Как избавиться от растяжек на ляшках

Растяжки и стрии: как избавиться?

Почему возникают растяжки?


Эластичность нашей кожи — один из главных факторов, определяющих ее молодость и красоту. В большинстве случаев кожа сохраняет свою эластичность надолго, однако бывает, что нагрузки оказываются слишком сильными. Тогда кожа растягивается, но не возвращается после этого в исходное состояние. Именно так появляются растяжки.

Появление растяжек происходит следующим образом.

    На местах сильных растяжений кожи в ее внутренних слоях образуются небольшие разрывы.

  • Постепенно, в процессе заживления на местах разрывов появляется соединительная ткань. Внешне она похожа на рубцы — это и есть растяжки.
  • Передача «Модные советы» и врач-косметолог клиники
    Елена Сибрина о нелегкой борьбе с растяжками на коже.
    Чаще всего растяжки появляются в случаях набора веса и последующего резкого похудения. Наиболее типичными являются следующие ситуации.

    1. Быстрый рост в подростковом возрасте. Если кожа не успевает «расти», не исключено образование растяжек. Чаще всего в таких случаях страдают бедра и грудь.
    2. Беременность и роды. Здесь главные зоны риска — это живот и грудь. Впрочем, также не исключено появление растяжек на ногах, ягодицах, бедрах, плечах — это зависит от того, насколько большим был набор веса, а также от того, как быстро этот вес сбрасывался после родов.
    3. При резком наборе веса. Это может быть связано с гормональными нарушениями, сменой образа жизни, проблемами со здоровьем. Быстрое и значительное увеличение веса практически всегда приводит к появлению растяжек, причем страдают не только бедра, живот и грудь, но также и спина, ноги, руки.

    Растяжки выглядят как небольшие шрамы. Обычно они светлее кожи, не загорают, имеют специфический, выраженный «рельеф».

    Как избавиться от растяжек?

    Лечение растяжек — очень сложная задача. Оно требует времени, причем наилучших результатов удается достичь только при комплексном подходе.

    Здесь стоит понимать, что появление растяжек означает отмирание тканей кожи, а также нарушение целого ряда внутренних процессов.

    Лечение в таких случаях назначается индивидуально, после обследования и определения причин появления стрий, а также оценки состояния кожи.

    5 современных способов борьбы со стриями и растяжками

    Лечение растяжек осуществляется несколькими основными методами.

    Результаты лечения

    1. Комбинация химического пилинга и фракционного фототермолиза. Достаточно дорогой метод лечения, который может применяться как для «свежих» растяжек, так и для старых дефектов кожи. Эффективность метода считается очень высокой.
    2. Elos-омоложение. Применяется для старых растяжек, помогает уменьшать стрии за счет интенсивного прогрева внутренних слоев кожи. Также прогрев стимулирует выработку коллагена, благодаря чему запускаются восстановительные процессы. Кожа становится более подтянутой и молодой.
    3. Мезотерапия. Курс микроинъекций, с помощью которого в глубокие слои кожи доставляются витаминизирующие и омолаживающие препараты. Метод считается наиболее эффективным для недавно появившихся растяжек. В лечении старых растяжек мезотерапия комбинируется с лечением фракционным лазером или пилингами.
    4. Микродермабразия. Представляет собой микрошлифовку, предполагает механическое воздействие на кожу. Может использоваться для старых растяжек. Обычно применяется для небольших участков кожи, является достаточно травматичной процедурой, после которой коже необходимо длительное заживление.
    5. Лазерная шлифовка аппаратом Fraxel Re:Store. Предполагает микрошлифовку кожи, после которой растяжки либо полностью исчезают, либо становятся практически незаметными. Считается одним из самых эффективных методов.

    Fraxel Re:Store и растяжки: как осуществляется лечение?


    Растяжки выглядят некрасиво потому, что соединительная ткань, образовавшаяся на местах микроразрывов, является более грубой.

    Разрушая соединительную ткань, можно стимулировать процесс обновления кожи, в результате которого растяжки полностью исчезнут.

    1. С помощью Fraxel Re:Store, представляющего собой фракционный лазер, выполняется разрушение соединительной ткани.
    2. Далее запускается процесс обновления: на месте соединительной ткани формируется молодая ткань, что позволяет выравнивать оттенок кожи, изменять структуру растяжки, постепенно делая ее все менее заметной.
    3. Спустя несколько процедур молодая ткань замещает мертвые соединительные ткани. При этом кожа не повреждается — она ремоделируется таким образом, чтобы восстановить эстетичный внешний вид и сохранить защитные функции.

    С помощью лазера можно устранять дефекты кожи на большой глубине. Применение аппарата Fraxel Re:Store является абсолютно безопасным и позволяет устранять растяжки на любых зонах, включая грудь, живот, спину, бедра и т.п.

    Как улучшить результаты процедур?

    Когда лучше лечить растяжки?

    Считается, что проще всего добиться эффекта на ранних стадиях, сразу после появления растяжек. Если растяжки являются крупными или успевшими «постареть», полностью удалить их не удастся даже с помощью самых современных технологий. Тем не менее, их можно скорректировать, сделать менее заметными.

    В любом случае, не стоит упускать возможность заняться лечением растяжек или опускать руки — современные методы лечения позволяют существенно улучшать состояние кожи, добиваясь впечатляющих результатов!

    Растяжки на ляшках: причины появления и способы устранения

    Проблема появления растяжек на ляшках известна большинству женщин, которые хоть раз боролись с избыточным весом. Существует множество причин возникновения рубцов. Однако вне зависимости от факторов, влияющих на их появление, следует как можно раньше заняться устранением растяжений. В статье рассмотрены наиболее эффективные методики для борьбы с проблемой, а также представлены основные профилактические рекомендации.

    Причины появления

    Стрии представляют собой внутренние разрывы и микротравмы эпидермиса, которые возникают вследствие недостатка эластичности и нехватки коллагена. Столкнувшись с проблемой, многие задаются вопросом, от чего появляются растяжки на бедрах. Существует большое количество факторов, способствующих их образованию. Наиболее распространенными считаются следующие:

    • генетическая предрасположенность;
    • гормональный дисбаланс (беременность, климакс, период полового созревания, прием гормональных препаратов);
    • нарушения работы эндокринной системы;
    • нарушенное кровообращение;
    • обезвоживание организма;
    • резкое изменение веса (как похудение, так и набор излишней массы);
    • нехватка белка;
    • натяжение кожи при больших физических нагрузках.

    Спустя 3-6 месяцев после образования полосок, начинают формироваться более глубокие шрамы, приобретающие насыщенный фиолетовый цвет.

    Читать еще:  Массаж стоп польза для организма

    На окончательном этапе формирования полоски становятся глубокими, при этом они больше не меняются в размере, дискомфорт в виде зуда и жжения полностью проходят. В таких случаях полностью убрать рубцы можно только с помощью хирургического вмешательства. Застарелые растяжки постепенно светлеют, становясь сначала голубоватого, а затем и белого цвета. Они практически не реагируют на ультрафиолетовые лучи и не вырабатывают пигмент, выделяемый при загаре.

    Как устранить в домашних условиях

    Полностью убрать растяжки в домашних условиях можно только на начальном этапе их формирования. Не следует ожидать значительного результата после первой же процедуры, Однако регулярное и комплексное выполнение основных методик позволят сделать их менее заметными. Рассмотрим основные из них.

    Массаж

    При возникновении вопроса, как убрать растяжки на бедрах, опытные специалисты срезу рекомендуют массаж. Примечательно, что делать его следует ежедневно. Лечебный массаж может включать в себя как мягкие и аккуратные движения, так и активные растирания. Для достижения лучшего эффекта, проводить данную процедуру следует после контрастного душа. В процессе могут использоваться специальные масла или мед.

    Массаж дает возможность улучшить кровообращение и ускорить процессы регенерации клеток. Он также оказывает подтягивающие воздействие и препятствует возникновению целлюлита.

    Кремы и скрабы

    Ответом на предмет того, как убрать растяжки на бедрах, также являются специальные крема и скрабы. Такие смеси можно приготовить в домашних условиях. Их применение не избавит от проблемы полностью, однако, сделает стрии менее выраженными за короткий период времени. Наиболее популярными ингредиентами для приготовления кремов и скрабов считаются мед, сода, морская соль, молотый кофе, лимонная цедра, мумие и другие.

    Обертывания

    Еще одним популярным методом борьбы с растяжениями кожных покровов является обертывание. Такое лечение позволяет очистить внутренние слои эпидермиса и заметно подтянуть их. Различаются следующие виду обертываний:

    1. Холодное – способствует снижению отечности, а также восстанавливает тонус и эластичность. На кожу наносится специальный состав, который должен быть прохладным или иметь комнатную температуру. При этом длительность процедуры может составлять до четырех часов.
    2. Горячее – ускоряет обмен веществ и нормализует кровообращение. Смесь наносится горячей, однако, она не должна обжигать. Время воздействия – не более 30 минут.

    Салонные методики

    К сожалению, для того, чтобы полностью устранить стрии, домашних методов чаще всего бывает недостаточно. Как же избавиться от растяжек на бедрах в таких случаях? Многие прибегают к салонным процедурам, которые являются более эффективными и способны продемонстрировать видимый результат уже после нескольких повторений. Косметологи предлагают следующие основные методики:

    1. Химический пилинг в комбинации с фракционным лазером. Такой способ оказывает воздействие на нижние слои кожных покровов и создает микроповреждения в зоне стрии. В результате процедуры происходит выработка коллагена и постепенное заживление рубцов.
    2. ELOS-омоложение. Данная процедура сочетает в себе воздействие электрических импульсов и светового излучения. Применяется для уменьшения старых растяжек.
    3. Мезотерапия – представляет собой инъекции, которые вводятся в места растяжения кожных покровов. В состав препаратов входят витамины и омолаживающие вещества. Данная техника эффективна только для избавления от свежих растяжек на внутренней поверхности бедер.
    4. Микродермабразия – специальное механическое очищение проблемных зон. Метод является одним из наиболее травматичных, поэтому срок реабилитации займет немало времени.
    5. Ультразвуковой пилинг – происходит распад атрофированных участков кожи под воздействие аппарата, при этом нанесенные средства попадают глубоко в эпидермис и способствуют быстрому заживлению.
    6. Абдоминопластика представляет собой хирургическую процедуру, предполагающую полное удаление рубцов.
    7. Озонотерапия – инъекционная процедура, в ходе которой в кожу вводятся озоновые коктейли. Они способствуют нарушению кровообращения в зоне растяжения и способствуют обновлению клеток.
    8. Лазерный пилинг – образовавшиеся стии выжигаются лазерным аппаратом.

    Профилактика появления

    Выяснив, почему появляются растяжки на бедрах, можно сформулировать ряд профилактических рекомендаций. Такие правила позволят поддерживать тело в оптимальном состоянии.

    1. Соблюдение сбалансированного питания. Важно обращать внимание на качество употреблемых продуктов. При потреблении достаточного количества витаминов и полезных веществ, значительно улучшается общее состояние кожи.
    2. Регулярный уход – способствует быстрому восстановлению дермы. Предполагает увлажнение, проведение пилингов и массажей.
    3. Лечебный физические нагрузки. Нередко причина возникновения проблемы кроется в пассивном образе жизни и избыточном весе. Стандартная утренняя зарядка способна избавить вас от многих неприятностей.
    4. Отказ от вредных привычек. Прием алкогольных напитков, курение и другие пагубные привычки негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом.

    Как избавиться от растяжек

    Эти домашние и профессиональные методы наверняка сработают.

    Что такое растяжки и откуда они берутся

    Растяжки (они же — стрии) не слишком симпатичные лиловые, розовые или белые извилистые полоски на коже. Они не бросаются в глаза, но создают неравномерный тон. Из-за этого кожа даже на самом подтянутом животике или доведённых до совершенства бёдрах выглядит рыхлой и дряблой.

    Растяжки появляются, когда та или иная часть тела быстро увеличивается в объёмах. По любой причине. Вот самые распространённые Stretch marks: Why they appear and how to get r > :

    • беременность и сопровождающий её рост живота;
    • кормление грудью — нередки случаи, когда бюст становится больше на 1–3 размера;
    • резкий набор веса;
    • неумеренные занятия бодибилдингом, из-за чего мышцы стремительно увеличиваются в размерах;
    • быстрые скачки роста, которые наблюдаются у некоторых подростков в период полового созревания;
    • регулярное использование препаратов, содержащих кортикостероиды (они применяются, например, при болезни Иценко — Кушинга или синдроме Марфана).

    В норме за способность кожи растягиваться и сокращаться отвечают коллаген и эластин. Но если по каким-либо причинам (гормональным, генетическим и так далее) этих белков не хватает, начинаются проблемы.

    Средний слой кожи — дерма — просто разрывается, как бумажный пакет, который пытаются натянуть на вещь большего размера. Разрывы затягиваются соединительной тканью. В результате образуются атрофические рубцы. Именно их называют растяжками.

    Читать еще:  Упражнения для стопы при вальгусной деформации

    Как и от любого шрама, окончательно избавиться от растяжек почти невозможно. Пострадавшая кожа, пронизанная участками соединительной ткани, уже никогда не вернётся в исходное состояние. Но правильно подобранный уход и некоторые процедуры могут сделать стрии почти незаметными.

    Как убрать растяжки

    В теории побороть стрии можно и в домашних условиях. Правда, это относится лишь к так называемым свежим растяжкам. Узнать их можно по цвету — розовому, лиловому, иногда красно-фиолетовому. За эти оттенки отвечают кровеносные сосуды, которыми пронизана только образовавшаяся рубцовая ткань.

    Но постепенно сосуды пустеют, шрамы светлеют и в конце концов, обычно через 6–12 месяцев, превращаются в старые растяжки.

    В старых стриях не вырабатывается пигмент меланин, поэтому они не меняют свой белёсый цвет даже при загаре.

    На старые растяжки никакие домашние примочки не действуют. Рубцовая ткань окончательно сформировалась, и теперь удалить её можно лишь профессиональными методами. Разберёмся со всеми доступными способами подробнее.

    Как избавиться от растяжек в домашних условиях

    В аптеках продаются разнообразные мази, кремы, гели, обещающие избавить от стрий. Однако весомых доказательств того, что эта косметика помогает, нет.

    Тем не менее в некоторых случаях домашний уход бывает эффективным, поэтому борьбу со стриями имеет смысл начать с него. Чтобы не разочароваться в косметических процедурах, держите в голове несколько важных моментов:

    • Используйте выбранный вами продукт на ранних растяжках. Зрелым он точно не поможет.
    • Мазь или крем мало нанести на кожу — их надо как следует вмассировать. Массаж усиливает действие лечебной косметики.
    • Используйте выбранное средство каждый день как минимум несколько недель. До появления результата может пройти и 2–3 месяца.

    Вот несколько средств, которые, по мнению учёных What Are Stretch Marks? , могут помочь.

    1. Кремы и мази с ретиноидами

    Внимание! Если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Препараты с ретиноидами могут навредить будущему ребёнку.

    2. Средства с гиалуроновой кислотой

    Гиалуроновая кислота тоже, как предполагается, способна стимулировать выработку коллагена. Иногда Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae кремы и мази на её основе действительно способны сделать стрии незаметнее, придать коже более равномерный оттенок.

    3. Средства на основе центеллы азиатской

    Масло центеллы является одним из базовых масел в аюрведе. И у него действительно есть полезные свойства. В частности, центелла также заставляет кожу производить больше коллагена. Есть определённые подтверждения, что средства на основе масла или экстракта центеллы визуально сглаживают растяжки.

    4. Средства на основе миндального масла

    Доказано, что масло горького миндаля может предотвратить появление новых растяжек. Так, одно исследование показало Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae : у женщин, которые во время беременности массировали живот миндальным маслом, растяжек в итоге оказалось значительно меньше, чем у их коллег по положению, не использовавших масло или наносивших его без массажа.

    А вот в способности миндального масла справиться с уже существующими растяжками учёные не уверены: более-менее убедительных доказательств этому пока не нашлось. Впрочем, особо их и не искали. Так что есть смысл попробовать: возможно, вам повезёт.

    5. Средства на основе масел какао, ши, оливкового, кокосового и других

    Эти популярные в борьбе с растяжками средства обладают мощным увлажняющим эффектом. Они смягчают кожу, делают её более наполненной и плотной. Напитанный влагой эпидермис может отчасти замаскировать находящиеся под ним участки соединительной ткани.

    Однако исследований, которые доказали бы однозначный противострийный эффект масел какао, ши и других, не существует.

    Как избавиться от растяжек профессиональными методами

    Если домашние способы не помогли или речь идёт о старых растяжках, с которыми массажи и втирания кремов уже не справятся, придётся идти к врачу-косметологу или дерматологу. Скорее всего, вам предложат провести одну из следующих процедур.

    1. Лазерная терапия

    Лазер испаряет часть клеток рубцовой ткани, а заодно заставляет кожу усиливать синтез коллагена. В результате над глубокими растяжками образуется новая молодая и здоровая кожа, способная скрыть под собой стрии.

    2. Химический пилинг

    На кожу нанесут средство, содержащее ту или иную концентрированную кислоту. Пилинг, как и лазер, растворит часть рубцовой ткани и простимулирует рост здоровой кожи.

    3. Микродермабразия

    Речь о механической шлифовке повреждённого участка кожи специальным прибором с вращающейся круглой насадкой. Эффект примерно тот же, что у лазерной терапии и химических пилингов.

    4. Различные инъекционные методы

    Медик введёт под кожу препараты, которые усиливают синтез коллагена и повышают уровень увлажнённости кожи, из-за чего она станет более плотной, а растяжки под ней — менее заметными.

    5. Малое хирургическое вмешательство

    Это самый дорогой и радикальный, но и наиболее надёжный способ. Участок кожи с растяжками попросту удаляют. Если он был небольшим, хирург наложит косметический шов, который через время почти бесследно рассосётся. Если же растяжки занимали большую площадь, врач пересадит сюда кожный лоскут с другой части тела.

    Как избавиться от растяжек

    Появление на коже растяжек и целлюлита весьма неприятное явление для каждой женщины, да и избавиться от них весьма непросто. И все-таки это возможно, а как, мы сегодня подробно расскажем.

    Причина появления целлюлита и растяжек

    Если говорить простым языком то растяжки (стрии) – это атрофия участков кожи, которая проявляется в виде светлых или красно-фиолетовых полосок разной длины и ширины. Чаще всего они образуются именно в тех местах, где происходит наибольшее натяжение. А причин их появления может быть несколько.

    • Беременность.
    • Быстрый набор или сброс веса.
    • Гормональный сбой.
    • Генетические заболевания.
    • Неравномерный рост в юношеском возрасте.
    • Гиподинамия.
    • Ряд заболеваний.
    Читать еще:  Как диагностировать ревматоидный артрит

    Что же касается целлюлита, то основная причина его возникновения – это накопление жировых клеток, которые давят на верхний слой кожи, образуя небольшие ямки и бугорки, называемые в простонародье «апельсиновой коркой». А откуда берутся жиры догадаться не сложно. Конечно, это неправильное питание, малоподвижный или сидячий образ жизни, нехватка витаминов.

    Целлюлит и растяжки не относятся к категории заболеваний. Скорее, это косметические недостатки, которые смотрятся не очень эстетично. Поэтому бороться с ними нужно при первом же появлении.

    Что поможет избавиться от растяжек?

    На самом деле процесс восстановления кожи весьма непростой. И особенно тяжело избавиться от застарелых дефектов, которые существуют на теле годами. Однако при правильном подходе и наличии должного упорства ситуацию можно значительно изменить в лучшую сторону. И в этом помогут следующие манипуляции.

    • Массаж. Это один из самых простых, доступных и эффективных способов привести кожу в порядок. Ведь он насыщает клетки эпидермиса кислородом и способствует притоку к ним крови. А для большей эффективности во время процедуры необходимо использовать крема с алоэ, коллагеном, витаминами, эфирными маслами и другими добавками, способствующими питанию дермы. Очень хорош для восстановления и мед. Его наносят на очищенные скрабом проблемные участки похлопывающими движениями. Массаж делается курсами длиной от одного до двух месяцев.

    • Прием витаминов и полезных микроэлементов. Кожа, как и весь организм, нуждается в витаминах. Если их будет достаточно, начнут разглаживаться и растяжки, и циллюлит. Именно поэтому обязательно внесите в свой рацион следующие полезные вещества: витамин А, обеспечивающий регенерацию эластичность кожи; витамин Е, действующий как антиоксидант и способствующий омоложению эпидермиса; витамин С, участвующий в синтезе коллагена; цинк, который будет действовать как профилактическое средство и предотвратит появление новых растяжек.

    • Физические нагрузки. Для того чтобы избавиться от целлюлита, уже имеющихся растяжек на животе и боках, а также не допустить образования новых стрий необходимо регулярно заниматься спортом, хотя бы по 40 минут в день. Возможно, это звучит банально, но такие простые упражнения как пресс, махи ногами вбок и вперед-назад, приседания с упором на стул, и даже отжимания будут способствовать тому, что неровностей на вашей коже станет меньше. А произойдет это за счет усиления кровообращения в проблемных местах, вследствие чего тонус и структура кожи значительно улучшатся. Особенно этот метод хорош для борьбы с «молодыми» растяжками.

    • Профессиональные косметические процедуры. Одним из самых действенных способов избавиться от растяжек и других дефектов дермы является мезотерапия. Всего несколько процедур, и ваша кожа вновь будет молодой и подтянутой. Суть этого метода в том, что иглами внутрь вводятся специальный раствор, который обогащает клетки веществами, усиливающими выработку собственного коллагена и эластина. В итоге все неровности разглаживаются, и вам останется только следить за собой, чтобы предотвратить возвращение проблемы. Также очень эффективными в борьбе со стриями считаются лазерная шлифовка, озонотерапия, и химический пилинг. Каждая процедура обговаривается со специалистом индивидуально.

    • Доступные домашние средства. Помочь своей коже вновь стать ровной и красивой можно и без салонных процедур. Например, с помощью специальных гелей, кремов и мазей, которые при регулярном использовании неплохо сглаживают растяжки, на попе, животе, боках, и на ляшках. К таковым средствам относятся: цинковая, гепариновая, ретиноевая мази, крем Клирвин с индийскими травами, Бадяга, крем Elaskin, который прекрасно справляется как с молодыми, так и с многолетними стриями, а также таблетки мумие.

    А вот после родов, когда идет период лактации, избавиться от растяжек поможет простое оливковое масло. Ведь это самое безопасное и полезное питательное средство, которое не нанесет никакого вреда, но окажется невероятно полезным.

    Обертывания против растяжек

    И в заключении мы хотим поделиться с вами несколькими эффективными рецептами обертывания, которые помогут выровнять кожу в домашних условиях.

    Глиняное

    • 40г голубой глины;
    • 25г горчичного порошка;
    • 100 мл воды;
    • 2-3 капли ментолового масла.

    Залейте глину и горчицу водой до получения кашицеобразной консистенции. Добавьте масло. Все хорошо перемешайте и нанесите на предварительно очищенные и распаренные участки живота и бедер. Далее, обернитесь пищевой пленкой и отправляйтесь под плед. Длительность процедуры 35-40 минут.

    Парафиновое

    • 1-2 куска косметического парафина размером со спичечные коробки;
    • 20г оливкового масла;
    • 8-10 капель эфирного масла можжевельника или цитруса.

    Парафин растопите на водяной бане. Далее в душе натрите проблемные зоны мочалкой, чтобы к ним был приток кровь. Нанесите на них смесь оливкового и эфирного масел. Теперь кисточкой намажьте на кожу теплый парафин тонкими слоями. После очень быстро, не давая ему застыть, обернитесь пищевой пленкой, наденьте поверх теплые вещи и также заберитесь под одеяло. Находитесь там, пока состав на вашем теле не остынет.

    Медовое

    • Возьмите 10г оливкового, касторового или репейного масла;
    • 40г любого меда.

    Как и ранее, вотрите смесь в предварительно очищенные проблемные участки кожи. Обернитесь пищевой пленкой. Наденьте на себя теплую одежду. Далее, приступайте к какой-либо получасовой активной деятельности: спорту, уборке, ходьбе и.т.д. По истечению 30 минут мед и масло необходимо с кожи смыть.

    По сути, обертывание – это идеально средство против растяжек. Однако и оно имеет несколько противопоказаний: индивидуальная непереносимость компонентов (аллергия), беременность, месячные.

    Как видите, избавиться от растяжек и целлюлита можно даже в домашних условиях, главное правильно подобрать эффективное, безопасное и доступное средство, которое подойдет именно вам. Тогда результат не заставит долго себя ждать.

    Напишите в комментариях: А как боритесь с растяжками и целлюлитом вы?

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector