человека. Растяжение связок этого сустава является наиболее распространенной травмой, хотя специалистам в хирургии почти столь же часто приходится видеть на приеме растяжения связок запястного сустава и колена.

    Как хорошо известно специалистам в фитнесе, только у шести из 1000 пациентов, обращающихся в приемное отделение больницы за неотложной медицинской помощью по поводу проблем голеностопного сустава, они возникают во время занятия спортом. Все остальные случаи связаны с бытовыми травмами или травматизмом на работе.

    Почти 90 % случаев растяжения связок лодыжки происходит при движении, когда пятка подворачивается внутрь. Это приводит к тому, что лодыжка совершает движение кнаружи. В этот момент страдают от сильного напряжения и связки колена — наружные и боковые.

    Случай этот типичен для модниц, использующих высокие каблуки. Когда нога на нем «подворачивается», во многих случаях происходит растяжение связок. Если при такой травме слышится хруст или треск, то это означает, что растяжение – тяжелое, и вполне возможно, что имеется полный разрыв связки или же повреждена кость.

    Как хорошо известно хирургам, растяжение связок – травма очень болезненная. Эта боль в суставе увеличивается при движении. При тяжелом растяжении, пациент не может наступить на ногу.

    Другими признаками этого расстройства является отек и гематома (синяк). Отек возникает вскоре после травмы. Гематома обычно развивается в течение первых 24 часов. Отек вокруг лодыжки уменьшает подвижность стопы и делает голеностопный сустав еще более неустойчивым.

    Лечение растяжение ноги в области ступни (связок голеностопного сустава)

    Лечение растяжения голеностопа обычно начинается с того, что больной ноге обеспечивается полный покой. Правильное лечение растяжения обычно не приводит к осложнениям. Но для этого нужно сразу же обратиться к врачу — хирургу или травматологу, чтобы определить степень повреждения связок и сустава и вовремя принять эффективные меры для скорейшего решения проблемы и для предупреждения последствий травмы. Для быстрого восстановления функций сустава очень важно правильно выполнять все предписания врача.

    Когда нужно обратиться к врачу?

    Сделать это нужно в следующем случае:

    — Если боль и отек не уменьшаются и не исчезают в течение двух недель после травмы или если вы не можете наступить на ногу спустя эти две недели.

    — Если боль в суставе — очень сильная, или же имеется отек в области костей, составляющих голеностопный сустав, или же — деформация сустава, заметная «на глаз».

    Сразу же после травмы нужно наложить на больной сустав давящую повязку и лед (никогда не накладывайте лед прямо на кожу). Это помогает уменьшить отек и дать больному суставу необходимый покой.

    Накладывать лед нужно в течение минут, делая перерыв примерно на полчаса, но не непосредственно на кожу, а на марлю или полотенце, прикрывающие кожу. Делать это нужно в течение первых 24 часов после травмы. По прошествии этого времени больному суставу нужно тепло — горячие ванны или горячая грелка. Тепло обладает расслабляющим эффектом. Активируя кровообращение, оно способствует заживлению поврежденных тканей.

    Если растяжение серьезное – не нужно опираться на ногу, ни совершать движений в голеностопном суставе. В этом случае лучше всего провести несколько дней в постели с приподнятыми кверху ногами, что уменьшает отек в стопе.

    Дальнейшее лечение зависит от степени тяжести травмы. Если она не очень тяжелая и отек исчез, то уже спустя несколько дней нужно начинать упражнения по реабилитации сустава, делая их без излишнего напряжения, не слишком напрягая мышцы и связки.

    Инструкторы в фитнесе рекомендуют в этом случае упражнения на вращение и сгибание – разгибание сустава. Никогда не нужно совершать движения, которые провоцируют боль. Физическую нагрузку на сустав нужно увеличивать постепенно, день ото дня. По общепринятому среди специалистов в хирургии и травматологии мнению, движения в суставе нужно начинать как можно раньше, сразу же, как только исчезнет боль и отек, для того, чтобы предотвратить тугоподвижность и предотвратить мышечные атрофии.

    Мази, содержащие в своем составе анальгетики, анестетики и противовоспалительные средства (ибупрофен, кетонал, анальгин) помогают уменьшить боль в первые дни после травмы.

    Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях?

    При растяжении связок стопы лечение в домашних условиях зависит от степени тяжести полученной травмы. Главное, чтобы необходимая помощь была оказана быстро и правильно. Это повреждение относится к одному из наиболее распространенных случаев травм в быту или при занятиях спортом.

    Причины и симптомы растяжений

    На связки стопы ложится наибольшая нагрузка при ходьбе и занятиях спортом. Причинами растяжения связок часто служит ходьба по неровным дорогам в неудобной обуви, чрезмерная нагрузка на ноги из-за избыточного веса, подъем тяжестей, наличие плоскостопия. Нередко причиной травм у женщин является неудачный шаг в обуви на высоком каблуке. Занятия спортом в неподходящей обуви или чрезмерные нагрузки для нетренированных ног также могут спровоцировать травму связок.

    При повторных случаях растяжений может возникнуть деформация стопы и даже разрушение костей.

    В зависимости от отмечающихся симптомов растяжения различают три степени тяжести повреждений:

    1. Легкая. Слабая тянущая боль в травмированной мышце, легкое прихрамывание, отсутствие отека.
    2. Средняя. Сильная боль в ступне, отек, ходьба затруднена.
    3. Тяжелая. Сильная острая боль в связках в результате их разрыва, гематома, невозможность самостоятельного передвижения. Возможно повышение температуры тела. Часто сопутствующей травмой является перелом голени.
    Читать еще:  Грибок стопы симптомы и лечение

    Первая помощь

    Что делать при растяжении связок стопы в первую очередь? Следует помнить, что при возникновении симптомов растяжения лечение нужно начинать немедленно, чтобы в дальнейшем избежать осложнений и затягивания болезни. Первая помощь может быть оказана дома. Она заключается в быстром охлаждении поврежденного места: необходимо снять обувь с пострадавшего, сделать компресс из льда или хотя бы холодную примочку. В дальнейшем можно ежедневно наносить сеточку из йода для уменьшения воспаления травмированной ступни.

    В первые дни больному рекомендован покой для травмированной ноги. Можно использовать подушку, которую подкладывают под ноги, приподнимая их. Это усиливает отток крови от травмированной области, способствует уменьшению болезненных ощущений и снятию отека.

    Важно правильно осуществить бинтование поврежденной конечности. Для этой цели используется эластичный бинт или ортопедические повязки (ортезы), которые обеспечат правильную фиксацию травмированного участка, помогут уменьшить отек и снять болевой синдром. Туго бинтовать не следует, чтобы не лишить конечность нормального кровоснабжения. На ночь бинт или повязки снимают. В дальнейшем необходимо провести рентгенографию поврежденной стопы с целью исключения наличия перелома.

    Способы лечения

    Как лечить растяжение связок стопы в домашних условиях? Методы лечения таких травм основываются на использовании медикаментозных и домашних средств.

    Препараты

    При наличии сильных болевых ощущений используются различные мази местного действия, помогающие снять боль и отек, улучшить кровообращение. Вылечить травмированную стопу помогут мази, гели и кремы, содержащие следующие компоненты:

    1. Анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Кетопрофен, гепариновая мазь, Мелоксикам, Матарен, Амелотекс-гель). Эти препараты существенно уменьшают боль и отечность травмированных тканей.
    2. Охлаждающие средства, используемые на этапе первой помощи. Помогают снять отечность и уменьшить боль в поврежденной области (Троксевазин, Лидокаин, Меновазин).
    3. Анестестетики, уменьшающие боль (Хлорэтил спрей, Бензокаин).
    4. Согревающие препараты, способствующие улучшению кровообращения в травмированной конечности и восстановлению поврежденных тканей. Используются на этапе реабилитации (Аналгос, Финалгон, Випросал, Эфкамон, Бен-гей, Апизатрон). Как правило, эти мази содержат пчелиный или змеиный яд.
    5. Рассасывающие средства, способствующие устранению гематом и отеков (Индовазин, Синяк-off).

    Компрессы и смеси

    После того как спала отечность поврежденной области, можно делать согревающие спиртовые или молочные компрессы и наносить противовоспалительные мази.

    Для наложения спиртового компресса (или из теплого молока) следует смочить марлю в растворе спирта (теплом молоке) и приложить к поврежденной поверхности, закрыв пленкой. Сверху надевают теплый носок или обматывают ногу шерстяной тканью. Держат компресс 6–8 часов.

    Народные средства также используются для лечения растяжений. В домашних условиях можно приготовить охлаждающие, обезболивающие и противовоспалительные смеси. Вот несколько рецептов:

    1. Охлаждающая смесь. Взять лук, картофель и капусту, измельчить и приложить к больному месту. Помогает уменьшить отек и убрать гематому.
    2. Обезболивающая и противовоспалительная смесь. Натертое хозяйственное мыло (1 ст.л.), 1 взбитый желток, 2 ст.л. воды. Все смешать и прикладывать ткань, пропитанную смесью, к больному месту.
    3. Алоэ и мед. Несколько листьев алоэ измельчить и смешать с двумя ложками меда. Приложить на место растяжения и закрыть чистой тканью.

    Для обезболивания и снятия гематом можно использовать такие природные средства, как:

    Лечение домашними средствами следует осуществлять только при незначительных травмах, соблюдая вышеизложенные рекомендации. При серьезных повреждениях следует незамедлительно обращаться за помощью к врачу.

    Реабилитационный период

    После устранения симптомов растяжения стопы (снятие боли и отека, устранение хромоты) можно постепенно переходить к реабилитационным мероприятиям, помогающим полностью восстановить функции поврежденной конечности, утраченные за время болезни.

    Способы реабилитации включают лечебную физкультуру и самомассаж. Возможно использование лечебных грязей. В среднем восстановительный период занимает около 2 недель. Если все рекомендации врача выполнялись правильно и своевременно, процесс реабилитации закончится полным выздоровлением.

    Растяжение связок стопы

    Стопа – одна из наиболее подвижных частей тела человека, кроме того, она испытывает большие нагрузки. Все приводит к частому травмированию данного участка, особенно в районе суставного соединения. Наиболее распространенным вариантом травмы является растяжение связок стопы.

    Причины

    Стопа представляет собой довольно сложную систему, включающую множество небольших косточек, соединенных подвижно и полуподвижно. За счет такого устройства, она выполняет множество действий и легко переносит нагрузку. Кроме того, сама стопа крепится к большеберцовой кости за счет таранной, ладьевидной и пяточной связок.

    Они, в свою очередь связаны с цепью сухожилий между предплюсной, плюсной и фалангами пальцев. Растяжение стопы чаще наблюдается в системе связок, крепящих ее к остальной ноге. Это связано с большей нагрузкой и подвижностью данного сегмента. А также активным воздействием внешних факторов.

    Читать еще:  Трещина на ногтевой пластине

    Вызвать растяжение связок стопы могут следующие причины:

    • серьезные физические нагрузки;
    • изменения свода стопы: плоскостопие или слишком высокий свод;
    • врожденные патологии связок, такие как недоразвитость тканей;
    • излишний вес;
    • хождение по местности с неровной поверхностью;
    • воспалительные заболевания связок;
    • травмы в виде ударов, вывихов и прочего.

    Степени растяжения и его симптомы

    Характеристика симптомов при растяжениях примерно одинакова, но в зависимости от степени они могут усиливаться или дополняться. Традиционно выделяют три степени травмы:

    • первая;
    • вторая;
    • третья.

    Первая представляет собой небольшое повреждение, при котором большинство волокон сухожилия остаются целыми, разрываются только единичные элементы.

    При этом в стопе возникает небольшая боль тянущего характера, человек может двигать ногой, но наступать ему сложно и возникает хромота. Может появиться небольшой отек.

    Вторая степень сопровождается более сильными нарушениями, здесь разрывается значительная часть волокон, из-за чего возникает сильная боль. Она сопровождается отеком и гематомой. Ходить больной не может, любое движение сопровождается болью.

    Третья степень характеризуется практически полным разрывом волокон, что проявляется в виде отека, гематомы и сильной боли в области сустава, которая не проходит даже во время покоя. При этом двигать ногой больной не может. Этой травме часто сопутствует вывих ноги. При появлении подобных признаков необходимо срочно обратиться в травмпункт.

    Встречается и такая ситуация, когда растяжению подвергаются связки пальцев ног, обычно это связано с ударом о какое-то препятствие или падением на них тяжелого предмета. Пострадать могут как все связки, так и отдельная их часть, что зависит от силы и распространения воздействия.

    Чаще затрагивается большой палец. Повреждение сопровождается такими симптомами, как боль в пальце, отек, возможно, синяк, затруднение движения. При сильных травмах возможно сочетание с переломом и вывихом.

    Диагностика

    Основным способом диагностирования является визуальный осмотр и пальпация пораженного участка врачом-ортопедом или травматологом. Этот процесс сопровождается сбором жалоб пациента и описанием ситуации, в результате которой была получена травма. Для уточнения диагноза назначаются рентгеноскопия, ультразвуковое исследование, компьютерная томография. Они позволяют «заглянуть» внутрь органа и оценить состояние тканей.

    Первая помощь

    При получении травмы растяжение связок стопы важно оказать пострадавшему первую помощь. Она заключается в следующих действиях:

    • снять с больного обувь и носки;
    • положить на спину в таком положении, чтобы ноги оказались немного выше;
    • зафиксировать конечность с помощью тугой повязки или других подручных средств;
    • приложить холод к месту травмы;
    • при необходимости дать пострадавшему обезболивающее.

    Если растяжение стопы легкое, то больше ничего делать не потребуется. Достаточно только ограничить подвижность ноги на несколько дней, а потом еще в течение пары месяцев избегать сильных физических нагрузок. Что же делать, если повреждение сильное и в месте повреждения наливается синяк? Обратиться за помощью к специалистам, которые назначат соответствующее лечение.

    Способы лечения

    Терапия при растяжении связок, как правило, ограничивается консервативными методами. Хирургическое вмешательство применяется только в очень сложных случаях или при наличии переломов и других тяжелых травм. Гораздо чаще применяется иммобилизация органа, медикаментозное лечение, лечебная физкультура, физиотерапия.

    Первый пункт предполагает обездвиживание конечности на определенный срок. Он зависит от степени повреждения. Неподвижность ступни сокращает риск повторного травмирования и позволяет связкам быстрее затянуться. Чтобы пациент не активизировал лишний раз сустав, ему накладывают тугую повязку или гипс. Для опоры применяются костыли.

    Лечение медикаментами включает:

    • применение мазей с охлаждающим эффектом (в первые дни);
    • прием обезболивающих препаратов;
    • нанесение на кожу противовоспалительных средств;
    • использование согревающих мазей (после снятия воспаления);
    • применение антибиотиков наружно при необходимости.

    После снятия воспаления и отека можно использовать компрессы, помогающие усилить кровообращение и улучшить питание тканей, что помогает быстрее вылечить растяжение. В качестве физиотерапевтических средств применяют:

    • массаж;
    • инфракрасное облучение;
    • электрофорез;
    • иглоукалывание;
    • грязелечение;
    • магнитотерапию;
    • УВЧ терапию и прочие.

    Данные методики используют на стадии восстановления для ускорения процессов заживления. Курс может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Когда фиксирующая повязка снята, пациенту назначаются специальные упражнения для укрепления мышц и сухожилий. Комплекс предлагает врач, устанавливая количество и интенсивность занятий. Выполнять их нужно регулярно согласно составленному плану.

    Последствия и профилактика

    Определяя, сколько заживает растяжение связок, стоит отметить готовность пациента выполнять рекомендации лечащего врача. Если все рекомендации выполняются и для ноги поддерживается щадящий режим, то восстановление происходит быстрее: при второй степени оно занимает 2–3 недели, при третьей от месяца до двух.

    Если же рекомендации не выполняются или лечение не было назначено, возможны осложнения:

    • полный разрыв связок;
    • постоянные рецидивы растяжения;
    • вывихи и подвывихи сустава;
    • воспаление связок;
    • перелом кости;
    • подошвенный фасцит.

    Эти заболевания сопровождаются ухудшением состояния и снижением подвижности в дальнейшем. Избежать растяжения связок стопы можно, если заниматься профилактикой:

    • выполнять нормированные физические нагрузки;
    • носить удобную обувь, особенно во время спортивных тренировок;
    • следить за весом, не допуская его сильного увеличения;
    • избегать травм, в том числе травмоопасных видов спорта;
    • вовремя лечить воспалительные и иные заболевания.

    С растяжением связок стопы сталкивается практически каждый профессиональный спортсмен, но нередко они бывают и у других людей. При возникновении растяжения важно вовремя принять меры и обратиться к врачу. Грамотное и терпеливое лечение поможет полностью восстановить структуру волокон и убережет от развития более серьезных последствий.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector