Болят ноги после длительной ходьбы

Почему болят ноги после ходьбы

Приятно бегать, порхать, чуть не взлетая над землей. Кажется, ноги сами несутся вперед. Такое состояние воспринимается как должное, пока неожиданно, после ходьбы, ноги не становятся тяжёлыми, начиная болеть.

Тяжесть в ногах после прогулок и трудового дня может появиться по разным, неожиданным причинам. Организм – сложный живой механизм, стоит чему-то выйти из строя, начинаются общие проблемы.

Ноги не выдерживают нагрузку при атеросклерозе артерий. Во время ходьбы, при беге, хождении вверх-вниз, появляются боли в икрах, начинаются судороги, не дают покоя ночью. Стопы прохладные, пульс на большом пальце не прощупывается. Мужчины, подверженные атеросклерозу артерий, испытывают трудности с потенцией.

Чтобы болезнь не прогрессировала, не появлялись боли после ходьбы, посетите сосудистого хирурга. Он направит на УЗИ, чтобы выяснить стадию болезни. Хорошие результаты даёт магнитно-резонансная контрастная ангиография. Если не лечить заболевание, иногда доходит до гангрены. Особенно рискуют курильщики.

SOS: появились отеки и боли

Опасные симптомы – после нагрузки ноги болят, сильно отекают. В тонких кровеносных сосудах – капиллярах, повысилось давление. Возможно, в крови упал белок, понижается давление, возникают отеки и боли. Терапевт в этом случае сможет помочь.

Человек облегчит страдания, взяв за правило совершать ежедневные недолгие прогулки. Стоит обратить внимание на «скандинавскую ходьбу» – отличный тренер сердечно-сосудистой системы.

Если при нагрузке отекают стопы и участки вокруг лодыжек – избыток жидкости в организме концентрируется в сосудах большого круга кровообращения. Кожа приобретает бледный цвет с синюшным оттенком, холодеет.

Кардиолог назначает терапевтическое лечение. Избавиться от отёка помогает лечебная физкультура и плавание. Кровообращение усиливается, сосудистая система приходит в норму. Помогает также лёгкий массаж.

Когда происходит сбой оттока крови, начинается варикозное расширение вен, вызывающее повышенное давление в крупных венах, малые вены начинают плохо работать. Возникает отёк вследствие повышенного давления, выделяется жидкость из сосудов в ткани. Сильно болят ноги к вечеру, после ходьбы, набухают вены, стопа краснеет.

Врач-флеболог спасет вены. Принимайте контрастный душ, закаливающий сосуды, снимающий отеки. После работы полезно лечь, ноги поместить на возвышение, для оттока жидкости.

Частая причина отёка и боли – аллергия. В тканях организма собираются вещества, способные высосать из сосудов жидкость. Если организм не справился с укусом насекомого в ногу, возникает покраснение, уплотнение и боли. Врач-аллерголог определит источник болезни, подберёт индивидуальный курс лечения.

Если проявилось воспаление в артериальных тканях, возможно начался эндартериит. Симптомы – неожиданная острая боль в икрах и стопах, при движении – чувство онемения в голенях. Остановка и отдых дают облегчение, при движении симптомы повторяются.

Эндартериит лечит сосудистый хирург. Назначается обследование на современных аппаратах, выясняя причину заболевания:

Если после ходьбы появились боли, возможно, произошла закупорка крупной артерии, вызывайте скорую помощь.

Лечить заболевания можно не радикальным путём, часто прекращают болезнь хирурги.

Устали суставы

Человек постоянно в движении, суставы принимают нешуточную нагрузку, часто не выдерживая, начиная болеть. При ходьбе появляется боль, суставы словно выкручиваются с мест. Так проявляется артрит.

Это воспалительный процесс, поражающий синовиальную оболочку, хрящ, ткани, окружающие суставы. Движения становятся ограниченны. Появляется боль, щелкают суставы, возникают покраснения и припухлости. Артрит обостряется при смене погоды.

При симптомах обращайтесь к ревматологу. Понадобится сдать кровь для анализа, сделать рентген суставов. Как лечебное средство применяют артроскопию, медикаменты, физиотерапию, особое питание.

Заболевания суставов желательно лечить на начальных стадиях. Как последствие болезни, возможно ограничение движения.

Виды заболевания суставов:

Ревматоидный артрит прогрессирует быстро, ноги поражаются в районе колена. В разрушающихся суставах появляются эрозии.

Полиартрит – воспалительный процесс в суставах, вначале поражающий мелкие суставные косточки, потом крупные.

Тромбофлебит вызывает пульсирующую боль, становящуюся постоянной, локализующуюся в икроножных мышцах. Ходьба тяжелеет, появляются покраснения, отеки. Икры горят, вены уплотняются, становятся болезненными.

Сосудистый хирург выяснит, насколько закупорены вены. Если есть вероятность отрыва тромба, не отказывайтесь от ангиосканирования, сдайте анализ крови. Когда результаты исследований окажутся у врача, назначается лечение.

Хрящ сустава, при остеоартрозе, разрушается, заменяясь соединительной тканью.

Без кальция не обойтись

Организм требует внимания, требует насыщать органы полезными веществами. В рационе необходим кальций, нехватка которого ведет к остеопорозу. Симптомы – судороги ног, резкая боль в икрах.

Определить, в какой стадии находится плотность костной ткани, помогает денситометрия. После получения результатов, прописывают больному препараты, содержащие кальций.

Стреляющие боли – проявления пояснично-крестцового остеохондроза. Боли усиливаются, когда больной делает резкие движения. При отдыхе болезненные ощущения не проходят.

После магнитно-резонансной томографии, невролог или врач вертебролог назначит лечение или операцию.

Ноги нужно беречь, если при ходьбе появляется дискомфорт – обратитесь к врачу быстрее.

Обычная усталость или новая болезнь? 7 причин боли в ногах

1-я причина. Варикоз

Из-за нарушения оттока венозной крови давление в сосудах повышается и происходит венозный застой. Он-то и вызывает ощущение тяжести в ногах, тянущие боли, усиливающиеся к концу дня.

Что делать: Посетить флеболога, сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение. Для уменьшения болевых ощущений можно носить компрессионный трикотаж. По утрам в течение 5 минут делать вращательные движения стопой. После рабочего дня обливать ноги холодной водой, а летом ходить босиком. Все это улучшает кровообращение.

2-я причина. Тромбофлебит

Венозный застой может привести к образованию тромба в просвете вены. Тромбофлебит сопровождается острой пульсирующей болью и жжением в икроножных мышцах. Появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и настолько болезненны, что до них невозможно дотронуться. Может подняться температура до 38 градусов.

Что делать: Срочно идти на прием к сосудистому хирургу, сделать ангиосканирование и анализ крови. Эти процедуры позволят оценить степень закупорки вен и вероятность отрыва тромба.

Читать еще:  Гипоплазия тазобедренного сустава у детей

3-я причина. Воспаление седалищного нерва

Самые частые причины таких болей – грыжа межпозвоночных дисков и остеохондроз. В результате происходит защемление нервных корешков. Боль растекается по ходу седалищного нерва: от нижней части спины в ягодицу и дальше вниз по задней поверхности ноги до самой пятки. Боли сопровождаются ощущениями то жжения, то похолодания, то онемения.

Что делать: Пройти консультацию у невролога, при необходимости сделать МРТ.

4-я причина. Остеопороз

Остеопороз – это истончение костной ткани, которое возникает из-за дефицита кальция. ‘ href=’https://aif.ru/health/life/nogu_svelo_prichiny_i_lechenie_sudorog_v_ikre_ili_bedre’>Ноги сводит судорогой, сильные боли в икрах. В группе риска: женщины после 40 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.

Что делать: Сделать денситометрию – исследование плотности костной ткани (рентгенологическое или ультразвуковое). На основе результатов врач назначит препараты кальция. Но и без этого исследования не стоит забывать о продуктах, содержащих этот микроэлемент.

5-я причина. Сахарный диабет

При этом заболевании боли и тяжесть в ногах часто сопровождаются судорогами по ночам.

Ноги отекают, кажется, что по ним бегают мурашки, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голени становится сухой, шелушится.

Что делать: Необходимо сдать анализ крови на сахар и пройти консультацию врача-эндокринолога.

6-я причина. Плоскостопие

Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным во взрослом возрасте. При плоскостопии мышцы и связки стопы ослабевают, а своды уплотняются.

В итоге стопа утрачивает свою амортизирующую функцию, из-за чего страдают ноги. Они становятся свинцовыми, быстро устают при ходьбе, постоянно болят.

Что делать: Идти на прием к ортопеду, при необходимости носить ортопедическую обувь.

7-я причина. Артрит

В стопе больше десятка суставов, которые из-за инфекций начинают разрушаться, возникает воспаление.

Ноги при артрите болят целый день, боль то усиливается, то ослабевает.

Характер боли разный: при ходьбе – острый, при долгом стоянии – словно выкручивает ноги. Сам сустав опухает, кожа вокруг него краснеет, становится огненной.

Женщины страдают артритом в 3 раза чаще мужчин.

Что делать: Срочно идти на прием к ревматологу, сделать рентген суставов, сдать анализ крови. Если не начать лечение вовремя, стопа может так деформироваться, что потребуется хирургическое вмешательство.

Почему болят ноги после бега или ходьбы?

Каждый из нас то и дело сталкивается с такой проблемой, как боль в ногах после бега или ходьбы, и в этом нет ничего удивительного, ведь далеко не всегда наши мышцы подготовлены к резкому «приобщению» к спорту или неожиданным физическим нагрузкам. Однако почему боль в ногах возникает даже после совершенно незначительной пробежки или не слишком длительного хождения? И о чём может говорить данный болевой синдром? В этой статье мы и предлагаем вам разобраться во всех этих вопросах.

Причины возникновения боли в ногах после бега или ходьбы

Малоподвижный образ жизни. В первую очередь, стоит отметить, что большинство из нас ежедневно приковано к компьютерному стулу, вследствие чего наши суставы становятся более уязвимыми во время различных физических нагрузок. Именно поэтому даже после непродолжительной ходьбы или небольшой пробежки мы испытываем боль в ногах;

Неудобная обувь. К сожалению, чаще всего мы – а речь сейчас идёт о представителях женского пола – подходим к выбору обуви только лишь с эстетической точки зрения, и совершенно не задумываемся о том, насколько удобно нам будет ходить в этой обуви. Высокие каблуки, узкие носы, платформы – в общем, всё, что диктует нам мода, порой сильно вредит нашему здоровью, отчего наши ноги быстро устают и болят. Для того, чтобы избежать мучительных болевых ощущений, следует более ответственно подходить к выбору обуви и отталкиваться в первую очередь от того, насколько удобно и комфортно будет нашим ногам в новом «одеянии»;

Плоскостопие. На сегодняшний день данное заболевание стало очень распространённым среди всех возрастных категорий, и причина этой «распространённости» кроется в следующем: дело в том, что данное заболевание в 90 процентах случаев развивается ещё в достаточно юном возрасте, и в случае, если этой проблемой не заниматься, то с годами плоскостопие прогрессирует, отчего больной при любом передвижении будет ощущать дискомфорт и боль в стопе. В первую очередь людям, страдающим плоскостопием, необходимо очень ответственно подходить к выбору обуви – это поможет снизить болевой синдром при передвижении;

Подагра. Данное заболевание является разновидностью артрита и его суть заключается в следующем: в большом пальце ноги происходит воспалительный процесс, отчего больной регулярно испытывает пульсирующую боль в данной области. Ещё один симптом подагры – покраснение кожи на большом пальце ноги. Лечение данного заболевания заключается в соблюдении строгой диеты, а именно в отказе от алкоголя, помидоров, грибов и ограничении мясных и рыбных продуктов;

Сахарный диабет. Как бы ни казалось нам это странным, но данное заболевание также может спровоцировать возникновение боли в ногах после бега или ходьбы. Помимо самого болевого синдрома больной также может чувствовать онемение и зуд; также могут появляться отёки и судороги. При наличии всех вышеперечисленных симптомов необходимо в обязательном порядке обратиться к специалисту за выявлением причины их возникновения;

Остеопороз. При данном заболевании, суть которого заключается в недостатке в организме кальция, больной также ощущает болевой синдром даже после незначительной физической нагрузки на ноги. Дефицит кальция приводит к быстрому «истощению» костей, делая их более уязвимыми и хрупкими, отчего при получении даже самой малозначительной травмы, им очень сложно «восстановиться». Кстати, учёными был доказан очень любопытный факт: как ни удивительно, но чаще всего данному заболеванию подвергаются голубоглазые и светловолосые люди;

Читать еще:  Гелевый пластырь от мозолей

Артрит и артроз. При данных заболеваниях больной регулярно испытывает боль после ходьбы или бега, и если ваша пешая прогулка была достаточно затяжной или вам предстояла долгая пробежка, то помимо самой боли также могут появиться отёки и припухлости. Причина возникновения данных заболеваний – малоподвижный образ жизни, отчего наши суставы становятся совершенно не подготовленными к любым нагрузкам;

Атеросклероз артерий. При данном заболевании болевой синдром проявляется в любое время суток в независимости от того, находитесь вы в неподвижном состоянии или наоборот – в активном. При даже самых малых физических нагрузках, например, при поднятии по лестнице, больной испытывает дискомфорт и болевые ощущения в ногах. У данного заболевания есть своя отличительная черта: несмотря на время года у больного атеросклерозом артерий всегда холодные стопы ног. Также при наличии данного заболевания у мужчин у них перестают расти волосы на пальцах ног;

Тромбофлебит. Данному заболеванию свойственно появление пульсирующей боли после любых физических нагрузок. Помимо этого симптома также могут появляться отёки, покраснение кожи и чувство жжения. Данное заболевание достаточно опасно, ибо будучи в запущенном своём состоянии образуется тромб, разрыв которого повлечёт за собой негативные последствия. Именно поэтому при наличии схожих симптомов рекомендуется в обязательном порядке обратиться к специалисту, а именно – к сосудистому хирургу.

Что делать, если болят ноги после бега или ходьбы

Как вы уже убедились, боль в ногах после бега или ходьбы может свидетельствовать о наличии многих опасных заболеваний, именно поэтому необходимо обратиться в медицинское учреждение для того, чтобы выявить причину возникновения данных болевых ощущений и в дальнейшем пройти курс лечения. При каждом отдельно взятом заболевании требуются различные методики лечения, разрабатывает которые специалист индивидуально для каждого пациента. Также стоит отметить, что курс лечения длиться довольно долго: от двух месяцев до года и более; кстати, именно этот факт и говорит о всей серьёзности вышеперечисленных заболеваний, поэтому не стоит дожидаться момента, когда ваша болезнь перейдёт в более позднюю свою стадию и для излечения вам понадобится хирургическое вмешательство.

Безусловно, вряд ли среди нас найдётся тот, кто любит ходить по врачам, и большинство предпочитает альтернативу адекватному лечению, а именно – средства народной медицины, однако, стоит учитывать, что данными методами, не зная точного диагноза, можно очень сильно усугубить своё положение. Конечно же, отрицать положительное влияние народной медицины никто не собирается, но использовать подобные методы можно лишь с разрешения вашего лечащего врача.

Профилактика болей в ногах после бега или ходьбы

Массаж. Мануальная терапия – это обязательный пункт при лечении любого заболевания, о которых мы сегодня вам рассказывали, именно поэтому для того, чтобы облегчить болевой синдром, можно прибегнуть к данному приёму. Оптимальный вариант – делать массаж ног регулярно, это помогает снять усталость и напряжение в ногах;

Ведение активного образа жизни. Несмотря на то, что большинство нашего времени мы проводим в одном и том же положении, нашим ногам регулярно следует давать необходимую нагрузку. Занятия спортом и ежедневная ходьба по три, четыре километра помогут вашим мышцам и суставам находиться в тонусе, отчего все болезненные ощущения исчезнут;

Правильное питание. Для того, чтобы наши кости были здоровыми, необходимо ежедневно в свой рацион включать продукты с высоким содержанием кальция и калия. Рыба, бананы, курага, молочные продукты – всё вышеперечисленное содержит необходимое количество нужных нашим костям элементов.

Удобная обувь. Очень важно выбирать «полезную» для наших ног обувь. Это не значит, что от каблуков и платформы следует отказаться, однако. Если вам сегодня предстоит много передвижений, лучше отдать предпочтение обуви на небольшой танкетке с не очень узким носком – таким образом, болезненные ощущения после ходьбы вас беспокоить не будут. Для бега лучше всего отдать предпочтение ортопедической обуви.

Почему болят ноги после бега или ходьбы?

Каждый из нас то и дело сталкивается с такой проблемой, как боль в ногах после бега или ходьбы, и в этом нет ничего удивительного, ведь далеко не всегда наши мышцы подготовлены к резкому «приобщению» к спорту или неожиданным физическим нагрузкам. Однако почему боль в ногах возникает даже после совершенно незначительной пробежки или не слишком длительного хождения? И о чём может говорить данный болевой синдром? В этой статье мы и предлагаем вам разобраться во всех этих вопросах.

Причины возникновения боли в ногах после бега или ходьбы

Малоподвижный образ жизни. В первую очередь, стоит отметить, что большинство из нас ежедневно приковано к компьютерному стулу, вследствие чего наши суставы становятся более уязвимыми во время различных физических нагрузок. Именно поэтому даже после непродолжительной ходьбы или небольшой пробежки мы испытываем боль в ногах;

Неудобная обувь. К сожалению, чаще всего мы – а речь сейчас идёт о представителях женского пола – подходим к выбору обуви только лишь с эстетической точки зрения, и совершенно не задумываемся о том, насколько удобно нам будет ходить в этой обуви. Высокие каблуки, узкие носы, платформы – в общем, всё, что диктует нам мода, порой сильно вредит нашему здоровью, отчего наши ноги быстро устают и болят. Для того, чтобы избежать мучительных болевых ощущений, следует более ответственно подходить к выбору обуви и отталкиваться в первую очередь от того, насколько удобно и комфортно будет нашим ногам в новом «одеянии»;

Плоскостопие. На сегодняшний день данное заболевание стало очень распространённым среди всех возрастных категорий, и причина этой «распространённости» кроется в следующем: дело в том, что данное заболевание в 90 процентах случаев развивается ещё в достаточно юном возрасте, и в случае, если этой проблемой не заниматься, то с годами плоскостопие прогрессирует, отчего больной при любом передвижении будет ощущать дискомфорт и боль в стопе. В первую очередь людям, страдающим плоскостопием, необходимо очень ответственно подходить к выбору обуви – это поможет снизить болевой синдром при передвижении;

Читать еще:  Отеки при пмс как избавиться

Подагра. Данное заболевание является разновидностью артрита и его суть заключается в следующем: в большом пальце ноги происходит воспалительный процесс, отчего больной регулярно испытывает пульсирующую боль в данной области. Ещё один симптом подагры – покраснение кожи на большом пальце ноги. Лечение данного заболевания заключается в соблюдении строгой диеты, а именно в отказе от алкоголя, помидоров, грибов и ограничении мясных и рыбных продуктов;

Сахарный диабет. Как бы ни казалось нам это странным, но данное заболевание также может спровоцировать возникновение боли в ногах после бега или ходьбы. Помимо самого болевого синдрома больной также может чувствовать онемение и зуд; также могут появляться отёки и судороги. При наличии всех вышеперечисленных симптомов необходимо в обязательном порядке обратиться к специалисту за выявлением причины их возникновения;

Остеопороз. При данном заболевании, суть которого заключается в недостатке в организме кальция, больной также ощущает болевой синдром даже после незначительной физической нагрузки на ноги. Дефицит кальция приводит к быстрому «истощению» костей, делая их более уязвимыми и хрупкими, отчего при получении даже самой малозначительной травмы, им очень сложно «восстановиться». Кстати, учёными был доказан очень любопытный факт: как ни удивительно, но чаще всего данному заболеванию подвергаются голубоглазые и светловолосые люди;

Артрит и артроз. При данных заболеваниях больной регулярно испытывает боль после ходьбы или бега, и если ваша пешая прогулка была достаточно затяжной или вам предстояла долгая пробежка, то помимо самой боли также могут появиться отёки и припухлости. Причина возникновения данных заболеваний – малоподвижный образ жизни, отчего наши суставы становятся совершенно не подготовленными к любым нагрузкам;

Атеросклероз артерий. При данном заболевании болевой синдром проявляется в любое время суток в независимости от того, находитесь вы в неподвижном состоянии или наоборот – в активном. При даже самых малых физических нагрузках, например, при поднятии по лестнице, больной испытывает дискомфорт и болевые ощущения в ногах. У данного заболевания есть своя отличительная черта: несмотря на время года у больного атеросклерозом артерий всегда холодные стопы ног. Также при наличии данного заболевания у мужчин у них перестают расти волосы на пальцах ног;

Тромбофлебит. Данному заболеванию свойственно появление пульсирующей боли после любых физических нагрузок. Помимо этого симптома также могут появляться отёки, покраснение кожи и чувство жжения. Данное заболевание достаточно опасно, ибо будучи в запущенном своём состоянии образуется тромб, разрыв которого повлечёт за собой негативные последствия. Именно поэтому при наличии схожих симптомов рекомендуется в обязательном порядке обратиться к специалисту, а именно – к сосудистому хирургу.

Что делать, если болят ноги после бега или ходьбы

Как вы уже убедились, боль в ногах после бега или ходьбы может свидетельствовать о наличии многих опасных заболеваний, именно поэтому необходимо обратиться в медицинское учреждение для того, чтобы выявить причину возникновения данных болевых ощущений и в дальнейшем пройти курс лечения. При каждом отдельно взятом заболевании требуются различные методики лечения, разрабатывает которые специалист индивидуально для каждого пациента. Также стоит отметить, что курс лечения длиться довольно долго: от двух месяцев до года и более; кстати, именно этот факт и говорит о всей серьёзности вышеперечисленных заболеваний, поэтому не стоит дожидаться момента, когда ваша болезнь перейдёт в более позднюю свою стадию и для излечения вам понадобится хирургическое вмешательство.

Безусловно, вряд ли среди нас найдётся тот, кто любит ходить по врачам, и большинство предпочитает альтернативу адекватному лечению, а именно – средства народной медицины, однако, стоит учитывать, что данными методами, не зная точного диагноза, можно очень сильно усугубить своё положение. Конечно же, отрицать положительное влияние народной медицины никто не собирается, но использовать подобные методы можно лишь с разрешения вашего лечащего врача.

Профилактика болей в ногах после бега или ходьбы

Массаж. Мануальная терапия – это обязательный пункт при лечении любого заболевания, о которых мы сегодня вам рассказывали, именно поэтому для того, чтобы облегчить болевой синдром, можно прибегнуть к данному приёму. Оптимальный вариант – делать массаж ног регулярно, это помогает снять усталость и напряжение в ногах;

Ведение активного образа жизни. Несмотря на то, что большинство нашего времени мы проводим в одном и том же положении, нашим ногам регулярно следует давать необходимую нагрузку. Занятия спортом и ежедневная ходьба по три, четыре километра помогут вашим мышцам и суставам находиться в тонусе, отчего все болезненные ощущения исчезнут;

Правильное питание. Для того, чтобы наши кости были здоровыми, необходимо ежедневно в свой рацион включать продукты с высоким содержанием кальция и калия. Рыба, бананы, курага, молочные продукты – всё вышеперечисленное содержит необходимое количество нужных нашим костям элементов.

Удобная обувь. Очень важно выбирать «полезную» для наших ног обувь. Это не значит, что от каблуков и платформы следует отказаться, однако. Если вам сегодня предстоит много передвижений, лучше отдать предпочтение обуви на небольшой танкетке с не очень узким носком – таким образом, болезненные ощущения после ходьбы вас беспокоить не будут. Для бега лучше всего отдать предпочтение ортопедической обуви.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector